Движение – это жизнь. Зачастую мы это понимаем лишь тогда, когда это самое движение в силу каких-то причин затруднено.
Все просто: необходимость воздуха мы замечаем только, когда ощущаем его нехватку, так и с движением. Только потеряв способность двигаться без боли или восстанавливаясь после тяжелой болезни или операции, когда каждое движение, каждый шаг, дается с трудом, мы понимаем, что мы раньше не ценили и как сложно возвращать то, что раньше было так естественно…
Помочь себе восстановиться в этих случаях, призвана лечебная физкультура. Она нужна, чтобы мышцы из-за долгого бездействия не атрофировались, чтобы суставы не сковывала контрактура. Но, как и у всех методов воздействия на организм, у ЛФК, чтобы она была наиболее эффективна, есть своя техника безопасности, о которой необходимо помнить:
- Упражнения лечебной физкультуры делаются ежедневно.
- Нагрузка наращивается постепенно.
- Необходимо стараться не сбивать дыхание при занятии лечебной физкультурой.
- При появлении болевых ощущений нагрузка обязательно снижается.
- Резкость в движениях не допускается.
Лечебная физкультура с помощью дозированных нагрузок призвана активизировать кровообращение в мышцах и тканях пораженных органов, усилить обмен веществ.
Особенно это важно при хронических дегенеративных изменениях в позвоночнике, в реабилитационный период после тяжелых операций на суставах.
При остеохондрозе, особенно сильно выраженном, тоже достаточно часто возникает необходимость в лечебной физкультуре. Ведь начать вовремя восстанавливать функциональность опорно – двигательного аппарата — это не дать процессу зайти слишком далеко и привести к инвалидизации человека в самый работоспособный период.
На какое-то время с больной спиной могут помочь ортопедические изделия, особенно корсеты и бандажи. Они поддержат позвоночник в правильном положении, разгрузят мышцы. Первое время их носят практически постоянно, а потом все меньше, надевая только в момент занятия физическим трудом или гимнастическим упражнениями.
К сожалению сейчас метод лечебной физкультуры сильно недооценивается, мази, уколы, таблетки, это да, пожалуйста, а упражнения — делать лень, или трудно, время затратно… и потому, ну их на фиг.
И получается, что мы сами обкрадываем свое здоровье, откладывая на неопределенный срок, а то и вовсе отказываясь делать упражнения, разрабатывающие суставы, позвоночник. Те самым лишая себя радости движения в будущем. А потом почему-то удивляемся, почему мы ТАК себя чувствуем.
