Как избавиться от головной боли без таблеток, причины

Как избавиться от головной боли без таблеток, причины

Как снять головную боль, бороться с ней, избавиться быстро, просто и без таблеток? Эта проблема настолько часта, что не надо объяснять, зачем рассматривать эту тему.

Наверное, нет такого человека, который хоть раз в жизни не мучился бы от головной боли… Что делает в этом случае большинство? Тянутся к аптечке, разыскивая болеутоляющие таблетки…

Которые, кстати, не стоит принимать чаще пары раз в неделю… И я тут не только о их токсическом воздействии на печень и другие внутренние органы, просто систематическое применение болеутоляющих приводит к элементарному снижению порога болевой чувствительности и приступы боли станут только чаще. И будут хуже и хуже сниматься.

Чуть более продвинутые «пользователи» меряют себе артериальное давление, массируют виски и кладут на голову мокрую тряпку…

Причины головной боли и факторы риска

Причин для возникновения головной боли много, это и остеохондроз шейного отдела позвоночника, и гипертония, и всевозможные интоксикации, где головная боль идет сопутствующей, но отнюдь не самой слабой составляющей…

Много и факторов риска, начиная от метеочувствительности и заканчивая издержками вредных привычек, но, как бы мы не хорохорились и не скидывали вину на «чужого дядю»,  чаще всего головные боли возникают от напряжения! Чудовищного напряжения, до которого мы сами себя доводим и на которое, конечно же, реагируют сосуды головного мозга..

Когда мы не можем с чем-то справиться… С работой, сильными эмоциями, разочарованием, тоской… Когда мы не можем найти выход из трудной ситуации… Когда нас не понимают…Что тогда?

напряжение доводит до головной боли, причины головной боли

Правильно, мы сжимаемся, собирая себя в кулак (еще бы,  ведь надо держаться достойно), напрягаем все мускулы, как будто готовимся отразить атаку… И… благополучно доводим себя до головной боли!

Как  избавиться от головной боли без таблеток?

Так что, как бы это не было сложно, первое, что надо попытаться сделать, это расслабиться... Хотела было пошутить — «и получить удовольствие», но подумала, что это слишком уж звучит для людей, мучающихся головными болями.

Хотя некоторые практикующие психологи как раз с этим согласны, говоря, что боль возникает, когда мы не принимаем себя, не принимаем и отрицаем свою боль.. Не разбираемся с ней,  почему и как она возникла, наоборот, стремимся задушить в зародыше, не встречаться с болью, не видеть и не слышать ее…

дневник "сдаст" головную больА ведь часто, простая наблюдательность или, к примеру, привычка вести дневник, может дать подсказку, «откуда ноги растут». После какой пищи или напитков возникла головная боль, какая была погода, с кем и о чем  разговаривал, какие принимал медикаменты, заходил ли в комнату, где накурено или отчаянно воняет краской?…

И это не просто совпадения, очень часто после определенных продуктов начинает болеть голова. Например, у меня, как бы это не странно звучало, начинает болеть голова от множества разнообразных конфет, которыми так богаты  праздники.

О технике безопасности питания в Новый Год и в другие праздники можете прочитать здесь.

У других это случается после обилия фастфудовской еды, излишка кофеина в напитках, немаленького наличия глутамата натрия в продуктах, которые вы ели в последнее время — колбасы, твердые сыры, копченая рыба…

Про погоду и говорить не буду, меняется, сердешная, иногда по три раза на дню, и как тут приспособиться…

Медикаменты — рекордсмены в плане вызывания болей, сыпей и другой побочки. Очень часто лечим одно, а калечим.. все что под руку попадется. Например, сосудорасширяющие препараты( антагонисты кальция, нитраты, курантил,), антигистаминные, особенно первых поколений (супрастин, тавегил), нестероидные противовоспалительные (диклофенак), кортикостероиды и эстрогены  — весьма частые виновники головных болей.

Табачный дым — тоже очень мощный провоцирующий фактор для возникновения головной боли, особенно у некурящих и маленьких детей. Сейчас, слава богу, на государственном уровне пытаются ограничить «пассивное курение», но, как вы понимаете, оберегать себя и своих малышей от яда в воздухе стоит всеми силами.

головная боль, как снять головную боль в домашних условияхНо вернемся к расслаблению… А, следовательно, и к избавлению от головной боли.

10 самых простых способов избавиться от головной боли в домашних условиях

Народные средства от головной боли довольно просты…

1.Одной из самых эффективной методик я считаю массаж шеи и воротниковой зоны. Напряжение прямо сидит в шее и плечах. (О массаже и простейших упражнениях для уменьшения напряжения я пишу тут, если же вас заинтересуют приспособления для массажа в домашних условиях, советую заглянуть сюда.)

2. Как это не парадоксально, больше двигайтесь. Движение, а часто и физическая работа в охотку — на даче или на пикнике, дает облегчение. Во-первых, снимается активным действием стресс, а во-вторых, свежий воздух, хороший приток кислорода нормализует состояние сосудов головного мозга.

3. Тепло, можно грелку положить на шею, можно принять горячий душ. Отлично расслабляет и боль становится меньше. а то и вовсе уходит. Мне больше помогает контрастный душ, но начинаю я однозначно с горячего.

4. Соленая тряпочка на лоб и височную область, можно обмотать вокруг головы — соль вообще интересный продукт, она великолепно вытягивает боль, снимает воспаление.

5. Такая же тряпочка, только смоченная уксусом, наполовину разбавленным водой. Кстати, так же неплохой эффект принесет платочек, смоченный уксусом, в случае повышения температуры. Он снизит жар не хуже парацетамола. Только вреда будет поменьше…

6. Свежие капустные листы, также приложенные к голове, помогут при головной боли.  Можно прикрепить с помощью платка.

7. Биологически активные точки, помогающие справиться с головной болью.

справиться с головной болью активные точки

Точки, чаще всего во время приступа весьма болезненные, массируются каждая в течении 1-2 минут. Не сильно, но настойчиво массируем, балансируя на грани усиления боли.

8. В лобную и височные части втираем пихтовое масло. Это вам и ароматерапия и разогревающее воздействие теплом.

9. Свежая лимонная корка, приложенная к вискам, в течении 15-20 минут способна избавить от боли в голове. Держать до появления слабого зуда на коже висков.

10. Массаж глазниц  и самих глаз до появления кратковременного усиления боли, энергичное растирание ушных раковин зачастую позволяют снять спазм сосудов.

Я описала,  как избавиться от головной боли народными средствами в домашних условиях, здесь самые простейшие способы борьбы с головной болью, пробуйте, прислушивайтесь к себе, ищите свое… И обязательно найдете!

И  блог алтер-здрав. ру в этом вам обязательно поможет!

Обсуждение: 10 комментариев
  1. Горяев:

    Часто мучаюсь головными болями, теперь начну пробовать ваши методы, может помогут…

    Ответить
  2. Кристина:

    Часто бывают головные боли и не хочется каждый раз таблетки глотать, как бы научиться меньше напрягаться и расстраиваться..

    Ответить
  3. Зоркий глаз:

    Вроде бы все просто, даже не верилось, что такие способы могут помочь, но все же попробовал, удивлен, головная боль прошла. Спасибо!

    Ответить
  4. Прокопий:

    А может действительно лучше гильотинку? Чик и никаких проблем!
    Шучу!
    А вообще спсибо за рекомендации, а то ведь привыкли при каждом удобном случае хвататься за таблетку.

    Ответить
  5. Юля:

    Часто мучаюсь от головных болей, собираю народные рецепты, так как большинство фармакологических средств мне элементарно не помогает. Интересно было почитать и о вашем видении народного лечения головных болей.

    Ответить
  6. Владимир:

    самомассаж эффективен только при не запущенных случаях. и головная боль разная бывает. рецепты одних и тех же точек не подходят при разных болях: сосудистая, мышечная, невротическая, иррадиация, боль венозного застоя, при гипертоническом или гипотоническом кризе и другие более тяжелые. для этого сначала надо установить причину. и потом на курсовое лечение.

    Ответить
  7. Виктор Ефремович:

    Точи почки пока только начинаю изучать и массажировать.

    Ответить
  8. Даша:

    Мне помогает массаж глазных яблок, но это если просто голова болит — виски оба, лоб, а если с одного боку, то, гораздо хуже. Это мигрень, от нее так просто не избавишься.

    Ответить
    1. ЗдравАдмин:

      Да, посмотрите статью о мигрени, ее причинах и лечении здесь, может что-то вам пригодиться http://alter-zdrav.ru/migren-simptomy-i-lechenie-ee-tipy-prichiny-poyavleniya/

      Ответить
  9. Ольга:

    Когда головная боль еще терпима, можно от нее избавиться, если положить на голову мокрую соленую тряпочку. Соль вытягивает боль.

    Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий (который появится после проверки автором на спам), разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности