Антицеллюлитная диета, полезные и вредные продукты при целлюлите

антицеллюлитная диета

Сегодня мы на сайте alter-zdrav.ru поговорим об антицеллюлитной диете, разберем какие продукты будут полезны при целлюлите, а какие вредны.

Напомню, что целлюлит – это не что иное, как неравномерное распределение подкожного жира, который возникает в результате нарушенного кровообращения. Таким образом, клетки к которым не поступает питание, хуже справляются с удалением токсичных веществ, начинают набухать, и выглядят как комки под кожей. Большинство женщин пытаются бороться с целлюлитом любыми способами.

Для более подробного ознакомления с проблемой целлюлита у женщин нажмите на картинку ниже. что такое целлюлит

Для того чтобы предотвратить появление целлюлита некоторые женщины занимаются физическими упражнениями несколько раз в неделю. Спортивные мероприятия в комплексе с антицеллюлитной диетой помогают улучшить кровообращение и лимфатическую циркуляцию в организме.

Также пользу приносят некоторые виды массажа, в домашних условиях приемлем вакуумный баночный массаж, массаж с применением масла авокадо.

Для того чтобы избавиться от целлюлита, нужно есть то, что может принести ощутимую пользу для организма.

Полезные продукты для избавления от целлюлита

Антицеллюлитная диета включает в себя следующие продукты:

  • Черника, ежевика, смородина, малина, ягоды клубники являются источниками антиоксидантов.
  • Бананы, манго помогают улучшить циркуляции крови, и выводят избыток жидкости.
  • Апельсины, плоды грейпфрутов являются полезными для кожи.
  • Фрукты содержащие калий, являются мочегонными, которые также выводят избыток жидкости.
  • Цитрусовые являются источником аскорбиновой кислоты, которая нужна для выработки коллагена.
  • Чечевица и красная фасоль являются замечательными источниками белка при диете.

Фрукты и овощи являются пищевым средством для очищения организма и помогают выведению токсинов. Они содержат различные соединения, такие как волокна, фитохимические вещества и минералы, которые способствуют выводу токсинов из организма при целлюлите.
продукты, полезные при целлюлите

Другие виды антицеллюлитных продуктов

Рассмотрим теперь список другой еды, которая также может быть компонентами в антицеллюлитной диете. Эти виды продуктов питания помогают регулировать жировой обмен веществ в организме.

Вот некоторые продукты, которые должны входить в меню антицеллюлитной диеты.

  • Авокадо: необходимо для здоровой кожи.
  • Включите в меню питание, богатое клетчаткой (клубника, морковь, брокколи, бобовые), которая помогает очистить кишечник от токсинов, а также замедляет всасывание жиров.
  • Зерновые и овсяные отруби: улучшают обмена веществ, что приводит к потере веса. Кроме того, зерновые содержат высокий уровень антиоксидантов.
  • Масло оливы и льняное масло являются источником полезных жирных кислот, которые увлажняют кожу и поддерживают ее упругость.
  • Домашняя птица, обезжиренное молоко и яйца содержат важные аминокислоты.
  • В течение дня в изобилии пейте воду, так как она помогает удалить токсины.
  • Фрукты, ягоды, являются особенно ценным источником антиоксидантов и питательных веществ для борьбы со свободными радикалами, которые ответственны за формирование целлюлита.
  • Белки и йод в рыбе ускорять обмен веществ. Рыба также содержит жирные кислоты, которые необходимы для нормализации жирового обмена.
  • Кофе замените на травяной чай или на воду с лимоном.

продукты, противопоказанные при целлюлите

Продукты, которые противопоказаны при целлюлите

На самом деле некоторая еда может вызвать появление целлюлита. Вы должны попытаться ограничить или исключить эти продукты навсегда.

  • Жирные сорта мяса.
  • Не рекомендуются острые и пряные специи, потому что они вызывают задержку воды в организме и отек.
  •  Рекомендуется исключить употребление насыщенных жиров, транс-жиров и особенно высоко обработанных пищевых продуктов, мешающих стабильному гормональному балансу.
  • Кофе и другие напитки с кофеином.
  • Алкоголь.
  • Пересоленная еда, такая как соленый арахис, чипсы, готовые блюда, консервированные супы, и тому подобное.
  • Маргарин и гидрогенизированные жиры.
  • Сладости, печенье, пирожные и торты.
  • Рафинированные и обработанные пищевые продукты.
  • Избыток сахара и соли в рационе.
  • Ограничить или исключить потребление всей «молочки».
  • Бросьте курить.

Чтобы избавиться навсегда от целлюлита, надо не только соблюдать антицеллюлитную диету, но и много двигаться, пользоваться методами массажа, физиотерапии.

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Поделиться с друзьями
Альтернатива медицине: здоровье и красота без лекарств
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

  1. Ася

    Странно, раньше думала, что целлюлит бывает только у полных, а недавно увидела худую барышню, а ямки и апельсиновая кожа на бедрах очень даже присутствует.
    .

    Ответить
  2. Марина

    Целлюлит может быть и у худых, я на бедрах заметила кое где бугорки, я в шоке, много хожу, ем зелень, пью воду, откуда и почему не понятно. Втираю антицеллюлитную сыворотку До и после, улучшает кровообращение, подтягивает кожу и убирает целлюлит. Добавляла обертывания и скрабы для тела.

    Ответить