Остеохондроз позвоночника, боли в спине — причины, симптомы, лечение, упражнения

Поглядела сегодня, столько статей, посвященных остеохондрозу, я написала…  Об остеохондрозе поясничного отдела, остеохондрозе шейного отдела позвоночника, о йоге для начинающих прошлась, даже технику безопасности для людей с частыми болями в спине дала, а до сих пор не удосужилась дать этому распространенному заболеванию определение.

Прочитала сама, и что мне как-то не по себе стало. Ну, знала, что у меня остеохондроз позвоночника. Да, и боли периодически возникают… Но, что все так серьезно, осознаешь только тогда,  когда  воображение, раззадоренное пугающим медицинским описанием, подсунет красочную картинку. А ведь я не бездельничаю, не сижу сложа руки, я стараюсь лечиться, не поднимать тяжести, в меру сил занимаюсь комплексами упражнений для поясницы, повторяю время от времени гимнастику Шишонина для шеи, недавно начала заниматься плаванием для укрепления позвоночника и всего мышечного корсета.
Но ведь и причин для развития остеохондроза много, я у себя насчитала целых 4 пункта.

Причины возникновения остеохондроза

Причинами возникновения патологических изменений являются:

1. Недостаточная физическая нагрузка (от мала до велика мы все за компьютером, телевизором, офисным столом или партой штаны протираем, незначительная часть населения, занятая физическим трудом, напротив, перегружает позвоночник и получает тот же остеохондроз позвоночника из-за чрезмерного или неправильного поднятия тяжестей).
2. Нарушение осанки (наш позвоночник эволюционно не предусматривался для длительной сидячей работы, нам нужна, как и множеству млекопитающих, бегательно-прыгательная нагрузка, тогда амортизационный аппарат нашего позвоночника показал бы себя во всей красе).
3. Лишний вес (тут все понятно, чем больше килограммов, расположенных по телу неравномерно, приходится таскать на себе, тем тяжелее позвоночнику).
4. Травмы позвоночника (учитываются даже ушибы).
5. Стрессовая нагрузка (кто не замечал, как часто нас настигают обострения после сильного нервного напряжения).
6. Длительная работа в неудобных позах (как правило, имеется ввиду неквалифицированный тяжелый труд).
7. Ношение неудобной обуви — неустойчивой или на высоком каблуке.
8. И как продолжение предыдущего пункта — работа с регулярными поднятиями тяжести, скручиванием позвоночника.

Симптомы остеохондроза позвоночника

1. Первый симптом остеохондроза, который привлекает внимание каждого — боль. Длительная ноющая боль при обострении уже хронического заболевания, часто очень мучительная боль в спине, плохо купирующаяся анальгетиками и интенсивная, острая, с замиранием дыхания, вынужденным положением в остром периоде.
2. Если ущемляется нерв, то часто появляются ломота, онемение конечностей (пострадают верхние или нижние конечности — зависит от уровня поврежденного позвонка)
3. Уменьшается объем выполняемых движений.
4. При резких движениях, нагрузке боли склонны усиливаться.

Виды остеохондроза позвоночника (шейный, грудной, поясничный)

Шейный остеохондроз, благодаря множеству нервных окончаний в этом районе, проявляется весьма болезненно. Очень часто именно в этом отделе позвоночника происходят смещения, которые могут сдавить нерв или проходящую рядом позвоночную артерию, что скажется на координации движений, возможном возникновении ишемии отдельных участков мозга вплоть до инсульта, ухудшении работы органов чувств.  Больные с шейным остеохондрозом позвоночника часто жалуются на головные боли, нарушения зрения, мелькание «мушек перед глазами», шум в ушах. Иногда им ставят ошибочно диагноз вегето-сосудистой дистонии, мигрени. Более подробно об особенностях  шейного остеохондроза можно посмотреть по этой ссылке.

Грудной остеохондроз проявляется онемением в руках, больные с трудом поднимают вверх руки, не могут долго удержать их на уровне плеч, появляются боли при отведении лопатки, наклонах корпуса, поворотах, могут имитироваться боли в сердце.Часто остеохондроз грудного отдела позвоночника путают с плечелопаточным периартритом.

Пояснично-крестцовый остеохондроз проявится ноющей болью в пояснице, часто тянет одну ногу, редко две, появляется болезненность в ягодицах, крестце, усиливающаяся при подъеме по ступенькам, наклонах вперед, скручивании таза, довольно часто боли иррадиируют вниз живота).

Если вы внимательно читали определение остеохондроза позвоночника, данное в начале статьи, то вам может быть понятно, что запустить процесс дегенерации позвонков, превращения хрящевой ткани в костную обратно нельзя, возможно лишь затормозить процесс, а может даже остановить его на время. Но ведь и это уже много, особенно если сравнивать с полным ничегонеделанием…

Лечение остеохондроза позвоночника

Лечить остеохондроз традиционно — это получить вначале курс обезболивающих и противовоспалительных препаратов, закрепить результат физиопроцедурами. Чуть более продвинутый уровень предусматривает курсовую физиотерапию (электрофорез), рефлексотерапию, лечебную физкультуру, аппликации Озокерита, вытяжение позвоночника, мануальную терапию, массаж, апи- и гирудотерапию.

Результат, как правило, приносит комплекс лечебных мероприятий. Курсы массажа, иглорефлексотерапии, посещения мануальщика придется повторять не один раз. В домашних условиях наиболее доступны:

• Комплекс упражнений на развитие мышечного корсета, разработку спазмированных мышц, усиления обменных процессов, к примеру, дам гимнастический комплекс для шеи при шейном остеохондрозе позвоночника…
• 

• Приобретение массажера для спины (если есть в доступной близости человек, обученный основам массажа, то это еще лучше).

• По возможностям приобретение ортопедического матраца, все же треть жизни мы проводим в постели.

• При физической работе используйте корсет или широкий пояс.
• Избегайте переохлаждений и стрессовых ситуаций.

• Старайтесь чередовать исполняемую работу, чтобы долго не находиться в одном и том же положении (гораздо больше правил, как жить с болями в пояснице и не вызывать обострения остеохондроза позвоночника можно напомнить себе здесь.