Что такое ожирение: причины, степени ожирения, лечение

ожирение

Современный ритм жизни – это чаще всего сидячая работа, быстрые перекусы, пренебрежение спортом. Все это приводит к ожирению – болезни 21 века. Ожирение — это именно болезнь, так как она имеет свои симптомы и методы лечения. Изучением этой болезни занимается эндокринология – одна из областей медицины.

Что такое ожирение, его последствия

Ожирением считается избыточное развитие жировой ткани при увеличении массы тела на 15% и более по сравнению нормативными величинами веса. Ожирение — это хроническое заболевание. Стоит понять, что это не только косметический дефект, но и серьезная медицинская проблема. Как правило, ожирение является дорогой к всевозможным патологиям.

Так, при ожирении приблизительно в 4 раза чаще встречается гипертоническая болезнь, примерно в 2 раза увеличивается риск возникновения ишемической болезни сердца и атеросклероза, причем эти заболевания появляются в достаточно молодом возрасте, а также протекают в более тяжелой форме.
У людей с избыточной массой тела в 2 раза чаще, чем у людей с нормальным весом, обнаруживают камни в почках, в 4 раза чаще — камни в желчном пузыре, в 3 раза чаще возникает сахарный диабет.

Если внешне ожирение замечают по некрасивым складкам, обвисшим бокам, избытку килограммов и отсутствию фигуры, то внутри организма человека начинается заплывание жиром практически всех внутренних органов.

последствия ожирения

Причины ожирения

Причин ожирения можно выделить несколько:

  • Генетические причины.

Генетические причины – это характеристики, унаследованные от родителей, которые определяют объем жировой прослойки и нормальный весовой диапазон организма.

  • Нарушение обмена веществ.

Нарушения обмена веществ, как правило, вызваны эндокринными заболеваниями.

  • Неприемлемое пищевое поведение.

Неправильное пищевое поведение – это привычки человека, сопровождающие прием пищи. Поощрение себя за проделанную работу, прием пищи за телевизором (увлекшись процессом просмотра, человек не замечает, сколько он ест).

  • Сидячий образ жизни.

Малоподвижный образ жизни. В среднем человек, проживающий в городе, проявляет физическую активность 1 час в день, сюда входит поход от дома до работы, прогулки в обеденное время. А двигаться в день нужно 4 часа!

  • Неправильное питание.

Неправильное питание — большое потребление полуфабрикатов, сладких безалкогольных напитков, чипсов, перекусы на работе.

  • Психологические причины ожирения.

Психологические причины – депрессия и бессонница. Во время депрессии многие люди начинают «заедать» свои проблемы. Организм человека, страдающего бессонницей, начинает запасаться питательными веществами и как следствие человек начинает больше есть.

  • Эндокринные заболевания.

Гипотиреоз (сниженный уровень выработки гормонов щитовидной железы), болезнь Иценко-Кушинга (гиперкортицизм), гипогонадизм (синдром недостаточности функции половых гормонов), .

типы ожирения

Симптомы ожирения

Как у любой болезни у ожирения, помимо набора лишних килограммов есть свои сопутствующие симптомы:

  • Одышка;
  • Быстрая утомляемость;
  • Высокое артериальное давление;
  • Повышенное потоотделение;
  • Боли в спине.

статистика ожиренияСтепени ожирения

Существует 4 основных степени ожирения:

  • Первая степень – увеличение общей массы тела на 10-29% от нормы. Как правило, на первой стадии человек не испытывает большого дискомфорта и может не обратить внимание на незначительное повышение массы тела.
  • Вторая степень – увеличение массы тела на 30-49% от нормы. На второй стадии начинает проявляться некоторый дискомфорт – одышка при ходьбе, повышение потливости. Также на второй стадии начинает проявлять себя эстетический дискомфорт — жировая прослойка становится заметна и приходится исключить из гардероба некоторые вещи.
  • Третья степень – увеличение общей массы тела на 50-99% от нормы. На этой стадии возникают проблемы со здоровьем — гипертония, сахарный диабет и панкреатит. Жировые отложения становятся стабильными, и избавиться от них тяжело.
  • Четвертая степень – критическое увеличение общей массы тела на 100 и более %. Больные на этой стадии не могут передвигаться самостоятельно и покидать свой дом. Жировые отложения становятся бесконтрольными, больной теряет человеческий вид.

Лечение ожирения

На первых стадиях ожирения помогает диета, умеренные физические нагрузки и разгрузочные дни. Диетическое питание должно включать в себя:

  • Хлеб грубого помола и цельнозерновые продукты;
  • Овощные супы;
  • Кефир и обезжиренный творог;
  • Свежие фрукты и овощи;
  • Рыбные блюда (все кроме жареных);
  • Зелень;
  •  Орехи.

На фоне диеты больным рекомендуются физические нагрузки :

На более поздних стадиях ожирения могут возникнуть проблемы с физическими нагрузками, так как возникнет одышка и гипертония, поэтому нагрузки вводят постепенно.
Если на последних стадиях ожирения диета и нагрузки не помогают, прибегают к хирургическому и медикаментозному лечению.

Медикаментозное лечение – прием медикаментозных препаратов, снижающих аппетит и способствующих быстрому утолению голода.

Хирургическое лечение представляет собой уменьшение размеров желудка с помощью внедрения в него баллона или бандажирование силиконовым кольцом. Возможна рукавная гастропластика.

лечение ожирения

Гуманная концепция борьбы с ожирением

  1. Первый принцип гуманной концепции борьбы с ожирением заключается в том, что безусловно необходимо исключить голодание. При ожирении нужна низкокалорийная диета, однако чтобы не мучиться от пыток голода, не ощущать себя обделенным страдальцем, человеку необходимо получать достаточное количество питательных веществ.
  2. Второй принцип: в день должно быть не менее трех приемов пищи, а лучше, если их будет 4-6 (лучше есть чаще, но понемногу).
  3. В-третьих, не следует есть после 18 часов. Согласно утверждениям биоритмологов, начиная с 18 часов, желудочно-кишечный тракт человека вступает в фазу минимальной активности. Поэтому, съеденное нами после 18 часов откладывается про запас, а не питает организм энергией.
  4. Важно также справиться с психологической зависимостью от еды. Нужно помнить, что мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть.
  5. И, наконец, пятый принцип: необходимо практиковать любую подходящую для человека и приятную ему двигательную активность.

Не перекармливайте ребенка — не создавая будущему взрослому проблем с лишним весом

Бывает, что родители из лучших чувств перекармливают ребенка, просят его съесть больше, чем он хочет, а значит, чем это нужно его организму. Между тем все лишние ложечки, съеденные ребенком «за маму», «за папу», «эа бабушку» и т. д. зачастую приводят к гиперпластическому ожирению, с которым в дальнейшем наиболее трудно бороться.

Гиперпластическое ожирение связано с тем, что в тканях закладывается избыточное количество жировых клеток. Как правило, это обусловлено тем, что родители перекармливали ребенка в возрасте до 6 лет или же он слишком много ел в переходном возрасте — эти два периода особенно важны. Еще гиперпластическое ожирение может быть заложено перееданием в последний триместр беременности.

Остальные случаи ожирения относятся к гипертрофическому типу. В этом случае жировых клеток в организме заложено столько, сколько нужно, однако при переедании эти клетки растягиваются, увеличиваются в объеме.

*****

Каждый человек индивидуален, у кого на генном уровне заложена предрасположенность к полноте, кто-то не знает с этим проблем. Однако следить за своим весом и здоровьем нужно всем. Умеренное потребление пищи, употребление овощей и фруктов и небольшие физические нагрузки в виде пеших прогулок надолго могут продлить жизнь, и улучшить здоровье каждого.

Обсуждение: 5 комментариев
  1. Маша:

    Да, иногда очень трудно держать себя в руках и не обжираться, особенно вечером, когда расслабляешься после трудового тяжелого дня, у меня это единственная радость, как следует покушать. Но потом приходится за излишества расплачиваться.

    Ответить
  2. Егор:

    Только что от врача, он меня ошарашил, оказывается у меня первая степень ожирения. Я же думал, что я просто чуть упитаннее друзей. Задумался. так не хочется на диету…

    Ответить
  3. Валентина:

    Сходила в поликлинику, мне эндокринолог поставила ожирение 1 степени, даже не думала, что уже ожирение, лишнее конечно есть, но… Вообщем вопрос, что теперь делать?

    Ответить
    1. ЗдравАдмин:

      Смотря что вы бы хотели получить в конечном счете… С точки зрения здоровья, то вам желательно снижать вес.

      Ответить
  4. Елена:

    Неприятный для всех толстяков факт — чем больше жировой ткани в теле человека, тем больше токсичных веществ экзогенного происхождения (пестицидов и других) в ней накапливается, тем большие нарушения нервной и сердечно-сосудистой систем грозят ожиревшему.

    Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий (который появится после проверки автором на спам), разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности