Почему мерзнут ноги — причины холодных конечностей, что делать, как улучшить кровообращение

почему мерзнут ноги, что делать
Почему мерзнут ноги, что это значит? Для меня это далеко не праздный вопрос. Еще с ранней юности, чуть только температура окружающей среды снижалась ниже 25 градусов (где уж до пресловутой температуры комфорта в 18 градусов, то и дело поминаемой в медицинских книгах советских времен), у меня сильно мерзли ноги и руки. Но с руками проще, помассировала, посуду помыла, и уже вроде ничего, согрелись, а вот стынущие ноги, ступни, пальцы даже в теплом доме — это катастрофа. Далеко не в каждой ситуации побежишь греться в горячей воде или будешь таскать за собой грелку.

Принцип работы кровообращения

В ходе эволюции человеческий организм создал простой принцип работы, который заключается в том, что сердце и кровеносная система в первую очередь обеспечивает комфортную температуру тела – мозгу, груди и брюшной полости. Поэтому возможные проблемы с кровообращением ощущаются в первую очередь в частях нашего тела, наиболее удалённых от сердца, а значит – руках и ногах.

Этот механизм чаще включается в стрессовой ситуации, когда выделяется адреналин, вызывающий направление большей части крови к груди, мозгу и её отток из рук и ног. Поэтому на симптом постоянно холодных ног и рук и нарушенного кровообращения в конечностях часто жалуются люди нервные и нежные, постоянно находящиеся под воздействием стресса.

Большинство врачей считают, что чаще всего имеет место не какая-либо отдельная патология, а особенность человека в совокупности его слабых мест организма.

Холод в конечностях, а значит и ухудшенную микроциркуляцию крови могут усугубить некоторые препараты (например, пероральная контрацепция), физическое угнетение (например, неудобные тесные или давящие носки, скручивающиеся колготки) или если держать конечности в неудобном положении (например, при многочасовой работе на компьютере).

Причины, почему мерзнут ноги в тепле

Необходимо понять причину зябкости ног, рук, чтобы с ней справиться, ведь это далеко не просто так, что при общем-то нормальной температуре начинают мерзнуть конечности. Ответ прост — нарушение кровообращения.

К сожалению, именно это расстройство встречается при многих заболеваниях, которые мы сейчас и рассмотрим:

  1. Вегето-сосудистая дистония, чаще всего в совокупности с низким кровяным давлением, головными болями, обмороками, учащенным сердцебиением.
  2. Перепады, скачки давления. То сердце физиологически не способно прокачать кровь по отдаленным сосудам, то идет перенапряжение, а потом и спазм мелких сосудов.
  3. Анемия (уменьшенное количество гемоглобина серьезно влияет на весь организм в целом и на интенсивность кровообращения, в частности).
  4. Варикозное расширение вен, когда структура и мышечный тонус сосудов уже изменен.
  5. Тромбофлебит, флебит.
  6. Синдром Рейно (хроническое спазмирование мелких сосудов).
  7. Гормональные нарушения, особенно в функционировании щитовидной и поджелудочной железы (гипотериоз, сахарный диабет при формировании осложнения в виде диабетической стопы).
  8. Нарушение прохождения нервных импульсов, потеря чувствительности при параличах, парезах и других острых состояниях (инсульт, инфаркт).
  9. После имеющихся в истории жизни обморожений.
  10. При запущенной стадии остеохондроза позвоночника.
  11. В результате облитерирующего эндартериита (перемежающейся хромоты), серьезного осложнения сосудистой системы, которой особенно подвержены заядлые курильщики.
  12. После перенесенных атопических дерматитов. Проявиться это может белым дермографизмом (то есть после легкого проведения ногтем остается на коже не красная полоса, а белая).
  13. При аллергии — крапивнице, отеке Квинке.
  14. При нарушении водного баланса, при сильном обезвоживании, при загустевании крови, организм начинает опасаться катастрофы, спазмирует сосуды, тем самым уменьшая круг кровообращения, чтобы важным органам (сердце, печень) можно было выжить.

холодные ножки у ребенка

Если вы заметили, что ножки холодные у ребенка?

  1. Проверьте на соответствие размер домашней и уличной обуви ребенка.
  2. У детей часто ножки прохладные, а то и совсем холодные при повышенной температуре тела, организму не хватает жидкости, он не справляется с интоксикационной нагрузкой.
  3. Если нет никаких объективных причин для холодных конечностей у детей, то стоит проверить сердечко ребенка, может быть обнаружен при более тщательном обследовании даже не обнаруженный ранее порок сердца.

Часто на холодные ноги жалуются беременные (при ожидании ребенка серьезно сдвинут гормональный фон, проявляется ВСД, нарушения в работе щитовидки за счет нарастающего дефицита йода, при гестозе на поздних сроках часто развивается гипертония, сахарный диабет).

Часто холодным конечностям при системных заболеваниях и болезнях сосудов сопутствуют ночные судороги, подергивание, болезненность и тяжесть в ногах, иногда отечность в вечернее время. Особенно это сильно проявляется после 45-50 лет. Ночью может иметь место синдром беспокойных ног.

причины, почему мерзнут ноги и руки

Провоцирующие факторы развития нарушения кровообращения в конечностях

  • Длительные хронические стрессы;
  • лишний вес;
  • недостаток движения;
  • пожилой возраст с его букетов сердечно-сосудистых, эндокринных и опорно-двигательных заболеваний;
  • как последствия строгих диет с имеющимся дефицитом витаминов и минералов;
  • при лечебном голодании;
  • существенно влияет курение и алкоголизация.

Что и говорить, причин, почему мерзнут ноги в тепле немало. Понятно, что если вылечить причину (ваше хроническое заболевание), то и проблем со стынущими, холодными конечностями, не будет. Но, как и всегда в нашем мире…. не все так просто…

Чаще всего у человека, склонного к хроническому замерзанию рук и ног, имеется не одна причина, а две, три. Женщины гораздо чаще страдают тем, что у них все время мерзнут ноги, это связано с особенностями гормональной сферы и, как правило, регулярно сниженной физической нагрузкой.

что делать если мерзнут ноги
К какому врачу обращаться с проблемой хронически мерзнущих конечностей?

Сначала с терапевту, сдаете анализы крови, биохимию, возможно уровень гормонов, ЭКГ, потом скорее всего к флебологу, при проблемах со всей сердечно-сосудистой системой — к кардиологу. Если выявлен дисбаланс гормонов — к эндокринологу.

Плохое кровообращение в ногах — симптомы

О плохом кровообращении в ногах скажет застывание конечностей, их постоянная зябкость, это проявляется чаще при неподвижном положении тела — просмотре телевизора, работы за компьютером, в постели перед сном.

Возможны периодические легкие ощущения онемения, характерны ночные судороги, долгие кручения в кровати перед засыпанием.

Что делать, если мерзнут ноги, как улучшить кровообращение в ногах народными средствами

При постоянных холодных ногах и руках у человека  и проблемами с микроциркуляцией советы довольно очевидные — начинать тренировать свои сосуды, активизируя общее кровообращение. Помогут в этом:

  • регулярные физические нагрузки — та же элементарная гимнастика, танцы, велосипед, скандинавская ходьба, ежедневный проход 2-3 этажей по лестнице, 30-40 минутные пешие прогулки, плавание;
  • самомассаж или массаж ног, кому как повезет, для этого подойдут разогревающие масла с имбирем, розмарином, тимьяном;
  • контрастный душ или контрастные ножные ванны (диапазон температур от 20 до 40 и обратно, завершать надо прохладной водой);
  • ванночки для ног для улучшения кровообращения — соляные или хвойные;
  • энергичные растирания спиртом, водкой и последующее утепление конечностей;
  • растирание яблочным уксусом, можно его применять 2-3 раза в день;
  • соблюдение полноценного водного рациона — пить не менее 2 литров воды в день;
  • заняться своим иммунитетом глобально — полезно для нормализации кровообращения употребление в пищу овощей и фруктов, богатых витаминами С, Е ( шиповник, цитрусовые, киви, чеснок, пророщенная пшеница, орехи, черная смородина, клюква. Здорово разгоняет кровь употребление красного перца, имбиря или имбирного чая — его пить лучше в первой половине дня, так как он обладает возбуждающим действием;
  • ликвидация своих вредных привычек, особенно курения, вызывающего спазмирование сосудов;
  • не допускаете перемерзания, промокания обуви осенью, зимой одевайтесь по сезону, не носите тесную неудобную обувь;
  • забудьте про привычку сидеть нога за ногу (за 15 минут перекрытия кровотока, ваши ножки теряют 20 литров обогащенной кислородом крови и вынуждены довольствоваться тем, что поневоле депонируется в конечностях);
  • в холодное время года для лечения плохой микроциркуляции крови полезен прием растительных стимуляторов иммунитета, природных адаптогенов с общетонизирующим действием — настойки женьшеня, лимонника китайского, левзеи сафлоровидной;
  • Пи долгом вынужденном сидении в офисе — необходима раз в час хотя бы 5-минутная разминка, проход по коридору, если правила не позволяют, то хотя бы снятие туфель и небольшая гимнастика для стоп просто под столом.

Иногда помогает элементарное закаливание — начинать ходить босиком летом в квартире, на даче по траве, потом можно довести до круглогодичного хождения босиком хотя бы дома. О хождению по снегу я… помолчу.

прыжки Микулина

Упражнения для улучшения кровообращения в ногах

  • Помогает активизировать нарушенное кровообращение в стопах, пальцах ног вибрационная гимнастика по Микулину (по ссылке подробное описание методики микулинских прыжков).
  • Если же вкратце, то исследователь рекомендует серии приподниманий на носках на 2-3 см с последующим легким стуканьем пяток об пол. За раз стоит сделать около 50-60 этих мини-прыжков. И таких подходов 3-4 за день.
  • Есть в арсенале средств и лечебная гимнастика для стоп, разработки пальцев при плохом кровообращении конечностей:

упражнения при нарушенном кровообращении

Уверена, что может помочь и методика Маии Гогулан с ее модифицированными упражнениями Ниши, они тоже связаны с вибрациями — упражнение «рыбка» и «вибрация» (описание и более полный комплекс упражнений Ниши по ссылке).

упражнения майи гогулан для капилляров

Профилактика холодных конечностей

Постоянно мерзнут ноги — как улучшить кровообращение? Важны профилактические мероприятия, общие для людей с плохой циркуляцией крови:

  1. Отказ от курения, так как эта вредная привычка провоцирует многие нарушения центрального и периферического кровообращения.
  2. В холодное время года стоит отказаться от стягивающей, тесной одежды, обуви.
  3. Научиться справляться со стрессовыми ситуациями или избегать их по возможности. В идеале освоить медитации или дыхательные техники, нормализующие нервую и сердечно-сосудистую системы.
  4. Включить в питание больше приправ, они оказывают общее согревающее воздействие.
  5. Если кожа у вас не слишком чувствительна, можно попробовать старый способ согревания нижних конечностей — насыпание в носки немного перца перед выходом на холод. Такой же эффект окажет горчица, но тут есть один нюанс, если ноги вспотеют в сапогах (к примеру, в машине или помещении), то вы получите «эффект горчичника». То бишь, мерзнуть ноги, однозначно, не будут, но начнут довольно ощутимо жечь кожу.
  6. Офигительный результат дал приклеенный на пятки перцовый пластырь, хотя и по другому поводу — мне видимо попался свежий экземпляр, я наклеила и пошла на работу, снять целый день не было возможности, жгло так, что я чуть ли не подпрыгивала, вечером сняла, так еще потом три дня даже при надевании носков или укрытии одеялом ночью ощущала приличный жар на всю ступню. Для неженок не советую — слишком сильное средство.
  7. Для товарищей, обожающих новые технологии, можно посоветовать стельки с подогревом на аккумуляторе.

*****

Так что, если постоянно мерзнут ноги, руки, к делу надо подойти комплексно, и не только просто согревать остывающие конечности, это даст лишь кратковременный эффект. Холодные руки и ноги — лишь сигнал организма о нарушении кровообращения и именно его и нужно восстанавливать.

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Поделиться с друзьями
Альтернатива медицине: здоровье и красота без лекарств
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

  1. Павел

    У меня мерзнут ноги, не мог найти причину, тем более избавится от этого. Прочитав вашу статью я всё понял, щас делаю всё по вашим советам и ноги не мерзнут.

    Ответить
  2. илхом

    У меня тоже мёрзнут ноги дайте мне совет..

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Так вся статья — советы, когда мерзнут ноги.

      Ответить
  3. У меня тоже мерзнуть постоянно ноги

    Дайте более реальный совет.

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Если вы считаете советы в статье нереальными, то, наверное, мне вам трудно помочь.

      Ответить
  4. Наталья Громова

    У меня у сына подростка когда начали мерзнуть ноги, ни с того ни с сего, т.е. раньше вообще мы такого от него не слышали, я позвонила нашему врачу семейному, который сказал, что возможно у нас ВСД. На приеме это подтвердилось и мы лечились. Курс элтацина пропили, стали больше гулять в парке, компьютер ограничила ему. Вот еще поэтому иногда мерзнут ноги.

    Ответить
    1. Арсентий

      Что такое ВСД ?

      Ответить
      1. ЗдравАдмин автор

        ВСД — вегето-сосудистая дистония.

  5. Алексей

    Что это ВСД? Надо писать полностью, вам понятно, а другим?

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Извините, ВСД — вегето-сосудистая дистония.

      Ответить
      1. людмила

        Всд нет такого заболевания переводится как Не знаю .

  6. Феликс

    почему ноги мёрзнут и что делать? подскажите пожалусто

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Вообще-то вся статья именно этому вопросу и посвящена. Возможно вам стоит прочитать ее еще раз.

      Ответить
  7. Лена

    Меня (как почти всех комментаторов этой статьи) тоже волнует вопрос, что же все-таки делать если мерзнут ноги, где взять совет?

    P.S Пока писала этот комментарий так ухохоталась)))Спасибо Вам -Вы сделали сегодня мое утро))))

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Вы тоже сделали мой вечер. Хотя, честно, я в недоумении, третья часть статьи посвящена этому животрепещущему вопросу, но, видимо, мне стоит подумать, какой ЕЩЕ совет можно предложить, если мерзнут ноги.

      Ответить
  8. Аскар

    Здравствуйте. Я зимой когда работал замерзли ноги и я зашел в теплое помешение и положил свои ноги на батарею чтобы согреться. Так было несколько раз. Примерно через недели 2 ноги стали потеть и мерзнут. Изза чего это может быть ?

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      А до этого не было случаев того, что они потели и мерзли?

      Ответить
  9. Егор

    Здравствуйте ! Вопрос про ноги . Скажите а выполнение так называемых — асан , из йоги . Оно нежелательно при подмерзании ног ? Я говорю о выполнении того же лотоса , где ноги основательно перекручиваются . Как вы считаете на сколько это вредно . Или при разумном по времЯни подходе это приемлемо ? Спасибо .

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Как раз при разумном подходе и ограниченном времени приемлемо. Наша привычка сидеть нога на ногу вреднее.

      Ответить
  10. Аркадий

    Мне 84 года. Большую часть жизни происходила в движении — ежедневно велосипед и 20 км, до него лыжи. предпочитал ходьбу пешком. Не пил, не курил последних 15-18 лет, но в 2011 инсульт, а 10 лет назад диагноз: облитерирующий эндартерит и мерцательная аритмия.Тем не менее не слезал с велосипеда до инсульта. Самочувствие со временем ухудшалось: головокружение, слабость, утомляемость, гипертония. Зимой 2015 стали мёрзнуть ноги в тепле преимущественно к вечеру. Сейчас уже и днём. Злектообогрев в спецгрелке для ног не эффективен.В нижней трети голени и щиколотке на коже потемнение типа загара уже несколько лет. Живу один,и всё житейские проблемы решаю сам. Врач (осудистый хирург) заявил после осмотра, что операцию делать не станет. И всё. Другой врач сказал, если боли есть и можете их терпеть- терпите, а когда не сможете, придёте. Операцию в моём возрасте они, очевидно, не хотят делать. Хотелось бы знать не только рекомендации. изложеннве в данной статье, а о реальной возможности консервативного лечения. Примеры удач и неудач, их обоснование. Как избежать грозщей ампутацити. Буду рад и благодарен практическому совету.

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Аркадий, вам тут нужен хороший сосудистый хирург, я же таковым, к сожалению, не являюсь. Может, кто из читателей поделится своим опытом консервативного лечения, может кто и избежал ампутации.

      Ответить
  11. Наталья

    комментарии к статье сделали не только мое утро,день и вечер,но и заставили подумать,что я в юмористической передаче. «ПАТСТОЛОМ!НУ ОЧЧЧЕНЬ ПОВЕСЕЛИЛИ.

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Я тоже скоро начну нервно хихикать, перечитывая комментарии к этой статье. Интересно, что юмористическая передаче лишь здесь. Если бы понимала в чем прикол, может еще где повеселила бы людей.

      Ответить
  12. Антон

    Спасибо большое автору за эту статью, все понятно подробно и по делу. Но как Вы считаете, если купить массажер для ног и поставить под рабочим столом ну и конечно же ежедневно его использовать, может решить проблему или точнее на ночь хватит эффекта? Да я понимаю что нужен спорт, но время деньги бла бла силы, ну сами понимаете…

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Да, эффекта ножного массажера должно хватить.

      Ответить
  13. Руслан

    Помогите пожалуйста мне разобраться с моим диагнозом!!! Расскажу свои симптомы! У меня нарушен сон, память оочень слабая, концентрация тоже ухудшилось, когда холодно мёрзнут и руки и ноги когда душно потеют руки и ноги, перед сном чувствую как сердце бьется, и заставляю себя втягивать воздух буд то бы мне лучше становится, суставы побаливают, вредных привычек нет, не пью очень редко могу сигаретку выкурить, щитовидка в норме только Т3 свободный 3,7 пью йодомарин 200, и витамины Магний В6, В12…когда волнуюсь начинаю задыхаться воздуха не хватает… Прошу посоветуйте чтотнибудь…

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Скажите сколько вам лет? Не задумывались о том, чтобы бросить курить?

      Ответить
    2. Жанна

      У вас наверное внутречерепное давление, почитайте в инете симптомы, проверьтесь у нервапотолога

      Ответить
    3. Светлая

      Все признаки панических атак.

      Ответить
  14. Рони

    У моей подруге маме за 70 лет. Всю жизнь ноги мерзли. Поехали как-то в Китай лечить родственника и сами решили подлечится — диагностика, рекомендации, массаж. Во время массажа задали вопрос- мерзнут ли ноги… Продолжили массаж и сказали, что больше не будут. Так теперь не мерзнут!?

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Ронни, а массаж чего делали — спины, общий, конечностей?

      Ответить
      1. лера

        У меня такая проблема….у меня на небе выползла опухоль,что делать

      2. ЗдравАдмин автор

        К теме статьи ваше сообщение имеет малое отношение. У меня сайте есть рубрика в верхнем меню — отзывы, уж лучше там писать…
        Онлайн вам трудно подсказать, вашу опухоль надо видеть, обратитесь к врачу.

  15. Зара

    Здравствуйте

    Ответить
  16. юлято

    сечас лето а я грею грелку! ужасно мерзнут ноги я очень мучаюсь от этого

    Ответить
  17. Анна

    Помогите пожалуйста мне разобраться с моим диагнозом!!! Расскажу свои симптомы! У меня нарушен сон, память оочень слабая, концентрация тоже ухудшилось, когда холодно мёрзнут и руки и ноги когда душно потеют руки и ноги, перед сном чувствую как сердце бьется, и заставляю себя втягивать воздух буд то бы мне лучше становится, суставы побаливают, вредных привычек нет. Это все и про себя могу сказать. Мне 33 года. Что все таки это может быть?

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Анна, а врачи вам что-то ставят? Вы вообще были у доктора?

      Ответить
  18. ЗАИР

    Здравствуйте!
    у меня тоже так же мерзнут ноги , лечьение не помагает еще грижа в спине … может за это? че толк не пробовал Врачи говорят — нарушение кровообрашение.
    помогите пожалуйства ,
    — заранее спосибо .

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Грыжа в каком отделе позвоночника?

      Ответить
  19. *#

    У меня тоже мерзнут ноги, грею положив на ноги мужа… ну потом секс и проблема исчезает

    Ответить
  20. Олег

    Доброго дня. Підскажіть мені з моїм діагнозом будьласка. Мені 33 роки, два роки тому, літом близько 7-ї години ранку вийшов босий на балкон (покриття — бетонна плита), в сиру, дощеву погоду щоб забрати сухі речі та квіти. На другий день в мене ноги ніби горіли, це тривало декілька днів, а згодом ноги почали мерзнути. Лікар прописала нейровітан пити в таблетках, на два — три тиждні допомагало і все. Що робити, оскільки після тривалого замерзання ніг, загострюється хрон простатит. на ніч парю ноги в теплій воді з гірчицею.Літом холод не так відчувається.

    Здравствуйте. Подскажите мне с моим диагнозом пожалуйста. Мне 33 года, два года назад, летом около 7 часов утра вышел босой на балкон (покрытие — бетонная плита), в сырую, дождю погоду чтобы забрать сухие вещи и цветы. На второй день у меня ноги будто горели, это продолжалось несколько дней, а потом ноги начали мерзнуть. Врач прописала Нейровитан пить в таблетках, на два — три Бездействующий помогало и все. Что делать, поскольку после длительного замерзания ног, обостряется хрон простатит. на ночь парю ноги в теплой воде с гирчицею.Литом холод не так чувствуется.

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Олег, я для других пользователей сделала перевод вашего комментария на русский.
      Что касается диагноза, заочно очень трудно пытаться что-то сказать определенное… Проверяли ли вы почки? Принимаете ли вы сейчас что-то из лекарственных препаратов? Есть ли у вас заболевания из перечня подраздела статьи «причины, почему мерзнут ноги»?

      Ответить
  21. Заир

    — Добрый день!
    по исследованиям МСКТ. врачи говорят в пояснично-крестцового одела позвоночника Грыжа диска VL5-VS1. KT — признаки остеохондроза, спондилоза пко.поз.

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      От этого могут мерзнуть ноги, особенно если частые обострения и ущемления грыжи. Что сказать, надо лечить основное заболевание, что не очень-то просто.

      Ответить
  22. ЗАИР

    — Способо огромное вам,
    хорошо хот медица есть!

    Ответить
  23. Артем

    Доброй ночи мне 25 лет у меня лишний вес нервная работа нарушение сна Ноги стали мерзнут не так давно Примерно может с месяц я курю выпиваю бывает ноги не могу согреть очень сильно мерзнут хотя дома тепло в больницу не обращался

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      А в чем вопрос? У вас, Артем, много факторов для нарушения нормального кровообращения.

      Ответить
  24. Геннадий

    А я проблему решил дёшево и просто. Купил подогреватель постели ТЕПЛО-СОН. Тёпленькая постель, ноги не мёрзнут, комфортный сон. Сосуды расширяются, кровообращение восстанавливает ткани. Перестали болеть спина и суставы. За ночь накручивает электричества всего на 2 рубля!!! Всё гениальное — просто!

    Ответить
  25. Любовь

    Мне 65 я не перестаю восхищаться интернетом прочитаешь и легче становится и понятно хоть немного как с этим зчерем болезнью т е бороться спасибо большое

    Ответить
  26. Улбала

    Спасибо за статью, что для себя поняла это надо пить побольше жидкости и хотя бы делать зарядки))) и ещё имбирьный чай пить! гормоны проверить,

    Ответить
  27. Виви

    Здрав, посоветуйте им поливать ноги кипятком. Можно попробовать кипятить спирт. Делайте горячую настойку из перцев чили, трясите барабанами шаманов, колите куклы вуду. Фигня))))))

    Ответить
    1. Татьяна. 65 лет

      Вот все люди,как люди,а Вы с такой насмешкой и иронией пишите,а ведь иногда хочется поделиться своими проблемами с незнакомым человеком,что бывает проще,а может и полезнее.Давайте уж будем помягче с народом и может в нужный момент нам также помогут советом,примером.

      Ответить
  28. Нурбулат

    У меня мерзнут бедра и сторона рук, где размещены трицепсы. И бегаю, и качаюсь, но все равно не помогает. Думаю, попробовать пиявок. Это поможет?

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Тут бы разобраться надо сначала в причине того, что вы мерзнете, но вообще пиявки, как таковые, усиливают кровообращение и пару дней после приставки пиявок места остаются горячими.

      Ответить
  29. Азо

    У меня тоже несколько лет мерзли ноги и потели при этом но в один прекрасный день я начел закалятся тоесть сначала контрасный душ после только холодной водой с утреца и все перестали мерзнуть куда я только неходил врачи и сами незнают что и с чем это связано так что пробуйте и удевитесь .организм сам начинает вырабатывать тепло

    Ответить
  30. Асад

    Очень правильное совет. Надо двыгатся, с утра и вечером 3-4 км пешая прогулка.

    Ответить
  31. Элиф

    кто-то когда-то сказал, что если мерзнут ноги, то проблема в почках. т.е. либо камни либо песок. у меня песок в почках, слышала про лазерную процедуру, но что да как это делается не в курсе. может Вы знаете?

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Не совсем поняла вопроса? Если лазерную процедуру на почках, то вероятно вы имеете ввиду дробление камушков в почках лазером, это надо узнавать в вашем городе, в крупных городах везде делается.

      Ответить
  32. Света

    Добрый вечер подскажите пожалуйста как только начинаются холода мёрзнут ноги пальцы синеют даже в тепле а если начинаю парить то цвет меняют от темно синего до ярко красного в носках дома ходить не реально постоянно потеют. что можете посоветовать
    А и ещё после того как долго побуду на холоде потом в тепло ноги начинают гореть и иногда слазят ногти на мизинцах подскажите что-нибудь очень жду ваш ответ. (мне 25 лет)

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Здравствуйте, Света, к сожалению, не знаю, что вам посоветовать, я с тами проявлениями в своей практике не сталкивалась.

      Ответить
      1. Света

        Спасибо за ответ, ваши советы выше написаны немного но помогают, Спасибо.

  33. Катерина

    Очень мучаюсь от вечно мерзнущих ног и рук..хожу сейчас в двух носках и перчатках..может ли это быть из-за плохого кровообращения? Просто других причин не вижу. В аптеке посоветовали гинкоум пропить и ванночки делать для ног..пока и придерживаюсь такого лечения

    Ответить