Польза киви и вред для организма, киви для похудения

польза киви, киви для похудения

Сейчас, пока в России не появился новый местный урожай фруктов и овощей, стоит подумать, какой привозной фрукт или ягода может восполнить весенний недостаток витаминов. По моему мнению, с этим может успешно справиться киви. Польза киви не подлежит сомнению за счет рекордных доз витаминов и микроэлементов. Да и лечебные свойства этого фрукта, хотя некоторые называют его ягодой, замечательны.

А еще плюс маленькая калорийность киви (43 ккал) добавляет ему привлекательности в глазах всех стремящихся держать свой вес под контролем. Все это несомненно заставляет подумать о более частом добавлении киви в наш рацион.

польза и вред киви

Состав киви

Фрукт киви, его еще называют китайским крыжовником, содержит в себе много витамина С, оставляя далеко позади себя даже легендарные и признанные цитрусовые, витамин А, В, Е, Д. Да и находящиеся там же микроэлементы не подкачали — магний, калий, железо, цинк, кальций, марганец, фосфор.

Плюс антиоксиданты, клетчатка, пектин, фруктовые кислоты.

Полезные свойства киви

полезные свойства киви

Польза киви

Чем полезен киви — этот мохнатый фрукт?

  • Нормализация липидного обмена.
  • Снижение холестерина в крови.
  • Укрепление сосудистой стенки сосудов.
  • Способствует укреплению нервной системы, человек лучше адаптируется в условиях стресса.
  • Легкое послабляющее действие, одного фрукта будет достаточно чтобы способствовать нормализации стула при запорах.
  • Под воздействием фруктовых кислот киви лучше расщепляются жиры, что, конечно же способствует более «вкусному» похудению.
  • Благодаря наличию в этом фрукте фолиевой кислоты, так необходимой для сохранения беременности, его можно посоветовать вместо аптечного препарата фолиевой кислоты.
  • При регулярном употреблении киви повышается уровень работоспособности.
  • Профилактика рака и образования доброкачественных опухолей.
  • Поможет при анемии, диабете, заболеваниях почек, как вспомогательное средство.
  • Является афродизиаком.

киви в косметологии

Киви в косметологии

Конечно же, такой полезный фрукт, как киви,  не могли обойти своим вниманием косметологи. Киви широко представлен в составах увлажняющих, тонизирующих кожу масок. И кто же откажется от его омолаживающего эффекта.

Ведь употребление киви способствует выработке собственного коллагена, который делает нашу кожу красивой и упругой.

Противопоказания или вред киви

  • Индивидуальная непереносимость;
  • с осторожностью при выраженной аллергии;
  • при склонности к диспептическим расстройствам;
  • при гастритах и язве желудка.

киви - показания и противопоказания

Киви для похудения

Существуют разгрузочные дни с киви, очистительные и слабительные свойства которого дадут за один день такого рациона приятный минус в 1 килограмм. 5-6 фруктов средних размеров будет достаточно.

Благодаря большому количеству клетчатки, улучшается пищеварение. Выводится лишняя жидкость из организма.

Обсуждение: 6 комментариев
  1. Мария:

    Как я люблю эти мохнатенькие киви, вкус у них бесподобный, пахнут земляникой, было бы побольше денег, каждый день бы их ела!

    Ответить
  2. НИНА:

    ВСЮ ЖИЗНЬ ПЬЮ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ И ЧТО ТО Я НЕ ЗАМЕТИЛА,ЧТОБЫ Я ПОХУДЕЛА,ВСЁ ЭТО ЛОЖЬ!

    Ответить
    1. ЗдравАдмин:

      Нина, в статье не слова о зеленом чае, она о киви, но спасибо, что поделились своим мнением.

      Ответить
  3. НИНА:

    А ВЫ ЧТО ПРОПУСКАЕТЕ ТОЛЬКО ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ???

    Ответить
    1. ЗдравАдмин:

      Отзывы проходят обязательную модерацию и не сразу публикуются на сайте, так как иногда содержат спам или нецензурную лексику.

      Ответить
  4. Настя:

    Мохнатенькие плоды киви мои любимые, из экзотичных фруктов самые доступные и полезные!

    Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий (который появится после проверки автором на спам), разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности