В чем причины полноты

причины полноты

Так почему же мы полнеем? Медленно, но неуклонно?

В молодости, в юности вроде и питались бог знает чем, но все сгорало, уходило с суетой, не задерживаясь килограммами на бедрах. А сейчас, вроде и стараешься не переедать…

А предательская полнота собирается в складочки, повисает на ягодицах, комкается целлюлитом.

В чем причины полноты?

Ну, крайние варианты расстройства пищевого поведения мы брать не будем(нервная булимия, анорексия), так же не коснемся органического нарушения обмена веществ. Нам для рассмотрения хватит и наиболее распространенных психологических факторов.

Подавляемая агрессия

Энергичное уничтожение пищи в какой-то мере помогает выплескивать скрытую агрессию, активное пережевывание, резка, крошение, перемалывание. И все… враги в ауте! Правда, если увлечься, то в аут уходит и собственное тело.

Альтернативный выход

Переключиться на уничтожение чего-то другого — начните ремонт (срывайте обои, ломайте перекрытия, заколачивайте гвозди). Если ремонт в доме не нужен, побейте боксерскую грушу, покидайте дартс, поотжимайтесь. Если и это по каким-то причинам неприемлемо, порвите старые газеты и журналы, которые вы и так собирались выкидывать. (Кстати, последнее прекрасно подходит и детям в случае гиперактивности и агрессивного поведения)

Обиды

Как часто мы утешаемся едой после стресса, после тяжелого разговора, после обиды на близкого человека. И конечно, переедаем. Ведь эти явления так быстро не проходят, вот мы и едим, едим…

Альтернативный выход

Попросить друга или подругу хотя бы в течении месяца поработать для вас «слезной жилеткой». И чтобы сломать стереотип, вместо кухни в период стресса и обид бросайтесь к телефону. И выговаривайте, выговаривайте! И готовьтесь к тому, что в следующем месяце, возможно, уже жилеткой побудете вы… Особенно, если подруга заметит результат смены пищевого поведения на вашей талии.

Скука, подавленность

Вкусная, сладкая пища приносит эндорфины, повышает настроение, восполняет недостаток впечатлений. И многие люди, кому по каким-то причинам приходится сидеть дома, стремительно набирают вес.

Альтернативный выход

Найдите другое развлечение, посмотрите добрые старые фильмы, поиграйте на компе(в умеренных количествах, потому как очень легко уйти с головой и в игроманию), разгадайте кроссворд.

Стыд

Когда мы себя стесняемся, не верим, что мы достаточно хороши, велик соблазн получить от этой жизни хоть какой-то приз. И зачастую таким доступным «призом» становится кусочек сладенького и вкусненького.

Альтернативный выход

Часто помогает в этом случае пристальный взгляд на более дефектных и несчастных (посещение хосписа, больницы). На этом фоне вы — счастливейший человек! Который, и ведет себя соответственно!

 

причины полноты, как похудеть

И вообще, если в реальной жизни нам чего-то не хватает, поглощение пищи служит заполнителем такой пустоты. В таком случае, с аппетитом бороться очень трудно, ведь он призван удовлетворять глубинные потребности каждого в признании, любви.

Все мы вышли из детства, когда мы стремились к маминой груди и искали там защиту и утешение. И в частности, удовлетворяли и оральный инстинкт — попить вкусного и теплого молочка и спокойно заснуть. Для тех людей, для кого сильны оральные потребности  и они не повзрослели психологически, еда может стать таким же сильным способом утешения. Они зачастую начинаю курить, чтобы еще и таким способом удовлетворять свои оральные инстинкты.

Причиной повышенного аппетита может служить и недостаток секса. И тут даже играет роль не только отсутствие фактического процесса, но и проблемы, связанные с «околосексуальным» поведением.

К полноте приводит и потеря смысла жизни, как впрочем и его не нахождение. Тогда еда может стать одной из главных составляющих существования. Как в при таких условиях, возможно себя ограничить в пище? Организм воспринимает это, как угрозу жизни и активно сопротивляется. И чтобы окончательно не превратиться в пищеперерабатывательный агрегат, человеку надо приложить усилия, чтобы найти то, что важнее пищи. Этим может стать работа, семья, хобби…

И получается, что сначала надо работать над своей личностью, а уж потом худеть. Я знаю такие случаи, когда, при решении психологических проблем, вес сам уходил вслед за ними без каких-то дополнительных усилий со стороны человека.

Узнать свой индекс массы тела, сверившись с таблицей расчета идеального веса можно тут.

 

Вы можете оставить комментарий

7 комментариев к записи “В чем причины полноты”

  1. Дмитрий:

    Всё правильно. Однако, часто причина в гормональных нарушениях.Которые, впрочем, иногда и возникают по причинам, изложенным автором.

  2. Александр:

    Еще полнота, как ни странно, бывает от природы человека.

    • Агася:

      Ой, а мне надо просто жрать меньше, как сяду за стол, так не могу остановиться, естественно, что и полнею, как хрюшка.

  3. Наталья:

    В наше время много полных развелось, а на западе, особенно у америкосов, навалом.

  4. Геннадий:

    Давно борюсь с лишним весом, но с этой точки зрения, точки зрения психологии, я проблему не рассматривал. Прочитал статью, сначала шок, недоверие, в сейчас все больше склоняюсь к тому, что это может быть хотя и парадоксальной, но истиной.

    • Надежда:

      На первом месте конечно — эндокринные заболевания, а вот потом наша форменная обжираловка, надо не надо, за компанию, доесть за ребенком, чтобы не пропадало, чтобы другому много не досталось…

  5. Лина:

    Полнота бывает не только когда едят много, а когда есть гормональный дисбаланс, нарушение обмена веществ.

Оставить комментарий