коэнзим Q10 (убихинонО таком веществе как коэнзим Q10 не слышали, наверное, только младенцы. Рекламные ролики и глянцевые журналы пестрят косметическими средствами на его основе. А фармацевтические фирмы предлагают множество препаратов с его добавлением. Каждый из них убеждает потребителя в чудотворных свойствах средств. Но так ли это на самом деле, разберемся на alter-zdrav.ru…

Впервые такой термин, как коэнзим Q10 (Coenzyme q10) был произнесен в 1955 году. Им назвали особые вещества, содержащиеся в большинстве живых организмов и являющиеся неотъемлемым звеном в клеточном метаболизме.

Что это такое коэнзим Q10

Коэнзим по своей сути — это жирорастворимое вещество, схожее по действию с витаминами. В организме человека присутствует коэнзим Q10. Латинская буква «Q» обозначает кофермент бензохинон. А индекс «10» — это группа, которая встречается только у человека. У животных индекс может быть другим (6, 9 и так далее).

Ученые долго работали над этой темой и выяснили, что применяемый внутрь препарат коэнзим Q10 (убихинон) под действием химических процессов в организме превращается в убихинол (естественную форму). Активное применение убихинона началось примерно с 1970 года. Он обладает действительно уникальными свойствами. Но не выходит за рамки своих возможностей.

Функции убихинона

Наибольшая концентрация убихинона в человеческом организме наблюдается в органах, максимально потребляющих энергию – сердце, поджелудочная железа, почки и печень. Основная роль коэнзима Q10 заключается в транспортировке электронов при синтезе АТФ. В результате внутри клеток образуется энергия, необходимая для всех жизненно-важных процессов организма.

Также убихинон является антиоксидантом. То есть он поддерживает кислотно-щелочной баланс на необходимом уровне.

коэнзим Q10 - польза для организма человека

Для чего нужен коэнзим Q10 – действия и показания к применению

Действие вещества выражается в повышении иммунитета (защита от разрушения зубов, респираторных заболеваний и ангин, болезней ушей), уменьшении проявлений старения, снижении побочных эффектов противораковых средств, восстановлении газообмена при нарушениях кровообращения.

Показания к применению.

  1. Атеросклероз, кардиомиопатия, сердечная недостаточность, сбои сердечного ритма, дисфункция миокарда. Применяется в профилактической терапии инсульта, инфаркта миокарда и ИБС.
  2. Гипертоническая болезнь.
  3. Пиелонефрит.
  4. Болезнь Альцгеймера и Паркинсона, неврастении, вегето-сосудистая дистония.
  5. Рассеянный склероз.
  6. Повышение внутриглазного давления.
  7. Тревожный сон, бессонница, хроническая усталость и сонливость, резкие скачки настроения, раздражительность.
  8. Повышенные умственные и физические нагрузки.
  9. Сахарный диабет.
  10. Трудности с зачатием плода, выражающиеся в недостаточной активности сперматозоидов.
  11. Подготовка к операциям и восстановительный период после них.
  12. Признаки естественного или преждевременного старения.
  13. Избыточный вес.

Coenzyme q10 показания к применению

Дефицит коэнзима Q10

В здоровом организме коэнзим Q10 вырабатывается самостоятельно из аминокислоты (L-тирозина). Наиболее задействованы в его синтезе нервные и мышечные ткани. В среднем в организме человека насчитывается около 2 граммов коэнзима. Но иногда по различным причинам его синтез замедляется или имеющегося объема вещества недостаточно.

Причины недостатка коэнзима Q10

  • Генные изменения (в частности аминокислот).
  • Вегетарианство.
  • Длительный прием некоторых сильнодействующих медикаментов.
  • Интенсивные регулярные умственные и физические нагрузки, стрессы, нервные срывы.
  • Тяжелые заболевания, в том числе и сердечно-сосудистой системы.

Признаки дефицита коэнзима Q10

Симптомы недостатка убихинона нарастают постепенно. Начальные проявления часто принимают за банальную усталость.

  • Быстрая утомляемость после несложных физических нагрузок или непродолжительной пешей прогулки.
  • Постоянная сонливость, даже спустя пару часов после пробуждения.
  • Апатичное настроение и раздражительность.
  • Ухудшение памяти.
  • Снижение концентрации внимания.

Спустя некоторое время при игнорировании вышеперечисленных проявлений клиническая картина дополняется:

коэнзим в продуктах питания

Источники убихинона в пищевых продуктах

В каких продуктах содержится коэнзим Q10?

После 25 лет самостоятельное продуцирование убихинона сокращается, появляется непривычная усталость и первые морщинки. Поэтому ближе к 30 годам рекомендуется сбалансировать свой рацион питания так, чтобы организм получал необходимое ему количество вещества.

  1. Мясо. Наиболее полезна в этом плане говядина. А также свинина и мясо курицы. Кроме мускульного мяса полезны печень, почки и сердце. Жарить мясо не желательно, так как большая часть полезных свойств при этом улетучивается.
  2. Масла из семян кунжута, рапса, кукурузы, оливок, сои и хлопка.
  3. Морепродукты. Сардина, лосось, макрель, сельдь.
  4. Орехи, семена. Кунжут, фундук, арахис, фисташки.
  5. Яйца.
  6. Овощи. Шпинат, чеснок, батат, перец сладкий, морковь, цветная капуста.
  7. Горох, бобы.
  8. Ягоды и фрукты. Клубника, апельсин.

К сожалению, подобное питание может только поддержать нормальный уровень коэнзима Q10, а восполнение запущенного дефицита ему не пол силу. В основном это объясняется потерей важных элементов при термической обработке.

продукты богатые коэнзимом ку 10

Инструкция по применению аптечных препаратов

Вообще Coenzyme q10  представляет собой кристаллики желтоватого или оранжевого цвета, не имеющие вкуса и запаха. Молекула крупная, напоминающая строение витаминов группы У. в воде не растворим. Выпускается препарат в нескольких лекарственных формах – таблетки, капсулы и каплях.

Противопоказания коэнзима Q10 и побочные эффекты

В настоящее время побочных эффектов при приеме убихинона не выявлено. Но все же возможна индивидуальная непереносимость компонентов, выражающаяся в виде аллергических высыпаний, изжоги, абдоминальных болей.

Также пациентам с тяжелым течением гипертонической болезни, пищеварительными патологиями, брадикардией прием препарата возможен только после консультации с врачом.

Беременным и кормящим женщинам прием не рекомендуется из-за малой изученности препарата в этой области.

Хранение

Хранить препарат нужно в прохладном месте, защищенном от солнечных лучей.

уровень коэнзима в разном возрасте

Способ применения и дозировка Coenzyme q10

В большинстве случаев курс приема коэнзима Q10 длится от 14 до 60 дней в зависимости от потребности и возраста человека. В целях профилактики препарат принимают в течение двух недель, делают недельный перерыв и снова повторяют курс сроком 14 дней.

Рекомендуемая ежедневная дозировка составляет 60 мг. Принимать лучше всего препарат два раза в сутки спустя 30 минут после еды. Иногда при выраженном дефиците убихинона дозировку увеличивают до 90 мг (то есть 3 раза в сутки).

Так как коэнзим Q10 не растворим в воде, то употреблять его следует вместе с жирной пищей. Заменить ее можно ложкой сметаны. Наибольший эффект наблюдается при одновременном приеме с препаратами Омега-3.

Аналоги коэнзима Q10

Фармацевтические компании усердно работают над изготовлением новых препаратов коэнзима Q10. Поэтому сейчас на витринах аптек можно встретить различные средства с похожим названием, но отличающиеся показаниями к применению и действием.

БАД коэнзим Q10 доппель герц.

Назначается в целях профилактики дефицита убихинона. Отличается хорошими антиоксидантными свойствами. Улучшает состояние кожных покровов, помогает избавиться от лишнего веса и восполняет силы при интенсивных физических нагрузках.

Кудесан.

В составе этого препарата не только убихинон, но и витамин группы Е. Назначается при диагностированных заболеваниях нервной и эндокринной системы. В ходе лечения обменные процессы нормализуются, проявления аритмии и дистонии уменьшаются.

Коэнзим Q10 форте.

В составе препарата может содержаться витамин группы Е. Назначается при таких состояниях, как бронхиальная астма, сахарный диабет, некоторые патологии полости рта, заболевания сердца, ожирение.

Существует немалое количество зарубежных и отечественных препаратов коэнзима Q10. Все они имеют схожее действие, но немного отличаются в показаниях. Также относительно недавно был разработан препарат «Кудесан» для детей. Некоторые средства содержат витамины Е и такие микроэлементы как калий и магний.