Индекс массы тела, таблица расчета индекса массы тела

индекс массы тела - расчет ИМТ

Индекс массы тела человека — нужно ли нам знать загадочную формулу расчета ИМТ или это слишком сложно и недоступно пониманию?

То, что мы слегка (а может даже не слегка) поправились, мы догадываемся по своему виду в зеркале или не застегивающимся брюкам. Часто о лишнем весе сообщают подруги или укоряют «любимые». Но, для того чтобы к похудению подойти с научной точки зрения, важно знать свой индекс массы тела. Да еще и бывают сомнительные случаи — вроде излишки есть, но, кажется небольшие… А калькулятор веса «бац» и — начинающееся ожирение! Есть о чем задуматься.

Расчет индекса массы тела

Индекс массы тела позволяет нам узнать, какой у нас вес — недостаточный, нормальный, избыточный или вообще ожирение. Считается ИМТ человека по формуле: вес в кг, поделенный на рост в метрах, взятый в квадрат.

Более упрощенная схема расчета веса, кому не хочется считать или сверяться с таблицей расчета индекса массы тела: рост в метрах минус вес к кг.  Результат при нормальном весе должен быть не менее 100, а для молодежи и уделяющих особое внимание внешнему виду и здоровью (идеальный вес) — 110.

Таблица расчета индекса массы тела

расчет индекса массы тела в таблице

 

Классификация полученного веса по индексу массы тела

классификация результатов по индексу массы тела

Хотя у нас все стремятся похудеть, некоторым этого вовсе и не нужно. Я имею ввиду девочек чуть ли не с анорексией, которые мечтают греметь костями на модельных подиумах.

Нормальный вес, недостаточный и избыточный

Недостаточный вес иметь так же нехорошо, как и избыточный — пропадает менструация, нарушается обмен веществ, более стремительно развивается остеопороз, возникает предрасположенность к бесплодию.

Нормальный вес — это хорошо, но его и еще неплохо было бы удерживать в статус кво, не допуская резких колебаний. Для этой группы народонаселения посоветовала бы еще обратить внимание на объем талии, иногда даже при нормальном весе, он далеко выходит за пределы нормы. Идеал в виде 90:60:90 для подавляющего числа нормальных женщин недостижим, а вот результата измерений в талии — 80-90 сантиметров стоит придерживаться.

Избыточный вес к каждым лишним килограммом приближает нас к старости, развитию сахарного диабета, гипертонической болезни, гормональным нарушениям и формированию сердечно-сосудистой патологии.

Что касается ожирения, то тут всевозможные осложнения растут в геометрической прогрессии — быстрее, раньше, масштабнее, катастрофичнее, вплоть до преждевременной смерти.

*****

Так что пользуемся таблицей расчета ИМТ, высчитываем свой реальный и желаемый индекс массы тела… и действуем!

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Поделиться с друзьями
Альтернатива медицине: здоровье и красота без лекарств
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

  1. Селена

    Полезный прибамбас, просчитала себя, у меня оказался индекс на грани фола.

    Ответить
  2. Олег

    А мне наоборот нужно поправится, вот только какие методы самые эфективные…? да еще и с моей работой, где кроме пары бутербродов нечего не получится поесть(((

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Простите, пока еще этот вопрос о прибавлении в весе я не изучала, заглядывайте, я беру на заметку все вопросы и потом появляются статьи на эти животрепещущие темы.

      Ответить
  3. ЗдравАдмин автор

    «Как набрать вес или диета наоборот» — http://alter-zdrav.ru/kak-nabrat-ves/

    Ответить
  4. наталья

    Здравствуйте, мне 59. Гликемический индекс массы тела 2,6. У меня заболевание щитовидной железы, увеличение 2-3 степени. На учёте у эндокринолога. Гормоны в порядке. Нужно ли мне худеть. Может быть уже поздно…

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Поздно — это сильно сказано. Какое именно у вас заболевание щитовидной железы? Ваш рост? Вес?

      Ответить
  5. Irishа

    Очень полезная информация о расчете индекса массы тела, структурирует сознание и всю накопленную информацию о лишнем весе.

    Ответить
  6. Ирина

    3 года назад вышла замуж, весила 60 кг. Для меня это очень хорошо. 57 кг я совсем худая. Забеременев, была тяжёлая беременность. Сахар высокий, пиелонефрит, аритмия. Тяжёлые роды двухдневные роды, эпизио. Сидя дома с доченькой стала постепенно сбрасывать. Но в год ей поставили ДЦП. Меня после этого будто подменили. Головой все понимаю, я Вобще по-жизни всегда была «бойцом»… А сейчас я Толстая, страшная размазня. Нужно брать себя в руки и поднимать реьенка, но незнаю как. Я не могу взять себя в руки. Ужасно тяжело, по ночам не сплю так как ребёнок неспокойный, а днём реву, в жизни не стало ничего хорошего. К жизни у меня полная апатия. Из красивой ухоженной и спортивной девушки я превратилась в жирную неухоженную тучу проблем с безжизненными глазами… Как дочери поставили ДЦП, я стала есть… В любой удобный момент я ем. Все… Мне самой страшно. Будто у меня 3 желудка… Как все вмешается. Я ем украдкой. Мама называет меня толстенной обезьяной. Отец сумоистом. Мне ужасно обидно и тяжело, не хватает моральной поддержки. Слов понимания, если бы только я услышала от отца «ты сможешь и ты справишься»… Я бы возможно горы свернула, но они вбивают меня все глубже и глубже… Самооценки никакой. Раньше бы сама «такой» как я сейчас, сказала бы «соберись тряпка все в твоих руках. — Все это я понимаю. Но уже два года мой вес 100 кг, болит спина ужасно, отекают ноги, но я продолжаю впихивать в себя еду… Как я ещё не лопнула. Извините, это сидело во мне. Я выговорилась. Мне часто
    Говорят, что это все из за нервов. У меня часто случаются нервные срывы. Истерики, крики до срывания голоса… Потом отпускает… Что же мне делать, как получить этот моральный волшебный пендель, чтобы очнуться… Ведь время идёт, доченьке 2 года, а мне всего 25 и у меня ужасно болит сердце…

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Да, Ирина, вам действительно очень нужна поддержка! Жаль, что вы не получаете ее дома… Может есть у вас подруга, тетя, хоть кто-нибудь, кто смог бы вас поддержать? Или вы смогли бы обратиться к психотерапевту, даже не сколько из-за лишнего веса, сколько из-за психологической напряженности (и как я понимаю, хронического характера).

      Ответить
    2. Лидия

      Добрый день Ирина!!!Очень вам сочувствую,но вам срочно нужно брать себя в руки ,вы ведь очень нужны своей доченьке.У меня есть знакомые у них тоже у дочки ДЦП,но они такие оптимисты везде её возят занимаются с ней .Сейчас занимаются с ней ездой на лошадях ,это очень помогает таким деткам.У их дочки уже есть грамоты она занимается в кружках с такими же детками ,они выступают .Ни в коем случае не нужно опускать руки .Вам просто нужно познакомиться с людьми у которых такие детки и они вам подскажут ,что нужно делать .Удачи вам у Вас все получится. С уважением,Лидия.

      Ответить
  7. ГАЛИНА

    Ирина хочется сказать тебе, что у тебя конечно очень сложная ситуация, но ты молодая, наверняка красивая девушка, вся жизнь впереди. Просто поставь цель, в первую очередь ты нужна дочке здоровая и сильная. Займись физическими упражнениями, если есть время лучше походи на танцы. Отвлекает от всяких мыслей о еде. Я занялась восточными танцами 5 лет назад, теперь не представляю себе жизни без них. В 48 лет танцую на сцене. Отвлекись немного от проблем, родители наверняка тебе помогут с ребенком. У тебя будет в жизни позитив. А жир на всех этих упражнениях и трясках уходит быстро. Удачи тебе, хорошего настроения, у тебя все получится.

    Ответить
  8. Катерина

    Хорошая статья на тему ИМТ для более правильного расчета идеального веса…

    Ответить
  9. Захарчук Олег

    Проверил свой индекс массы тела, надо худеть, хотя так вроде посмотришь, не такой уж я и толстый.

    Ответить
  10. Екатерина

    Проверила себя, оказалось, что мой вес уже на пределе, а индекс массы тела показывает… Короче, надо тетушке садиться на диету.

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Сочувствую, только не садитесь на жесткую диету, сорветесь если, можете, еще больше набрать лишних килограммов. Лучше медленнее продвигаться к заветной цели.

      Ответить