Польза грейпфрута очевидна, а вред? Грейпфрутовая диета

грейпфрут, польза и вред

Грейпфрут — что это такое, фото

Грейпфрут (помпельмус гроздевидный) — весьма неоднозначный фрукт, выведенный искусственно путем скрещивания апельсина и помело. Неоднозначный потому, что при всей его несомненной пользе и многочисленных целительных свойствах, грейпфрут может нанести и вред, да еще такой, что часть интернета трубит, что он — убийца.

Не хилое заявление для продукта, лежащего на прилавке любого супермаркета, да?

И так как у меня в рамках Новогоднего конкурса был опубликован рецепт снижения давления сахара в крови с помощью грейпфрута, то хочу сразу расставить все точки над iи рассказать, что грейпфрут — тот еще фрукт, употребление которого само по себе прекрасно, но в сочетании с очень многими лекарственными веществами грейпфрут и его сок способен вызывать многократное увеличение действия лекарств или, наоборот, нейтрализацию их действия.

Как вы понимаете, и то и другое действие может плохо сказаться на организме человека и об просто необходимо знать.

Вред грейпфрута или противопоказания к применению

И если одновременно с грейпфрутовым соком принять статины (средства, понижающие холестерин), контрацептивы, антигистаминные, антидепрессанты и прочие, см. ниже список лекарств, который с каждым годом пополняется, то можно незапланированно забеременеть, войти в еще большую депрессию, вообщем, не получить тот эффект, на который рассчитывали.

А в исключительных случаях привести к смерти пациента!

Ответственен за это фуранокумарин, одно из веществ, содержащееся в мякоти грейпфрута, блокирующее по некоторым параметрам работу печени.

Поэтому и начинаю я писать сначала —

о вреде грейпфрута и о его несовместимости с некоторыми лекарственными препаратами

несовместимость лекарств и грейпфрутового сока

Также грейпфруты не стоит есть при функциональных нарушениях печени, при гастритах, язвенных процессах в желудке и 12-перстной кишке, холецистите, остром нефрите, особо чувствительной зубной эмали.

Ну, вот я вас изрядно напугала вредом грейпфрута, перехожу к пользе фрукта, тоже весьма значительной.

грейпфрут на дереве - польза фрукта

Польза грейпфрута

Чем полезен грейпфрут для организма?

Состав грейпфрута — витамины, полезные вещества

Как и все цитрусовые, грейпфрут содержит в приличном количестве витамин С, Е, провитамин А, витамины РР, группу В.

А как же так необходимые нам микроэлементы — магний, калий, фосфор, кальций, йод, железо, кобальт, цинк, медь, марганец, фолиевую кислоту.

Содержащиеся в грейпфруте органические кислоты, фитонциды и эфирные масла стимулируют прилив бодрости, повышение работоспособности и укрепления защитных сил организма.

Польза грейпфрута для здоровья неоценима, в самом фрукте содержится большое количество аскорбиновой кислоты и достаточно съесть 1 грейпфрут, чтобы пополнить запасы в организме. Еще в нем есть множество витаминов, особенно группы А, В, РР, D. Такое вещество как нарингин позволяет бороться и снижать вредный холестерин в крови, защищает человеческий организм от образования раковых клеток.

При постоянном употреблении цитруса улучшается кровообращение, сосуды и артерии становятся эластичнее, крепче. Полезно кушать фрукт при использовании медикаментозного лечения, поскольку в нем есть вещество, что блокирует негативное воздействие таблеток на организм. Цитрус способствует очищению печени от вредных веществ.

Применяя грейпфрут, польза от него будет появляться во многом. Его применяют в качестве профилактики гепатита. Все знают, что такой плод имеет небольшую горечь, которая вызвана гликозидами, что очень полезны для пищеварительной системы и органов ЖКТ. Благодаря природной горечи в организме происходит следующее:

  1. Улучшается секреция желчи.
  2. Проходят запоры.
  3. Повышается кислотность в желудке.
  4. Активизируется липидный обмен.
  5. Плод может останавливать кровотечение в ротовой полости.
  6. Расслабляет нервную систему, за счет чего приводит к улучшению сна и общего состояния здоровья.
  7. Часто грейпфрут используется в косметологических целях, к примеру, для отбеливания кожи, избавления от веснушек и пигментных пятен.
  8. Хорошо подходит цитрус с диагнозом малокровие.

Калорийность грейпфрута — 35 ккал

За что грейпфрут сильно любят женщины, что этой райский цитрус, как иногда называют его, при удивительно низкой калорийности способен полноценно насыщать организм необходимыми ему для жизнедеятельности питательными веществами.

Говоря простым языком, включая в рацион грейпфрут, можно похудеть в домашних условиях просто. А это запрос большого количества людей, как в интернете, так и в жизни.

А если есть потребность, то появляются — грейпфрутовая диета, специальные коктейли, рецепты смузи, очистительные дни на одних этих фруктах, вообще, появляется как таковая концепция — грейпфрут для похудения, чем же он так полезен для этого?

масло грейпфрута для похудения

Масло грейпфрута

Довольно часто для избавления от лишних килограммов используют эфирное масло грейпфрута, хотя оно и довольно дорого, из 100 кг кожуры получают всего 1 л масла.

  • Его добавляют в массажные масла (5 капель на 15 мл базового масла);
  • используют, как ароматерапию — даже запах грейпфрута способен подавлять аппетит и поднимать общий тонус, настроение;
  • применяют для добавления в ванну, всего 5-6 капелек и 20 минут блаженства и вы уже не так хотите есть, а имеющиеся запасы жира начинают усиленно расходоваться;
  • его добавляют в кремы от целлюлита;
  • просто раскладывают корочки цитруса по комнатам, особенное внимание уделяя кухне и месту принятия пищи, как я уже писала, грейпфрутовый аромат притупляет чувство голода, снижается общая потребность организма к пище;
  • иногда для избавления от тяжести после еды на кусочек черного хлеба капают пару капелек эфирного масла, добавляют 5-6 капелек сока лимона.

Вообще, если не ставить себя в слишком строгие рамки с похудением, то для потери пары килограммов в месяц достаточно будет на 2-ой завтрак съедать половинку грейпфрута.

Грейпфрутовая диета

Разработана эта диета еще в 30-х годах ХХ столетия в Голливуде для быстрой потери лишнего веса.

Важно! Самые полезные свойства грейпфрута для похудения и для избавления от избытка холестерина сосредоточены именно в горьких пленочках на дольках, от которых предпочитают избавляться при еде.

Данная диета низкокалорийная, поэтому не стоит ее увлекаться и проводить более 2 недель, за это время можно потерять до 5 кг. Но, естественно, что других полезных веществ, поступаемых с пищей, организм не досчитается.

Есть более короткая вариация (до 5 дней) грейпфрутовой диеты — с белками яиц, сваренными всмятку.

Суть ее в том, чтобы в день съедать 5 белков и 5 плодов среднего размера. Едят их поочередно, белок, потом через час грейпфрут, еще через час снова белок. И так далее.

Параллельно много пить, разрешена обычная вода и зеленый чай без сладких добавок.

Полезные лечебные свойства грейпфрута

  • Обладает этот цитрусовый и антиоксидантными свойствами, которые помогают нам дольше оставаться молодыми и полными сил.
  • Укрепляет сосудистую стенку.
  • Снижает уровень холестерина (более полезны для лечения и профилактики развития атеросклероза красные сорта).
  • Понижает артериальное давление и уровень глюкозы в крови.
  • Способствует очищению организма и выведению шлаков.
  • Избавляет от запоров, стимулируя перистальтику.
  • Так же грейпфрут полезен людям с расшатанными нервами и слабой концентрацией внимания, истощенным и переутомленным.
  • Этот плод тонизирует организм в целом.
  • Уменьшает кровоточивость десен.
  • Повышает кислотность желудочного сока и улучшает работу печени.
  • Стимулирует ускорение обмена веществ.
  • Грейпфрутовый сок, принятый на ночь, поможет легче заснуть.

Полезные свойства кожуры грейпфрута

Полезными свойствами обладает не только плод, но и его кожура. Кроме того, польза кожуры грейпфрута сохраняется даже в сушеном виде. Кожура используется в качестве антисептика, может снимать воспаления, а также очищает организм.

За счет высокого содержания растительной клетчатки и пектина в составе кожуры, она может использоваться в качестве приправы для снижения вредного холестерина и калорийности блюд. Чай, с добавлением кожуры грейпфрута, позволяет зарядиться энергией на целый день. При помощи такого ингредиента выводятся токсины.

Используется кожица и в косметологии, зачастую из кожуры делается эфирное масло грейпфрута, духи, косметику для кожи и лица. Запах цитруса позволяет укрепить иммунитет, тонизирует организм. При помощи пилинга на основе кожуры грейпфрута можно легко почистить кожу. Такое заболевания как псориаз, укусы и различные раны тоже можно лечить кожурой фрукта.

Те, кто используют корки грейпфрута для лечения, должны знать, что при выращивании цитруса, его обрабатывают химией для защиты от болезней и вредителей. Злоупотреблять корочками не рекомендуется. Для использования кожуры лучше выбирать неблестящие плоды, так повышается вероятность того, что цитрус не обработан.

Польза грейпфрута для женщин

Для женщин грейпфрут очень ценен, поскольку в нем содержаться все нужные элементы, что приводят организм к нормальной работе. Для женщин польза грейпфрута заключается в следующем:

  • Оказывает мягкое мочегонное действие, выводя избыток жидкости, что очень полезно при отеках.
  • Фрукт выводит вредные вещества из организма.
  • Масло грейпфрута применяется в качестве ароматерапии для тонизации организма. Для этого нужно в наполненную ванну добавить около 20 капель масла грейпфрута и полежать в ней полчаса.
  • В косметологии плоды используются для создания кремов, что способствуют отбеливанию кожи, а также убирают морщины.
  • Во время месячных плоды могут сократить и облегчить характерную симптоматику и дискомфорт.
  • За счет большого содержания витамина С, грейпфрут при беременности очень полезен и для женщины и для эмбриона. Он позволяет правильно сформироваться и развиться ребенку, избежать токсикоза.
  • В зимнее время, когда начинаются частые болезни, рекомендуется использовать косточки цитруса для защиты организма от простуды.

Грейфрут при похудении

Польза грейпфрута для женщин на описанных пунктах не заканчивается. Многие знают, что фрукт используется при похудении. Это вызвано тем, что плод приводит в норму липидный обмен, а также улучшает работу печени, оказывает мочегонный эффект. Для эффективности рекомендуется кушать фрукт вместе с пленкой, что есть на мякоти.

Чтобы получать эффект грейпфрут для похудения достаточно кушать по половине плода в сутки, за счет этого обменные процессы в организме будут ускоренно работать, а также сократиться тяга к еде. За счет эфирных масел цитруса регулируется водно-солевой баланс.

Калорийность грейпфрута довольно низкая, поэтому при диете или похудании такой продукт можно кушать в большом количестве, он не будет причиной набора лишних килограммов, более того, позволит быстро избавиться от лишнего веса.

Грейфрут — польза для мужчин

Для мужской половины населения данный фрукт полезен тем, что может стабилизировать давление, а также выводит вредный холестерин, которого по статистике у мужчин больше чем у женщин.

Плод может мужчину избавить от алкогольного отравления, но для этого нужно использовать свежий сок, который принимается утром в количестве 1 стакана. Если мужчина будет постоянно есть такой продукт, то «пивной» живот не появится.

Польза при разных заболеваниях

Цитрусовый фрукт можно использовать при различных патологических отклонениях:

  • Диабет. При наличии у человека сахарного диабета грейпфрут можно использовать в качестве профилактики. При употреблении его каждый день сокращается количество глюкозы в крови, поэтому сокращается и норма инсулина. Для профилактики надо съедать по ½ фрукта с каждой трапезой. Стоит запомнить, что при высоком уровне кислотности в желудке запрещается использовать продукт.
  • Простуда. При гриппе и других простудных болезнях рекомендуется кушать или пить сок грейпфрута, чтобы быстро восстановиться и обогатить организм полезными веществами.
  • Инсульт. Регулярное потребление продукта сокращает вероятность инсульта, за счет элемента под названием флавоноид.
  • Рак. Фрукт можно использовать в качестве профилактики злокачественных опухолей, на желудке, легких и предстательной железе. Основное правила в таком случае – использовать ингредиент регулярно.
  • Десны. Может защитить и не дать появится пародонтозу, гингивиту, стоматиту.
  • Для сердца. Приводит в норму холестерин, используется в качестве профилактики инфаркта.
  • Для печени. Используется цитрус для чистки печени, вывода шлаков и токсинов.

Для здоровых людей, которые нуждаются в улучшении состояния организма можно пить по стакану сока грейпфрута трижды в день до начала еды. Отлично подойдет фрукт, как ингредиент для салатов и десертов.

Полезные свойства грейпфрута в косметологии

Эфирное масло грейпфрута обладает антицеллюлитными свойствами.

Протирая же кожу кожурой от грейпфрута можно обеспечить питание и необходимый тонус увядающей коже на лице и шее.

Маски из грейпфрута помогают отбеливать кожу, выводя веснушки и пигментные пятна.

как есть грейпфрут

Как есть грейпфрут правильно

Почему часто возникает этот вопрос? У этого цитруса белые оболочки около каждой дольки имеют горьковатый привкус, поэтому перед едой их снимают.

Так что самый простой способ употребления грейпфрута — очистить его от кожуры, разделить на дольки и очистить каждую дольку от горькой пленки.

Собственно, если бы худеете на грейпфрутах или просто любите этот цитрус, вы знаете о существовании специальной ложки для комфортного поедания разрезанного поперек долек плода.Она более тонкая в своей широкой части и с зазубренными краями.

Также есть способ не пользоваться соковыжималкой, а разрезав плод пополам и вырезав в середине 3-4 см мякоти, засыпав внутрь ложку сахара (ускоряет выделение сока), выдавить ложкой сок — он получается фреш с мякотью, как многие любят.

О выборе плодов

Также важно знать, что чем краснее плод и тяжелее, тем он вкуснее и сочнее, возможно эта информация приходится вам при выборе в магазине.

И уже традиционно в конце статьи добавляю видео о пользе и вреде грейпфрута:

*****

В принципе, как бы страшно не описывали вред грейпфрута в Интернете, если не сочетать его применение с химическими веществами из аптечки, то получишь несомненную пользу, просто, как и в любом питании, стоит соблюдать умеренность и разумность в применении.

А грейпфрутовая диета не должна превышать 14 дней, тогда она не навредит здоровью людей, стремящихся к стройности.

Оцените статью
( 3 оценки, среднее 5 из 5 )
Поделиться с друзьями
Альтернатива медицине: здоровье и красота без лекарств
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

  1. Наталья

    Знаю, что грейфрут очень полезный, но я его не люблю. Очень кислый.

    Ответить
  2. Надежда

    Как страшно жить, уже и грейпфрут стал опасным. Просто не нужно лопать его килограммами. Как говорится, если чего нельзя, но очень хочется, то немножко можно 🙂

    Ответить
  3. Даша

    Надо всегда грейпфрут есть отдельно от других продуктов и лекарств, и не будет никаких противопоказаний.

    Ответить
  4. Полина

    Диету не соблюдаю, но в неделю два -три грейпфрута съедаю точно, по половинке на второй завтрак, и мне нравится, и все сам постепенно сходит, не быстро, по 300 гр в неделю, но и то хорошо, получается и вкусно, не особо напряжно, и худею все же.
    .

    Ответить