Массаж глаз для улучшения зрения

 

женщина делает себе массаж глаз для улучшения зрения

Совсем немного времени вам понадобится, чтобы с помощью массажа глаз улучшить зрение. Если в течении месяца вы будете  10 минут в день посвящать массажу глазных яблок, то заметите, что глазки ваши станут меньше уставать, реже будут появляться сухость, рези в глазах. Даже мягкие, но интенсивные движения способны активизировать кровообращение в органах зрения, улучшить микроциркуляцию в них, настроить вашу нервную систему на более внимательное восприятие информации.

В процессе воздействия глазные мышцы, до того напряженные ( а как же — компьютер и телевизор в непотребных количествах, работа с цифрами, вибрации, да просто тяжелый стрессогенный день приводят глаза в колоссальное напряжение), постепенно расслабляются, а за ними спазм отпускает и плечи, шею.

С ними, конечно, стоит поработать отдельно, но сейчас мы уделим внимание именно глазкам. Мы их так нагружаем в течении дня, так нещадно эксплуатируем, что стоит хоть вечером уделить им несколько минут, чтобы помочь им и дальше служить вам.

Обычно мы мало тренируем свои глаза, и с возрастом, наши глаза все больше слабеют, некоторые мышцы вообще к 35-40 годам отказываются планомерно сокращаться и расслабляться, развивается в раннем возрасте близорукость, а в более позднем — возрастная дальнозоркость. Массаж глаз способен приостановить этот процесс.

Как делать массаж глаз

Начинаем массаж  для глаз с общего расслабления,  его лучше делать сидя.  Руки (чистые, естественно) энергично потираем в течение 30-40 секунд,  потом несколько раз закрываем глаза ладонями, соприкасаясь внутренней частью руки с закрытыми глазами. Потом делаем то же самое, но усиливаем надавливание.

Проделав это 5-7 раз, сжимаем руки в кулаки и мягко, но достаточно сильно потираем глазные яблоки  непосредственно кулаками, как это делают маленькие детки, когда хотя спать.

Массаж вокруг глаз

Следующие движения мы проделываем подушечками пальцев. Интенсивно прощупываем  надбровную дугу, если на ней находятся болезненные точки — уделяем им особое внимание (по 30-40 секунд каждой), потом переходим к нижней части глазницы. И тоже интенсивно надавливаем на край.

Следующим упражнением мы массируем наружные уголки глаза, потом уделяем время внутренним. Переходим на переносицу, вибрирующим движением продвигаемся по носовой дуге. В этом месте находится носослезный канал и энергичное его массирование уменьшает застойные явления в пазухах носа, улучшает циркуляцию крови.

Потом массируем непосредственно пазухи носа, они расположены под глазами, на нижней дуге глазницы посередине находите небольшие углубления… И теперь мысленно опускайтесь на 1 см вниз.

Это биологически активные точки, их часто массируют для повышения общего тонуса,  улучшения иммунитета, активизации всех жизненных сил организма. Вот и мы в течение 1-2 минут интенсивно их понадавливаем, совершая пульсирующие движения.

Есть и несколько другая последовательность обработки точек, можно использовать и ее.

массаж глаз польза для зрения

 

Снова возвращаемся к глазным яблокам. Сильно, почти до появления неприятных ощущений надавливаем на закрытые глаза. И отпускаем. Повторить 10-12 раз. Потом совершаем круговые движения, сначала по часовой стрелке, потом против. Следующим движением  мы как бы пытаемся взять глазное яблоко всеми пятью пальцами и помассировать пространство между глазом и костью черепа.

Заканчиваем мы массаж для глаз тем  — с чего и начинали, мягкого,  все ослабленного надавливания ладонями на глазные яблоки 5-7 раз.

Еще один вариант массажа для глаз, особенно полезен в профилактических целях при катаркте:

массаж глаз для улучшения зрения делается самостоятельно

массаж глаз при катаракте

Вы можете оставить комментарий

61 комментарий к записи “Массаж глаз для улучшения зрения”

  1. Татьяна:

    Спасибо! Очень полезная статья, много времени провожу за компьютером. Перед сном снимаю линзы и чувствую дикое напряжение глаз. Про улучшение зрения хотелось бы подробнее

    • ЗдравАдмин:

      Все собираюсь написать еще пару постов на эту тему, ну вот навскидку, посмотрите, может подберете что здесь

  2. Анна:

    Плохое зрение у меня с детства. Периодически делаю упражнения для глаз, а вот про массаж, к моему сожалению, слышу впервые. Обязательно попробую!

  3. Женя:

    Массаж делаю уже неделю, но получается не каждый день. скажите, если делать массаж глазных яблок не каждый день, улучшение будет?

    • ЗдравАдмин:

      Будет, конечно, будет, может, только не так быстро, как хотелось бы.. А что вам мешает делать его каждый день, вечерком.. И успокоитесь перед сном, и глазки активизируете. Как бы это банально не звучало, тренировка нужна в любом деле. Посмотрите еще эту тему

  4. Владимир:

    Здравствуйте!В одной из статей говорится про глазные капли из смеси чая и меда,а каковы примерные пропорции?

    • ЗдравАдмин:

      Чайная ложка меда на две ложки свежей заварки, естественно размешать, тщательно процедить. Раствор капать комнатной температуры.

  5. никита:

    А я не понял как массаж делать, с открытыми глазами или с закрытыми? Немного о себе мне 14 лет, каждый день в школе у нас много информации на доске, а я не вижу! А очки носить не хочется!!! И ещё вопрос когда заливаешь в глаза растворы это больнее глазных капель или безболезненно?

    • ЗдравАдмин:

      Массаж делать с закрытыми глазами, насчет раствора — все зависит от того, с какими глазными каплями сравнивать, если к примеру с левомецетином, капающимся при конъюктивите, то практически безболезненно, но все же небольшой дискомфорт наблюдается.

  6. Светлана:

    В процессе массажа оказалось, что у меня очень разные глазные яблоки: одно углублено больше, чем другое. Внешне это вообще не заметно. Насколько они должны различаться?

    • ЗдравАдмин:

      Это индивидуальные особенности, вполне может быть, а зрение обоих глаз одинаковое?

  7. Александра:

    В одном глазу искусственный хрусталик. Массаж этого глаза можно делать ?Жду ответ.Спасибо !

  8. Александра:

    Вы предлагаете простые и полезные методики.Спасибо !

  9. Николь:

    Здравствуйте. Хочу задать несколько вопросов. Мне 11 лет, зрение -3 (или -3.5, мы не уверены). Сколько времени надо, чтобы появился результат упражнений и вылечится ли зрение полностью?

    • ЗдравАдмин:

      Эффект появится месяца через два РЕГУЛЯРНЫХ упражнений, гарантии кто может дать, даже в лучших клиниках 100 процентной гарантии не дают, улучшения будут.

  10. Марина:

    Здравствуйте.Хочу у Вас спросить:Папе (76 лет) диабетическая ритинопатия.Делали уколы авестина 3 раза.Ещё у него катаракта(созревшая).Можно ли ему делать массаж глаз.Спасибо.

    • ЗдравАдмин:

      Да можно, но аккуратно, не более полутора минут на глаз. В статью добавила еще один вариант массажа глаз, он предпочтительнее.

  11. Шомик:

    Здраствуйте у меня -1,75 сижу много за комрьютером и телефоном я лечил их стало немного лучше сидя за этми устройствами я испортил их вижу плохо у меня всегда крассные гопза болят хочу востоновить и сделать зрение лучше мне 15 сижу за компом потому что я Геймер а эти массажы помогут? Скажите что делать но я ходил много раз к врачу щас не хочу боюсь у вас хочу взять советы с уважением заранее большое Спасибо я жду ответа

    • ЗдравАдмин:

      100 гарантии никто дать не может, но так, если вы начнете заниматься своим зрением, есть шанс, что у вас хотя бы ухудшения не будет.

  12. Екатерина:

    Здравствуйте! Мне 15 лет и у меня прогрессирующая миопия. Мне было 10 лет, когда мне прописали очки, и тогда зрение у меня было -1.75, а сейчас -6.25. Мне очень хочется остановить ухудшение зрения и хоть немного его улучшить. Что вы можете посоветовать?

  13. Павел:

    Здраствуйте , если продолжать сидеть за компютером по6-7 часов в день (работа такая ) эти упражнения как то помогут ?

    • ЗдравАдмин:

      Трудно сказать наверняка, но снимут излишнее напряжение с глаз точно — самое то для глаз офисного работника или компьютерщика.

  14. Егор:

    Здравствуйте, мне 17 лет, все лето просидел за компьютером и телевизором, преимущественно вечером и до 12 иногда часу ночи. Уже в самом конце августа заметил, что в правом глазу понизилась острота. Еще заметил, что если слегка прикоснуться к верхней части роговицы, то зрение становится лучше, как и левый глаз (только на момент нажатия), еще вот как только проснулся, первые пол часа, бывает час нормально, а днем, вечером уже опять теряется резкость. Сходил к окулисту, проверила оба глаза проблем не заметила, сказала что все идеально, ну когда я рассказал подробней, сказала что возможно это из-за неправильной осанки и посоветовала заняться спортом + выписала очки с корректировкой и с защитой от компьютера, так как у меня будущая специализация связанна на прямую с компьютером Вот уже прошел месяц все так же, что вы посоветуете, что лучше делать?

    • ЗдравАдмин:

      У вас скорее всего не постоянные изменения, связанные с изменением кривизны хрусталика, а из-за постоянного напряжения. Вам очень показаны расслабляющие упражнения для глаз, каждые 20-30 минут перерывы в работе с компьютером. Прочтите внимательно эту статью http://alter-zdrav.ru/odnoj-morkovki-dlya-uluchsheniya-zreniya-malo/

  15. Дмитрий:

    Здравствуйте,мне 37 лет, недавно заметил в правом глазу несколько прозрачных небольших точечек на поле зрения, подскажите пожалуйста что это может быть ?

    • ЗдравАдмин:

      Если эти изменения не связаны с ухудшением зрения, болями в глазах, появлением еще огоньков в глазах, ухудшением периферийного зрения, то можно экстренно ничего не делать, это скорее всего возрастные изменения в стекловидном теле, правда, обычно они характерны для 45-50 лет. Если у вас есть на примете хороший окулист, то стоит посетить его. Просто подобные симптомы могут также означать и более серьезные заболевания сетчатки и стекловидного тела и без осмотра правильный диагноз невозможен.

  16. Денис:

    При выполнении упражнений почувствовал боль в правом глазуна пару секунд. Упражнения выполнял не сильно.

    • ЗдравАдмин:

      Вообще-то боли быть не должно, я надеюсь в данный момент никакого воспалительного процесса в глазах нет?

  17. Денис:

    Воспалительного процесса нет.После выполнения упражнений глаз начинает лучше видеть и в первые разы даже было очень приятно.

    • ЗдравАдмин:

      Боли появляются на каждом сеансе массажа или вы перестали его делать после появления боли?

  18. Вика:

    Здравствуйте, хотелось бы спросить. Вот мне 15, зрение садится из-за того, что долго приходится делать уроки за компом, плюс почти по ночам читала всё лето. Сейчас очень жалею((( но если делать такой массаж, скажем, месяца два-три, есть возможность полного восстановления зрения? Честно, проверяла его давно, но сказали, что есть возможность его восстановить.

    • ЗдравАдмин:

      Стопроцентного возращения остроты зрения вам гарантий никто не даст, но если вы начнете бороться за свое зрение, делать упражнения, массаж, соблюдать «правильную» диету, то у вас есть неплохие шансы на победу. Посмотрите здесь необходимые также для восстановления зрения витамины http://alter-zdrav.ru/nuzhnye-vitaminy-pri-konkretnyh-problemah-so-zreniem/

  19. Валя:

    Здравствуйте, хотелось бы спросить.Мне почти 15 лет.Зрение у меня(-1,5).Сколько времени надо, чтобы появился результат упражнений и вылечится ли зрение полностью?

    • ЗдравАдмин:

      Для результата необходимо несколько месяцев занятий. Насчет полноты восстановления зрения — у всех по разному, у кого-то получается, а у кого-то нет.

  20. Дмитрий:

    Здравствуйте. Мне 18 лет. Зрение -3.5. Очень хочу восстановить зрение полностью. Возможно ли благодаря упражнениям и правильного питания, добиться этого результата? Мечтаю поступить в летное училище, стать пилотом, но для этого нужно 100% (или около 100%) зрение. Вот все отлично, кроме зрения. И еще вопрос, посоветуйте какие-нибудь капли с витаминами и т.п. Надеюсь что вы поможете.

    • ЗдравАдмин:

      Дмитрий, не думаю, что кто-то вам может дать гарантию, что зрение восстановится, но точно, что если ничего не предпринимать, все будет только ухудшаться. В моем опыте есть случаи улучшения зрения, но близорукость несколько была поменьше, чем у вас.

  21. Айжан:

    Здравствуйте! Спасибо за ваши советы. Но я немного боюсь делать именно массаж. Так как где то читала что неправильный массаж может довести до слепоты. Правда ли это? Спасибо заранее.

    • ЗдравАдмин:

      В описанной выше статье описаны приемы наиболее мягкого и короткого воздействия на глаза, такой массаж, естественно, к слепоте не приведет. Если вы серьезно доверяете своему источнику информации и сильно обеспокоены этим вопросом, обратитесь к вашему окулисту.

  22. Амина:

    Здравствуйте. Спасибо за очень простые и полезные рекомендации. Я делаю самостоятельно массаж и упражнения для расслабления глазных мышц. Зрение не ухудшается, но и лучше становится, как бы только на время. Не знаю, с чем это связано. Сейчас узнала про методы остеопатии на глазах от Смирнова А.Е. Хочу попробовать. Знакомая отзывалась очень положительно. А как вы считаете: есть ли смысл проходить такую терапию и может ли остеопрактика помочь откорректировать близорукость?

    • ЗдравАдмин:

      Часто ухудшение зрения связано с ущемлениями корешков нервов, особенно в шейном отделе. Центр остеопатии Смирнова довольно известен, мне известны положительные отзывы. Лично встречаться не приходилось. Думаю, что польза будет.

  23. Лия:

    вот этот способ мне немного не понятен…
    Начинаем массаж для глаз с общего расслабления, его лучше делать сидя. Руки (чистые, естественно) энергично потираем в течение 30-40 секунд, потом несколько раз закрываем глаза ладонями, соприкасаясь внутренней частью руки с закрытыми глазами. Потом делаем то же самое, но усиливаем надавливание. Проделав это 5-7 раз, сжимаем руки в кулаки и мягко, но достаточно сильно потираем глазные яблоки непосредственно кулаками, как это делают маленькие детки, когда хотя спать.

    Написано делать 5-7 раз, при этом ладони каждый раз надо убирать?

  24. мария:

    Очень хороший комплекс упражнений

  25. Туребек:

    после массажа мне было легче и приятно

  26. Пётр:

    Меня взволновала одна деталь. После первого упражнения сильно поворачивать зрачки в как-либо сторону стало болезненно. С чем это может быть связано? Ответьте, пожалуйста.

    • ЗдравАдмин:

      Петр, возможно вы перестарались, выполняя упражнение, иногда случается от сильного напряжения спазм глазодвигательных мышц.

      • Карина:

        Карина
        29.12.2016
        Ваш комментарий ожидает модерации…

        Здравствуйте!
        Наблюдается развитие близорукости (((
        В 14 лет зрение было 0.5, а сейчас в 15- зрение упало до 0.3. Можно ли его восстановить, при помощи массажа и гимнастики для глаз? Если да, то когда будут улучшения? Заранее спасибо большое)

      • ЗдравАдмин:

        Карина, восстановление зрения завит от множества условий — регулярность занятий, от чего именно началось развитие близорукости, сопутствующие заболевания, правильность питания… Заниматься не менее 3 месяцев.

  27. Виктор:

    Добрый вечер. Зрение у меня начало ухудшатся в конце школы. Помню что с задней парты пересадили на первую. по профессии программист поэтому много работаю с ПК. вблизи вижу хорошо а вот в даль плохо, сливается. не вижу знаки доржные номера машин. Ночью когда лежу и смотрю телевизор в темноте то начинает двоится в глазах. В перфорационных очках зрение отличное становится — вижу далеко и четко. изображение контрастное и яркое, а так все как то размыто. Я так понимаю что проблема в глазных мышцах, которые не могут правильно сфокусировать глаза?
    Вопрос насчет перфорационных очков — помогают ли они расслаблять и тренировать мышцы. Помогают ли тренировки с движением глаз, есть видео где надо следить за перемещающейся точкой. какие капли нужно использовать, может витамины какие? спасибо.

    • ЗдравАдмин:

      Виктор, на проблему нужно воздействовать комплексно и регулярно, пить витамины А и С, капли скорее всего снимающие спазм глазодвигательных мышц, но это должен назначать окулист в реале. Перфорационные очки помогают, но если прекратить ими пользоваться, полученный эффект проходит и все возвращается, от упражнений сохраняется более стойкий эффект, но тоже необходимый минимум придется делать всегда чтобы поддерживать свое зрение.

  28. Dasha. By:

    Здравствуйте, мне 12 лет. Зрение 0,5 и 0,6.Можно ли выполнять данные массажы при близорукости? И через сколько будет результат? Спасибо, зарание.

  29. Елена:

    Мой дедушка, ему 90 лет, делали замену хрусталика на обоих глазах 20 лет назад, зрение снова начало падать. Можно ли ему попробовать восстановить или сдержать процесс ослабления зрения зарядкой и массажем для глаз или при искусственном хрусталике это не имеет смысла? Спасибо

    • ЗдравАдмин:

      Зарядка имеет смысл, так как упражнения воздействуют на глазодвигательные мышцы, их можно и нужно тренировать, можно и при искусственном хрусталике. Массаж может помочь в усилении кровообращения, это тоже полезно, но только, если делать, то мягко и аккуратно.

  30. Ольга:

    Здравствуйте! Я у окулиста вижу только две верхние строчки, но когда сделаю массаж, точнее в основном надавливание на глазные яблоки, вижу 7 строчек, но буквально пару секунд. Потом опять только две. С чем это связано? Или значит ли это, что я могу ещё исправить своё зрение? У меня -1.75 уже 10 лет(( спасибо большое за ответ!!

    • ЗдравАдмин:

      То есть 10 лет ваше зрение не меняется, правильно я поняла?

      • Ольга:

        Да, правильно. Но эти 10 лет я ничего не делала для его улучшения. Оно упало ещё в школе за год, и после этого держится на -1.5 уже 10 лет. Спасибо за ответ!
        А исправляется либо нажатием на глазные яблоки, либо когда зажмурю глаза сильно. И секунды две все вижу, как прозрение))) а потом опять все расплывается, и вижу только две строчки((

      • ЗдравАдмин:

        Возможно у вас даже не истинная близорукость, а спазм аккомодации (в этих случаях как раз наблюдается такой эффект после зажмуривания или нажатия на глазные яблоки). Спазм лечится проще, чем миопия (близорукость), часто витамины для зрения, лютеиновый комплекс и назначение капель, снимающих спазм, типа Ирифрина подправляют зрение, а если вы еще будете делать гимнастику для глаз, массаж глазных яблок, то у вас гораздо больше шансов избавиться от проблем со зрением.

  31. Макар:

    Даже если человек обладает стопроцентным зрением, ему все равно необходим полноценный отдых для глаз. Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, – рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном.

Оставить комментарий