Плоскостопие у детей и взрослых — профилактика, упражнения, симптомы и лечение плоской стопы

плоскостопие

Мы, как родители, всегда очень беспокоимся о здоровье наших детей. И один из первых возникающих вопросов, как только малыш встает на ноги, — есть ли у нашего ребенка плоскостопие? И кстати, можно ли поставить этот диагноз самостоятельно или хотя бы заподозрить у ребенка патологию стоп?

Оказывается можно и даже очень несложно выявить дома данное заболевание опорно-двигательного аппарата. Достаточно лишь оставить отпечаток мокрой или смазанной маслом ножки ребенка на листочке белой бумаги средней впитываемости.

Конечно, степень развитости деформации стопы мы по этому тесту в домашних условиях не узнаем, но заподозрить неладное и вовремя обратиться к ортопеду сможет без сомнений.

Что это плоскостопие (плоская стопа), причины заболевания

Под плоской стопой понимают изменение формы свода стопы, состоящее в том, что тыльная поверхность ее теряет свою выпуклость и уплощается, подошва же теряет свою вогнутость, так что подошвенная впадина исчезает. Больной наступает всей подошвой.

Нередко плоская стопа является врожденной и обусловливается рахитом, перенесенным полиомиелитом, в других случаях плоская стопа является приобретенной, если нижняя конечность подвергается тому или иному повреждению; так, например, плоская стопа может образоваться после переломов лодыжек и прочих травм.

Для развития плоскостопия у детей и взрослых имеет значение неправильно подобранная обувь — слишком тесная, излишне широкая, болтающаяся или уже бывшая в употреблении и «приспособившаяся» к прежнему хозяину.

Может поспособствовать развитию патологии опорно-двигательного аппарата слишком ранее вставание ребенка на ноги, лишний вес.

У взрослых к причинам прогрессирования плоскостопия можно отнести ношение высокого каблука длительной время или, напротив, низкой плоской платформы без супинатора. Также имеет значение долгая стоячая работа, травмы, имеющиеся патологии суставов.

Может поспособствовать развитию патологии опорно-двигательного аппарата слишком ранее вставание ребенка на ноги, лишний вес.

Главной же причиной образования плоской стопы является чрезмерное обременение стопы. Свод стопы удерживается в напряженном состоянии благодаря связкам, мышцам и сухожилиям подошвы; если действие этих мягких тканей ослабнет, то вследствие силы тяжести свод уплощается, и подошва принимает вышеописанное положение.

Причину уменьшения тонуса мягких тканей у детей надо искать, как было указано, в рахите, авитаминозе или в общей слабости скелетных мышц организма. С возрастом изменения стопы могут еще усилиться ввиду увеличения тяжести тела.

Плоскостопие активно способствует развитию деформаций осанки — искривления (сколиоз) и смещения позвоночника (к примеру, при болезни Шейермана Мау). Появляются частые боли в спине, снижается активность и работоспособность.

И надо сказать, что плоскостопие не так уж редко, каждый 4 ребенок в мире имеет плоскую стопу.

Стадии плоскостопия, его виды

При нормальном развитии стопа опирается на поверхность пяточной костью и головками плюсневых костей, касается пола лишь ее внешняя часть, что отлично заметно по отпечатку не измененной подошвы.

Различают 2 вида плоскостопия — поперечное и продольное, при поперечном уплощается поперечный свод стопы, передняя часть опирается на все 5 плюсневых костей, длина стопы уменьшается, при продольном плоскостопии, соответственно, уплощается продольный свод, площадь соприкосновения с полом увеличивается по всей длине, также отмечается удлинение стоп.

При развившемся продольном плоскостопии стопа полностью прилегает к полу, не образуя выемки с внутренней стороны. Стадии плоскостопия зависят от величины выемки.

степени плоскостопия

Плоскостопие — симптомы и признаки

Это только на первый взгляд кажется, что плоскостопие — не очень серьезное заболевание, а ведь при его развитии часты ноющие боли в стопе при стоянии или ходьбе, особенно к вечеру, трудно долго находиться на ногах, бывают судороги в икроножных мышцах, страдает и общее состояние — появляется утомляемость, раздражительность.

Субъективные явления при плоской стопе могут быть выражены очень резко. Больные жалуются на быстрое утомление при ходьбе и на более или менее сильные боли. Боли, однако, не представляют постоянного явления, а наступают периодами.

К тому же возможно появление отеков лодыжки и голеностопа к концу дня, искривление пальцев, возникновение мозолей, врастание ногтей в кожу пальцев, замечено, что у больных плоскостопием детей и взрослых быстро снашивается внутренняя сторона обуви.

Как определить плоскостопие

При исследовании обнаруживается характерное уплощение свода стопы, которое может быть определено как непосредственно, так и по оттискам, делаемым с ног больного. В других случаях может наступить полная фиксация стопы при положении пронации (наклон стопы внутрь), так что развивается настоящее сведение. Эта форма плоской стопы носит название острой или воспалительной. Развивается она в тех случаях, когда нижним конечностям приходится проделывать чрезмерную работу.

Следует помнить, что во всех случаях жалоб на боли в ногах никогда не нужно упускать исследования формы стоп, в противном случае легко впасть в ошибку и назначить неправильное лечение.

диагностика плоскостопия

Плоскостопие — лечение у детей и взрослых

Лечение плоскостопия представляется делом благодарным. Ввиду отсутствия естественной выпуклости стопы образуют ее искусственно, вкладывая в обувь больных ортопедические стельки.

Назначение ортопедических стелек при плоскостопии – действовать в качестве косой плоскости и подпирать всю поверхность стопы; поэтому стелька должна простираться от конца пальцев до пятки и от одной стороны стопы до другой. Высота стельки обычно должна быть около 2,5 см.

В более тяжелых случаях назначают соответственную обувь с высоким каблуком и подошвой.

Консервативное лечение подразумевает применение периодическое обезболивание, витаминные комплексы курсами, электрофорез, ножные ванночки, массаж стоп.

Если при запущенном плоскостопии у взрослых имеются уже изменения костей и суставов, то приходится прибегать к насильственному выпрямлению стопы, т. е. к переводу ее из положения пронации в супинацию, после чего накладывается гипсовая повязка на 4-6 недель.

Если плоская стопа обусловлена параличом передней и задней больших берцовых мышц, то показана пластика сухожилия.

профилактика плоскостопия у детей

Профилактика плоскостопия у детей

  • активное хождение босиком, лучше по неровностям почвы летом и массажным коврикам зимой (как сделать самостоятельно массажный коврик для своего ребенка можно посмотреть здесь);
  • не стоять долго в одном положении, даже если надо стоять, научить малыша переминаться с ноги на ногу;
  • очень полезны ванночки с морской солью или морские купания:
  • специальные упражнения по предотвращению развития деформации стопы и укрепления связок;
  • правильный подбор детской обуви (жесткая фиксация пятки и свода, супинатор, небольшой каблук);
  • правильный выбор физических и спортивных нагрузок, полезных для поддержания связок и укрепления позвоночника — плавание, катание на коньках, роликах;
  • рекомендовано питание с приличным присутствием кальция в рационе;
  • Очень желательно не перегревать нежную детскую стопу — в помещениях в зимнее носить сменную обувь.

Так как сколиоз и плоскостопие чрезвычайно часто сочетаются, то необходима сразу профилактика нарушения осанки и плоскостопия, в этом помогает лечебная гимнастика, необходимый минимум упражнений.

Профилактика плоскостопия у взрослых

– используйте модельную обувь не более одного дня в неделю;
– повседневная обувь должна иметь сплошную подошву или каблук высотой 3–3,5 см;
– носочная часть обуви должна быть мягкой и не сжимать пальцы стопы;
– недопустимо использовать обувь меньшего размера;
– проверяйте обувь ваших детей, она должна иметь припуск в длину 0,5 – 1 см;
– обувь на высоких каблуках можно носить с 14-летнего возраста несколько часов в неделю;
– при появлении покраснения в области 1-го пальца стопы, искривлении 2, 3-го пальцев стопы необходимо обратиться к врачу-ортопеду;
– если у вас сидячая работа, несколько раз в течение дня делайте подъем на носочках по 10–15 раз в 2 подхода;
– помните, что ходить всегда лучше, чем стоять;
– несколько раз в неделю делайте контрастные ванны для стоп;
– прежде чем записывать ребенка в секцию хоккея, фигурного катания или на балет, хорошенько подумайте – это крайне травматичные с медицинской точки зрения виды досуга;
– ведите активный образ жизни, плавайте, следите за весом.

Упражнения при плоскостопии

При плоскостопии на первый план выходят регулярные занятия ЛФК, занятия рекомендованы для ежедневного исполнения, можно даже дважды в день. Весь комплекс упражнений при плоскостопии небольшой, рассчитанный на 10-15 минут.

Желательно упражнения проводить с детьми в игровой форме, чтобы деткам быстро не наскучило, возможно сочетание упражнений с песенками и подобранными к случаю скороговорками.

Важное место в гимнастике занимают упражнения с ходьбой на внутренней и внешней стороны стопы, на цыпочках, пятках, сжимание и разжимание пальцев стопы, перемещение предметов, катание палочки или скалки.

упражнения при плоскостопии у детей

описание упражнений при детском плоскостопии

Комплекс ЛФК для профилактики плоскостопия у детей проводится босиком с подручным материалом (теннисные мячи, массажные коврики, гимнастические палочки). Каждому упражнению уделять не более 1 минуты на начальных этапах занятий, после можно немного увеличить нагрузки и разнообразить комплекс.

 

Обсуждение: 4 комментария
  1. Mарк:

    Плоскостопие у детей обязательно нужно лечить, если ситуация развивается, возможны деформации конечностей и боли.

    Ответить
  2. Александр:

    не лечите плоскостопие у сыновей, может они потом скажут вам спасибо, когда получат отсрочку от армии.

    Ответить
  3. Томас:

    Ортопедические стельки надо носить, да босиком чаще ходить по неровностям при плоскостопии.

    Ответить
  4. Рита:

    Я сшила своему сыну прекрасный коврик, массажирующий стопы, и каждый вечер мы с ним по нему ходим для профилактики плоскостопия, у него плохая наследственность по части ног.

    Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий (который появится после проверки автором на спам), разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности