Очищение рисом в домашних условиях — техника, польза рисовой чистки

Очищение организма рисом (рисотерапия) — очень спорная, но в тоже время эффективная методика. Чтобы она правильно получилась, нужно внимание, самодисциплина и, конечно же, сильное желание очиститься от шлаков и токсинов, накопленных годами. Многие затевают эту эпопею ради похудения. В принципе, это тоже работает, так как зерна риса выступают, как качественный, впитывающий в себя шлаки сорбент. И поэтому некоторый эффект сбрасывания лишних килограммов есть, правда, не очень большой и не быстрый. Помимо вышеозначенного чистка организма рисом выводит излишки воды, поэтому помогает при отеках.

Естественно, такой тибетский метод очищения организма рисом подойдет не всем, есть реальные противопоказания, к которым стоит прислушаться, чтобы потом не жаловаться на обострения хронических хворей.

Противопоказания для очищения организма рисом

• Продукт здорово крепит, и для кого сходить и без подобного рациона в туалет по большому — мучения (запор) или есть в наличии геморроидальные узлы, стоит поискать другой способ очищения.
• Любые системы очищения, в том числе и рисовая очистка, не рекомендуются беременным и кормящим, это было всегда и везде, сначала роди и выкорми, потом очищайся!
• Рис для очищения организма используется с большой осторожностью или не используется вообще при мочекаменной болезни, продукт начинает выводить соли из организма, а при наличии солей, песка и конкрементов в мочевом пузыре возможно обострение состояния вплоть до появления крови в моче, сдвига камней, почечной колики.
• Очищение рисом не стоит делать при запущенных заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Продукт является мощным сорбентом, а любые сорбенты выводят не только вредные для организма соли, но и те, что ему бы пригодились, например, калий.

Необходимость приёма калия при рисотерапии

Если решите очищаться с помощью риса, возьмите на заметку, что весь период очищения 1-1,5 месяца (чаще фигурирует срок в 40 дней) должен сопровождаться приемом калия.

Или в виде таблеток — аспаркам, панангин, оротат калия, или, что предпочтительнее, всерьез добавить в рацион продукты, содержащие калий. Содержание микроэлементов в продуктах можно посмотреть ТУТ.

Ну, а на в скидку, калийсодержащие продукты — это печенный картофель в кожуре, изюм, курага, грецкие орехи, плоды инжира, бананы, зелень.

Варианты рисового очищения

Как очиститься рисом? Есть несколько вариантов очищения организма с помощью риса —

1. рисовые завтраки,
2. рисовая диета,
3. употребление рисовой воды или более концентрированного рисового отвара.

Так как я — все же осторожный человек и совсем не желаю никому ухудшения состояния здоровья, я советую рисовые завтраки.

Рисовый завтрак

Пусть этот вариант несколько дольше, чем полная рисовая диета на продукте, но он лишен и недостатков и опасности полного перехода на данный рацион. Не секрет, что мы в большинстве случаев не знаем, в каких условиях выращивался продукт, которым мы собрались очищаться.

В Азии, где по бедности большинство населения ест только рис в разных его модификациях, не такое уж замечательное здоровье и нет-нет, да проскакивают в прессе сообщения об отравлениях кадмием и другими солями тяжелых металлов.

В принципе, исходя из этого, я бы остановилась на краснодарском производителе продукта.

Хотя есть и еще один нюанс — для лучшего  очищения организма нужен нешлифованный бурый или коричневый рис с  оболочками зерна. Именно эти вещества, содержащиеся в «отходах производства» — рисовых отрубях и работают метелками, которые вычищают наш желудочно-кишечный тракт.

Рисовая диета

Есть легкий вариант, рассчитанный на  7–10 дней.

В день можно съедать не более 500 граммов отварного риса. Его можно заправить свежим лимонным соком или оливковым маслом. Чтобы разнообразить рацион, рекомендуется добавить нежирную рыбу или мясо. Для «лёгкой диеты» достаточно 200 граммов тунца или куриной грудки (или индейки, или кролика).

После еды можно выпить несладкий чай или яблочный сок. В перерывах между приёмами пищи, которых должно быть 5–6, можно есть фрукты — не более 400–500 граммов в день.

«Строгая рисовая диета» длится всего 2–3 дня и очень эффективна. Однако она требует терпения и силы воли. Суть диеты заключается в том, чтобы съесть за день всего 1 стакан отварного риса. Его можно съесть за один раз, но лучше разделить на три небольшие порции — для завтрака, обеда и ужина. Чтобы сделать меню более разнообразным, можно добавить зелёное яблоко или свежевыжатый яблочный сок. Повторять такую диету можно только один раз в месяц.

Рисовая вода

Крахмал, который остаётся после приготовления риса, является сорбентом, выводящим из организма токсины, метаболиты, слизь и радионуклиды, также содержит множество питательных веществ. В нём присутствуют пробиотики, клетчатку, витамины группы В и С, а также полезные для организма минералы — железо, калий, цинк.

Некоторые специалисты советуют пить рисовую воду для борьбы с пищевым отравлением, диареей или расстройствами желудка.

Рецепт приготовления рисовой воды

• Налейте в пластиковую или стеклянную посуду полстакана риса и залейте его холодной водой. Перемешайте.
• Удалите все всплывшие примеси.
• Слейте воду.
• Залейте рис двумя стаканами очищенной воды.
• Дайте рисовой воде настояться в течение получаса. Затем перемешайте и процедите.
• Храните рисовый настой в холодильнике не более двух суток.
• Перед употреблением рекомендуется немного подогреть и перемешать рисовый настой.

Как приготовить рисовой отвар

• Тщательно промойте стакан риса, чтобы удалить примеси.
• Залейте рис двумя литрами холодной воды.
• Варите рис на сильном огне, регулярно помешивая. Когда вода закипит, уменьшите огонь до минимального.Доведите продукт до полной готовности.
• Слейте оставшуюся в кастрюле воду.
• Принимайте остывший рисовый отвар по одному стакану в день.
• Храните рисовый отвар в холодильнике не более 3-х суток.

Из-за концентрации отвар советуют разводить — на 1 часть отвара берут 2 части воды.

Техника очищения организма рисом в домашних условиях

Если четко следовать тибетскому методу очищения, то за неделю до предполагаемой чистки стоит начать с медитации — необходим душевный покой и воздержание. Тело же должно подпитываться травяными чаями с несколькими каплями имбирной настойки. В данный чай можно добавлять натуральный пчелиный мед или лимон по вкусу. Из трав для чая подойдет липа, ромашка, мята.

Почему я в начале поста написала, что техника рисотерапии требует дисциплины и внимания? Догадались?

Для подготовки курса нужны 5 пронумерованных баночек, в которые вы по порядку каждый новый день будете засыпать 2-3 столовых ложки риса в новую баночку и тщательно промывать его водой в старых, которые уже постояли. Не забывая и не пропуская.

Через пять дней у вас первая партия готова, ее утром нужно отварить без добавления соли, сахара, масла, соуса (еще один дисциплинарный момент, не такое уж это вкусное блюдо — рис без ничего) и съесть.

После ничего не есть и не пить 3-4 часа (лично для меня это было самым трудным, во-первых, просыпается аппетит минут через сорок после приема данного продукта и пить хочется ужасно!)

И соответственно, каждый день надо пустую банку,  из которой вы использовали порцию риса, заполнить новой порцией продукта, промыть и залить очищенной водой.

Пить можно за 20 -30 минут до употребления очищающего завтрака, лучше травяной чай или воду с несколькими капельками лимона. Или уже через три-четыре часа. Вообще питьевой режим в период чистки увеличен, желательно выпивать не менее пары литров в день.

Для чего вымачивать рис

Продукт должен избавиться от крахмала и клейковины (клейкое вещество, которое делает рисовую кашей размазней).

Часто бывает, что продукт в зависимости от  сорта совершенно размокает после пяти дней пребывания в воде и его можно есть без термической обработки, конечно, если у вас нет гастрита или других проблем с желудком.

Считается, что не отваренный вариант более качественно чистит кишечник, да и весь ЖКТ в целом.

Чем помогает рис в очищении

• Благодаря пористой структуре он буквально всасывает в себя излишки жидкости.
• Улучшает обмен веществ.
• Один из лучших адсорбентов.
• Способствует похудению.
• Улучшает состояние почек и печени, сосудов.
• Очищает суставы и улучшает состояние при остеохондрозе.
• После очищения организма рисом улучшается внешний вид кожи, есть данные даже о исчезновении возрастных дефектов — липом, папиллом на шее, в области подмышек.
• Есть данные, что улучшается состояние при аллергических высыпаниях, симптоматика становится не такой явной, а то и проходит совсем.
• Стабилизируется сон, меньше приступов головной боли.
• Уменьшается уровень холестерина в крови, нормализуется артериальное давление.
• В процессе чистки рисом улучшается внешний вид ногтей, волосы становятся более сильными, красивыми, меньше выпадают.

Ограничения при чистке

Во время очищения рисом организма необходимо исключить алкогольные напитки (строго!) и придерживаться более растительной диеты, мясо только постное, нежирное, обязательно ввод в рацион калийсодержащих продуктов.

Курс очищения организма рисом в домашних условиях является большой встряской для организма, поэтому его не рекомендуется проводить чаще раза в год, а то и раз в 2 года.

Маленьким детям чистка не рекомендована, разве что уже в подростковом возрасте, после 13 лет.

Что вы можете почувствовать

В первую неделю очищения рисом возможны слабость, небольшие недомогания, возможно появление головной боли. Но все это есть очистительный криз, он говорит о начавшихся процессах очищения, также не исключено, что выделяемая моча будет мутной и появятся небольшие боли, ломота в суставах, позвоночнике (особенно уже при запущенных процессах зашлакованности).

Вам может быть интересно — Рисовая каша на молоке — польза и вред для здоровья

*****

Буду рада, если кто-нибудь поделится своими ощущениями после очищения рисом по-тибетски и особенностях прохождения этой чистки!