Низкое давление: что делать в домашних условиях, причины, диета

Часто в поисковик люди вписывают вопрос, о том, как повысить низкое давление, что можно сделать в домашних условиях, не прибегая к помощи таблеток. Но ведь изначально нужно поставить вопрос: почему понижается давление?

Начинают говорить о гипотонии, когда систолическое (верхнее) давление снижается ниже 110 мм. рт. ст. у мужчин и 100 мм. рт. ст. у женщин. Нижней границей диастолического давления считается 60 мм. рт. ст.

Причины пониженного давления

Причин, почему низкое давление развивается немало. Это и заболевания центральной нервной системы, щитовидной железы, надпочечников, последствия ЧМТ, травм позвоночника, остеохондроза шейного отдела, интоксикации, анафилактический шок…

Может быть низкое давление у спортсменов, людей, систематически занимающихся физическим трудом во вредных условиях.

Наиболее часто, пониженное артериальное давление является симптомом ВСД.

В общем, у гипотонии есть:

Также к снижению давления может вести:

• пониженный сахар в крови;

• снижение уровня гемоглобина;

• авитаминоз, недостаток макро и микроэлементов;

• хронические болезни ЖКТ, к примеру, язва желудка и двенадцатиперстной кишки;

• изменение гормонального фона, причем вызывает как подъем, так и спад артериального давления;

• если человек метеозависим, то перемена погоды так же может стать причиной низких цифр на тонометре;

• спровоцировать падение давления может начало или конец месячных;

• частые изнурительные диеты для похудения плохо сказываются на здоровье, в частности, на уровне цифр АД;

• недостаточное для организма употребление чистой воды;

• резкое снижение иммунитета;

• иногда прием таблеток по другим причинам может спровоцировать стойкое снижение давления, к примеру, препарат Конкор, применяемых при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;

• генетическая предрасположенность.

Более выражены скачки АД в периоды межсезонья, при подъеме солнечной активности, при стрессе и болезни.

Симптомы низкого давления — признаки, что у вас понижено АД

Пониженное давление — это состояние, которое преследует одну треть человечества на земле. Сонливость, бессонница, головные боли в область висков, вялость, апатия и общее астеническое состояние могут очень сильно испортить качество жизни любого человека. Кроме плохого самочувствия, гипотония влияет на снабжение органов кислородом.

Кислород поступает плохо, из-за чего органы лишаются части полезных веществ. Человека начитает мучить чувство тошноты, ломота в костях и головокружение.

• Вялость, желание заснуть, полежать;

• снижение работоспособности, активности, как таковой;

• головокружения и головные боли пульсирующего характера;

• мерзнущие конечности даже в теплом помещении;

• рассеянность, нарушения концентрации и памяти;

• бледность;

• возможно потемнение в глазах, летающие мушки;

• шум в ушах;

• неустойчивость, потеря координации и равновесия;

• возможно появление учащенного сердцебиения и одышки даже при минимальной нагрузке;

• при резком снижении давления возможна дурнота, повышенная потливость, обмороки;

• у женщин возможно нарушение менструального цикла, у мужчин — потенции.

Чем опасно низкое давление

• Кислородное голодание мозга, которое начинается при хроническом пониженном артериальном давлении, приводит к ишемическому инсульту, особенно у людей в возрасте со слабыми сосудами.

• Как последствия — ухудшение слуха и зрения.

• Быстрее прогрессируют заболевания сердечно-сосудистой системы на фоне низкого давления крови.

• Во время беременности существует угроза невынашиваемости, преждевременных родов, осложнений родовой деятельности.

Особенности диеты при низком давлении

Может стоит просмотреть и поправить свое питание?

• У человека, страдающего гипотонией в дневном рационе обязательно должны иметься продукты, такие, что помогут повысить давление, к таким продуктам можно отнести малосоленые либо соленые овощи, такие как, огурцы, капуста, грибы, помидоры и даже маслины, рыба, либо другие морепродукты, твердые сорта сыра также замечательно повышают АД.

• В рационе необходимы нежирные сорта мяса, рыбы, свиная или говяжья печень, соленое сало и селедка.

• Для тех, кто страдает пониженным давлением отлично подойдет красная икра либо соленая красная рыба (можно любой другой, но жирный сорт рыбы).

• Черный чай, кофе, горький шоколад или какао не только способствуют улучшению самочувствия и повышению артериального давления, но и помогают поднять настроение, и прибавляют энергии.

• Конфеты, различные сладости, орехи, лимоны, смородина, гранат и даже стакан гранатового сока помогут избавиться от плохого самочувствия, головокружения и, конечно, повысят не только давление, но и настроение.

• Также улучшить ситуацию поможет набор определенных продуктов, которые способствуют повышению давления. Это могут быть различные овощи и фрукты, такие как черная смородина, гранатовый и виноградный сок, облепиха, морковка, лук, чеснок, картофель и даже хрен.

• Употребляйте в пищу регулярно продукты с большим содержанием железа: яблоки, печень, гречневая каша, свежий гранат.

• Орехи хорошо справляются с проблемой.

• Молочные продукты: творог, молоко, кефир, сливочное масло, соленый сыр.

• Специи: имбирь, корица, гвоздика, горчица, красный и черный перец.

Именно эти продукты помогут вам держать давление в норме и отлично себя чувствовать.

Как быстро поднять, повысить давление в домашних условиях

• Быстро поднять давление сможет крепкий сладкий кофе. В этом методе есть одна проблема. При очень частом снижении АД он становится малоэффективным. А злоупотребление ароматным напитком может плохо сказаться на других аспектах вашего здоровья.

• Поможет соль. Щепотка соли на кончике языка сможет нормализовать давление. Соль нужно рассосать без использования воды. Если просто соль вы есть не хотите, то замените её соленым салом, рыбой или орешками.

• Чай с корицей. Корица является очень мощными средством для поднятия давления. Если чай с корицей употреблять регулярно, то про пониженное давление можно будет забыть.

• Если нужно очень быстро разобраться с давлением, нужно съесть 1 чайную ложку меда со щепоткой корицы.

• Коньяк – замечательный регулятор низкого давления. 30 грамм коньяка смогут спасти человека от плохого самочувствия. Если же вы спиртные напитки не употребляете, то добавьте его просто в чай.

• Один бокал красного сухого вина (100 мл), употребляя каждый день, улучшит настроение, и справиться с гипотензией.

• Аскорбиновая кислота — самый простой способ повысить давление.

• Контрастный душ тонизирует и укрепляет организм, в том числе и нормализует цифр на тонометре.

Что принимать при низком давлении?

Из медикаментозных препаратов для лечения низкого давления чаще всего используют Цитрамон, Кофеин.

В глобальном смысле советуют физиотерапию — дарсонвализация, электросон, водолечение, массаж, лечение сауной.

Бывают случаи, когда человек не может самостоятельно разобраться в причинах сниженного артериального давления, а значит, и точно определить метод лечения становится гораздо труднее, практически невозможно. Зачастую в таких случаях оказывается, что организм недостаточно отдыхает.

Из этого следует, что людям, которые часто страдают пониженным артериальным давлением, требуется больше отдыхать и чаще высыпаться. Не нужно пить литрами кофе, так сказать, для «бодрости», следует всего лишь принять контрастный душ, вытирать тело только махровым полотенцем и выполнять больше активных действий на свежем воздухе.

Выполняя, вышеописанные советы вы сможете довольно просто избавиться от недомогания и пониженного давления.

Внимание! Гипотоникам нельзя резко вскакивать с постели, так как это чревато обмороками, коллапсом и прочими неприятностями.

Что делать если все-таки пониженное давление застало вас врасплох? Может, у вас неотложные дела либо важное мероприятие, которое даже из-за плохого самочувствия нельзя отменить? Безусловно в таком случае следовало бы выпить лекарственный препарат, но зачем, если есть отличные «бабушкины» методы и средства?

Народные средства при низком давлении в домашних условиях

Так как же еще поднять, повысить давление без помощи таблеток?

• Наиболее часто советуют при низком давлении выпить крепкого чаю, но этот совет не универсален, есть отдельные товарищи, которые не чувствительны ни к черному чаю, ни к другим видам чайного напитка.

• Отвар шиповника замечательно стабилизирует АД и самочувствие.

Вот один из рецептов:
2 чайные ложки нужно залить стаканом кипятка и пить его три раза в день, а для большего эффекта можно залить чайную ложку шиповника одним стаканом кипятка и проварить данную смесь около десяти минут. Пить такой отвар следует за двадцать минут до еды по столовой ложке и вы избавитесь от частого понижения давления в короткое время.

• Традиционно считается, что поднимают АД растительные биостимуляторы — настойка женьшеня, лимонника китайского, аралии манчьжурской, родиолы розовой,  левзеи сафлоровидной, элеутерококка. На порцию воды капают от 30 до 35 капель. Употреблять лучше в первой половине дня.

• Советуют при гипотонии пить чай из листьев розмарина.

• И главный совет для гипотоников — пейте как можно больше воды. Летом падение давления может спровоцировать обезвоживание организма, поэтому нужно запасаться морсами и свежими соками.

• Самомассаж шеи и воротниковой зоны принесет гипотоникам стабилизацию артериального давления.

• Это же можно сказать и о гимнастике для шеи доктора Шишонина.

• Дыхательная гимнастика, йога, калланетика, пилатес – эти виды фитнеса благотворно влияют на цифры АД и организм в целом.