Энергетики: вред или польза?

энергетические напитки вред

Что такое энергетические напитки?

“Энергетический напиток” — это термин, используемый для обозначения некоторых стимулирующих центральную нервную систему напитков, которые обычно содержат кофеин, а также другие ингредиенты, такие как таурин, гуарана, женьшень, витамины группы В и L-карнитин. Их употребляют, чтобы получить «заряд энергии» и взбодриться.

Энергетические напитки приобретают все большую популярность, особенно у подростков и студентов. Но из-за регулярно встречающихся в СМИ упоминаниях о негативном воздействии энергетиков на здоровье, потребители задаются вопросом, есть ли какая-то польза от энергетических напитков или только вред для организма.
Кофеин является основным ингредиентом «энергетиков», и именно его часто обвиняют в причинении вреда организму. Однако мы видим, что большинство здоровых людей могут спокойно наслаждаться кофеином в умеренных количествах, не испытывая на первых порах никаких нежелательных симптомов.

Отслеживая, сколько кофеина употребляется каждый день в энергетических напитках, а также из других источников, таких как кофе, чай, пищевые добавки и лекарства, для собственной безопасности важно оставаться в пределах умеренного, хотя бы теоретически безопасного уровня потребления.

Сколько кофеина в энергетических напитках?

Концентрация кофеина в них может сильно различаться. Поэтому, покупая новый рекламируемый напиток, рекомендуется уточнить, сколько этого вещества в нём содержится. А много ли вы видели молодежи, которые заморачиваются чтением этикеток на банках?

В 250 мл. жидкости может оказаться от 50 до 160 мг. кофеина. Для сравнения, средняя чашка кофе содержит в себе около 100 мг. кофеина. Безопасная доза кофеина для большинства здоровых людей,  составляет 200 мг. в день.

Абсолютные противопоказания энергетиков

  • Лицам с гипертонией и риском сердечно-сосудистых заболеваний категорически не рекомендуются энергетические напитки.
  • Так же могут быть проблемы у людей с заболеваниями желудка, печени, двенадцатиперстной кишки.
  • Естественно, детям и беременным женщинам энергетики не нужны, сейчас и так слишком много гиперактивных детей. К тому же это огромная нагрузка на сердечно-сосудистую и выделительные системы несформировавшегося организма.

Энергетики не стоит принимать не до и не во время физических нагрузок.

Вызывает ли кофеин привыкание?

Кофеин не вызывает физиологической зависимости в привычном смысле этого слова, как наркотики, но то, что на него подсаживаются, к сожалению, правда. У человека нарушается режим сна и бодрствования, без дополнительной подпитки людям трудно сосредоточиться, собраться.

В малых количествах кофеин, поступающий в организм, действует как мягкий стимулятор нервной системы. В то же время, некоторые люди имеют устойчивую привычку пить кофе по утрам и испытывают дискомфорт, когда это невозможно. Когда регулярное потребление кофеина резко прекращается, возможны такие симптомы как головная боль, чувство усталости, раздражения, разбитости или сонливости.

Чем может быть опасен излишек кофеина?

1. В случае неполадок с сердечно-сосудистой системой кофеин может спровоцировать повышенное давление и учащение пульса.

2. Головные боли и мигрени: слишком много энергетических напитков может привести к приступам головной боли.

3. Бессонница: энергетические напитки могут стать причиной нервозности и нарушений сна.

4. Сахарный диабет 2 типа: большинство «энергетиков» содержат очень много сахара.

5. Лекарственное взаимодействие: некоторые из ингредиентов в энергетических напитках могут взаимодействовать с рецептурными лекарствами, в т. ч. с антидепрессантами.

6. Рискованное поведение: психологические исследования показывают, что подростки, употребляющие энергетики, более склонны к рискам и травматичности.

7. Смешивание кофеина с алкоголем: снижает сонливость, не умаляя растормаживающего влияния алкоголя, в результате чего увеличивается риск того, что люди будут иметь рискованное и опасное для всех, в том числе и для себя, поведение.

Чтобы уменьшить потенциальный вред от энергетических напитков, потребители должны быть осведомлены о составе сомнительного продукта, а родителям желательно точно знать, что пьют их отпрыски, и поговорить с ними о неразумности бездумного подстегивания своей нервной и энергетической системы.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Альтернатива медицине: здоровье и красота без лекарств
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

  1. Марина

    Энергетики зло, а их все равно продают в каждом магазине!

    Ответить
  2. Зиновий

    А я их все равно пил энергетики, пью и буду пить!

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Каждый сам выбирает, как ему относиться к собственному здоровью. Хотите его транжирить — воля ваша! Мой сайт больше создавался для тех, кому здоровье важно и нужно.

      Ответить
      1. панда

        Мой сайт больше создавался для тех, кому здоровье важно и нужно.
        В первую очередь ваш проект создавался для заработка, а уже после для тех кому нужно. Он вам приносить с такой посещалкой в 60 т. посетителей около 25- 30 т. Может его вам пустить под откос.

      2. ЗдравАдмин автор

        И к чему это ваше сообщение? Статья не понравилась?

  3. Валя

    Хуже всего, что дети, подростки на энергетики подсаживаются, уже без них не экзамен сдать, ни на важную встречу пойти… Сами убиваем будущее поколение.

    Ответить