Не стоит недооценивать занятия ЛФК

Польза ЛФК, занятие в зале

 

Движение – это жизнь. Зачастую мы это понимаем лишь тогда, когда это самое движение в силу каких-то причин затруднено. Все просто: необходимость воздуха мы замечаем только, когда ощущаем его нехватку, так и с движением. Только потеряв способность двигаться без боли или восстанавливаясь после тяжелой болезни или операции, когда каждое движение, каждый шаг,  дается с трудом, мы понимаем, что раньше не ценили и как сложно возвращать то, что раньше было так естественно…

Помочь себе восстановиться в этих случаях, призвана лечебная физкультура. Она нужна, чтобы мышцы из-за долгого бездействия не атрофировались, чтобы суставы не сковывала контрактура. Но, как и у всех методов воздействия на организм, у ЛФК, чтобы она была наиболее эффективна, есть своя техника безопасности, о которой необходимо помнить:

  1. Упражнения делаются ежедневно.
  2. Нагрузка наращивается постепенно.
  3. Необходимо стараться не сбивать дыхание при занятии лечебной физкультурой.
  4. При появлении болевых ощущений нагрузка обязательно снижается.
  5. Резкость в движениях не допускается.

Лечебная физкультура с помощью дозированных нагрузок призвана активизировать кровообращение в мышцах и тканях пораженных органов, усилить обмен веществ.

Особенно это важно при хронических дегенеративных изменениях в позвоночнике, в реабилитационный период после тяжелых операций на суставах.

При остеохондрозе, особенно сильно выраженном, тоже достаточно часто возникает необходимость в лечебной физкультуре.  Ведь начать вовремя восстанавливать функциональность опорно – двигательного аппарата — это не дать процессу зайти слишком далеко и привести к инвалидизации человека в самый работоспособный период.

На какое-то время с больной спиной могут помочь ортопедические изделия Огонек, особенно корсеты и бандажи. Они поддержат позвоночник в правильном положении, разгрузят мышцы. Первое время их носят практически постоянно, а потом все меньше, надевая только в момент занятия физическим трудом или гимнастическим упражнениями.

К сожалению сейчас метод  лечебной физкультуры сильно недооценивается, мази, уколы, таблетки, это да, пожалуйста, а упражнения — делать лень, или трудно, время затратно… и потому, ну их на фиг. И получается, что мы сами обкрадываем свое здоровье, откладывая на неопределенный срок, а то и вовсе отказываясь делать упражнения, разрабатывающие суставы, позвоночник.  Те самым лишая себя радости движения в будущем. А потом почему-то удивляемся, почему мы ТАК себя чувствуем.

Обсуждение: 8 комментариев
  1. Ирина:

    Хотя бы зарядку по 15 минут по утрам нужно делать обязательно. Ведь сразу же чувствуешь себя бодро и в хорошем настроении

    Ответить
  2. Sergey:

    Соглашусь, что многие находят причины, как вы говорите, лень и другие трудности, к сожалению, это так. А ведь можно начать, втянуться, сделать занятия хорошей привычкой. И потом результат будет заметен, в любом случае он будет положительный.

    Ответить
  3. Наталья:

    Если дружишь с головой, будешь дружить с ЛФК.

    Ответить
  4. Александр:

    Это из серии: то, что доктор прописал. А что прописал, надо выполнять, в том числе и ЛФК.

    Ответить
  5. Ольга):

    Я никогда не ходила, т.к. не было таких болезней. Но мне интересно,что атм. И только ли болезни позвоночника там лечат?

    Ответить
    1. ЗдравАдмин:

      Не только, я в юности ходила туда с опущением почки, еще ходят с плоскостопием, после травм для восстановления движений, при сердечно-сосудистых заболеваниях…

      Ответить
  6. Елена:

    Я когда училась в школе занималась ЛФК! Мне очень нравилось!

    Ответить
  7. Катерина:

    Я сторонник регулярных занятий спортом. Иногда даже простые упражнения могут привести организм в тонус. Спасибо за хорошие советы.

    Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий (который появится после проверки автором на спам), разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности