Цигун для начинающих: правила занятия гимнастикой, упражнения

Основа гимнастики цигун – движение энергии по каналам, которыми пронизано все ваше тело. Вы воздействуете на потоки энергии и этим улучшаете работу организма в целом. Название этой гимнастики в основе берет жизненную энергию. По-китайски она звучит как «ци». В древней китайской пословице говориться, что цигун лечит более сотни различных болезней.

На первый взгляд может показаться, что эта гимнастика сложна, но так видится только начинающему. Китайцы же верят, что дорогу осилит идущий.

Воздействие гимнастики на организм самое положительное. Она нормализирует работу практически всех органов и систем, помогает избавиться от постоянных болей в области спины, а также прекрасно справляется с лишним весом.

Правила занятия гимнастикой цигун

• напрягать мышцы следует в определенном направлении – от ног к голове;

• работать над всеми частями тела нужно одинаково интенсивно;

• особо внимательно стоит работать над тазовой областью, ведь именно там зажимается кровь, откуда и появляются различные проблемы с сосудистой системой;

• также подробно стоит заняться проработкой позвоночника, который выдерживает большие нагрузки изо дня в день;

• внимательно стоит следить за своим дыханием, ведь в основе гимнастики именно дыхательные упражнения;

• гимнастикой нужно заниматься строго по выбранному вами графику без пропусков.

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства — читаем статью об этих простых и эффективных упражнениях для любого возраста по ссылке.

Возраст не помеха. Ошибочно мнение, что в преклонном возрасте противопоказана гимнастика цигун. Ведь занятия способны оздоровить ваш организм и даже омолодить его. При этом цигун гимнастика не только для тела, но и для души.

Согласитесь, что совершенствоваться духовно никогда не поздно и никогда не рано.

При каких симптомах для занятий рекомендован цигун

• быстрая утомляемость и слабость;

• плохое настроение, неспособность сосредоточиться;

• частые головные боли и боли в области желудка;

• плохой сон и постоянный холод в конечностях.

Упражнения для начинающих цигун

Первые шаги для начинающих практиковать гимнастику

• Задумайтесь о вашем образе жизни. Проанализировать стоит свой рацион питания, ежедневный сон, количество физических нагрузок, время, проведенное за столом у компьютера.

• Следующим шагом станет твердое решение поменять все в лучшую сторону, очистить свою энергию и оздоровить весь организм в целом. Если вы хотите в полной мере понять цигун, необходимо постоянно практиковаться.

• Занятия этой гимнастикой не заденут ничьи религиозные убеждения, ведь цигун нейтральна в плане религии.

• Тренеры советуют начинающим практикантам этой гимнастики заниматься несколько месяцев одной техникой. По их мнению, это поможет добиться наилучших результатов.

Видео — Упражнения для успокоения

В последнее время цигун находится на вершине популярности. Дело в том, что буквально тридцать лет назад о нем знали немногие. Долгие столетия секреты цигун охранялись. И только сейчас правительство Китая дало согласие на распространение информации о великой гимнастике.

Многие недооценивают воздействие цигун на организм и ошибочно считают его лишь набором упражнений для растяжки и похудения. При этом игнорируют все величие древних знаний.

Важно помнить, что во время занятий гимнастикой цигун мы познаем не только свое собственное «я», но и пытаемся постичь всю суть вселенной.