Коэнзим Q10 (убихинон)- что это, для чего нужен, инструкция по применению, продукты, богатые Coenzyme q10

О таком веществе как коэнзим Q10 не слышали, наверное, только младенцы. Рекламные ролики и глянцевые журналы пестрят косметическими средствами на его основе. А фармацевтические фирмы предлагают множество препаратов с его добавлением. Каждый из них убеждает потребителя в чудотворных свойствах средств. Но так ли это на самом деле, разберемся на alter-zdrav.ru…

Впервые такой термин, как коэнзим Q10 (Coenzyme q10) был произнесен в 1955 году. Им назвали особые вещества, содержащиеся в большинстве живых организмов и являющиеся неотъемлемым звеном в клеточном метаболизме.

Что это такое коэнзим Q10

Коэнзим по своей сути — это жирорастворимое вещество, схожее по действию с витаминами. В организме человека присутствует коэнзим Q10. Латинская буква «Q» обозначает кофермент бензохинон. А индекс «10» — это группа, которая встречается только у человека. У животных индекс может быть другим (6, 9 и так далее).

Ученые долго работали над этой темой и выяснили, что применяемый внутрь препарат коэнзим Q10 (убихинон) под действием химических процессов в организме превращается в убихинол (естественную форму). Активное применение убихинона началось примерно с 1970 года. Он обладает действительно уникальными свойствами. Но не выходит за рамки своих возможностей.

Функции убихинона

Наибольшая концентрация убихинона в человеческом организме наблюдается в органах, максимально потребляющих энергию – сердце, поджелудочная железа, почки и печень. Основная роль коэнзима Q10 заключается в транспортировке электронов при синтезе АТФ. В результате внутри клеток образуется энергия, необходимая для всех жизненно-важных процессов организма.

Также убихинон является антиоксидантом. То есть он поддерживает кислотно-щелочной баланс на необходимом уровне.

Для чего нужен коэнзим Q10 – действия и показания к применению

Действие вещества выражается в повышении иммунитета (защита от разрушения зубов, респираторных заболеваний и ангин, болезней ушей), уменьшении проявлений старения, снижении побочных эффектов противораковых средств, восстановлении газообмена при нарушениях кровообращения.

Показания к применению.

1. Атеросклероз, кардиомиопатия, сердечная недостаточность, сбои сердечного ритма, дисфункция миокарда. Применяется в профилактической терапии инсульта, инфаркта миокарда и ИБС.
2. Гипертоническая болезнь.
3. Пиелонефрит.
4. Болезнь Альцгеймера и Паркинсона, неврастении, вегето-сосудистая дистония.
5. Рассеянный склероз.
6. Повышение внутриглазного давления.
7. Тревожный сон, бессонница, хроническая усталость и сонливость, резкие скачки настроения, раздражительность.
8. Повышенные умственные и физические нагрузки.
9. Сахарный диабет.
10. Трудности с зачатием плода, выражающиеся в недостаточной активности сперматозоидов.
11. Подготовка к операциям и восстановительный период после них.
12. Признаки естественного или преждевременного старения.
13. Избыточный вес.

Дефицит коэнзима Q10

В здоровом организме коэнзим Q10 вырабатывается самостоятельно из аминокислоты (L-тирозина). Наиболее задействованы в его синтезе нервные и мышечные ткани. В среднем в организме человека насчитывается около 2 граммов коэнзима. Но иногда по различным причинам его синтез замедляется или имеющегося объема вещества недостаточно.

Причины недостатка коэнзима Q10

• Генные изменения (в частности аминокислот).
• Вегетарианство.
• Длительный прием некоторых сильнодействующих медикаментов.
• Интенсивные регулярные умственные и физические нагрузки, стрессы, нервные срывы.
• Тяжелые заболевания, в том числе и сердечно-сосудистой системы.

Признаки дефицита коэнзима Q10

Симптомы недостатка убихинона нарастают постепенно. Начальные проявления часто принимают за банальную усталость.

• Быстрая утомляемость после несложных физических нагрузок или непродолжительной пешей прогулки.
• Постоянная сонливость, даже спустя пару часов после пробуждения.
• Апатичное настроение и раздражительность.
• Ухудшение памяти.
• Снижение концентрации внимания.

Спустя некоторое время при игнорировании вышеперечисленных проявлений клиническая картина дополняется:

• Повышенная болезненность при прикосновениях, головные боли, напоминающие мигрень, боли в суставах.
• Частое заражение респираторными инфекциями.
• Легкое травмирование десен, их кровоточивость и воспаление.
• Повышение артериального давления и уровня холестерина в крови.

Источники убихинона в пищевых продуктах

В каких продуктах содержится коэнзим Q10?

После 25 лет самостоятельное продуцирование убихинона сокращается, появляется непривычная усталость и первые морщинки. Поэтому ближе к 30 годам рекомендуется сбалансировать свой рацион питания так, чтобы организм получал необходимое ему количество вещества.

1. Мясо. Наиболее полезна в этом плане говядина. А также свинина и мясо курицы. Кроме мускульного мяса полезны печень, почки и сердце. Жарить мясо не желательно, так как большая часть полезных свойств при этом улетучивается.
2. Масла из семян кунжута, рапса, кукурузы, оливок, сои и хлопка.
3. Морепродукты. Сардина, лосось, макрель, сельдь.
4. Орехи, семена. Кунжут, фундук/лещина, арахис, фисташки.
5. Яйца.
6. Овощи. Шпинат, чеснок, батат, перец сладкий, морковь, цветная капуста.
7. Горох, бобы.
8. Ягоды и фрукты. Клубника, апельсин.

К сожалению, подобное питание может только поддержать нормальный уровень коэнзима Q10, а восполнение запущенного дефицита ему не пол силу. В основном это объясняется потерей важных элементов при термической обработке.

Инструкция по применению аптечных препаратов

Вообще Coenzyme q10  представляет собой кристаллики желтоватого или оранжевого цвета, не имеющие вкуса и запаха. Молекула крупная, напоминающая строение витаминов группы У. в воде не растворим. Выпускается препарат в нескольких лекарственных формах – таблетки, капсулы и каплях.

Противопоказания коэнзима Q10 и побочные эффекты

В настоящее время побочных эффектов при приеме убихинона не выявлено. Но все же возможна индивидуальная непереносимость компонентов, выражающаяся в виде аллергических высыпаний, изжоги, абдоминальных болей.

Также пациентам с тяжелым течением гипертонической болезни, пищеварительными патологиями, брадикардией прием препарата возможен только после консультации с врачом.

Беременным и кормящим женщинам прием не рекомендуется из-за малой изученности препарата в этой области.

Хранение

Хранить препарат нужно в прохладном месте, защищенном от солнечных лучей.

Способ применения и дозировка Coenzyme q10

В большинстве случаев курс приема коэнзима Q10 длится от 14 до 60 дней в зависимости от потребности и возраста человека. В целях профилактики препарат принимают в течение двух недель, делают недельный перерыв и снова повторяют курс сроком 14 дней.

Рекомендуемая ежедневная дозировка составляет 60 мг. Принимать лучше всего препарат два раза в сутки спустя 30 минут после еды. Иногда при выраженном дефиците убихинона дозировку увеличивают до 90 мг (то есть 3 раза в сутки).

Так как коэнзим Q10 не растворим в воде, то употреблять его следует вместе с жирной пищей. Заменить ее можно ложкой сметаны. Наибольший эффект наблюдается при одновременном приеме с препаратами Омега-3.

Аналоги коэнзима Q10

Фармацевтические компании усердно работают над изготовлением новых препаратов коэнзима Q10. Поэтому сейчас на витринах аптек можно встретить различные средства с похожим названием, но отличающиеся показаниями к применению и действием.

БАД коэнзим Q10 доппель герц.

Назначается в целях профилактики дефицита убихинона. Отличается хорошими антиоксидантными свойствами. Улучшает состояние кожных покровов, помогает избавиться от лишнего веса и восполняет силы при интенсивных физических нагрузках.

Кудесан.

В составе этого препарата не только убихинон, но и витамин группы Е. Назначается при диагностированных заболеваниях нервной и эндокринной системы. В ходе лечения обменные процессы нормализуются, проявления аритмии и дистонии уменьшаются.

Коэнзим Q10 форте.

В составе препарата может содержаться витамин группы Е. Назначается при таких состояниях, как бронхиальная астма, сахарный диабет, некоторые патологии полости рта, заболевания сердца, ожирение.

Существует немалое количество зарубежных и отечественных препаратов коэнзима Q10. Все они имеют схожее действие, но немного отличаются в показаниях. Также относительно недавно был разработан препарат «Кудесан» для детей. Некоторые средства содержат витамины Е и такие микроэлементы как калий и магний.