В последнее время стала довольно популярна яблочная диета. Она пользуется спросом у тех, кто хочет похудеть за короткий срок, а так же и у тех, кто критикует монодиеты. Перед тем как начать запасаться яблоками, нужно очень хорошо изучить все минусы, плюсы и противопоказания данной диеты. Если появятся какие-то сомнения, лучше проконсультироваться с врачом.
Чем хороша яблочная диета, ее суть, плюсы
Диета с помощью яблок – это представитель из монодиет, говоря другим языком, на какое-то время в рационе питания человека остаются только яблоки. Специалисты рекомендуют для начинающих пользоваться данной диетой, устраивать себе с помощью яблок разгрузочные дни. Лучше всего организовывать себе один такой день в две недели, но не чаше.
Если организм такие разгрузочные дни выдержит «без приключений», то есть не будет ни расстройства желудка, ни дискомфорта в желудке, а так же слабости во всем организме, тогда яблочную диету можно продлить на несколько дней.
Но нужно обязательно помнить, несмотря на мнение окружающих, и различных статей о диетах, что монодиеты, которые растянуты во времени довольно опасны для организма, так как перевод организма на один продукт довольно опасно для здоровья и велик риск нанести ему больше вреда, чем пользы.
Не все знают, что во время яблочной диеты свежие яблоки есть постоянно не желательно. Специалисты рекомендуют из яблок делать лучше пюре или есть печеные яблоки, приготовленные в духовочном шкафу.
А вот еще одно заблуждение, что яблок можно во время диеты кушать, сколько хочешь, это не так их должно быть съедено в день не больше полтора килограмма. Яблочная диета одна из самых полезных и эффективных диет из этой группы, но ей придерживаться очень сложно, так как сами по себе яблоки разыгрывают аппетит. Если у вас не получается справиться с желанием покушать, тогда переходите на другую диету.
Также есть диета для похудения на яблочном уксусе.
Большой плюс данной диеты в том, что яблоки считаются самым полезным фруктом для организма человека. Придерживаясь, ее вы организму нанесете намного меньше вреда.
Минусы яблочной диеты
Кому нельзя пользоваться яблочной диетой? У диеты из яблок, как и у всех фруктовых диет, есть ряд противопоказаний:
- Данная диета не подходит у кого больной желудок, гастрит, язвы и что-нибудь подобное, это из-за того, что яблоки являются сильным раздражителем для желудка.
- Не рекомендуется пользоваться ей и тем, у кого в желудке кислотность больше нормы.
- Диета не поможет и тем, кто в постоянной жизни не любит и не ест яблоки.
- Последнее и самое главное правило, на диету нужно «садиться» только с положительными эмоциями и настроем. Если будет плохой настрой, положительного результата в похудении не будет.
- Диетологи чаше всего не рекомендуют придерживаться строгих монодиет. А если все-таки женщина или мужчина решились на диету, то врачи говорят, что прием яблок нужно чередовать с приемом не жирного белка животного происхождения в небольшом количестве (не более 100 г в день), например яйца или мясо с куриной грудки. Также поможет облегчить состояние прием кефира.
Если же все же упрямиться и есть только яблоки, результат яблочной диеты будет все улучшаться, но через пару недель вы на них уже смотреть не сможете. Кстати, не одна из монодиет не должна продолжаться более 2 недель!
Если же вы хотите узнать, сколько можно скинуть килограммов, придерживаясь яблочной диеты, то тут результат у всех разный — он колеблется от 3 кг до 7 за неделю.
Красивой вам фигуры, но не забывайте, что худеть нужно с умом.
У меня от яблок так аппетит разыгрывается, что эта диета точно не для меня, только мучаться буду!
Отличная диета яблочная. Только один минус, после яблок у меня просыпается чудовищный аппетит и кажется, что я способна сожрать слона.Я пытаюсь держаться, но сразу же портится настроение, я чувствую себя мученицей.