Лечебное голодание в домашних условиях — как правильно это делать

Лечебное голодание на фоне обнищания населения — очень даже интересная тема. Сегодня полноценно и комплексно лечиться могут позволить себе немногие. А лечение голодом — на первый взгляд просто, быстро, экономно, да и воздействие на организм общеоздоравливающее. Почему бы не попробовать…

Хотя и в простой методике лечебного голодания тоже есть правила как это делать, неявные нюансы, важные рекомендации, без знания которых не входить в голод, не выходить их него довольно опасно. К тому же существуют люди, которым, элементарно противопоказано голодать… Вот об этом мы сегодня и поговорим на сайте alter-zdrav.ru.

Из истории голодания

Люди часто на протяжении своей истории голодали, правда, больше по сложившимся обстоятельствам, чем добровольно. Надо было много побегать, чтобы добыть себе пропитание.  Потом в эпоху становления религий полное воздержание от пищи культивировалось как часть обрядов. Сейчас же в эпоху продуктового изобилия голодают редко. Даже соблюдают основные религиозные посты редко.

Повсюду соблазны, дразнящие запахи…  В телевизоре сплошные застолья…  В магазинах халявные дегустации…

Да и в голове отговорки — я не выдержу муки голода, ведь это так страшно — голодать! А еще в нас глубоко сидят страшные картинки прошлых поколений — от голода умирают, блокадный Ленинград, хлебные карточки, война…

Да и родители, бабушки талдычили с детства:  «Доешь все, что есть на тарелке!»,  «Ты должен больше кушать, вон какой худенький», «Не поешь — силы не будет»…

И как же с этим бессознательным багажом голодать в лечебных целях? Тру-у-удно.. Трудно! Но можно! Тем более, если знаешь, для чего…

Польза лечебного голодания для организма

Во время лечения голоданием организм очищается и освобождается от накопленных за годы продуктов жизнедеятельности, токсических веществ, шлаков.

Вылечиваются многие болезни, приходит в норму вес, обостряется восприятие всеми органами чувств, возвращается здоровый аппетит, память и процессы мышления улучшаются, показатели пульса, артериального давления и температуры нормализуются.

Лечебное голодание в домашних условиях

Голод – самый быстрый и сильный по воздействию способ в деле оздоровления. А еще он самый простой и не затратный. Даже ощутимая экономия получается. Главное, все сделать правильно, без суеты, страха.

Больной организм можно сравнить с испортившимся механизмом. И пока он пыхтит, стучит и дрожит, ни один ремонтник к нему не доберется.

Так же и с больным телом. Вся ненужная для восстановления организма работа должна быть остановлена.

А процесс пищеварения – та еще работа. Желудок, кишечник, слюнные железы, желчный пузырь, печень – вот далеко не полный перечень задействованных в пищеварении органов. Они еще не справились с завтраком, как их уже нагружают обедом.

Но если мы временно становим эту машину по переработке пищи, сколько энергии освободится… Вот  эта-то энергия и пойдет на восстановление организма, оздоровление всех органов и систем человека.

Какие бывают голодания

Самые рекомендуемые 24 или 36 часовые голодания. Их можно проводить каждую неделю. Риск при таком небольшом голодании для организма минимален. Можно также проводить без медицинского наблюдения специалиста 3, 7 дневные голодовки.

Большие (10 дневные, 14 дневные, 21 дневные ) – это уже на свой страх и риск, хотя естественно более продолжительное лечебное голодание дает более впечатляющий эффект. Но здесь и бОльший риск. Вы не в состоянии предсказать, как много продуктов распада будет выделяться именно с вашего организма. Так что знать, как правильно голодать, какие ощущения могут быть, как выходить из голодовки — необходимо обязательно.

Начните с суточного лечения голодом, по принципу «тише едешь, дальше будешь». Ведь если проводить однодневное голодание регулярно, то в конце концов достигнешь того же эффекта, что и при длительном голодании. Просто пройдет больше времени.

Подготовка к голоданию

На небольшую голодовку можно заходить и без подготовки, но, если подготовиться, очищение и оздоровление пойдёт более эффективно.

1-3 дня надо соблюдать диету, ограничивая себя в жирных и белковых продуктах, в идеале — посидеть на овощах и фруктах. Много пить — чистую воду, очищающие травяные чаи.

Вам может быть интересно Травы для очищения организма

Паралельно делать очистительные клизмы на ночь или пить сорбенты (на выбор — активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг веса, Полисорб или Энтеросгель согласно инструкции о применению).

Как чувствует себя человек во время лечебного голодания

Что происходит с организмом при голодании?

В первый день оздоровительного голодания характерно нарастающее чувство голода, раздражительность, слабость. Может начать болеть голова. Это признаки начинающегося очищения.

На второй день возможно легкое головокружение, слабость, тяжесть в голове, проблемы с когнитивными способностями (трудно сосредоточиться, быстро соображать), появляется налет на языке, несвежее дыхание. В идеале проводить голодание стоит во время отдыха, отпуска. Но по собственному опыту скажу, это вовсе не обязательно.

Потеря веса варьируется от 200 г до 1 килограмма в сутки. Замечены большие нагрузки на органы выделения (моча может становиться более мутной, выпадает осадок, поэтому в дни голодовки желательно проводить очистительные клизмы, принимать душ 2 раза в день и тщательно чистить зубы).

Показания к проведению лечебного голодания — рекомендуемое время

Сердечно- сосудистые заболевания:

• Ишемическая болезнь сердца 7-10 суток.
• Гипертоническая болезнь (7-10).
• Гипотония (3-5).
• Хронические воспалительные заболевания сосудов (флебиты, варикозные язвы и т.д.) — (7-15).

Заболевания органов дыхания:

• Острые респираторные заболевания верхних дыхательных путей (1-3).
• Хронические пневмонии (7-15).
• Бронхиальная астма аллергического генеза (до 21).

Заболевания органов пищеварения:

• Хронический холецистит (10).
• Панкреатит хронический (10-15).
• Хронический колит, сопровождающийся запорами (3-10).
• Гастриты (3-5).
• Дуоденит (10-15).

Эндокринные и обменные заболевания:

• Подагра (3-7).
• Ожирение (до 20).
• Кожные заболевания аллергической природы до 10 суток многократно.

Болезни почек и мочевыводящих путей:

• Хронический пиелонефрит до 10 суток многократно.
• Простатит (10) многократно .

Заболевания опорно-двигательного аппарата:

• Деформирующий остеохондроз (10-15).
• Остеохондроз позвоночника (10-15).

Последствия лечебного голодания

Лечебное голодание для похудения в домашних условиях

Часто люди хотят не только оздоровиться, но и сбросить лишние килограммы. Собственно, это и происходит — в первые дни уходит лишняя жидкость, потом сжигаются жиры, утилизируются ненужные и больные клетки.

В первые два дня за счет ухода отёков из межклеточной жидкости можно потерять пару килограммов, потом снижение веса не такое быстрое, ведь начинает уходить подкожный жир. Уменьшается объем талии. Висцеральный жир в области живота уходит намного труднее. Рекомендую к прочтению статью Что такое висцеральный жир — как избавиться, нормы абдоминального жира.

Возможный вред от лечебного голодания

Метод лечебного голодания прост и эффективен, НО в домашних условиях нельзя сразу замахиваться на большие сроки голодовки, обычно продолжительное лечение голодом практикуют в санаториях и медицинских клиниках или после множества небольших эпизодов — суточных, трехдневных, недельных.

Чтобы исключить вред для здоровья от лечебного голодания без надзора специалиста голодать свыше недели не рекомендуется (всегда может пойти что-то не так, к примеру, начнется ацидотический криз с сильными токсическим проявлениями — тошнотой, интенсивными головными болями, учащенным сердцебиением, налетом на языке, потемнением мочи, сильнейшей слабостью и отвратным настроением).

Особенно сильным и эффективным из перечисленных выше видов голодания лечебного считается голодание сухое, но оно и самое стрессовое, не каждый организм его адекватно выдержит, поэтому, несмотря на его быстроту и силу, его я не рекомендую использовать в домашних условиях, особенно неподготовленному человеку.

Противопоказания

1. Туберкулёз любой системы в острой стадии.
2. Базедова болезнь в выраженной форме.
3. Аддисонова болезнь.
4. Сахарный диабет в тяжёлой форме.
5. Злокачественные новообразования.
6. Острые хирургические заболевания.
7. Цирроз печени, недостаточность почек.
8. Органические заболевания ЦНС.
9. Истощение у пожилых людей.

Выход из  лечебного голодания

Выходить из лечебного голодания в домашних условиях тоже нужно грамотно. По времени столько же, сколько длилась сама голодовка. Голодали 3 суток, 3 дня и выходите из голода.

Сколько великолепных результатов лечебного голодания загублено именно неправильным выходом из голода.

Начинают люди кушать что попало, а всасываемость и усвоение питательных веществ после лечения голодом становятся намного лучше, вот вы с каким-нибудь гамбургером и заполучите кучу токсических веществ, которые благодаря улучшенному усвоению вас качественно отравят.

Так что начинаем с овощных салатов, лучше вначале моно – салат из капусты белокочанной или пекинской, потом через пару часов – салат из морковки, тертое яблочко, настои трав, овощные и фруктовые соки собственного приготовления, на следующие сутки возможно поесть картофельное пюре без добавления молока и масла, вегетарианский суп, постную кашу…

И кушать немного, немного! У вас-то объем желудка несколько уменьшился (насколько — зависит от времени голодания), а вы, из за просыпающегося аппетита готовы замахнуться на прежнюю порцию…

При выходе из голода сначала есть не хочется совсем, но после двух – трех приемов пищи, аппетит обостряется, и может начаться форменный жор. Вот его-то вы и должны сдерживать, чтобы не пустить полученные результаты лечебного голодания на ветер.

Общие правила для выхода из лечебного голодания

Никогда не следует прерывать голодание приёмом пищи из продуктов животного происхождения и белковых растительных продуктов – Это опасно!

Восстановительный период после 7-дневного голодания: вечером, накануне выхода из голодания, приготовить свежий сок капусты и на ночь выпить сверхмелкими глотками 50 граммов сока. Если у Вас невосприимчивость к капустному соку, пожуйте небольшой кусочек капусты, откусывая очень маленькими кусочками и очень долго пережёвывая кашицу.

Как обычно, рекомендуется вода с натуральным пчелиным мёдом, мёд можно брать в существенных количествах. Далее по разработанной семидневной программе осуществляется пошаговый выход из голода.

Чем продолжительнее голод (до 25- 30 дней), тем выход из голодания нужно делать осторожнее. Например : при 30 дневном голодании — 10 дней — разбавленный сок, еще 10 — чистый сок , 5 дней — отвар овощной, еще 5 — отвар крупяной и каши.

Желательно, чтобы выход из голодания сопровождался самомассажем тела — руками и водой.

Вы своими ладонями перезаряжаете клетки тела от головы до ступней, активизируете кровообращение, ускоряете метаболические процессы  — конечности и туловище энергично массажируем.

Обливание водой лучше проводить 2 раза в сутки. К воде подходите с мыслью, что в ней целительная сила. Полезно проводить содовые или солевые ванны. И каждый день во время голода и выхода из него на ночь делаете очистительную клизму, до полного очищения кишечника.

Не ешьте в это время продукты, обработанные индустриальном способом: сахар, консервированные напитки, пищу с химической окраской, консервы. Варите или тушите свою пищу недолго на растительном масле или на воде, солите в скромных количествах морской солью.

Отзыв на лечебное голодание

О моем личном опыте короткого лечебного голодания в домашних условиях вы можете прочитать в статьях:

1. Опыт лечебного голодания в течение 36 часов — проверено на себе
2. Сухое голодание: главные вопросы по экстремальному методу оздоровления
3. О самом длительном моем голодании в течение 120 часов
4. Трехдневное голодание на воде — польза и вред, подготовка, ощущения, результаты, выход
5. Интервальное голодание — польза и вред, эффективность для похудения