Тема похудения, несмотря на свою избитость, продолжает будоражить умы толстушек и мужчин в самом расцвете пивного животика. И поэтому, следуя моде и насущным потребностям желающих постройнеть, сегодня мы поговорим о продуктах жиросжигателях в домашних условиях и о знаменитом жиросжигающем напитке Сасси.
Ведь есть вкусно и сытно, и в то же время сжигать жир — это так соблазнительно, практически, мечта. И ведь есть такие средства! Конечно, они не будут отнимать по одному лишнему килограмму в день, но ведь если вкусно, то мы можем и умерить свои желания по моментальному избавлению от лишних соц накоплений.
Продукты жиросжигатели
Составляя рейтинг жиросжигателей, обычно на первое место ставят грейпфрут и ананас.
В статье об замечательных свойствах грейпфрута снижать давление и сахар в крови упоминалось, что уровень инсулина существенно понижается при регулярном употреблении этого цитрусового, а следовательно и снимается уровень ощущаемого голода. Говоря простым языком, после скушанного на завтрак или ужин грейпфрута не особенно-то и захочется съесть что-то еще. Я уже молчу о получаемых в придачу витаминах.
Ананас также по праву славится своими уникальными жиросжигательными свойствами благодаря содержащемуся в его составе веществу бромелайну, который успешно помогает расщеплять белки.
Если экзотика не всегда по карману, то чай может позволить себе любой. Да-да-да, чай обладает так желаемыми нами жиросжигательными свойствами. 5 чашечек чая сжигает 700 кал. Естественно, чай следует пить без сахара, молока и прочих добавок. Более полезен в плане сбрасывания лишних килограммов традиционно зеленый чай.
Следующие в рейтинге жиросжигателей — специи (имбирь, корица). Помимо аромата, усиления вкуса, специи усиливают обмен веществ в организме человека. Все процессы идут быстрее, в том числе и расщепление жиров.
Пряные и острые блюда (с большим количеством чеснока, перца, лука). При их употреблении также усиливается метаболизм.
Овощи (кроме картофеля) и зелень, хотя и не сжигают жиры, но создают объем в желудочно-кишечном тракте и позволяют насытиться гораздо меньшим объемом пищи.
Особенно полезны сельдерей, укроп, петрушка, кабачки, баклажаны, салат, капуста. За счет большого количества клетчатки они требуют для своего переваривания гораздо больше энергии, чем приносят сами.
Очень часто советуют сместиться в рационе с употребления жиров и углеводов в сторону белков (нежирная птица, рыба, творог). Так как белки для своего переваривания требуют массы энергии и надолго дают ощущение сытости. И согласно принципов раздельного питания их (белки) стоит употреблять исключительно с вышеупомянутыми овощами и зеленью.
О самых эффективных для похудения фруктах — грейпфруте и ананасе мы уже упоминали, также разрушительно на жиры действуют лимоны и другие цитрусовые, киви. Только их рекомендуется принимать отдельно от других приемов пищи или хотя бы за 30-40 минут до еды.
Очищают и помогают промывать организм яблоки и огурцы, что делает их желанными гостями на столах желающих похудеть.
Помогают сжигать жиры и каши, особенно овсяная и гречневая. Естественно, без непременных котлет, антрекота или сахара и молока.
Даже небольшое количество оливкового или льняного масла пойдут на пользу желающему похудеть. Эти масла способствуют более эффективному выведению жиров из организма.
Иногда можно разнообразить свой рацион и семечками и орехами, правда, надо брать их малокалорийные разновидности — миндаль, тыквенные семечки, которые активизируют обменные процессы и помогают очищаться от шлаков. А чистый организм всегда более эффективно расправляется с ненужными запасами в виде лишних килограммов.
Также весьма полезны для желающих похудеть кислородные коктейли.
О необходимости воды для жиросжигания
Все эти советы по жиросжигательному питанию стоит дополнять обильным питьем чистой воды (не менее 2 литров в сутки) в промежутках между приемами пищи. При недостатке воды обмен в нашем организме сильно замедляется, шлаки и токсины, продукты распада плохо выводятся, что делает процесс похудения малоэффективным. Также в условиях обезвоживания организм начинает запасать воду на случай непредвиденных ситуаций, появляются отеки.
Напиток Сасси — как приготовить дома
Чтобы жиросжигание в домашних условиях проходило более эффективно, часто советуется приготовление напитка Сасси. Его рецепт довольно прост:
- Пара литров чистой фильтрованной или бутилированной воды
- лимон
- огурец средних размеров
- чайная ложка мелко порезанного или тертого имбиря
- 10-15 листиков мяты
Все мелко порезать, оставить настаиваться ночь, выпить бодрящий и тонизирующий напиток Сасси в течение следующего дня.
Даже не знала, что существуют продукты — жиросжигатели. И еще рецепт напитка Сасси мне понравился. Взяла на заметку, к лету надо килограмма три скинуть.
Хорошая тема — и кушаешь, и жиры сжигаешь. Я из перечисленного имбирь пробовала и зеленый чай, довольно эффективно получается худеть. А вот этот знаменитый напиток Сасси и раньше существовал, только такого названия не имел.