Таурин — что это, зачем нужен, в каких продуктах содержится, показания к применению и вред

что такое таурин, действие его на организмСегодня мы поговорим о незаменимой аминокислоте таурине, важном элементе, необходимом для организма человека, его действие, показания и противопоказания к применению, дозировки, расскажем на alter-zdrav.ru в каких препаратах и продуктах содержится таурин….

Что это за вещество таурин

Таурином называют одну из незаменимых аминокислот животного и человеческого организма. Ученые смогли получить данную аминокислоту в 1827 году из тканей быка, а именно желчи. Собственно говоря, название «таурин» с латинского переводится как «бык».

Таурин в некоторых количествах продуцируется самим организмом человека и подавляющим числом животных. Но кошки лишены данной возможности. Поэтому в их рационе должны обязательно присутствовать продукты, содержащие эту аминокислоту.

Образование таурина происходит при помощи окисления специальными ферментами аминокислоты цистеина. Так получается гипотаурин. Далее в процесс вовлекаются витамины группы В и аминокислоты, содержащие серу. Наибольшая концентрация таурина наблюдается в желчи, мышечной ткани (мышцы скелета и сердца), почках, в мозге головном и спинном, сетчатке.

Также таурин относят к бета-аминокислотам. От остальных его отличает то, что он находится в тканях в свободной форме и не вовлечен в процесс синтеза протеина. Прочие аминокислоты подлежат переработке и использовании как материал для производства других веществ. В составе таурина находится сера. Это обуславливает его отличное антиоксидантное действие.

В настоящее время таурин обладает широкой известностью. Его используют в приготовлении лекарственных средств, пищевых добавок, питания для спортсменов, косметических средств, шампуней, энергетических напитков. Вещество порошкообразное, кристаллическое, имеет белый цвет, отлично растворяется в воде.

Именно благодаря энергетикам, приверженцы здорового образа жизни опасаются таурина. Но к счастью он не обладает негативными качествами, в отличие от остальных компонентов данных напитков.

какое действие таурина на здоровье

Действие таурина и показания к применению

Таурин обладает множеством положительных качеств, широким спектром действий и показаний к применению. Но, несмотря на это, без консультации врача не рекомендуется употреблять какие-либо средства.

Действия (для чего нужен таурин)

  1. Принимает активное участие в стабилизации мембран клеток.
  2. Синтезирует соли желчной кислоты.
  3. Улучшает пищеварительные процессы.
  4. Обладает гипотензивным действием.
  5. Восстанавливает клетки печени.
  6. Освобождает организм от токсинов.
  7. Контролирует работу сердечно-сосудистой системы.
  8. Снижает риск развития мышечных судорог при интенсивных занятиях спортом.
  9. Участвует в формировании клеток головного мозга, отвечающих за память.
  10. Помогает быстрее восстановиться при травмах черепа закрытого характера.
  11. Назначается студентам и школьникам в период экзаменов, помогает лучше усвоить учебную информацию.
  12. Назначается при лечении офтальмологических заболеваний дистрофического характера.
  13. Нормализует обмен веществ, участвует в транспортировке таких микроэлементов как натрий, кальций, магний и калий.
  14. Функция таурина в головном мозге заключается в передаче нервных импульсов.
  15. Обладает неким противовоспалительным и противораковым эффектом.
  16. Нормализует репродуктивную функцию, как у мужчин, так и у женщин.

функции и показания к применению таурина

Показания к применению

  1. Сахарный диабет. Вещество снижает риск развития осложнений и контролирует уровень глюкозы.
  2. Гипертония.
  3. Гепатит, алкогольный и неалкогольный цирроз печени, жировой гепатоз.
  4. Атеросклероз.
  5. Муковисцидоз.
  6. Ревматоидный артрит.
  7. Холецистит.
  8. Ожирение.
  9. Гипертиреоз.
  10. Бронхиальная астма.
  11. Дистрофия мышечной ткани, как у детей, так и у взрослых.
  12. Отеки.
  13. Аутизм.
  14. Заболевания десен.
  15. Варикозное расширение вен.
  16. Синдром Дауна.
  17. Аритмии, сердечно-сосудистая недостаточность.
  18. Катаракта различного происхождения (лучевая, старческая, травматическая, диабетическая).
  19. Дистрофия роговицы.
  20. Отслоение сетчатки.
  21. Травмы глаза.
  22. Ретинопатия.
  23. Синусит, отит.
  24. Отравление химическими веществами, передозировка препаратов, в том числе и сердечных гликозидов.
  25. Болезнь Паркинсона.
  26. Иммунодефицитные состояния.
  27. Авитаминоз.
  28. Кандидоз.
  29. Постоянные стрессы, синдром хронической усталости, повышенная тревожность.
  30. Активные занятия спортом с сильными физическими нагрузками.

Дозировка таурина

В норме концентрация данной аминокислоты в крови молодого здорового человека равно 81 мкмоль/л. У пожилых этот показатель понижается примерно на 35 мкмоль/л. Поэтому нужно периодически сдавать кровь на анализ и поддерживать нормальное значение таурина.

При среднестатистических нагрузках человеку ежедневно требуется около 400 мг таурина. Спортсменам и людям, чья профессиональная деятельность связана с интенсивными энергозатратами дозировку таурина нужно увеличить.

вред таурина, передозировка, побочные действия

Вред таурина, передозировка

В лекарственных средствах количество таурина строго контролируется. А, например, в спортивном питании оно может колебаться от 200 до 2000 мг и больше. Но добиться передозировки вещества крайне сложно. Это обусловлено уникальной клеточной системой организма. Клетки впитают в себя ровно столько таурина, сколько им требуется. Неиспользованный остаток просто выведется почками.

Поэтому людям, имеющим какие-либо проблемы с мочевыделительной системой нужно строго следить за объемом потребляемого таурина.

Но при употреблении в больших количествах веществ, содержащих дополнительные компоненты, возможно развитие негативных последствий. К примеру, в энергетических напитках таурин взаимодействует с кофеином. Их передозировка может вызывать сбои в работе сердца, повышение артериального давления, гипервозбудимость нервной системы.

С осторожностью

В некоторых случаях от дополнительного приема таурина в качестве добавки следует отказаться. Нанести вред он может людям, страдающим от почечной недостаточности, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, заболеваний желчного пузыря и его протоков.

Побочные эффекты

При соблюдении прописанной дозировки таурин не вызывает побочных эффектов. Но у некоторых людей при повышении дозы (5 грамм и более) может начаться диарея. При одновременном длительном приеме с алкоголем и кофе происходит истощение нервной системы.

Дефицит

Несмотря на то, что организм сам себя обеспечивает таурином в некоторых случаях этого количества недостаточно. При длительном дефиците могут проявляться следующие симптомы:

Дефицит таурина может произойти при таких состояниях как:

  1. Длительное отсутствие мясных продуктов в рационе или склонность к вегетарианской диете.
  2. Сахарный диабет.
  3. Онкология.
  4. Тяжелые болезни сердечно-сосудистой системы, почек и печени.
  5. Недостаток в организме такого фермента как декарбоксилаза цистеинсульфиновая.
  6. Авитаминоз, особенно группы А и В.
  7. Увлечение фастфудом, продуктами питания, содержащими чрезмерное количество глутамата натрия.
  8. Хронические нелеченые заболевания, вызванные микроорганизмами Candida.
  9. Прием противоэпилептических лекарственных средств.

в каких продуктах содержится таурин

В каких продуктах содержится таурин

Запасы таурина можно восполнить, добавив в рацион питания продукты животного происхождения.

  • Морепродукты – карп, треска, красная рыба, тунец, устрицы, мидии, кальмары, креветки, скумбрия, краб, морские водоросли, осьминог.
  • Цыпленок, индейка, свинина, говядина, кролик.
  • Печень и сердце говяжье и куриное, свиная печень.
  • Молочные и кисломолочные продукты.
  • Яйца.

препарат таурин актив

Таурин в лекарственных препаратах

Таурин содержится в большом количестве медицинских препаратов, используемых для лечения различных органов и систем.

  1. Дибикор. Назначается при сахарном диабете, сердечно-сосудистой недостаточности и отравлении сердечными гликозидами. Препарат принимается по 250-500 мг два раза в день до еды. Не назначается пациентам, не достигшим 18 лет.
  2. Кардиоактив таурин. Препарат выпускается в таблетках по 500 мг. Показания к применению аналогичны вышеописанным. Также применяется при дистрофических изменениях глаза.
  3. Тауфон. Это глазные капли, применяемые для лечения дистрофии роговицы, катаракты, глаукомы. В зависимости от заболевания дозировка назначается 1-2 раза в сутки по 1-2 капли в каждый глаз.
  4. Орто таурин эрго. Это препарат, содержащий таурин и витамины группы В и Е. Назначается в качестве общеукрепляющего средства при постоянных стрессах, умственных и физических нагрузках, расстройствах сна, авитаминозе, несбалансированном питании.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий (который появится после проверки автором на спам), разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности