Как женщине за 50 выглядеть на все 100. Откроем на alter-zdrav.ru 10 основных секретов молодости. В этой статье – перезагрузка привычных представлений о возрасте.
Возраст – это просто цифра
Возраст – это просто цифра, которая не всегда совпадает с биологическим состоянием организма. Можно его принимать, или нет. Я свой возраст понимаю, как какую-то ненужную категорию, несущественное уточнение. Внешне радикально не менялась уже лет 15. Под скальпелем хирурга не была, уколами ботокса не балуюсь. Дорогими кремами и притирками не пользуюсь. А это значит – не испытываю разочарования от отсутствия результата.
Изощренными гимнастиками себя не извожу, организм отвергает всякое насилие над собой. Естественные движения приветствую, например, заплывы продолжительностью в 40-60 минут летом на море или хотя бы в бассейне воспринимаю как естественную потребность, а принудительные пробежки или занятия фитнесом – как насилие.
Как женщине выглядеть моложе в 50 лет
Итак, КАК?
Снизьте потребление пищи в 1,5-2 раза
Строгий контроль поначалу, потом войдет в привычку. После 50 лет обмен веществ замедляется, организм уже не в состоянии перерабатывать прежние привычные объемы пищи, и запихивает эти недоработанные, недопереваренные полуфабрикаты куда попало, в основном в бока.
Вас может быть интересно — как похудеть в боках и животе
Оно хитрое, наше тело, и научено горьким опытом наших многочисленных диет и голодовок, поэтому исподтишка, но настойчиво навязывает свою волю.
А наше сознание? Оно неукоснительно выполняет свою основную задачу – создать условия для выживания организма. Все его указания нужно рассматривать только с этой позиции: не двигайся, это лишний расход энергии, шоколад полезен для мозга, скушай маслице, там витамины, холодец полезен для суставов, и т.д. То есть наше сознание – это ленивый обжора. Научитесь отвечать ему НЕТ!
Противопоставьте ему принцип, который должен перерасти в привычку: делить привычную порцию на 2 части, одну съем сейчас, другую потом, во время следующего приема пищи. Если захочу.
Важно есть, не отвлекаясь на просмотр почты, соцсетей, телевизора, разговоры, наш мозг будет нас провоцировать отвлечься и незаметно съесть неконтролируемое количество еды. Опомнишься – а уже поздно. А оно, сознание, опять тут как тут: сегодня не получилось, ну тогда с понедельника начнем. Успеем. А сейчас кушай все, что хочется.
Итак, СНИЖАЕМ КОЛИЧЕСТВО ПИЩИ. Легкий голод провоцирует омоложение и обновление,
переедание – это одна из форм пищевого отравления, а последствия – старение.
Украшайте себя, как произведение искусства
Тщательно продумывайте сочетания, цвета, фактуры, аксессуары. Продумывайте мелочи. Почувствуйте себя законченным, завершенным произведением. Не спеша насладитесь
впечатлением на окружающих. Эта одна из составляющих вкуса жизни. Кайф, получаемый от созерцания своего совершенства, намного сильнее кайфа от съеденной шоколадки или мороженого.
Вас начнут разглядывать, мужчины с интересом, женщины с вызовом и завистью.
Если все так, значит вы выглядите и одеты правильно.
Интересуйтесь мужчинами
Возможно, что мужчины вашего возраста давно потеряли для вас ценность и выглядят бесполезными биологическими объектами. Это субъективно.
Посмотрите на себя со стороны. Если вы видите усталую тетку с потухшим взглядом и опущенными плечами – так и есть, мужчины вокруг — биомасса.
Мужчина становится мужчиной, когда рядом Женщина. Внешне эти перемены очень заметны по заблестевшим вдруг глазам, внезапно появившейся подвижности и активности, мимике. Если заметили такие перемены в рядом сидящем мужчине – осмотритесь, где-то рядом Объект. А может,
это вы?
Что и говорить, если рассматривать мужчин подходящего возраста – правда, удовольствия мало. Темы для разговоров тоже сплошная скука.
Моя подруга одно время посещала сайты знакомств с целью найти после развода новую половинку.
Предложений было много. Но на повторную встречу она ни разу не отважилась. Все кандидаты одинаково интересовались только собственными болезнями и методами оздоровления. А еще пенсионными реформами. Многие прямо намекали: мол, уже немолод, нужна женщина, чтобы ухаживать. Ужас!
Есть выход! Попробуйте выполнить два предыдущих пункта и фиксируйте изменения. Вас
сопровождают взгляды молодых мужчин? Если да – лед тронулся!
Кто сказал, что молодых партнеров могут себе позволить только мужчины? Это стереотип, искаженный именно мужчинами с корыстной целью.
Один раз позволив себе роскошь обладать молодым мужчиной, зрелая женщина преображается. Полностью меняется мышление и мировоззрение. А вместе с ними – тело, его формы, походка, ощущения.
Какой смысл вы вкладываете в слово «кайф»? Это как раз то, о чем я говорю.
Творчество
Один мудрец сказал: «Время, потраченное на творчество, в счет жизни не засчитывается».
Не надоедливая, рутинная, ежедневная работа, а захватывающее приключение с неизвестным результатом. «А что, если…?», — и заинтересованность в получении результата. Если готовить для семьи, то пробовать что-то новое, если шить, то с креативчиком и эксклюзивчиком.
Работа бухгалтером или уборщицей к творчеству, конечно, не располагает, но после работы можно стать художником, маэстро своего дела, занимаясь любимым хобби.
Займитесь тем, что по душе. Выращивайте цветы на даче или подоконнике. Станьте, к примеру, орхоманом, заведите свой видеоблог и делитесь своими секретами выращивания орхидей. Подойдет и момордика, как говорится, на вкус и цвет…
Движение — наше всё!
Если вы зачитались этой статьей, значит, вам столько же лет, сколько мне, или около этого. А это значит, что вы получали образование в советское время. А это в свою очередь означает, что вы неформально изучали философию, ну или хотя бы основы философии.
И помните один из основополагающих постулатов философии: «движение — это жизнь», или из другого источника «движение — это способ существования материи». Наши тела материальны, значит применительно к нам: «пока двигаюсь, я существую».
Надоедливым упражнениям – нет! Активному движению – да!
Вверх по лестнице бегом без лифта, перед плитой на кухне танцуйте под музыку, прогулки бодрым шагом с подругой и разговорами на веселые темы, лыжи, скандинавская ходьба. Нет лавочкам и семечкам! Нет — лежанию на диване перед сериалом, как овощ.
Развитие
Стремитесь к новому, неизведанному. Желайте все попробовать и составить обо всем свое
собственное мнение.
- Например, поставьте себе цель освоить разговорный английский настолько, чтобы в заграничной поездке не пользоваться услугами переводчика или гида.
- Или создайте свое первое видео и подарите его подруге.
Мозг надо нагружать, это профилактика старческого слабоумия, говорят ученые. В группе риска молодые пенсионеры, прекратившие трудовую деятельность.
Полноценный отдых
Полноценный ночной сон, дневной релакс должны стать законом.
Летом побалуйте себя поездкой к морю. Посещайте бани с исполнением всех банных ритуалов. Словом, живите со вкусом. Почувствуйте наступление самого долгожданного времени, когда дети выросли и не требуют постоянного внимания, работа и карьера отошли на задний план, а здоровье позволяет любить себя и заботиться о себе.
Словом, станьте интересным самодостаточным человеком, и не заметите, как соберете вокруг себя интересных достойных людей, а ваша жизнь наполнится новым смыслом и содержанием.
Станьте достигатором
Ставьте перед собой достижимые цели и достигайте их. Например, поучаствуйте в акции написания тотального диктанта и получите оценку «отлично», или хотя бы «хорошо». Поверьте, таких немного. Есть чем гордиться. В моем кабинете на стене в рамке висит сертификат отличника тотального диктанта-2019. Это предмет моей гордости, уважения и одна из многочисленных ярких вспышек, расцвечивающих мое небо подобно салюту.
Раскрашивайте свою жизнь в яркие цвета!
Общайтесь с молодежью
Вы неправы, если привыкли ругать молодых, мол, они безнравственны, равнодушны и грубы. Нет, они прекрасны, но видят мир другими глазами, с другого ракурса. Чаще общаясь с ними, вы увидите мир в другом свете, но главное – получите колоссальный заряд чистой энергии. Поверьте, молодежь лояльна к вашему возрасту и готова вас воспринимать.
В этом смысле в выигрышном положении находятся преподаватели учебных заведений, но, к сожалению, далеко не все из них видят в этом преимущества.
Любите себя
Других, конечно, тоже надо любить. Но вы для себя – центр вселенной, и все, что с вами
происходит, пропущено через призму вашего восприятия.
Проснувшись утром, поздравьте себя с наступлением нового дня, поблагодарите вселенную,
улыбнитесь своему отражению в зеркале, не забудьте отметить, какая вы красивая.
И это правда.
И только после этого начинайте поглаживающий лимфодренажный массаж вашего
любимого личика…
