Преддиабет — симптомы, показатели сахара в крови, лечение, диета

Сегодня мы поговорим о преддиабете, пограничном состоянии, которое при должном внимании к диете и двигательной активности, можно купировать и предотвратить развитие болезни. Расскажем мы на сайте alter-zdrav.ru и о показателях сахара в крови, которые скажут о заболевании.

Преддиабет — что это такое и как лечить

Преддиабетом называют обратимое нарушение углеводного обмена, предшествующее сахарному диабету второго типа.

Преддиабет выделен в отдельное заболевание, и многие годы может оставаться незамеченным. Первые его проявления зачастую списываются больным на банальную усталость и переутомление. При игнорировании симптомов и отсутствии лечения повышается риск развития не только диабета, но и тотального поражения кровеносных сосудов, органов зрения, почек и сердца.

Причины и симптомы преддиабета

Причиной преддиабета является постепенно развивающаяся инсулинорезистентность. То есть вырабатываемый поджелудочной железой инсулин становится менее эффективный, содержание сахара в крови значительно превышает потребность организма в нем. Кровь становится гуще, ее течение по сосудам затрудняется. Клеткам не хватает энергии, начинается истощение как физическое, так и психоэмоциональное.

Пытаясь восполнить нужный объем энергии, организм начинает ускоренный распад белков, что ведет в свою очередь к снижению защитных сил.

Данные изменения человек ощущает следующими симптомами, ранними признаками преддиабета:

1. частичная или полная потеря сна;
2. зуд кожи и интимных зон;
3. сухость кожных покровов и слизистых оболочек (сухость во рту и жжение языка);
4. учащенное мочеиспускание, особенно в ночное время. Этому симптому преддиабета предшествует усиленная жажда, не проходящая даже после питья;
5. слабость, быстрая утомляемость после несложных упражнений;
6. резкая потеря или набор веса без изменения рациона питания;
7. постоянное чувство голода, ненадолго прекращающееся после приема пищи. Это обусловлено невозможностью клеток организма полноценно потреблять глюкозу из кровяного русла;
8. быстрое и долго сохраняющееся загноение ран. Возможен фурункулез;
9. десны приобретают рыхлый вид, кровоточат;
10. расшатанность зубов;
11. сложная в лечении молочница;
12. снижение потенции;
13. сбои в менструальном цикле;
14. утолщение и потемнение крупных складок кожи;
15. судороги в ногах ночью;
16. ухудшение зрения, периодически появляющиеся размытости перед глазами;
17. головная боль, приступы мигрени;
18. покалывание в руках и ногах, судороги;
19. периодические обмороки;
20. повышенная и часто беспричинная раздражительность;
21. наличие прыщей, несмотря на сухость кожи.

Толчком к развитию преддиабета считается наследственная предрасположенность, сильные стрессы, сидячий образ жизни, избыточная масса тела, злоупотребление некоторыми лекарственными средствами, гипертония, сбои в эндокринной системе, избыточное употребление сладостей, осложнение после тяжелых инфекций, перенесенных в детском возрасте.

Стоит задуматься о развитии преддиабета, если во время беременности был поставлен гестационный диабет, родился мертворожденный или очень крупный плод, более 4, 5 кг.

Преддиабет обычно не выражается яркими проявлениями в своем начале. Но с течением времени человек все же ощущает явный дискомфорт и обращается за помощью к врачу эндокринологу.

Показатели сахара в крови при преддиабете

Специалисты рекомендуют чаще сдавать анализ крови на уровень сахара. Людям с избыточным весом это нужно делать ежегодно, особенно после 45 лет, а при условии нормальной массы тела и более молодого возраста – один раз в 3-4 года.

Данные из разных лабораторий могут различаться, поэтому сдавать анализ рекомендуется в одном и том же месте.

Диагноз преддиабет ставится, если:

• На голодный желудок сахара в крови от 5,5 до 6,9 ммоль/л;
• Спустя пару часов после еды от 7,8 до 11 ммоль/л;
• Уровень гликогемоглобина (гемоглобина, связанного с глюкозой) в пределах 5,8 – 6,5 ммоль/л.

При диагностировании заболеваний преддиабет и диабет исследовать нужно не только кровь, но и мочу для контроля работы почек не реже одного раза в 3 месяца.

В следующей таблице даны отличия, чем отличаются в показателях крови диабет и преддиабетное состояние.

Чем отличается диабет и преддиабет, осложнения

Лечение преддиабета

Медикаментозное лечение при данном заболевании имеет второстепенную роль. В первую очередь особое внимание уделяется кардинальному изменению образа жизни и рациона питания пациента.

Диета при преддиабете

Диета, ограничения в питании — это самый тяжелый пункт в терапии преддиабета. Первые несколько месяцев человек страдает от отсутствия привычной пищи и разнообразия «запретных вкусняшек» на полках магазинов. В это время нужно собрать волю в кулак, брать с собой домашние перекусы на прогулку и найти единомышленников.

Какое-то время пища будет казаться несытной и невкусной. Но в наше время существует множество сайтов и книг, где можно найти простые рецепты приготовления полезных и вкусных блюд при преддиабете, инсулинорезистентности.

В зависимости от индивидуальных особенностей, лечащий врач подберет нужную диету.

Примерный список разрешенных продуктов для питания при преддиабете:

1. Крупа рисовая, пшеничная, гречка, овсянка, перловка. Каши лучше готовить без сахара.
2. Хлебцы, слайсы, диабетическое печенье, сухари, хлеб черный или отрубной.
3. Запеченные яблоки.
4. Творог, сырники.
5. Картофель, перец сладкий, кабачок, зелень, баклажан, тыква, свекла, цветная капуста, сельдерей, морковь, белокочанная капуста, томат, бобы.
6. Мясо курицы, говядины, индюшатина, мясо кролика, рыба нежирная.
7. Крем суп, овощной суп.
8. Молочные продукты в небольших количествах — сметана, кефир, айран, простокваша.
9. Макароны, домашняя лапша.
10. Омлет.
11. Орехи.
12. Минеральная вода, чай зеленый, напиток из цикория. Воды — 1, 5-2 литра в сутки.
13. Несладкие домашние компоты и свежевыжатые соки, кисели.
14. Детские пюре.

Предпочтительны при преддиабете блюда на пару, вареные, тушеные, без кулинарной обработки (почти все овощи, ограничивая картофель и кукурузу из-за большого количества крахмала). Полезна клетчатка, она замедляет усвоение углеводов, не давая резких всплесков глюкозы в крови после еды.

Жирные, жареные блюда, кондитерские изделия, алкоголь, газировка, жирное мясо и рыба, икра, колбасные изделия, изобилие приправ, фаст-фуд оказывают негативное воздействие на печень и поджелудочную железу, значительно ухудшая состояние органов

Обобщая, важно сократить до минимума количество углеводов в рационе, особенно «быстрых», обеспечивающих резкие скачки уровня глюкозы в крови.

Двигательный режим

Увеличение физической активности необходимо каждому больному преддиабетом, особенно имеющему лишний вес. Посоветовавшись с лечащим врачом нужно выбрать максимально удобный вид занятий. Это могут быть танцы, аквааэробика, гимнастика, бег.

При невозможности подобных занятий больному рекомендуется длительная вечерняя пешая прогулка, поднятие пешком по лестнице. Но и переусердствовать, тоже не стоит. Отдых важен примерно через 30 минут занятий или по индивидуальной необходимости.

Медикаментозное лечение преддиабета

Лекарственная терапия назначается эндокринологом только при отсутствии эффекта от вышеописанных методов спустя несколько месяцев. Самым распространенным и действенным препаратом считается метформин.

Его основная цель — это повышение эффективности инсулина, в крови остается меньше свободного сахара, а глюкоза, находящаяся в кишечнике, по большей части выводится с испражнениями. Дозировку препарата может назначить только врач, исходя из данных анализов.

Самостоятельный прием метформина может вызвать нежелательные последствия. Это и гиповитаминоз, и боли в области живота, и различные проявления аллергии, и нервные расстройства.

Также возможны случаи, когда больной не в состоянии самостоятельно снизить вес. В этом случае назначаются сахароснижающие средства манинил, гликвидон.

Преддиабет — лечение народными средствами

Положительный эффект от нетрадиционной медицины в лечении преддиабета бесспорно есть. Основная ее задача — это поддержание поджелудочной железы и нормализация углеводного обмена. Применять только эти методы в целях лечения не стоит. Консультация эндокринолога, соблюдение диеты и двигательного режима при преддиабете обязательны.

1. Талая вода. Ее польза заключается в улучшении кожных покровов, повышении общего иммунитета, нервного спокойствия. Для этого нужно заморозить 250-300 мл чистой отстоявшейся воды до того момента, пока центр льда не станет белым. Воду размораживают в комнатной температуре (белую середину не размораживать).
2. Салат из масла оливок 10 гр, половинки головки репчатого лука 50 гр, петрушки и укропа по 15 гр.
3. Пару ложек семени льна заварить в 500 мл кипятка и продержать на огне 5-7 минут. Такой отвар следует употреблять каждое утро перед едой. Курс лечения 6 месяцев.
4. Напиток из свекольного фреша и капустного рассола. Ингредиенты смешать 1:1, чтобы в итоге получилось 100-140 мл жидкости. Напиток употребляют в течение месяца перед каждым приемом пищи. Перерыв между приемами 5-10 дней.
5. Гречневая «каша» на кефире. Для этого пару столовых ложек молотой крупы заливают стаканом кефира. Настоять следует около 12 часов, и употреблять по одной порции за 30 минут до завтрака и до ужина.
6. Приготовить овес, листья смородины, фасоль стручковую, сирени почки в равных пропорциях. Перемешать. 2 столовые ложки залить 200-250 мл кипятка и дать настояться пару часов. Настой процедить и употреблять 5 раз в день по одной ложке в течение 21 дня.
7. Также можно готовить различные отвары из таких растений, как тысячелистник, девясил, черника, шиповник, смородина, используются свежие листья грецкого ореха, двудомная крапива, яблоки кислых сортов.

Профилактика преддиабетного состояния

Если не соблюдать режим питания, мало двигаться, накапливая лишний вес и сопутствующие патологии — гипертонию, атеросклероз, варикоз, гормональные нарушения половых и прочих желез (к примеру, поликистоз яичников), то преддиабет естественно перетечет в собственно заболевание уже без приставки ПРЕД.

Кажется, сейчас самое время опомниться и не запускать ситуацию дальше. В этот период важно:

1. Контролировать артериальное давление.
2. Сдавать регулярно анализ крови на гликированный гемоглобин.
3. Не отступать от диетического питания, не переедать, стараться выбирать продукты с низким гликемическим индексом.
4. Постараться избавиться от излишков веса.
5. Каждый день при угрозе преддиабета хотя бы полчаса уделять физической активности, можно разбить ее на 10-минутные сеансы гимнастических упражнений.
6. Отказ от курения и частого употребления алкоголя.
7. Раз в три месяца контролировать показатели крови на сахар.
8. Эндокринолог также может посоветовать дополнительно контролировать билирубин, холестерин, мочевую кислоту, триглицериды в крови, сдавать мочу на глюкозу.

*****

При соблюдении этих простых правил лечение преддиабета не окажется дорогой к тяжелому заболеванию сахарный диабет.