Шанк-Пракшалана или очищение кишечника соленой водой

метод Шанк-Пракшалана

Каждый человек, когда-либо всерьез задумывавшийся о своем здоровье, заинтересован в информации о методах очищения организма. А так как мы на этом ресурсе, как правило, говорим о достаточно быстрых и эффективных способах помощи самому себе, то хочу вам рассказать о методе  Шанк-Пракшалана (очищение кишечника скоростным йоговским методом). Еще его называют очищением кишечника соленой водой.

Данному методу несколько тысячелетий, но своей актуальности он не утратил. Связываться с клизмами мало кто по доброй воле хочет, а очистить кишечник быстро и эффективно весьма соблазнительно. И тут на помощь приходит Шанк-Пракшалана ( в ином прочтении Шанкха-Пракшалана, в переводе («жест раковины»), с его помощью йоги промывают и очищают полностью весь желудочно-кишечный тракт. И это тоже говорит в пользу этого метода по сравнению с клизмами (где мы очищаем прямую кишку, ну и, в лучшем случае, часть толстого кишечника).

 Шанкха-Пракшалана очищениеИнструкция: Шанк-Пракшалана — очищение как делать

Для выполнения этой процедуры необходимы — свободный день, чистая вода, соль, воля и доступный туалет.

А далее все достаточно просто — через равные промежутки времени и после специальных упражнений выпивается по стакану соленой воды.

Всего стаканов от 8-12 (около 3 литров), в зависимости от того открылись ли сфинктера ЖКТ, ведь воде нужно пройти последовательно ото рта до заднепроходного отверстия.

Польза или омолаживающий эффект Шанк-Пракшаланы

Помимо прямого назначения (очищение кишечника), происходит очищение кожных покровов от сыпи, улучшается и общее  состояние аллергиков, улучшается зрение и слух, исчезнет запах изо рта, регулируется сон, крепнет иммунитет, активизируется функция печени и вообще всех органов пищеварения (В несколько раз улучшается всасываемость питательных веществ и, как следствие, питание требуется на первых порах специальное и не в прежних количествах, если вы не хотите себе конкретно навредить.

О диете после  очищения кишечника соленой водой я напишу ниже)

что нужно для очищения по методу Шанк-Пракшалана

Противопоказания или какой вред может причинить Шанк-Пракшалана

Эту процедуру нельзя применять при острых инфекционных заболеваниях с высокой температурой (дизентерия, острое отравление, сопровождающееся поносом), язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, при обострении геморроя, панкреатита, гастрита, при язвенном колите.

Добавим сюда онкологию органов ЖКТ, туберкулез, сердечную недостаточность, высокое артериальное давление и частые приступы стенокардии.

Вообще при обострении хронических болячек, ОРВИ, менструации у женщин проводить Шанк-Пракшалану не рекомендуется, потому как метод не самый легкий в физическом плане, а организм и без того ослаблен. При беременности не стоит из-за угрозы выкидыша.

Отзыв на личное использование  Шанк-Пракшалана

метод Шанк-ПракшаланаЗа несколько дней до процедуры лучше придерживаться вегетарианской диеты, чтобы повышенное газообразование или боли в животе в неподходящий момент не добавили  неприятных лишних ощущений. Но лично у меня опыт применения этого метода первый раз случился стихийно,  и я сделала вывод, что при относительно здоровом ЖКТ можно это правило не соблюдать.

Начала утром в районе 8-9 утра в свободный день натощак. Приготовила 3 литра чистой подогретой воды, добавила морской соли из расчета 5-6 гр на литр воды. На литр берется чайная ложка, а на три, соответственно,  примерно 1 столовая ложка соли без верха).

Если сделать воду недостаточно соленой, то она начнет всасываться, и это ударит по почкам и сведет на «нет» весь эффект этой йоговской процедуры .

Выпила стакан соленой воды. (Не очень приятно и пить после него очень хочется. Поэтому позволяла себя на последующих стаканах после соленой делать глоточек чистой воды)

Выполнила комплекс упражнений Шанк-Пракшалана.(самое доступное по изложению видео прилагаю ниже, 7 с копейкой минут, но реально даже меньше, последняя минута — черный фон)

Шанк — Пракшалана, упражнения

Итак, четыре упражнения Шанк-Пракшалана, делаются по 4 раза в каждую сторону, кажутся они очень простыми, но я после их проделывания, так  бы не сказала. Для нетренированного организма очень даже проблемно проделать их полностью правильно. Ну, что сказать, будем стремиться к совершенству и тренироваться. (Кстати, на следующий день здорово болят мышцы пресса и ног)

По инструкции после 6 стаканов соленой воды и в промежутках проделанных упражнений, должны открыться все привратники, сфинктера, и должны появиться позывы на дефекацию. Но это может и не произойти (случается при повышенной нервозности, при спазмах или некачественно выполняемых упражнениях)

У меня это тоже не произошло после 6 стакана, а только после 8, когда уже совсем «очучения» стали на грани фантастики за счет распирания органов пищеварения и тошноты. Это связано с тем, что привратник, расположенный на границе желудка и 12-перстной кишки не открылся)

упражнения при Пракшалане

Если что-то пошло не так! Особенности методики очищения Шанк-Пракшалана

  • Помогает при этом дискомфорте массаж живота, довольно интенсивный (чтобы вышла газовая пробка) и проделывание комплекса данных упражнений еще пару раз подряд. Если же и это не помогает, то выполняйте все упражнения связанные со сдавливанием живота, которые знаете (йоговская поза плуга, прижимание коленей к животу, стойка на лопатках).
  •  Если же так и не получается «запустить сифон» (продвижение по желудочно-кишечному тракту), то придется вызвать у себя рвоту, нажав на корень языка. Но хочу вас уверить, что такой казус случается очень редко, всего в 3% случаев.
  • После того, как у вас случилась первая дефекация, механизм запущен и не придется прилагать никаких усилий, только продолжать пить воду, а потом бегать в туалет. В идеале, промывание должно быть до чистой воды. На практике, я выпила 15 стаканов и водичка на выходе была все равно желтоватая.

В конце процедуры очищения выпивается уже пара стаканов чистой воды и вызывается у себя рвотный рефлекс, чтобы запереть сфинктера обратно. Лично для меня это было самое противное в методе, но с другой стороны, продолжать «сифонить» мне тоже как-то не улыбалось.

Питание после очищения кишечника соленой водой

Шанкха-Пракшалана после рис, диета

Питание после Шанк-Пракшаланы имеет свои особенности.

Первым приемом пищи после данной экзекуции (в течение 30-40 мин после) должен быть варенный рис, который призван впитать в себя остатки соли и не посадить почки. Пить до еды не рекомендуется, но я пила немножко, терпеть очень трудно.

Потом первые 24 часа -нельзя молочные продукты, алкоголь, кофе, мясо, сырые овощи и фрукты и все продукты с большим количеством химии, дрожжевой белый хлеб, есть лучше отварные овощи с маслом, каши на воде.

Первый стул после Шанк-Пракшалана будет не раньше,  чем через сутки.

Что я почувствовала после или есть ли эффект после Шанк-Пракшаланы?

Кожа меня порадовала — стала чище и ровнее, потеряла в «бою» 1 килограмм социальных накоплений, стала лучше слышать. Видимо усилился обмен веществ, появилась энергия.

Кстати, после процедуры стоит отдохнуть пару часов, полежать, расслабиться. В этот же день, конечно, энергии не было, даже отмечалась усталость и боль в нетренированных мышцах, а вот через пару дней…

Вы можете оставить комментарий

403 комментариев к записи “Шанк-Пракшалана или очищение кишечника соленой водой”

  1. Дмитрий:

    Уф! Пока дочитал до конца, чуть плохо не стало (представил всё). Один раз проделывал подобную процедуру — жесть, но эффективно!

    • ЗдравАдмин:

      Воображение у вас, Дмитрий, хорошее! Впрочем, у меня тоже. И пока только читала отзывы о подобных процедурах, представляла, но реальность с одной стороны ярче, а с другой стороны, после, уже кажется — надо же, о, как я могу!

  2. Инна:

    Да.. Непростой метод очищения, не знаю, решусь ли на такое. Товарищи-йоги они — молодцы! А мне страшновато как-то

    • ЗдравАдмин:

      Да, по описанию страшновато. И даже не сколько сама процедура Шанк-Пракшаланы, как думаешь, получится ли? А сумею? Это все наша неуверенность в своих силах и возможностях.

      • Виталий:

        На самом деле это все легко, не нужно даже верить в свои силы, просто нужно знать, что это получится, начните и поймете, что это не так сложно и страшно

  3. Михаил:

    А если вместо упражнений принять слабительное ?????

    • ЗдравАдмин:

      Я боюсь, что слабительное будет долго действовать, ведь как правило проходит около 8 — 12 часов, пока заметен результат. Это во-первых, а во-вторых, надо чтобы при Шанк-Пракшалане соленая вода прошла по всему кишечному тракту, и упражнения нужны, чтобы открывались сфинктры. А если не откроются сфинктры, гарантированно плохое самочувствие, несколько литров соленой воды в желудке — это вам не фунт изюма.

      • Fox:

        Думаю, что фунт изюма в желудке тоже не просто))))
        Попробуйте первый стакан выпить с разведенной магнезией! А просто слабительное не так эффективно, как вышелписаный метод! Это примерно как сравнить протирание тела влажной салфеткой и хороший душ (а то и баня) с мылом и мочалкой 😉
        Всем успехов и сил!

      • ЗдравАдмин:

        Согласна с вами. И аналогия мне понравилась! Заходите еще, приятно было вас читать!

      • Татьяна:

        Делаю процедуру несколько лет, по весне и вначале осени. Ничего сложного нет и получилось сразу когда делала первый раз. Описание нашла в книге Лисси Мусса ( Зоя Чернакова) «Сделаем из тушки фигурку». В книге даны рисунки этих 4 упражнений. Классная процедура, конечно не очень приятная, но результат это главное.

  4. Karima:

    Только что прошла через эту процедуру. Сижу, ем рис с маслом. Брутально, но вполне терпимо. Воду солёную пить противно, но не самое ужасное в жизни. Рвать было легко в конце, хотя обычно я плохо переношу даже мысль о ней. Самое трудное — это жажда! Ну, очень пить хочется! Порадовало, что мышцы подкачала, и столько всякого г… вышло! Сейчас рис съем, и поспать пойду. Короче, люди, не так страшен черт, как его малюют. Это стоит того! Так что, вперёд, с песней!

    • ЗдравАдмин:

      Поздравляю Karima! Я знаю, как боязно делать эту процедуру первый раз, но вы правы, действительно, не так страшен черт. Зато потом, помимо очищения, приятное чувство преодоления себя, что ты смог! А насчет жажды согласна, очень хочется пить и чрезвычайно трудно держать себя и не выпить хоть глоток воды.

      • Палундра:

        Есть решение и этому!!!!! Я просто ставлю в довольно большом стакане чистую воду (или бутылку с водой) и большую емкость для сплевывания.
        После каждого стакана с солью полощу рот чистой водой и сплевываю. Мерзких ощущений во рту нет и сушняка тоже.Как и вообще вся процедура становится ненавязчивой.
        Всем удачи! Хорошая чистка! Верьте в себя!!!!!

  5. Светлана:

    А я сегодня попробовала и мне очень понравилось!Почему то пот лил градом,зато сейчас сижу кайфую.Доделала до чистой воды,был соблазн прекратить,но решила дойти до конца.Жажда терпимая,ощущения непередаваемые,главное,не торопиться,слушать себя,настроиться.Буду практиковать дальше.Всем счастья,здоровья,любви,удачи.

  6. Вр:

    Провел я такую процедуру, самостоятельно, следовал всем правилам. Выпил сколько нужно соленой воды и выполнял упражнения, но вот только скажите мне кто нибудь, кто хорошо в этой процедуре разбирается, почему сразу же при первом похождении в туалет начала выходить просто вода?
    То есть написано что отчистится полностью кишечник, но что то не заметно, просто ведь… Скажу честно, у меня запор уже почти две недели, может даже больше. А кроме водички из пищеварительного тракта ничего не вышло, почему?

    • ЗдравАдмин:

      Я знаю, что когда не открылись сфинктры, то вода фильтруется через почки и выходит соответственно через мочевой пузырь, а не через пищеварительный тракт. А вопрос, вы вообще много пьете по жизни? Сколько примерно? И еще, так всю процедуру шла одна вода или в процессе что-то поменялось?

      • Вр:

        Воду чистую я пью вообще достаточно, несколько литров в день.
        Сфинктры у меня открылись все и вода полностью прошла по кишечнику, но только она просто вышла, а не отчистила кишечник от «скопившегося». То есть на выходе была просто такая как бы «темноватая» жидкость и все. Может так и должно быть? Просто слишком как то трудно соленую воду пить.
        Так же иногда по мимо жидкости, выходило более густое содержимое, напоминает жидкий стул.

      • ЗдравАдмин:

        Чистка прошла, но не на полную силу, возможно у вас очень «сухая» слизистая ЖКТ, что может быть связано с повторяющимися запорами, соленая вода не смогла растворить все отложения. Рекомендовала бы или повторить через неделю Шанк -Пракшалану или попробовать какой-нибудь другой метод чистки кишечника.

      • Вр:

        Спасибо за совет. Чистку я проводил пять дней назад, вскоре повторю.

  7. Татьяна:

    Благодарю за фото упражнений, я делала так, как на фото, делала первый раз! До этого у меня был 10-дневный отдых от мяса на море: овощи, фрукты, каши . Делала в в 4-ю фазу луны, на литр воды положила по1,5 столовой ложки соли. Делала упражнения, пила воду, все врем во время упражнений была отрыжка, почему? После 7 стакана уже была в туалете. После этого этапа очистки продолжала пить воду и делать упражнения, нормально себя чувствовали, не знаю почему не почувствовав переполнения желудка началась рвота,?, Какие ощущения тут могут быть, как заметить эту грань? Потом снова продолжала. На10-м стакане, разболелась голова, трудно было продолжать пить еще, позывы в туалет были и выходила зеленоватая чистая вода ! После была ужасная жажда, невыносимая, предпочла ходить в туалет, но всетаки напилась прохладной воды, жажда продолжалась более часа, желания поесть никакого, зачем кушать рис, если хочешь только пить? Не знаю, такое ощущение, что моя первая попытка удалась наполовину! Что не так, помогите разобраться, хотя мне кажется тут важен личный опыт, у каждого свои ощущения, да?

    • ЗдравАдмин:

      Спасибо, что поделилились своим опытом, Татьяна. Вегетарианство сначала это просто замечательно, а вот соли вы многовато положили, я писала столовую ложку на три(!) литра воды, а вы пишете что 1, 5 ложки на литр, если вы ничего не перепутали, то это уж очень соленую воду вы пили, и я не исключаю, что отрыжку вызвала именно несоблюдение пропорций.Да и преждевременная рвота может иметь те же причины. Я тоже считаю, что вы не полностью получили нужный эффект, но, слава богу, что ваш организм из чувства самосохранения заставлял вас пить воду, и здорово, что вы его послушались. Мне есть рис тоже особо не хотелось, я съела пару ложек и все, а пить, да, очень хочется! А я представляю как вам, если вы настолько пересолили.Ну, ладно, первая попытка, просто в следующий раз, если будете делать (не ранее чем через неделю), все сделайте правильно. Удачи Вам, Татьяна.

  8. Тома:

    Скажите,а рвоту обязательно вызывать?У меня ее вызвать просто невозможно,сколько не пыталась…

    • ЗдравАдмин:

      Очень желательно. Я сама очень не люблю это мероприятие, меня может долго тошнить, но рвота это не про меня. Но после Шанк-Пракшаланы, на удивление получалось. Если даже после попыток не получится, то конечно не смертельно, просто бы дольше будете бегать в туалет, все это растянется во времени.

  9. Елена:

    Сегодня почистилась по методу Пракшаланы! Все получилось! Правда, после первых 6-ти стаканов ничего не произошло, пришлось дальше делать упражнения. Пот катил градом, тошнило, самочувствие — будто с похмелья! А потом дело пошло! Сразу же наступило облегчение, правда один раз дошло до рвоты (соли в воде было многовато — 1стол. л. на литр) , но ничего — еще и желудок почистила! Чистой воды все таки дождалась! Хватило 10- стаканов. Есть хотелось сразу — еле дождалась пока рис сварится. Пить тоже хотела, но терпимо. До вечера еще 3 раза покушала и выпила много воды. Сейчас сижу, дмаю что лальше есть буду,- диета, ведь…

    • ЗдравАдмин:

      Вы молодец Елена! У вас все получилось. И да, вы правы, после чистки кишечника просыпается аппетит, тут главное на начать есть фастфуд и прочую химическую ерунду, советую овощные супчики, пюре, отварное куриное мясо, нежирную рыбу, гречку.

  10. Люка:

    очень все хороши изложено, делала в первый раз, все получилось. чистой воды так и не добилась, тоже шла слабо желтенькая. правда, после риса с маслом сорвалась и слопала пол-арбуза. … сейчас пойду куплю бифидобактерин, прочла, что его советуют на многих сайтах для заселения правильных колоний бактерий.
    Спасибо!
    Правда, перепутала и воду посолила 1,5 чайной ложки соли, но потом интуитивно досолила))

  11. танечка:

    Вопрос. Я сыроед — соответственно рис вареный не ем. Что есть после?

    • ЗдравАдмин:

      Честно говоря, не знаю. Вообще рис обладает крепящим действием и слегка обволакивающим, успокоить после Шанк-Пракшаланы слизистую желудка и кишечника. Рис можно заменить овсяной кашей, но она тоже вареная. А вот что способно еще обволакивать из сырых продуктов, не в курсе…

      • Мария:

        А у меня ничего не получилось
        Лежу с полным желудком воды
        В туалет не сбегала

      • ЗдравАдмин:

        Возможно плохо упражнения делали, что сфинктеры не открылись.

    • Татьяна:

      Наверное будет неплохо сделать льняную кашу, достаточно перемолоть семена, залить горячей водой и дать настояться, временами помешивая.

  12. Владимир:

    Здравствуйте , все сделал как в статье , соль брал морскую неочищенную сам собирал на сольпроме в с.Геройское Голопристанский район херсонская область Украина , дозировка 7 грамм (чуть больше столовой ложки) на 1литр негазированой моршинской , пил с «гранчака» после 6 стакана позывов к дефекации не было , увеличил скорость упражнений и на 9 стакане первая дефекация , затем снова никаких позывов до 14 стакана , после опять дефекация, а вот после ощущения тяжести в желудке и у меня открылась рвота причем в три порыва первые 2 просто мутной соленой водой а третий с явный присутствием крови (алый цвет) , между порывами рвоты паузы были в две секунды не более возможно повредил что-то в гортани ? Если бы рвота была с кровью с желудка массы все бы были алого цвета?
    После рвоты воду уже не пил, сделал комплекс упражнений и снова началась дефекация одна за другой и так 5 раз, по концовке вода была светло желтого цвета . В конце выпил два стакана простой воды попытался вызвать рвоту получилось немного но из за неприятных ощущений в области гортани и вода слегка пошла с прожилками крови не стал продолжать .В конце сделал клизму теплой соленой водой и поел рис с маслом через 30 минут.

    • ЗдравАдмин:

      Собственно соль в нормальной концентрации не могла вызвать появление следов крови, только вы тоже несколько пересолили, у вас получилась большая концентрация соли, чем было написано в моей статье. И еще… вы соленую воду профильтровали, ведь если вы сами собирали соль, то вполне могли в нее попасть какие-то посторонние включения? (и при рвоте поцарапать гортань, пищевод)

  13. Любовь:

    Я вегетарианец много лет. Раньше регулярно делала пракшалану, но в последний раз несколько лет назад была неудача и я прекратила. Вот сегодня решила сделать и опять тишина. Сделала серию упражнений, массаж живота, березку, и потом клизму, но после выхода клизмы опять тишина((
    В чем может быть причина?

    • ЗдравАдмин:

      А тишина, это что? в туалет совсем не хотелось? Сколько раз вы делали упражнения? Возможно мало или не очень интенсивно, я повторяла их раза в два больше условно положенных.До пота. Да и еще… при нервозной обстановке и или склонности к спазмам, могли не открыться сфинктры, вы потом вызывали рвоту?

  14. Любовь:

    Сегодня ограничу себя в питании, немного разваренного риса и вареные овощи- свекла , морковь, брокли. На ночь клизма и завтра утром вторая попытка..

  15. Любовь:

    Тишина это отсутствие стула, совершенно нет позывов. Нет рвоту я не вызвала, получается что попытка не удалась, тогда зачем рвота?
    Упражнения я делала много раз после шестого стакана в течении часа,клизма, потом еще 2стакан выпила и еще в течении часа делала беспрерывно упражнения после3-4 подходов березку и плуг. После этого просто прекратила попытки и это уже было 12 часов! А начала я в 6.30.

    • ЗдравАдмин:

      Рвоту вызывают у себя, даже если попытка не удалась, потому как если соленая вода не вышла у вас через кишечник, то она будет пытаться выходить через почки, а это для них не сильно полезно, все-таки большая концентрация соли, раздражающее воздействие на почки и мочеточники, да и не забываем, что возможны отеки и почечные камни образуются именно из солей.

  16. Любовь:

    На утро ужасные отеки,руки, ноги, лицо. повторить попытку не рискнула..

    • ЗдравАдмин:

      Ну, вот, как я и писала, что если не вызвать рвоту, то возможны осложнения со стороны почек, они не справились с нагрузкой. То, что вы не стали повторять, абсолютно правильно, все организмы уникальны, со своим набором индивидуальных особенностей, да и набором болезней, в конце концов. Видимо для вас такой способ очищения не подходит.

      • окси:

        Здравствуйте. Подскажите, наверное этот способ очищения не подходит и тем, у кого микролиты и песок в почках?..

      • ЗдравАдмин:

        Не рекомендуются при камнях такого размера, что могли бы закупорить мочеточник, если только песок и правильно проводится процедура, то можно.

  17. Любовь:

    Странно то что я его с легкостью практиковала много лет, а теперь получается во мне что то изменилось?

    • ЗдравАдмин:

      Вы писали, что делали Шанк-Пралакшану несколько лет назад, так что чисто технически вы могли приобрести за это время какое-нибудь новое заболевание… А может были напряжены, переживали, что раньше получалось, а теперь нет..

  18. Кристина:

    Спасибо большое автору, отличная статья! Сделала процедуру и процесс пошел аж с 4го стакана. Представляла себе все гораздо замороченней, а на деле вышло быстро и просто. Так что сомневающимся совет не бояться и не собираться долго с духом! 🙂
    Правда после и впрямь аппетит просыпается часа через 4, так что надо подумать о меню, чтобы не соблазниться на всякие холодильные вредности.
    Ну и собственно вопрос: как часто можно проводить такую процедуру? (просто еще до Шанк Пракшаланы у меня появилась и держится около 2х месяцев сыпь на лице, которой сроду не бывало. Не дерматологич. заболевание. Видно, организм сбойнул. Хочу исключить кишечник из причин)

  19. Кирилл:

    Сделал сегодня процедуру.
    На толчок побежал после 10 стакана,хотя «постучалось» уже после 6.
    Всего выпил около 15 стаканов,но идеально чистой воды так и не добился.Последний раз вышла светло-жёлтая.Солил из расчёта 4 чайные ложки на 3 литра воды.
    Усталость дикая,на процедуру ушло около 3 часов.Рвоту вызывал после стакана тёплой КИПЯЧЁНОЙ воды.Только так можно ощутить,что вслед за кипячёной выливаются остатки солёной.
    Сразу завалился спать.Проснулся через час,выпил два пакетика бифидумбактерина.Щас чувствую себя пободрее,но усталость всё равно есть.Пить хочется дико,но есть неохота вообще.Рис с чечевицей ждёт меня в пароварке,щас добавлю ги и буду лопать по ощущениям.Через три часа попью «живой» воды(дотерпеть бы((().

    • ЗдравАдмин:

      Идеально чистой воды и стоит так уж добиваться, светло-желтая уже хорошо, лучше потом через недельку еще повторить.

  20. Евгения:

    Всем привет! Только что закончила данную процедуру, хватило только на десять стаканов соленой воды, неприятно конечно пить соленую теплую воду!!! Ем рис)))) жажда мучает!!! Но столько всего вышло………. чувствую облегчение и легкость внутри себя, даже видеть стала лучше)))))процедура терпимая и нет в ней ничего страшного!!!! Всем желаю успехов!!!!

  21. Тата:

    Спасибо автору!!!!! Только что слопала рис….. жажда не мучает…прям до чистой воды не дошла (((( это сильно страшно??? после 8 стакана начало тошнить…решила закруглиться…. И еще вопрос… Вода выходила и через почки…. сильно страшно??? и когда и сколько принимать бифидум???

    • ЗдравАдмин:

      То, что вода не идеально чистая не страшно, за один раз это практически невозможно. Как вы определили, что вода выходила и через почки? если по тому, что было мочеиспускание за время процедуры, то это нормальная физиологическая реакция. Бифидум принимать через 12-24 часа, можно разово, а можно провести и курс, если есть подозрение на дисбактериоз.

  22. Света:

    Здравствуйте,
    Вчера я делала процедуру, хочу поделиться. Выпила 4 стакана, все далала. Сначала тошнило и слабость была. Постоянное желание просто все бросить и недоделать. Но, видимо, установка была сильнее) в туалет сначала было тяжело сходить, уже думала что не получилось у меня. Но повторила зарядку и немного живот массировала и посидела дольше и все пошло как надо. После последнего стакана (в общем около 3 литров) вода уже была абсолютно чистой. Ну я и закончила процедуру. Отдыхать не хотелось. Может и была усталость но по сравнению с тем что во время процедуры — то я ощущала прилив энергии.
    Рисовая каша была обалденно вкусная. Сейчас стараюсь перейти на здоровое питание. Пока получается. До этого никак не могла , все хотелось какую то гадость скушать и побольше.
    У меня к Вам вопрос. Когда я делала чистку то вода выходила темно- зеленого цвета, совсем не желтая, как везде пишут и с плохим запахом.Как будто бы гниль со стенок кишечника смывалась. О чем это может говорить? Что у меня сильная интоксикация уже была? Кстати решила чистку сделать потому что сильно плохо себя чувствовали изза перееданий.
    Спасибо

    • ЗдравАдмин:

      Извините, Светлана, сразу не ответила.
      Да, ситуация уже была сильно запущена, вы вовремя вспомнили о таком действенном очищении, как Шанк-Пракшалана. Я думаю, что вам еще стоило бы через недельку повторить процедуру очищения.

  23. Наталья:

    Добрый день.

    Делала все как написано, но ничего не получилось. Выпила 8 стаканов воды потом бросила (Вызвав рвоту).
    После 6-го стакана упражнения сделала 3-ды и доп упражнения
    повторила после 7-го и 8-го, но ничего не произошло.

    С чем это может быть связано?

    • ЗдравАдмин:

      Несколько вопросов, Наталья.
      1. Это первая попытка провести Шанк-Пракшалану?
      2. Вы реально смогли сделать все эти дополнительные упражнения? (если да то сильно удивляюсь вашей нехилой физической подготовке)
      Первое упражнение мало верится, что может помочь в том, чтобы открылись сфинктеры, и процесс пошел по ЖКТ вниз, я делала в своей жизни нечто подобное по молодости лет, скорее вырвать можно и еще сильнее будет тошнить. Второе упражнение — самое перспективное в плане получения результата, живот сжимается, будет усиливаться перистальтика, третье — это для меня верх героизма, да и напряжение идет немаленькое, подозреваю, что вам было очень тяжело физически и вы довели желудок до спазма. Поэтому процедура Пракшаланы могла и не получиться…

      • Наталья:

        Попытка первая.
        Физическая подготовка у меня есть. С этой точки зрения все просто.
        Чувство тошноты возникало только во время питья соленой воды да и то только после стакана 3-его. Во время выполнения упражнений все ок.

        Возможно мне нужна большая доза? Я сама по себе не маленькая.(180 см 65 кг)

      • ЗдравАдмин:

        Наверное, вы правы, дается ведь усредненная доза, а длина желудочно-кишечного тракта у высоких людей несколько больше

  24. Людмила:

    Здравствуйте!Приятно читать, что пракшалана находит все больше и больше сторонников, значит собственное здоровье интересует людей все больше. Вот и я, увы к своим 64 годам, добралась до нее. Занимаюсь оздоровлением зрения, а в методике как раз чистка по пракшалане на первом месте. Сегодня наконец-то решилась… Первые 4 стакана пошли хорошо С упражнениями хоть и с трудом, но справилась. Вот только в разных рекомендациях число повторов разное Я делала по 10-12 раз Была сильная отрыжка газами а на 5 стакане вырвало мутновато коричневатой жидкость Отдохнула мин 2 и выпила 6 стакан После 2 упражнения он полностью опять вышел через верх Пить дальше не рискнула Чистка была, и не плохая До светлой воды я, конечно, не дошла, но шла грязноватая вода.Физ упражнения и рвота уложили меня на 2 часа в сон. Сначала поела кашу с маслом. Сильное желание воды утолила только после еды считаю, что с чисткой не справилась и по ощущениям (сегодня) желание повторить — нет.

    • ЗдравАдмин:

      Прямо сразу и я не советовала бы вам повторять, не ранее, чем через 3-4 дня, а то и неделю. Насчет не справились, возможно вы все же слишком критичны к себе…

  25. Екатерина:

    Здравствуйте. Сегодня была попытка провести сию процедуру. К сожалению, неудачно. Расскажу поп порядку, может быть, Вы мне подскажите в чем была ошибка. 1.Было порядка 3 литров воды, чистой, теплой, кипяченой. 2. Развела соль в расчете 1 десертная ложка на 1 литр воды (наверное, здесь была ошибка, но столько противоречивой информации: у кого 1 чайная, у кого столовая на литр, вот я и решила взять что-то среднее). 3. Начала пить 1 стакан (200 мл) и чередовать с упражнениями. На стакане 5-м или после 6-го у меня началась рвота, еле добежала до туалета((( и вышло все из меня, через верх, так сказать. Вопросы: 1. В чем ошибка? 2. Когда можно повторить? 3. Можно ли делать вечером, если да, то какая пища в течение дня?
    Спасибо. С уважением, Екатерина.

    • ЗдравАдмин:

      1. Думаю, что ошибка в дозировке, слишком соленая получилась вода.
      2. Через 2-3 дня, если самочувствие нормальное.
      3. Процедуру проводят утром, чтобы это происходило натощак, после большого ночного перерыва в еде, а вечером, не знаю, не будете же вы весь день голодать?

  26. Роман:

    Здравствуйте!
    Сегодня сделал все, как указано выше, с утра на голодный желудок, даже по лунному календарю. На литр 1 столовая ложка, что было многовато, как понял уже позже. Первые три стакана с легкостью прошли, даже было такое чувство, как-будто желудок освобождается для следующего стакана. На втором стакане после упражнений сходил в туалет в обычном режиме, в желудке сильно урчало. На четвертом стакане, во время упражнений началась отрыжка, головокружение и тошнота. На пятом стакане еле добежал до туалета, вышло все через верх, причем не очень приятно, думал поджелудочную выплюну(вода чистая)! Продолжать эксперименты не стал, выпил стакан теплой простой воды, пошел пощекотал корень языка, все вышло до капельки, вода чистейшая.
    По окончании всего этого, стало очень легко! Но вот что самое интересное, минут через 15 появились позывы к дефекации именно так как нужно. Держать не стал. Это был единственный раз и то не такой жидкий, как нужно.
    Далее сварил рис, кинул кусочек масла, поджарил гренку и налил чая с земленичным вареньем. Покушал. Это примерно через час после процедуры. Полет нормальный.
    Жажды нет, аппетит прошел после приема пищи.

    Что не так? Пробовать буду на следующих выходных с меньшим количеством соли…

    • ЗдравАдмин:

      Вы сами правильно догадались, что вода была излишне соленая. Я думаю, именно в этом причина, что процедура не получилась

  27. Светлана:

    Здравствуйте!Наконец-то я это сделала!Но на половину. После 4ого стакана мне стало плохо. Я не чувствовала чтобы желудок переполнился.При питье мне отдавало в правое подреберье, где печень и в животе все так ощущалось. Я опишу все подробно так как хочу повторить и мне очень нужны ваши комментарии. После 4 стакана я пошла полежала, стала лучше.Пошла за пятым и потом все получилось. На радостях я пошла за шестым, начала делать упражнения и меня вырвало, при чем тошноты не было, переполнения в желудке я не чувствовала и вода пилась легко, правда к стакану третьему появился кисловатый привкус во рту. Ну вот вырвало 3 раза. Я прекратила пить воду так как там ведь все закрылось.Выпила стакан не соленой воды чтобы вырвало (в разных источниках по-разному описывают)но уже не получилось, так чуть-чуть совсем. В туалет я сходила всего несколько раз, на второй раз была уже вода светло-желтая с частицами) А вот в последний раз это был четвертый, уже после моего прекращения и сна вода была темно-коричневая.Дак вот, вопрос!Темно-коричневая вода — это та самая грязь, которая через некоторое время как бы всасала в себя грязь из кишечника или может это желч или что-то другое?(спала я 30 минут, до еды риса) Ну и вырвало меня так хорошо почему?

  28. Светлана:

    И вот еще, жажды у меня не было совсем.Может быть это потому, что стакан воды выпила и потом не смогла его вырвать? А до этого, когда соленой водой врвало, из желудка вода была светлая, ни чего особенного, но был какой-то белый сгусток. Что это может быть?И вот еще если меня так сильно вырвало, то мегло это все выйти не только из желудка, но еще и из кишок?А то уж очень не приятно об этом думать)

    • ЗдравАдмин:

      Здравствуйте, тезка! С почином вас! Да, у вас классическая Шанк-Пракшалана не получилась, но очистительный эффект вы получили. Темно-коричневая вода — это очищение кишечника, все правильно. То, что вас вырвало может быть связано с тем, что вы полежали, а вода у вас в этот момент была в желудке, ей проще было выйти через рот. Белый сгусток — вероятно это слизь в сочетании с соляной кислотой, содержимое кишечника мы вырвать физически не смогли бы, обратно и так далеко оно не поднимается. Все законы анатомии и физиологии против.

  29. Радима:

    Здравствуйте! Вы пишите 1ст.л.на 3 литра воды, а на видео, мужчина говорит 1ст.л на литр. Так как же правильно?

    • ЗдравАдмин:

      В норме концентрация соли при проведении Пракшаланы от 10-15 гр до 20-25 гр соли на литр воды. Для каждого человека лучше подбирать концентрацию индивидуально. Слишком большие дозы, т.е верхняя граница (см. выше) часто вызывает рвоту и процедура не получается. Я пробовала и так и так, у меня более комфортно прошло на концентрации 1 ч ложка с верхом на литр воды, на видео же мужчина — уже давно практикующий йог, возможно его ЖКТ уже адаптировался к подобным стрессам.

  30. Радима:

    И еще, можно ли использовать обычную пищевую соль?

    • ЗдравАдмин:

      Да, можно. А вот йодированную соль лучше не брать, возможны непредсказуемые реакции, особенно при проблемах с щитовидкой.

  31. Радима:

    Понятно, спасибо!)

  32. Радима:

    Извините, хотелось бы еще уточнить! Лучше чистую сырую воду использовать или кипяченную?

  33. Дмитрий:

    Сегодня сделал прокшалану после долгого перерыва. У меня есть маленькая уловка — выпить чашку кофе перед процедурой для активизации кишечника. Обращаю внимание на аналогию с засолкой капусты — соль из нее вытягивает жидкость (обратный осмос). Из за этого организм ощущает жажду. В кишечнике взрослого человека по мед.данным 2,5 кг. бактериального субстрата который ферментирует пищу до простейших элементов, которые затем усваивает организм человека. Поэтому после промывания я употребляю кисломолочные продукты и домашние квашеные овощи.

    • Дмитрий:

      Сегодня (через 48ч) от начала промывания и возобнавления приема пищи возобнавил «заседания на троне» 🙂 и первая еда первой и пошла. Обращаю внимание если после промывания поесть сухую крепкую пищу (рис на воде) то возможен запор. У меня так было раз, признатся очень болезненно.

  34. Алина:

    Решила провести Шанк-Пракшалану в первый раз. но предварительно сейчас очищаю кишечник (месяц делаю клизмы). Мне непонятно, столовая ложка соли с верхом брать ? И почему у многих открывается рвота? Что нужно делать чтобы не было рвоты ( я просто не люблю это дело).Спасибо.
    и еще вопрос , можно ли на следующий день проводить чистку печени?

    • ЗдравАдмин:

      Столовую ложку соли без верха, рвота закрывает сфинктеры и ее специально вызывают по технологии проведения Шанк-Пракшаланы. Насчет рвоты понимаю, сама не люблю.
      На следующий день не рекомендовала бы чистку печени, лучше дать организму отдохнуть денек.

      • Алина:

        спасибо. потом отпишусь как все прошло.

      • ирина:

        скажите пожалуста достаточно одной процедуры или нужно повторить через какое то время?и можно делать очищение во время менустрации?))

      • ЗдравАдмин:

        Во время менструации лучше не делать, одной процедуры чаще всего мало, обычно проводят не менее 3-4 процедур с перерывами 5-7 дней.

    • розалия:

      Многие пишут, что рвота.Чтобы не было этого, когда чувствуешь тошноту-нужно повторить все 4 движения 1-2-3 раза по ошущению и это время не пить воду. Тогда все проходит и дальше идет как надо.Это когда сфинкс где-то не открыт и вода не проходит быстро как нужно. Я многие годы делаю и читала в йоговской книге в самом начале опыта. у меня тоже было тошнота, пришлось книги поднимать, тогда еще комп.не было.Желаю удачи.

  35. Наталья:

    Доброго времени суток. Процедуру очищения я практикую много лет, но ни разу не было очищения до прозрачной воды, желтоватый оттенок всегда. До 15 стаканов выпивала. Делаю чистку 1 раз в 3 месяца, читала, что чаще нельзя.

  36. natali:

    Уже третий раз делаю эту процедуру. С каждым разом все легче.
    Но я беру эти упражнения: http://www.youtube.com/watch?v=-jrGWPXai2g
    Обычно уходит 2,5-3 литра воды и 1-1,5 ч.л. морской соли.
    После процедуры ем рис с чечевицей со сливочным маслом.

    Чувствую себя прекрасно! Особенно кожа лучше стала выглядеть и прекратились высыпания, которые обычно по весне начинаются.

    Главное вытерпеть соленую воду. Но я, когда мне тяжело, делаю небольшие перерывы, посижу немного, потом медленно выпиваю воду и опять делаю упражнения. Дольше выходит, зато до конца прохожу.

  37. Наталья:

    Здравствуйте! Хочу поделиться своим опытом. Первый раз делала процедуру пару лет назад. Прочитала, что вода должна быть чуть солонее крови. Примерно так и получается, если брать чайную ложку на литр воды. После 5 стакана вырвало. Было впечатление, что вода даже коснуться желудка не успела, так стремительно это произошло. Сделала пару глубоких вдохов. Повторила упражнения. 6 стакан воды. Упражнения. И все пошло как по маслу) Вода — упражнения — уборная. Осталась довольна собой и результатом. После процедуры организм стал работать как часы. Оно того стоит. На днях повторю «подвиг». Самое время — пост!

    Еще рекомендую всем смазывать «место выхода» детским кремом, чтобы не разъедало солью. Всем успехов и здоровья!

  38. Александр:

    Здравствуйте. Процедура прошла успешно, но вот в чем вопрос. прошло уже 72 часа, а стула всё нет. Это нормально? Всё это время ел бурый рис и чечевицу, пил воду, принимал бифидумбактерин. Как бы начинает настораживать, тем более рис вроде как обладает крепящим свойством. Означает ли это, что я в скором времени намучаюсь с запорами?

    • ЗдравАдмин:

      Да, 72 часа многовато. Кстати, а почему вы все это время ели один рис, рис — на первый прием после Пракшаланы, ну максимум и второй, а вы уже три дня так питаетесь? От запоров , если раньше такой проблемы не было, можете начать есть на ночь чернослив, шт 3-4.

  39. Елена:

    Здравствуйте, неделю назад попыталась сделать прокшалану, видимо переборщила с солью, как я поняла из ваших рекомендаций и все пошло через верх, пришлось остановится и ограничиться клизмой. Сегодня снова решила проделать, с правильным содержанием соли. предварительно воздержалась от еды на сутки. Позже напишу о результате. Тут некоторые пишут о бифидуме и кисломолочных продуктах, их оьязательно употреблять? И еще вопрос, вода холодная или теплая для прокшаланы?

    • ЗдравАдмин:

      Вода для Пракшаланы берется комнатной температуры. Буфидум и кисломолочка необязательны.

      • Ольга:

        Скажите пожалуйста, а можно делать эту процедуру, если у меня мочекаменная болезнь?

      • ЗдравАдмин:

        Знаете, точно даже не могу сказать, не знаю. Все зависит от подвижности ваших камушков и их величины. В принципе, мы в Пракшалане чистим не почки, но если что-то сделано неправильно в процедуре, то нагрузку на почки она может дать.

  40. Сержик:

    Доброго здравия всем! Я Сергей, мне 23 года и, таки, я решился опробовать такой метод чистки. Сам по себе я веду веганский образ жизни(без мяса), поэтому подговиться к такому мне было не трудно. Единственно, был небольшой страх того, что я что-то не так сделаю (упражнения или с солью переборщу),а так был готов. Выбрал себе день чистки субботу, утро. Встал в 7.00. Вода была с вечера была готова (на 2 л я сыпнул 3 чайных ложки), я ее подогрел немного, собрался с мыслями и зачерпнул первый стакан (около 200 мл). Выпил. Не очень приятно, но терпимо. Старательно делаю упражнения примерно по 5-6 раз в каждую сторону. Итак, 5 стаканов уже выпил, чувствую распирание, живот вздутый, позывов пока не чувствую, но и тошноты в принципе нет(хороший, верный знак, что я на правильном пути. Иду дальше, достигаю 7 стакана и смотрю что эти 2л почти на исходе, обалдеть!! 2л выпил уже. Пришлось долить в кастрюлю полтора литра и немного подогреть.
    позывов пока не было, но я, как и было предписано, пошел и намеренно посидел на горшке. Сидел минут 10. Ничего! Ощущаю движение по кишкам но до прохода еще не добралось. На момент я подумал: «может ну нафиг это все»…Но почему то я не врубил таки заднюю и пошел дальше. 8 сткакан! Выпил, делаю упражнения и чувствую — хочу! Бегу на горшок — ложная тревога: газы=) Хорошо…начинаю пить 9 стакан…..и.. вот оно! В 8.05 пошла первая эвакуация (смешное слово в данном контексте) и мне сразу стало легче, потому что все таки я все делаю правильно. Конечно, я не ожидал что будет вот так литься малыми порциями. Расчитывал, что польется так польется, прям как после кружки Эсмарха. Ну ладно. В общем итоге я дошел до 14 стаканов и вода кончилась (около 3,5 л). Вода на выходе была немного мутная. Что еще? Общее состояние было вполне нормальным. Задний проход жгло, поэтому применял вазелин. И вот так, считай, начиная с 9 стакана по 14 у меня выходила вода. На удивление, ничего особенного на выходе не заметил (рассчитывал, что там всякая гадость будет выходить). Завершение сей процедуры было испитее 2х стаканов пресной воды и вызов рвоты. Ну что ж, как оказалось никаких проблем в этом нет. В 9 25 я завершил всю процедуру. Прилег отдохнуть, а через час поел рис (так вкусно есть просто рис оказывается). Должен заметить, что в течение этого часа я раза 3 еще ходил в туалет, ну и потом еще раза 3.
    Вообще, должен Вам сказать, дорогие товарищи – здравники, эта процедура — больше борьба в психологическом плане, нежели в физиологическом. Главное – это настрой! Ну да, соленую воду пить не из приятных, но и не смертельно. Так что дерзайте!=)

    • Сержик:

      Если какие то вопросы будут, то пишите, не стесняйтесь. Я, как и многие здесь, проводил этот ритуал в первый раз=)

  41. адя:

    Здравствуйте. Спасибо вам за хороший статьи. Сегодня 5часов утром я делала эту процедуру. 1,5ст.ложку морской соль добавила На 3литр чистую, теплую, не кипяченную воду. Я была готова и психологический и физический. После 5-ой стакан воды я чуствовало переполнение желудка и повторяла вся компекс упражнения. все вышло через верх. И я дальше продалжала уже 6, 7-ой стакан выпила и упр. Опять все вышла через верх. По моему мой первый клапан не открывался. Что это может быть. Скажите пожалуйста я делала что то не так. Спасибо заранее.

    • ЗдравАдмин:

      Если все сразу выходило через верх, как вы пишете, то получается, что вниз и нечему было идти. А почему не открылся клапан — возможно что у вас не получилось правильно выполнить все упражнения. Я, когда мне тошнота подступала, приостанавливалась и не пила дальше, а еще раз проделывала комплекс упражнений и в чисто профилактических целях посещала туалет.

  42. адя:

    Спасибо за ответ. Сегодня утром 9часов опять проводила этот метод. Да! У меня все получилось. Мне хватило 2литра воды.

  43. адя:

    Я сегодня утром проводила эту процедуру, теперь когда мне можно повторять шанк пракшалана? Спасибо.

  44. евгений:

    Поробовал сделать процедуру. Со второго раза подучилось.
    Понравились упражнения. Вопрос такой : Можно ли делать эти упражнения не во время проведения процедуры, а так, чисто профилактически, для улучшения работы пищевого тракта. Вроде бы, ничего особенного — наклоны, повороты, скручивания. Настораживает открытия сфинктров и необходимость их закрытия рвотой. Пожалуйста расскажите какие из этих упражнений и как можно делать ежедневно так, чтобы потом не вызывать рвоту.

    • ЗдравАдмин:

      Делать упражнения можно, когда захотите, сфинктеры открываются только в совокупности упражнений с соленой водой. И конечно же никакого вызывания рвоты. Не беспокойтесь.

  45. елена:

    Провела у себя уже три чистки Пракшаланой.Пошла после второго стак., потом уменьшила соли вполовину, так как стало трудно глотать. Потом пошло как по маслу. Во второй раз я уже выпила воды в нужной концентрации 5 стаканов, потом опять стало трудно глотать, опять уменьшила дозу соли в половину.Плюс добавила 2 стакана воды и так далее…Третий раз уже 10 стаканов с нужной концентрацией соли… Теперь советую и другим своим знакомым. Главное здесь н е т о р о п и т ь с я! при первом разе приема воды надо сделать шесть стаканов и упражнения и посмотреть, если организму тяжело опорожняться, то оставить эту процедуру.Дать организму успокоиться и повторять через дней 10. Не торопите его! Следующую процедуру сделать 6 стак. плюс упраж. плюс еще 1-2 стак воды. Далее посмотреть на действия организма… И так далее… Всем удачи!

  46. евгений:

    сделал сегодня пракшалану, это мой 3й раз.
    Отзывы и описания от других помогли мне разобраться, так что даю свой отчёт

    04:55 — будильник, встаю, чищу зубы, в трусах прохладно, одел футболку и треники
    05:12 начал, 3 л воды в кастрюле на газ, столовая ложка соли на литр….
    05:55, после 8 циклов (чашка\упражнение) и 1 твёрдого стула, было ощущение, что сейчас лопну, появился страх — не получилось, перестал пить воду, продолжил упражнения, сидя на унитазе делал как бы последнее упражнение и надавливания на живот справа снизу вверх.
    06:05 пошла эвакуация, сначала воздух (или газ), потом твердый стул, потом каждые 5-10 мин примерно, стул всё жиже, все больше воды, настроение сразу улучшилось.. Как попёрло, продолжил пить воду и упражнения…Всего 13 чашек, судя по колличеству последних выходов чистой воды, 2-3 последние чашки лишние.
    07:44 продолжает выходить чистая вода.
    08:00 душ
    08:10 выпил 2 чашки тёплой несолёной воды, вызвал рвоту, 2 холостых спазма, 4 рвоты водой.
    прополоскал рот и горло, почистил зубы.
    самочуствие и настроение отличные, началось суточное голодание, пошел на работу.
    08:55 выхлоп чистой воды, спокойно успел в туалет

  47. адя:

    Добрый день. Да у меня в этот раз получилось хорошо. Подскажите пожалуйста существуют ли ещё йоговский метод для очистки печени, желчьевыводящие методы. Теперь хочу очистить печень. Заранее спасибо.

  48. mila:

    Подскажите, что делать если нет рвоты, то есть спазмы есть, а рвать нечем, вся вода уходит сразу в кишечник.

    • ЗдравАдмин:

      Если вы только выпьете воду, она хотя бы минут десять точно еще никуда не уходит из желудка, попробуйте вызвать рвоту в этот временной промежуток.

  49. Марина:

    Здравствуйте Всем!
    Сегодня проделала процедуру Шанк-Пракшалана! Делала все на эмоциональном настрое, но уже на 3-4 стакан стало тяжеловато) додержалась до 5 стакана и пошло очищение) в кол-ве идентичному кол-ву выпитых стаканов, причем подряд) После стало опять легко и вера, а с ней и заряд положительных эмоций вернулся!
    А вот заключительные опорожненным через желудок (я имею ввиду рвоту), даже на выпитое кол-во соленой воды в размере 300+еще 500мл эффекта почти не дало. Методика «2 пальца в рот» на меня мало действует… Больше пить побоялась уже. Так что вот один лишь минус небольшой) Хожу с неопустошенным ЖКТ в виде соленой воды, не вредно ли? Больше естественным образом она не выходит.
    Обязательно ли есть рис вареный? Дело в том что я не ем вареную пищу… Можно ли заменить запаренной кашей из зерен и отрубей? И катастрофично ли прием пищи через 30-60 мин? Настолько ли обязательно сразу кушать? А если нет желания? Хочется только пить, причем чаи травяные.
    Купила бифидобактерий) щас будем заселять)
    А вообще, вроде самый нестрашный способ чистки! Клизмы меня пугают куда больше! Хотя чиститься от паразитов после такого очищения кишечника все равно придется! Их так просто не выведишь, этих «пузожителей»

    • ЗдравАдмин:

      То, что не удалось в конце вызвать рвоту, если в остальном никаких симптомов (тяжесть в желудке, тошнота), то ничего страшного, вызывание рвоты больше для того, чтобы вы перестали бегать в туалет.
      Вареный рис не обязательно, можно просто надолго замоченный (часов 12), рис является адсорбентом, поэтому советуют его. Насчет еды, через полчаса есть не хотелось, а вот через час прорезался аппетит. Хотя судя по мелкой порции, это чисто для успокоения тех, кто очень хочет есть.

  50. ирина:

    Добрый день. Раньше практиковала эту чистку, но с появлением детей времени на это нет — я ппосто не бываю дома одна, дети всегда рядом. Можно ли делать это вечером, когда все уснут? сил у меня на это хватит, если днём лягу с младшим на 3 часа поспать.

    • ЗдравАдмин:

      Конечно, для йогов ритм сна и отдыха имеют значения и то, что процедура делается утром немаловажно, органы пищеварения утром более активны, но при безвыходной ситуации, я думаю, что лучше сделать Пракшалану не в то время, чем не сделать вообще!

  51. Оксана:

    Здравствуйе! У меня есть брошюра по шанк-прокшалане, там советуют, если сифон не открывается упражнениями, сделать клизму. Мне пришлось воспользоваться, сработало.
    И после промывания водой советуют сразу же сделать чистку печени и желчного пузыря,т.к. это удобный момент — протоки открыты. Нужно лечь на правый бок, подложив грелку с теплой водой, и пить растительное масло и лимонный сок, чередуя. Потом спокойно полежать (я заснула). Вскоре начинают чувствоваться позывы в туалет. У меня вышло немалое количество зеленых билирубиновых камней.

  52. Ким Валерий Михайлович:

    Сколько раз можно чистить по этому способу организм без вреда для здоровья? Или через какое время повторять эти чистки?

    • ЗдравАдмин:

      Эту чистку при необходимости (плохое самочувствие, усталость, высыпания на коже и прочие симптомы зашлакованности) можно делать раз в неделю. Когда человек здоров и делает Пракшалану только для профилактики, то ее проводят 4 раза в год. По количеству сезонов ( зима, лето, весна, осень)

  53. Алёна:

    Здравствуйте! Попробовала впервые сегодня эту процедуру. Делала с мыслью, что почистится кишечник и исчезнут все эти противные прыщи на лице ( в последнее время высыпает очень много). Выпила 5 стаканов воды (1 ст.ложка поваренной соли на литр воды) с комплексом упражнений, сходила в туалет. Пить ну очень неприятно! На 6 стакане почувствовала тяжесть в желудке и резкую тошноту, вырвало…потом опять туалет…в общем плохо было минут 5, потом легкость. Так пила до 8 стаканов, по окончанию выходила светло-желтая водичка, больше не было желания пить эту воду. Далее, как написано в статье, выпила 2 стакана теплой чистой воды, но вызвать Рвоту не удалось( сейчас лежу отдыхаю, в мультиварке ждет рис…Скажите, пожалуйста, обязательна ли рвота в конце? И нужно после всей процедуры пить бифидобактерий?

    • ЗдравАдмин:

      Начну с конца,бифидобактерии можно пить, можно не пить, это вовсе необязательно, просто многие пьют, чтобы сделать эффект более весомым. Рвота в конце запирает сфинктры, если у вас и так пропало желание бежать в туалет и, я поняла, что и чувства распирания в желудке нет, плюс вы рвали в процессе процедуры, то можно и без рвоты в конце.

  54. Аля:

    Уффф, сделала вчера эту генеральный уборку в своем теле — не прогулка по волшебному лесу, конечно, но не самые худшие ощущения в жизни. Единственный сильный побочный эффект — болела голова целый день, связываю это с обезвоживанием. О соленой воде без судорог вспоминать не могу, сижу-жду положительных эффектов в виде персиковой кожи и отсутствия аллергии 😉

  55. ирина:

    Добрый день! Писала Вам недавно о том, что хочу сдедать чистку вечером, т.к. нет возможности побыть утром одной. И вот вселенная послала мне счастливый случай, муж с детьми уехали без меня на дачу, свершилось!!! Сделала чистку, жду, когда сварится рис. Периодически все равно бегаю в туалет. Рвоту вызвать пробовала, но не знаю чем там все закончилось, меня никогда не рвет, как бы я не старалась, но позывы были. Воду чистую, признаться, пью по чуть-чуть, очень хочется и очень худо. Хочу поделиться своими наблюдениями за состоянием. Впроцессе чистки начала обильно выделяться слизь из носа, устала сморкаться, гланды тоже решили выбросить несколько пробок, у меня хронический тонзилит. Сейчас очень болит голова, давление110/73, моё нормальное 90/60. Хотелось бы понять физический смысл всех этих проявлений.

    • ЗдравАдмин:

      Выделение слизи из глотки и носоглотки — точно очистельная реакция, правда я не слышала что-бы она запускалась после Пракшаланы, обычно это случается при очищении голодом, и причем, не суточным, а примерно недельным, возможно дело в том, что у вас хронический тонзилит. Повышение давления я связываю с перенапряжением, причем, как физическим, так и психическим. То, что устали — это нормальная физиологическая реакция, сегодня вам надо отдыхать побольше.

  56. Сергей:

    при хронических тонзилитах(синуситах, гайморитах) есть свое очищение джала-нети, технология примерно таже, соленая вода и промывание, в этом случае только промываются придаточные пазухи носа. Вот я как раз две этих очистительных процедуры и совместил. Кишечник после 8-10 стакана начал чистится с «энтузиазмом». после 10 решил остановится, думаю для первого раза вполне удачно.

    А при помощи джала-нети(уже пол-года практикую), я избавился от тяжелого течения хронического гайморита, да и про насморки забыл. Сына тоже приучил нос промывать, в итоге ходим в дет.сад и болеем редко. Если и ловит новый вид простуды, дальше насморка дело не идет.

  57. Сергей:

    Один мой знакомый, он же мой учитель тайского массажа избавился от своей долгомучавшей его аллергии, после полугода сыроедения, а так в обычной жизни он веган, ведическое питание — это повседневность.

  58. Леночка:

    Здравствуйте!:)
    Сегодня первый раз попробовала эту процедуру, после 4 выпитых стаканов и проделанных между ними упражнений, соответственно, меня вырвало, в туалет так и не сходила, после 6-го стакана сходила в туалет, после 9-го опять вырвало… Больше воды не пила, все остальное время сижу на унитазе (простите). Нормально ли что рвота так была?
    Теперь тошнота и боли в животе очень сильные, у кого-то такое было уже?
    P.S.:»Никаких из вышеописанных болезней не имею.»

    • ЗдравАдмин:

      Рвота у вас явно была не по системе, да и боли не должно было быть, Пропорции солевые все соблюли? И вообще давно обследовались? Не исключен спастический колит.

    • Татьяна:

      Леночка что-то вы сделали не так. Такого быть не должно по этой методике очищения.

  59. Леночка:

    Да, пропорции все соблюдала, как написано.
    Полное обследование прохожу каждый год, последний раз обследовалась 17.05.14 г.

  60. Наталья:

    Здравствуйте!
    Вчера узнала про этот метод, а уже сегодня опробовала на практике!
    Приятного мало и это факт.
    Пить солёную воду мне было не особо противно, а вот самочувствие ухудшалось на глазах — то в жар, то в холод, сонливость, слабость.
    В процессе упражнений и питья воды два раза вырвало собственно этой водой, но я продолжала настраиваться на успех и пила воду. Активно помогала животу круговыми движениями правой руки и продолжала делать упражнения.
    Когда процесс начался, счастью моему не было предела! Я уже стала сомневаться в том, что всё получится и подумывала остановиться. Но всё, на мою безграничную радость, получилось! Ура!
    После процедуры, выпила, как положено, 2 стакана пресной воды, вызвала рвоту. Сразу стало совсем легко, только пробил озноб.
    Приготовила рис. Прилегла набраться сил. Через 40 минут поела рис с маслом и легла на час отлежаться.
    Так спустя час даже румянец на щеках появился! Красота!
    Лёгкость ощущаю больше от внутреннего состояния победы над слабостью и страхом, а также благодаря уверенности (по чистой выходящей воде), что организм мой получил неоценимую пользу! Ещё и носовые пазухи хорошенько промыло! Дышать легче стало!
    Вегетарианкой я стала совсем недавно, здоровое питание пришло в мою жизнь в то же время. Поэтому сейчас восстанавливаю свой молодой организм, ведь нам с ним предстоит ещё длинный и увлекательный путь по жизни:-)
    В ближайшее время планирую эвкалиптовую чистку кишечника от паразитов и тогда буду окончательно довольна результатом.
    В общем, благодарю всех, кто здесь писал комментарии, они помогли мне на это решится и довести до конца. Особо порадовал Евгений, который писал 11.05.2014 в 12:07. Всё чётко с юмором, ещё и перед работой! Вот это и есть истинная любовь к себе и уважение к своему телу. Супер! Так держать!
    С любовью и пожеланием всем «пробующим» успехов, Наталья.
    P.S. Главное — Ваши мысли, настрой, желание и вера.

  61. Роман:

    Добрый день?
    Сегодня делал 1-й раз Шанкр-пракшалану.Вводные данные — с детства хрон. гастрит,гастродоуденит, рефлюкс-эзофагит и тд. В 12г делали лапороскопию(диафрагмальная грыжа пищевода 3ст). После этого вырвать не могу физически — дно желудка обмотали вокруг пищевода на 360. По жизни очень сильный рвотный рефлекс, до операции бывало рвало месяц каждый день, то же самое и когда задыхаюсь при беге и тд. Никто не знает что это такое(сгрыжей не связано).Очень часто хожу в туалет по 7 раз по чуть-чуть, газы и тд. 0,5года — пью морской рис, витрграсс, ем проросшие зерна и физ. подготовка есть. Может так организм по чуть-чуть очищается(жидкий и частый стул с газами)?
    Посл 5 стакана захотелось в туалет, пережил и заглотнул 6-й(1ст. на литр.Начало рвать — а не могу, а живот же полный -ощущения жесть. Слелал 6-й раз упражения и в туалет — газы и вода(50мин прошло).Уже не пил -какой смысл если идет вода. Сделал еще 6 комплексов -в туалете идет вода, так раз за 10 вся вода и вышла. Простую не пил т.к. все равно не вырву.Может вода как-то не по тому пути пошла из-за операции? С настроем все в порядке.Начал в 7.00 в 28 лун.день. До этого с 5 до 7-и 2-а раза ходит в туалет.

  62. Роман:

    Еще раз здравствуйте! Хотел на следующий день сделать еще раз, но задумался, если у человека зашлакована толстая кишка, а практически у 95 проц. населения, у кого больше, у кого меньше — то этот метод не может помочь никак, особенно если вспомнить как трудно держать клизму и сколько раз это надо делать чтоб хоть что-то вышло. Поэтому удивляет откуда выходит столько гадости у людей на форуме, у них всех чистая толстая кишка?. Ведь даже не рекомендуется особо терпеть-сразу идти в туалет. Очень разочарован, столько было надежд. Может я все-таки не прав? и завтра может быть по другому? Сегодня же сделал клизму — есть результат, но это ведь тоже не выход учитывая обратную сторону.

    • ЗдравАдмин:

      Я думаю, что «благодаря» операции у вас действительно прохождение Пракшаланы пошло по другому. В принципе, вы такой на форуме первый. Хотя вряд ли вас это утешит. Так как я, к сожалению, не хирург, я не могу вам подсказать, что изменить в процедуре, чтобы она конкретно у ВАС прошла успешно или резюмировать, что это в принципе невозможно.

  63. Ленар:

    Здравствуйте! Собираю проделать Пракшалану, какую соль лучше использовать? Есть соль пищевая обычная, есть соль мертвого моря?

  64. Ленар:

    Извините, был не внимателен, в тексте говорится про морскую соль.
    Простую, морскую соль для ванны? Или лучше соль мертвого моря?

    • ЗдравАдмин:

      Морская соль для ванны не подходит, она плохо очищена часто бывает, нужна пищевая морская соль, в принципе, соль мертвого моря — нормальный вариант.

  65. Ленар:

    Спасибо! Я купил пищевую соль мертвого моря, йодированную и не йодированную(т.е. без надписи что она йодированная) слышал что для Шанкр-Пракшаланы нужна не йодированная… я прав?

    • ЗдравАдмин:

      Да, считается, что лучше не йодированная, так как йод может довольно сильно раздражать слизистую ЖКТ.

  66. mari:

    Здравтвуйте! Я сегодня проделала процедуру ШП, состояние как у беременной , безумно хочется всего, но больше всего арбуууз! Я умираю хочу его , можно ли сегодня его поесть хотябы после 9 вечера?!

  67. zarina:

    Здравствуйте. Сегодня в первый раз делала ШП. Но у меня не получилось. Выпила 6 стаканов воды делая упражнения. Но никаких позывов не было. Больше пить воду не смогла. Все вырвало. Но с поспав пару часов заметила, что прошли все мелкие прыщи и воспаления на лице. Кожа посветлела. Попробую на следующих выходных снова попытаться выполнить ШП. Надеюсь что получится. Очень хочется. Питание у меня вегетарианское. Незнаю почему не получается.

  68. zarina:

    Еще сделала клизму. Пью целый день воду. Попробую лучше завтра утром еще раз. Соли брала 1 ст ложку на литр воды. Очень надеюсь что это поможет мне избавиться от аллергии. Аллергия на очень многие продукты и на пыль.

  69. zarina:

    Сегодня у меня получилась пракшалана. Все сделала по правилам. Выпила 18 стаканов. До чистой воды. Потом два стакана чистой и рвота. Съела немного вареного риса и чуть масла. Через три часа выпила 2 стакана воды. Еще через 2 часа поела арбуз. И в 5 вечера 1 морковку сырую. Написано что после прокшаланы стул будет через сутки. А у меня вот в 6 часов вечера в этот же день. Подскажите почему? Что я сделала не так?

    • ЗдравАдмин:

      То, что у вас был стул раньше, ничего плохого нет, скорее даже наоборот, у вас правильно настроенное пищеварение. Мало кто знает, но стул у человека должен быть в норме 2-3 раза в сутки, но у нас так здорово обезвожена пища, мало клетчатки, что мы рады стулу хоть один раз в сутки.

  70. Anna:

    Здравствуйте,
    Скажите, а может ли быть после этой чистки обострение аллергии? И вообще есть шансы что после обострения она все таки пройдет?
    Потому что делала я эту процедуру уже два раза в жизни (первый раз где-то полтора мес назад, и два дня назад- ВТОРОЙ) с одной лишь целью избавится от аллергии… Но пока результата, кроме общего улучшения самочувствия нету… И наоборот вот зуд аллергический мой усилился только…

  71. Евгений:

    Здравствуйте.а можно более конкретно написать о питании уже после риса в следующие дни.то что нельзя я прочитал на многих сайтах,хотелось бы пару-тройку примеров блюд, что именно можно приготовить.а то как то вареную морковку не очень.спасибо.

  72. Евгений:

    Здравствуйте еще раз.интересно что такого плохого я спросил что вы стерли моё сообщение.неужели сложно ответить что именно можно есть после Шанк-Пракшалана?

    • ЗдравАдмин:

      Евгений, почему вы решили, что ваше сообщение стерто? Вы написали два сообщения в один день, 1 сообщение просто еще не прошло модерацию к тому времени, когда вы решили написать второе. Что касается питания после Пракшаланы, то оно не имеет больших особенностей, поэтому на это и особенно не обращают внимание. Просто не переедать, не злоупотреблять жирной тяжелой пищей, мучным, острым. Ваш желудочно-кишечный тракт получил встряску, стал очищаться, значит, всасываемость усилилась, и если вы будете есть полуфабрикаты и фастфуд, то и всосется вся эта химия. Мы то — что мы едим. Если все же нужна конретная рекомендация, то я порекомендовала бы гречневую кашу, картофельное пюре, вегетарианские супы и борщи с умеренным количеством специй, овощи, отварную курицу или рыбу.

  73. Евгений:

    Когда через несколько часов зашел первое сообщение не было видно, поэтому так и подумал.извиняюсь.за ответ спасибо.

  74. М.М. Мария:

    Добрый день, хотела и я поделиться ощущениями после очищения кишечника. Мне 29 лет, избыточного веса нет (ИМТ 19,5), часто мучаюсь запорами, при малейшем стрессе могу запереться на неделю (за последние 8 месяцев три эпизода, помогаю себе глицериновыми клизмочками). Питаюсь довольно неплохо, из сладкого практически только фрукты, индустриальная выпечка почти никогда, мяса млекопитающих не ем уже 15 лет. Есть проблемы с кожей на лице, в последнее время часто простужаюсь. Жаловалась врачу, был предложен слабительный сироп.
    Вчера как-то спонтанно решилась на этот эксперимент, сегодня встала и, после некотрых колебаний, начала. Две столовых ложки нерафинированной соли на два литра воды, самое сложное было выпить первые три стакана, пару раз было очень трудно подавить рвотный рефлекс, пила небольшими глотками. Первый поход в туалет после двух стаканов, вполне обычно. Потом до 8мт стаканов тишина, упражнени выполняла не очень активно. Позывов на дефекацию не было как таковых, в какой-то момент живот забурчал, и из туалета я не выходила полчаса! Стыдно сказать, но мне понадобился душ 😉 потом еще два стакана (последние запивала небольшим количеством питьевой воды), и вода шла желтоватая, но уже без видимых примесей. Простите за подробности, но раз уж мы тут об этом говорим… Очень мне понравилось, сразу ушел вздутый живот, на весах моментально -2. Думаю, буду делать пару раз в год такую процедуру, особенно если замечу положительные изменения на коже. Хотя как вспомню эту соленую воду… Бррр 🙂

  75. Ирина:

    Сегодня сделала чистку. Сфинкеры открылись после 8 стакана. Прямо стаканами вода и выходила Сначала желтая с кусочками овощей, видимо. Потом без упражнений организм скидывал выпитую воду. В конце шла уже совсем чистая чистая. Упражнения на видео надо выполнять гораздо быстрее, тогда сразу эффект идет.Нашла на Ютубе еще два варианта упражнений и делала их тоже, после них эффект и пошел, там их делают очень быстро. Надо очень обильно смазывать анус детским кремом или маслом, иначе сильное раздражение от соли и трения идет. Эффектом довольна, спасибо всем за коменты, очень настроили на эту процедуру)))

  76. Ирина:

    Да, еще — рвоту не вызывала. Когда пища попадает в желудок сфинкер закрывается. Просто могут быть еще позывы в туалет, зато можно обойтись без неприятной процедуры. Чувствую себя замечательно!

  77. Катерина:

    Здравствуйте,
    Давно собиралась, решила попробовать сделать процедуру.
    Оказалось все гораздо сложнее, чем я ожидала. Разводила столовую ложку без горки соли на литр. В сумме выпила четыре литра. До начала процесса делала огромное колличество упражнений. Вода стала выходить, но как-то не особо. После трех часов маяты, вода худо-бедно вышла практически вся (я взвешивалась, чтобы понять, сколько воды осталось примерно). Причем выходила восновном вода, хоть и окрашенная, но ничего такого ужасного, как описывают некоторые люди. Прекратила, когда совсем замаялась и просто устала. Вызвала рвоту, через час поела рис с маслом и немного супа. Пить хотелось просто панически все это время. После этой еды страшно хотелось пить и безумно хотелось яблок. Я ничего не смогла с собой поделать, съела, стало полегче.
    Никакого ощущения облегчения, ничего вообще не чувствую, кроме страшной усталости и бесконечной жажды. Что мне попробовать сделать иначе, чтобы было не так долго и не так мучительно? Или, может мне просто не подходит метод?

  78. Ася:

    У меня вопрос: можно ли перед процедурой выпить стакан воды, т.к. у меня с утра очень большая жажда и чтобы почки и печень были насыщены водой, а не «втягивали» солёную воду?

    • ЗдравАдмин:

      Да, можно, только пусть тогда после стакана воды с утра пройдет полчасика до процедуры.

  79. Ася:

    И ещё, можно ли делать процедуру, если камень в желчном пузыре?

  80. Татьяна:

    Скажите, пожалуйста, можно ли делать эту процедуру, если удален желчный пузырь и имеется камень 0,8 см в почке?

  81. Марина:

    Здравствуйте,
    меня очень удивла рекомендованная Вами концентрация соли.
    Столовая ложка все же на литр воды, а не на три.
    То же самое говорится в начале ролика, Вами же и рекомендованного.
    Я делаю эту чистку в течении 10 лет, правда с огромными перерывами.
    Хочу повторить. Поэтому аглянула на ваш сайт.

  82. Марина:

    Чистка прошла успешно. В воду с солью добавила лимон. Последние два стакана вода с лимоном без соли. И вызвала рвоту.
    Все далось довольно просто. Сегодня полнолучие, это то же помогает. Такую чистку лучше делать на возрастающей луне.
    Всем удачи.

  83. Татьяна:

    А можно поточнее… Если удален желчный пузырь, можно проводить такую чистку?

    • ЗдравАдмин:

      Со стопроцентной уверенностью я не скажу, но я бы не рекомендовала.

  84. Ирина:

    после 3 стаканов воды началась рвота, стоит ли продолжать дальше?

    • ЗдравАдмин:

      Зависит от вашего состояния, были у меня знакомые которые продолжали и процедура получалась, кому же было очень плохо на время откладывали Пракшалану.

  85. Валентина:

    У меня в доме йодированная соль для засолки.другую в деревне не найти.можно её использовать в первый раз?заболеванием щитовидной железы не страдаю.

    • ЗдравАдмин:

      В принципе, не желательно, но если другой нет, то можно и йодированной, только может немного снизить дозу соли.

  86. Алексей:

    Здравствуйте, я сделал пракшалану 2 недели назад, по-началу все было хорошо, сейчас уже второй день тяжесть в желудке, метеоризм(вообще кошмар какой-то), кал темно-зеленого цвета. Пишут, что это может быть дисбактериоз. Не понимаю, разве пракшалана может вызвать дизбактериоз?что сейчас делать не знаю, мучаюсь?

    • ЗдравАдмин:

      Пракшалана не вызывает дисбактериоз, да и у вас прошло довольно много времени после процедуры, чтобы грешить на нее.

      • Мириам:

        на некоторых сайтах сказано, что пракшалана уносит ВСЮ флору — и хорошую, и плохую. После нее рекомендуют бифидум, бифи-кефиры. Обязательно терпеливо восстанавливаться и заселять нужных бактерий тем, у кого удалён аппендикс. Обязательно неделю сидеть на кашах, на овсянке. Вообще в этой теме много недоизученных деталей. Возможно, форумчанин с дисбактериозом 2 недели «постился», а потом поел свининки с горохом с сайрой=мойвой из банки и салатом оливье… И понеслась!

  87. Алексей:

    да я и не грешу, просто пытаюсь разобраться, что может быть причиной, пракшалана крутая штука, но после того, как я выпил десять стаканов с соленой водой, я как пишется в инструкции выпил три стакана с обычной и сделал рвотный позыв, то у меня чисто кровь с водой вылилась, а потом были боли в животе, это может быть связано?

  88. Алексей:

    к сожалению не знаю, до пракшаланы шелудок не болел, чувствовал себя прекрасно, сейчас тяжесть в желудке, боли, газы, посоветуйте что-нибудь.

    • ЗдравАдмин:

      Поставить диагноз заочно, так сказать, онлайн, нельзя. И поэтому посоветовать трудно, не зная в чем именно проблема. К описанной вами симптоматике подходит не одно заболевание. Лучше всего конечно, обследоваться. Скорее всего вам назначат ФГДС — фиброгастродуоденоскопию. Для этого глотают зонд и врач осматривает стенки желудка, пищевода и начальных отделов 12-перстной кишки. Метод очень информативный, хотя и довольно неприятный для пациента (трудно проглотить зонд, вызывается рвотный рефлекс)

  89. Светлана:

    Здравствуйте, сегодня делала чистку ШП первый раз, сделала на 2 литра воды 4 чайных лошки место 2, после 3 его стакана начало рвать((, немного переждав начала пить еще, опять после следующих 3х стаканов вырвало, продолжать не стала, сил нет, слабость сейчас. Как себя вести в таких ситуациях, что есть? пить?, через сколько?, пока ни чего не хочется, кроме как спать.

    • ЗдравАдмин:

      Собственно, процедура у вас не получилась, поэтому никаких особенностей по питанию нет. Отдыхайте. Насчет питания — просто облегченный вариант — чтобы не перегружать ЖКТ.

  90. Дмитрий:

    Ничего сложного, упражнения заранее потренировался делать, а потом выпил всю воду с солью и вперёд. Йогой не занимаюсь, но сделать хотелось — и сделал. Единственное что забыл — смазать место, откуда будет всё выходить, кремом, т.к. из-за большого количества соли потом раздражение было.

  91. Хельга:

    Здравствуйте!
    1. Почему пишут, что нельзя делать чистку после голодания? Ведь как раз все освободилось и после вычистить лишнее легче.
    2. Насколько слабое состояние после? Сейчас большая нагрузка на работе, думала встать в 6 утра, все сделать и к 12 на работу. Получится?

    • ЗдравАдмин:

      1. После голодания ваш ЖКТ как бы в спящем, заторможенном состоянии, а вы туда бац И стрессовый фактор с соленой водой. В разы увеличивается возможность негативных последствий.
      2. Слабость есть, интенсивность ее у всех людей разная, я часов пять чувствовала себя разбитой, болели мышцы после упражнений, первую процедуру, пока вы не знаете ИМЕННО своей реакции, до работы, да еще с большой нагрузкой я бы не рекомендовала.

  92. Екатерина:

    Доброго времени суток! На днях я начала активное путешествие по просторам интернета в поисках действенного способа очистить свой организм, особенно меня интересовал кишечник. И вот тут ваша статья,которая меня очень заинтересовала. Я решилась все-таки попробовать этот метод.
    Но я всё же хотела бы у вас кое что уточнить,чтобы все прошло как можно удачнее с первого раза.
    Мне 18 лет и я по телосложению худенькая и маленькая (рост 154 см и вес 43 кг). Скажите,сколько воды и соли мне использовать исходя из этих пропорций? Хотелось бы услышать Ваш совет.

    • ЗдравАдмин:

      Да, в принципе все тоже, и по воде, и по соли, разве что можно взять меньше стаканов для процедуры.

  93. Наталья:

    Добрый день, Вы пишите об концентрации соли — 1 ст. ложка соли на 3 литра воды, но на видео указано -1 ст.л.с верхом, не менее, соли на 1 литр воды. Почему разница?

    • ЗдравАдмин:

      Здравствуйте, лично для меня рекомендуемая доза в видео слишком велика, да и в других местах я видела именно уменьшенные концентрации соли, эффект нужный от процедуры есть, так зачем же делать все еще экстремальнее и стрессово для организма…

  94. Майя:

    Добрый день! Нашла этот способ очищения организма в поиске диет, хорошо, что дошла до этой странички, а то пила бы без упражнений…
    Вообщем, зная о своих проблемах с сердечно-сосудистой, решила попробовать с 1 литра, так как все-таки от соли, если что не так, может давление подняться.
    Пока все идет хорошо, я бы даже сказала слишком 🙂
    Вода (делала 1 ст.л. на литр) не противная абсолютно, да и не слишком-то соленая, пить не хочется, я думала, намного хуже будет. Упражнения — совсем простые, даже не ожидала. Эвакуация началась сразу, как только доделала упражнения.
    Так что, ощущения весьма положительные) Если с самочувствием проблем не будет, буду делать Шанк-Пракшалана в полном, так сказать, объеме)
    Только у меня есть один вопросик, все на том же сайте диет было, что для похудания соленую воду (по литру в день, натощак) пьют по следующей схеме: 4 дня подряд, 4 раза через день. Не слишком ли это опасно для здоровья?

    • ЗдравАдмин:

      4 дня подряд? Это же такая нагрузка. Я проводила этот метод раз в неделю, ну очень выносливые товарищи могут позволить пару раз в неделю, но каждый день… Не рискнула бы..

  95. Доминика:

    Вычитала вчера этот метод на просторах интернета сегодня попробовала сделать, но кажется ничего не получилось. Концентрация соли примерно чайная ложка на литр воды. Выпила 6 стаканов, между приемом воды делала упражнения и ничего. Кто-то пишет, что после 6 стаканов воды живот раздувает, ничего подобного не было. И я решила продолжить в том же духе упражнения, вода, упражнения, вода, периодически ходила в туалет и сидела на унитазе, ничего не выходило. Поперло после 10 стакана, чуть-чуть совсем. И все))))) Воду пить меня достало, больше не лезет, почистила желудок и оттуда тоже ничего не хочет выходить. Вообще не понимаю, что происходит. Где вода — то? Завтра наверное опухну ((( Через неделю думаю повторю. Может во второй раз получится, в первый говорят не у всех выходит.

    • ЗдравАдмин:

      Да. необычная реакция у вашего организма! Если не затруднит, напишите, как у вас прошел следующий день?

      • Доминика:

        Следующий день прошел как обычно. Чувствовала себя нормально, без каких либо изменений. Я думаю, что могло не получиться потому что соль была йодированная. Вода кстати вышла позже через мочевой пузырь, что очень странно.

      • ЗдравАдмин:

        Да, очень нестандартная реакция, если не затруднит и вы еще будете пробовать эту процедуру, напишите, как она прошла. Возможно, ваш опыт кому-то из читателей поможет.

  96. Лиля:

    Здравствуйте, скажите пожалуйста, а соль может быть любая? У меня дома гемалайская, подайдет?

  97. Лиля:

    Прочитала, коментарий, что соль можно и обычную ))) попробую почистить свой кишечник. Спасибо за статью.

  98. Оксана:

    Добрый день.А в период лактации можно проводить Шанк-Пракшалану?

    • ЗдравАдмин:

      Если вы кормите каждые три часа, то есть в самом начале лактации после родов, то не стоит, надо дать организму восстановиться, а если прошло уже полгодика хотя бы, и кормите пару раз в сутки, то можно.

  99. ольга:

    Добрый день! У мужа , после шанк пракшаланы, поднялась температура 37. и держится уже 3 дня!. Делал он ее впервые. Перед процедурой несколько дней моно-диеты на гречке. Випил 7. ст воды. Только вот после процедуры вместо риса, пил свежевыжитый морковный сок. Сейчас ест каши на воде, пьет лактобактерин. Может поможете саветом.

    • ЗдравАдмин:

      Вряд ли поднятие температуры связано с процедурой. А почему он не ел рис после Пракшаланы?

  100. ольга:

    Делал впервые! не расчитал сил)

  101. Виталий:

    Здравствуйте! Хочу попробовать Пракшалану, но есть опасения. У меня довольно сильный геморрой. После каждого стула приходиться вправлять. И часто болит после дефекации. Можно ли мне практиковать Пракшалану?

    • ЗдравАдмин:

      Да, геморрой может стать серьезной проблемой, довольно сильное раздражение при мнократной дефекации из-за присутствия соли. В момент обострения точно нельзя. А так, вне обострения, как говориться, на свой страх и риск. И сразу, после процедуры проводить лечебно-профилактические мероприятия в отношении геморроя, не дожидаясь всей полноты картины.

  102. Сергей:

    Здравствуйте! Делал сегодня пракшалану, не в первый раз, думаю, что даже не в десятый. Раньше до чистой воды мне хватало максимум тринадцати циклов. Сегодня после примерно двадцать пятого наконец пошла чистая вода, а потом она снова пожелтела. На тридцатом цикле я закончил жёлтой водой. Есть ли у Вас версии произошедшего?

    • ЗдравАдмин:

      А зачем вы столько циклов делали? Не многовато? А насчет того, что потом была желтая вода, возможно вы упражнениями спровоцировали очистку какой-нибудь складки в кишечнике.

  103. ОЛя:

    Не понимаю, что случилось с организмом. Процедуру делала в своей жизни раз 8-10 (за 4 года). Сразу все шло идеально по плану. А последние разы после четвертого стакана начинается активная рвота. Процесс продолжаю из чистого упрямства все равно (не знаю, надо ли, но тем не менее). В итоге до конца довожу, но каждый раз теперь очищение организма я воспринимаю как мучение, хотя раеньше все было ок. Что не так? Делаю ведь все то же самое? И самое странное, что если вся почти вода выходит с рвотой — то каким образом все равно процесс продолжается и остатки этой воды идут в кишечник?

    • ЗдравАдмин:

      Вероятно, что не вся вода выходит с рвотой, какая-то часть идет по правильному маршруту. То есть возможно, что есть какое-то сужение на пути воды или препяствие… Вы давно обследовались?

      • ОЛя:

        Спасибо за ответ! Не обследовалась давно, у врача была на днях (исключительно, чтобы получить рецепт на контрацептивы на этот год) и он хвалил меня за хорошее здоровье. Я и в самом деле не болею, даже легкая простуда последний раз была больше года назад, да и не отправит меня никто на обследование без показателей, не та страна, — лозунг нашей медицины — дай пациенту время поправиться самому. А у меня не болит ничего, к счастью.

  104. Лариса:

    Добрый день!вот наконец и я решилась на эту процедуру.Очень долго штудировала информацию и сделала как написано у вас,хотя везде почему то пишут разную информацию про кол-во соли,я положила 1 чайную ложку на литр воды.Скажу что ожидала конечно лучшего результата.После 5 стаканов вывалилось и все,потом после выпила ещё уже вышло немного,я не верю что у меня так мало шлаков хоть я и худая,мне 34 вешу я 48 кг.Везде пишут что должно много выходить а у меня нет,я очень расстроилась что я сделала не так?? упражнения все делала,на 10 стакане вода как слеза но я чувствую большую тяжесть в желудке и все ещё булькает хотя я уже съела рис.Во многих местах пишут столовая ложка на литр у вас чайная…может из за этого что не совсем соленая вода была?,я использовала обычную соль.Когда я могу ещё повторить?Спасибо
    Ещё я чувствую что моё лицо распирает немного видимо до почек дошло наверное не достаточной концентрации была я её пила спокойно как рассол.

    • ЗдравАдмин:

      Повторять Лариса, можно через пару дней, если вам кажется, что плохо перенесли, через неделю, насчет количества соли -сколько людей, столько мнений, я писала о комфортном растворе для меня, да и брала я морскую соль, а не обычную, возможно, что вам стоит увеличить концентрацию, только не переходите сразу на столовую ложку, возьмите промежуточную — десертную.

  105. Лариса:

    Добрый день! сегодня утром немного опухли глаза и всё тело болит от упражнений,но планирую сделать снова в понедельник,обязательно напишу как прошла процедура.Спасибо за рекомендации.

  106. Алена:

    Периодически делала эту процедуру с 18 лет, уже около 22 лет.
    У меня длинный кишечник, в папу, поэтому после 6-го стакана, было жуткое чувство раздутости и начинало сильно мутить, поэтому я прекращала пить временно воду и делала комплекс упражнений или встряхивала вес тела с носков на пятки (где-то раньше читала, что такой способ помогает привратнику открыться для прохождения воды из желудка в кишечник).
    Для себя выявила следующие моменты, которые помогают пройти процедуру легче:
    1. Процедуру делать лучше на убывающую Луну, когда все все системы организма нацелены на очищение,
    2. Если есть склонность к запорам, лучше в ночь перед процедурой выпить два пакетика чая, типа » похудей», способствует «естественной» дефекации утром, чтобы в кишечнике не было пробки из словах масс,
    3. Соли лучше разводить 1 ч л на 1литр воды, т.е. На 3-х литровую банку 3ч ложки соли, для меня при такой концентрации побочных симптомов намного меньше,
    4. Воду я всегда делала горячую ( как горячий суп), считается, что это способствует более легкому отхождению калловых камней и всякой гадости из кишечника,
    5. Соленая горячая вода-гадость редкая, поэтому после каждого стакана я двумя -тремя глотками холодной воды с лимоном полоскала рот-не проглатывала-нельзя!,
    6. Рвоту вконце легче вызвать, если надавить на корень языка,
    7. В конце процедуры слабость жуткая и знобит- мне нравится полежать в теплой ванне, и потом поспать часа 2-3, ( у меня длинный кишечник и на всю процедуру меньше 4 часов никогда не уходило, в лучшем случае),
    8. И для меня Очень важен психологический настрой-надо себя поуговаривать день-другой, форумы почитать, так сказать настроиться на эту процедуру, и тогда все проходит отлично.
    Я никогда не могла добиться выхода абсолютно чистой воды, какую пьешь, даже поле 18 стаканов воды, всегда была в конце прозрачная, но желтая, типа как разбавленная фурацилином, возможно особенности именно моего организма.
    Легкость зато после процедуры обалденная-летать хочется))
    … И вкус продуктов потом-это что-то!
    Словами и не передать, только когда на своей шкуре испытаешь))

    Сейчас я нахожусь в состоянии беременности-4 месяца, Пракшалану не делала уже больше года…
    ВОПРОС: можно ли делать эту процедуру во время беременности?
    Спасибо тем, кто дочитал до конца, надеюсь, мои » пунктики» кому-то приводятся в преодоления себя с помощью этого чудесного метода))

    • ЗдравАдмин:

      Спасибо, Алена, что поделились своими секретами, я думаю тем, кто собирается делать процедуру всегда интересно узнать об ощущениях и особенностях других людей при проведении Пракшаланы. А вот насчет беременности, это сложный вопрос, я бы наверное не рискнула, сейчас очень часто беременности проходят с осложнениями, с риском невынашиваемости.

  107. Алена:

    Спасибо вам, что ответили, буду думать.
    Скажите, пожалуйста, еще, если выходит желтая вода, прозрачная-это какой орган очищается?
    Тогда возникает вопрос: у людей, которые смогли достигнуть выхода абсолютно чистой воды-очищение кишечника идет как-то по-другому, у них желчный пузырь не выбрасывает желчь?
    У меня один раз после долгого перерыва в проведении этой процедуры уже когда выходила желтая вода, вдруг стало выходить очень много размером с длинозерный рис почти черных, закругленных с обоих концов, палочек. Простите, не сдержалась, поковыряла одну такую рисинку зубочисткой, она оказалась довольно мягкая, типа сгустившейся гуаши, темно-зелено-коричневого цвета.
    Муж предположил, что это желчные протоки прочистились.
    Как вы считаете, что это могло быть?
    Позже, при проведении данной процедуры, такого больше никогда не выходило.
    Спасибо, за ваши разъяснения.

    • ЗдравАдмин:

      Я никогда не промывалась до прозрачной воды, всегда водичка была чуть желтоватая, не знаю, может не хватало терпения, но мне кажется лучше делать эту процедуру чаще, чем в один раз, но измываясь над собой. У всех ЖКТ имеет разную степень засоренности, кишечник некоторых имеет складчатую структуру, поэтому бывает, что после того, как кажется, что уже все очистилось, после удачной серии упражнений, очистится какой-то «кармашек» и выйдет что-то довольно странное на вид. В принципе, если исходить из цвета и консистенции, предположение вашего мужа скорее всего правильное.

  108. Алексей:

    Процедура прошла на ура, все хорошо. Но, вот уже 6 день после очищения и наблюдается редкий стул, всего лишь два раза был в туалете за время после процедуры. С чем это может быть связано?

    • ЗдравАдмин:

      К сожалению, такое случается наверное в трети случаев, кишечник работает какое-то время вяло, приходится стимулируровать перестальтику большим количеством клетчатки, растительными послабляющими.

  109. Алексей:

    Я понял. Могу попросить немного конкретнее рассказать о шагах по стимулированию кишечника

    • ЗдравАдмин:

      Что касается клетчатки, благодаря которой сокращается время нахождения еды в желудочно-кишечном тракте, то посмотрите здесь http://alter-zdrav.ru/kletchatka-v-produktah/, из послабляющих неплохо действуют свекла, чернослив, морковь, курага, инжир.

  110. Алексей:

    Спасибо. А Как считаете, стоит ли повторить очищение соленой водой ведь после первого очищения вот случился небольшой запор?

    • ЗдравАдмин:

      Я думаю, можно, просто сразу после следующего раза питайтесь послабляющими продуктами.

  111. Наталья:

    Делала эту процедуру несколько раз. Понравилось организм очищается появляется легкость. Так что делайте не пожалеете. И я дальше буду пользоваться этим методом

  112. Елена:

    сегодня делала эту процедуру.все по моему прошло хорошо.когда в конце процедуры вызвала рвоту,она вначале была с прожилками крови,а потом красноватого цвета с кровью.стоит ли беспокоиться и идти к врачу.две недели назад делала процедуру,она прошла не совсем хорошо,но конце,когда вызвала рвоту,она была без крови.

    • ЗдравАдмин:

      Конечно, в норме крови быть не должно. Но некоторые пугаются даже тогда, когда проскочит пара прожилок из-за поцарапанного горла при рвоте. Мне трудно заочно оценить ситуацию… А как вы себя сейчас чувствуете?

      • Елена:

        Спасибо,чувствую себя хорошо.Никаких болей нет.

  113. Максим:

    Здравствуйте!
    Подскажите пожалуйста, чем можно заменить варёную еду после проделанной процедуры?
    Я сыроед, поэтому интересуюсь))

    • ЗдравАдмин:

      Рис запаривают кипятком, а не варят. Или еще вариант — заливают с вечера водой, к середине следующего дня, он уже вполне съедобный. Горсточку съели и все, а потом в следующий прием пищи уже можно овощи, фрукты.

  114. Герман Станиславович:

    Добрый день , доброе утро господа ! Хочу поделиться своими впечатлениями и задать несколько вопросов касательно методики выполнения очищения . Сегодня утром в районе 9-10 утра местного времени начал выполнять процессы очистки ( поваренная соль 1.5 столовой ложки на 3 литра теплой кипяченной воды + упражнения). После первого стакана и следом выполнения упражнения ( немного косяков в выполнении , после неправильного выполнения выполнил непоследовательности выполнения , выполнил тут же как по инструкции правильно 🙂 ) должен заметить , что при выполнении упражнений было обильная отрыжка газами и четкое ощущение прохождения воды по кишечнику (тихое журчание при наклонах в желудке ).Такие процессы (отрыжка и легкое вздутие живота ) шли до 5-6 стаканов и повторов упражнений это нормально ? После 7-8 стаканов воды ( 300 мл. стакан порядка 2.4 литра выпитой воды ) не было позывов желудка к освобождению от воды , не паникуя и не вгоняя себя в стресс , спокойно повторял схему 4 упражнений и упражнений на первом видео 2 раза в достаточной спокойном виде , но увы позывов не было … Ощущалась легкая озадаченность , а так же надутость живота от количества воды в нем . После неполного 3-его раза выполнения упражнений ( остановился на 3 упражнении ) начался приход ощущения рвотных рефлексов , стандартное пред рвотное кислое ощущение во рту . Отправился в уборную к «белому другу » и два раза вырвало в унитаз кислым желтовато-зеленным раствором , не слишком прозрачным ! Какие предложения будут у вас на счет этой части ? После позывов к рвоте не нашлось , я выпил 2 стакана теплой солоноватой воды и чередуя с ними , выполнил упражнения на данный момент прошло 10 мин после фактически 8 выпитых стаканов солоноватой воды , и все же позывов к эвакуации жидкости отсутствуют …рвать не охота , воды пить от солености не охота , тошноты нет ! Подскажите , возможно что то не правильно выполняю ? Так же правильно выполнения и последовательность упражнений подтверждаю ! Ваши предложения по моим вопросам к вам ?)

  115. Герман Станиславович:

    так же должен заметить был позыв к походу в уборную на 4-ом стакане воды. Сходил , вышли твердые фикальные отложения в незначительном количестве и после «затишье» как описывалось выше в моем сообщении ! Что вы можете сообщить на этот счет ?

  116. Герман Станиславович:

    на данный момент все так же без позывов выпил еще сверху после рвоты на 8 стакане , еще 3 стакана , но безрезультатно , желудок урчит , чувствуется прогонка воды по кишечнику , с момента начала процедуры прошло 56 минут ! После выполнения дополнительных упражнений «плуг» ,» березка » , сделал клизму теплым солоноватым раствором , вышли неплотные фикалиевые отложения с количеством введенного раствора и на этом все … продолжается бурное урчание в желудке прошел уже час и тишина … какие предположения и советы ?

  117. Герман Станиславович:

    Урааа , получилось !!! Эвакуация спустя 60 мин. была достигнута , хоть и не в полном объеме выпитой воды , но все же еще процессы продолжаются ( всякие урчания в кишечнике ) , так скать все в режиме ожидания следующей эвакуации . Должен заметить для читателей , что был ошарашен тем , что вышло из меня ! Некий темновато-коричневый раствор , слегка вязковатой субстанцией с крупными и мелкими в виде плотных образований , сгустков темно-коричневого цвета ! Вопрос , что это может означать ?
    Это плохо ?

    • ЗдравАдмин:

      Рада. что у вас получилось, Герман Станиславович. Эти сгустки, плотные образования — это и есть наслоения, которые были на стенках кишечника, у всех они имеют разный вид, зависит от рациона питания и степени зашлакованности. То, что они вышли это очень хорошо, у некоторых далеко не на первых процедурах выходят шлаки.

  118. Герман Станиславович:

    Тут есть момент , хочу его уточнить , я проделал очищение этим методом , два раза . Сегодня был завершающий , довел все процессы до чистой воды на выходе ! И все же , не ощущается момента ощущения насыщения , при меньшем количестве пищи , сам я веган , ем пищу в естественном виде , без термической обработки уже как месяц , но по прежнему , даже в большем количестве и желание охота чего то съесть и просто набить живот … Нет того прославленного , пока что , эффекта меньшей востребованности пищи в связи с чистотой ЖКТ и быстрым насыщением при малом количестве пищи !!! Почему так ??? Все остальные эффекты дали о себе знать , зрение стало заметнее получше , вкусовые качества пищи поменялись , стали лучше , а так же состояние кожи на лице и в общем стало лучше ( с 17 лет боролся с угрями и прищами ) всем читающим на заметку 😉 !

    • ЗдравАдмин:

      На форумах веганов пишут,что месяца для адаптации пищеварительной системы может оказаться мало. Спасибо, что поделились своими наблюдениями!

  119. Александр:

    Ко всему прочему добавлю — хорошо заваривать гранатовые корки, это питьё действует избирательно — полезную микрофлору не трогает, а вредную — вычищает. Не пожалейте времени — очень ценный материал

  120. Кама:

    Сегодня в 6:30 начала процедуру, в 8ч. завершила. Выпила всего 10 стаканов теплой воды из расчета 1ч.л.морской соли на литр воды (приготовила 6 литров). После каждого стакана делала упражнения, после 4-го упражнения дела по 2-3 подхода. После 9 стакана вырвало, выпила 10 стакан сходила в туалет. Но больше не смогла пить соленую воду. Выпила 2 ст.теплой воды без соли, вызвала рвоту.
    Через 50 мин.покушала рис заправленный льняным маслом. Через 3ч.выпила стакан травяного чая из ромашки, через 30 мин.спустя покула кашу овсяную с топленным маслом и выпила лактобактерии в жидком виде запила стаканом воды. Еще через 3ч.выпила стакан травяного чая из мяты, через 30мин. кашу кукурузную с топленным маслом. Сейчас хочу выпить стакан слабительного чая. Воду обычную сегодня как обычно (2-3л.) не выпила.
    Как быть? Не удовлетворена чисткой, а столько желания было.
    То ли организм сильно зашлакован, запоры помешали (3 раза ходила в туалет до первого испражнения были только пукания). Может надо было после рвоты и после первого испражнения продолжить пить соленную воду?

    • ЗдравАдмин:

      Мне кажется, что вы слишком рано закончили, вы должны были не один раз сходить в туалет, а раз 5-6, если не больше. А вы поспешили вызывать рвоту и закрывать сфинктры

  121. Юлия:

    Уфф, вроде все правильно сделала, вода из желудка превосходно уходила, немного неприятно пить, но терпимо. все упражения, концентрация соли — все по бумажке. дело пошло на 6 стакане. ничего страшного не увидела в том, что вышло. Когда надо было сфинктеры закрывать еле вызвала рвоту, полопались капилляры на лице. глаза как марганцовкой присыпаны. Ужас, в-общем. Человек я здоровый, давления не было, а вот такой результат. Мой всем совет — лучше действительно под присмотром опытного человека делать и если есть реальная необходимость в чистке. а из любопытсва даже и не пробуйте. вся отекла. в-общем, кошмар. ребенок перепугался, увидев мои глаза (( жалеет меня теперь

  122. Кама:

    Доброе утро! Я подумала, что после рвоты нельзя продолжать, хотя после выпила 10 стакан и сходила в туалет

    • ЗдравАдмин:

      Процедура, конечно, получилась неполной, поэтому-то вы и остались недовольны очисткой.

  123. Кама:

    Добрый день! После моей первой незавершенной процедуры сегодня провела очередную процедуру ШП. Довольна результатом. Начала в 7ч. завершила в 9:45ч. Выпила всего 15 стаканов (3 литра) воды из расчета на литр 1 ч.л.морской соли. Процедуру довела до чистой воды, после выпила два стакана теплой воды и вызвала рвоту. Через 40 мин.покушала рис заправленный 1 ст.л. льняным маслом. Чувствую себя хорошо. Довольная собой, лежу отдыхаю! Главное не торопиться, прислушиваться своему организму, упражнения делать с удовольствием, пить воду с мыслями, что она очищает и исцеляет организм! Рвотного рефлекса не было во время питья солоноватой воды и это так здорово!
    Спасибо админу и всем!

  124. Галина:

    Добрый день всем!
    Такое очищение делала несколько лет назад, захотелось повторить. НО т.к. я забыла как делать упражнения, нашла на сайте в интернете ( не на вашем сайте). В принципе упражнения там описаны верно, но без картинок и видео, плюс ко всему — везде сказано, что делать их надо быстро, 15 секунд каждый цикл!!! Ну я и сделала. Результатов, кроме переполненного желудка, тошноты ( боролась, чтобы не было рвоты), усталости после упражнений в бешеном темпе — не было, ко всему прочему стала бегать в туалет «по-маленькому», то есть вода в кишечник не прошла видимо.
    Почувствовав, что что-то не так, нашла уже ваш сайт. И сразу после первого комплекса упражнений все пошло на лад.
    ТО есть, в результате 2 часа были потеряны, плюс боюсь завтра как бы не было отеков и болезни мышц от упражнений, которые я неправильно делала.
    Ну а дальше пошло все по плану, довела почти до прозрачной жидкости, вызвала рвоту, отдохнула, поела рис.

    Люди! Делайте правильно упражнения и не лазайте по сомнительным сайтам!:-)

    Спасибо админу за видео и подробное описание!

    • ЗдравАдмин:

      Спасибо, Галина! Это сейчас такая редкость — получить благодарность и добрые слова, людям все некогда, они торопятся, получил ответ и побежал дальше… Так что вы меня растрогали…

  125. Ирина:

    Здравствуйте, подскажите пожалуйста, можно ли применять данный метод чистки организма при кормлении грудью? После родов началась экзема, уже год мучаюсь, и на лице постоянные высыпания. Морально почти настроилась.

    • ЗдравАдмин:

      Я поняла из вопроса, что кормите вы уже немного, так как после родов прошел год, я думаю, в этом случае вреда для вас и малыша не будет. Только внимательно прочитайте последовательность и особенности процедуры Пракшаланы.

  126. Лара:

    Здравствуйте! Делаю такое очищение 2 раз. Делала давно вода выходила как надо. Сейчас же утром встала выпила воды обычной,сходила в туалет. Потом решила пройти чистку. Итог 4 стакана воды и порядка 10 повторений и надаыливанмй я пошла в туалет,но вышли только каловые массы без воды. Тут я поняла что вода видимо была недостатояно соленая так как после еще стакана и упражнений в туалет не хотелось. Пришлось вызвать рвоту и избавится от воды. Скажите пожалуйста в чем возможная причина не выхода воды из заднего прохода? Я каждый раз ходила «по маленькому» т.е. вода пошла к почкам? как быть мне в след. раз? Рвоту еле вызвала,выпила воды затем только пошел процесс.

    • ЗдравАдмин:

      После 4 стакана могли еще не открыться все сфинктеры, очень часто запускается процесс после 6-7 стакана.

  127. Юля:

    Здравствуйте,я начала данную процедуру. Как следует посолила воду, делала упражнения после каждого стакана. После третьего стакана, сразу же после первого упражнения меня стошнило. Следует ли продолжать процедуру? Или лучше приступить к ней в другой день?

    • ЗдравАдмин:

      Если не сильно пострадало состояние, можно и продолжить. Часто тем, кому тошит, нужны немного сниженные дозировки соли.

  128. Тарас:

    Привет Мне 46 проблемы давно Я пробовал два раза не получилось ну как в туалет сходил два раза сил и все Как часто можно делать против запоров без соли и с минимумом води ?Спасибо за ответ

    • ЗдравАдмин:

      Без соли это будет уже не Пракшалана, Может от упражнений и бужет некоторый эффект, но незначительный.

      • Тарас:

        Привет!Пробовал сегодня вырвало на 5 стакане …Через какой промежуток можна делать снова? Спасибо за ответ

      • ЗдравАдмин:

        Через 3-5 дней, ориентироваться по состоянию, если нормальное самочувствие, то 3 дней хватит для перерыва.

      • Тарас:

        Привет делал экзыкуцыю снова Начал в 7 все было ок соли дал меньше 1ч -1л вдудлил 3 л воды с упр начело урчать но встали дети жена и ..фокуса нет упражнения делал еще выпил 1 л воды без соли сходил в туалет два раза и все Месяца за два попробую снова водю с солью сделаю больше и начну раньше что бы не мешали У меня апендецит удален и варикоцели лет 22 назат это не помеха ? Спасибо за ответ

      • ЗдравАдмин:

        Апендицит удален и варикоцеле не препятствия для Пракшаланы.

  129. Настя:

    я выпила 11 стаканов продела все по инструкции и ничего совсем, что делать?

    • ЗдравАдмин:

      К сожалению, есть маленький процент людей, у которых процедура не получается. А как вы закончили свою неудавшуюся Пракшалану — вызывали рвоту?

  130. Мария:

    Ура! Я это сделала! Столько гадости вышло))
    Я собой горжусь))
    Правда, не удалось вырвать, кашляла-кашлала, ну никак. Ну да и ладно)) Все само остановилось))
    После примерно 5 стакана не шло, начала массировать живот и села, туго поджав колени. Минут через 10 как полилось)))
    Продолжили пить,
    В общей слоности стаканов 10-12 вышло
    Жизнь прекрасна)))
    Спасибо за хорошее описсние

  131. Ольга:

    Здравствуйте. Хочу тоже поделиться своим опытом очищения шанкой.
    Первый раз делала несколько лет назад. Мне ее мама нашла с подробной инструкцией, все получилось сразу. Да упражнения кажутся легкими, но когда начинаешь делать, то нельзя останавливаться, у меня порой когда начиналось очищение четвертое упражнение не успевала делать. Примечательно вот что. Нужно действительно делать не очень соленую воду, 1 или 1,5 ч.л соли на литр воды (лучше конечно 1ч.л.). После обязательно нужно вызвать рвотный рефлекс-это очистит верхнюю часть желудка и будет легче. Приготовить рис можно заранее, хорошо разваренный со сливочным маслом. Пить не нужно, ну хотя бы час. Да я помню, что час продержалась, а потом выпить травяной теплый чай или теплую воду, но не холодную. На следующий день была слабость, мышцы болели, а на 3 день такая легкость, хорошое самочуствие.
    Когда второй раз делала очистку, то почему-то совершила ошибку, поела хорошо вечером, да и до этого не соблюдала особый режим в питании, и было тяжело делать, и все прошло не так как надо.
    Сейчас снова хочу сделать очистку. Иду на следующей неделе в отпуск и решила заняться собой.
    Я еще хотела задать вопрос.
    После очистки можно принять препарат против паразитов? После этой очистки читала, что паразиты частично выводятся, но я хочу хорошо почистить и кишечник и печень.
    Или этой очистки будет достаточно? Ацидофилус у меня есть.
    Буду очень признательна за ответ.
    С уважением Ольга.

    • Пракшалана — не специфическая чистка от паразитов, поэтому, Ольга, если решили всерьез заняться собой и избавиться и от паразитов, то лучше специальным препаратом. Только пару дней переждите, чтобы не было стрессовой нагрузки на организм.

      • Екатерина:

        Я проделала чистку трое суток назад. Все прошло отлично по инструкции без проблем, правда чистой воды не дождалась, мутноватая немного была. После процедуры больше ни разу не было стула. Чувствую, что кишечник уже переполнен, но никак. В чем может быть проблема? Проблемы с кишечником имеются, постоянные запоры, но разве процедура не должна была хоть на время наладить работу?

      • ЗдравАдмин:

        Пракшалана на склонность к запорам, к сожалению, не влияет.

      • Ольга:

        Спасибо за ответ.

  132. Алексей:

    Здравствуйте! Попробовал в 6 утра сделать Пракшалану. Я вешу 55 кг при росте 170 возможно переборщил с солью? 2,5 чайные ложки с верхом на литр. При первой серии упражнений начали болеть почки — надеюсь не от соли, быть может упражнения растягивают как-то область почек? На 3-4 стакане началась сильная тошнота , упражнения пришлось прекратить. За минут пять попыток вызова тошноты , вышло совсем немного жидкости белое с желтым (возможно желчь) скажите пожалуйста, не повредятся ли от этого почки? А если да, то пракшалана, которую хочу сделать вновь через дней 4-5 спасет ситуацию? Заранее благодарен за ответ

  133. Алексей:

    Хочу дополнить, выпивая нашу «смесь» (4 стакана соли с водой) делал вслед упражнени, после 4го стакана не удалось сделать полностью, уж слишком сильно выраженная тошнота, приходилось аж садиться на колени и упираться в пол, глубокое дыхание и открытая форточка помогли тоже. И спустя час-полтора все-таки удалось сходить 1 раз в туалет (возможно если и соленая вода пошла в почки, то не вся, хоть что-то радует). Естественно, не хочется сдаваться, хочется сделать это вновь. Чтобы затем помочь другим в этом деле, так сказать, сперва убедиться на личном опыте, что и как. Болят бока и почки. Правда настроение все равно отличное, не смотря на плохое состояние совсем недавно 🙂
    И вновь спасибо за любой ваш ответ заранее

    • ЗдравАдмин:

      Алексей, конечно, соли вы переборщили. Бока болеть могут и из-за упражнений, область почек — если есть какие-то начинающиеся или уже заметные изменения в этих органах. Вы почки никогда не проверяли? И как себя чувствуете сейчас, изменения есть?

  134. Карина:

    Проделала эту процедуру, но мне кажеться, что не до конца. Выпила сначала 2 стакана воды, сделала упражнения, потом еще один и упражнения, и еще один + упражнения. Больше просто не смогла, тошнило от воды, даже думать о ней не могла. В туалет захотелось аж через пол часа, и так в течении четырех часов. Даже когда съела рис( без масла) и выпила воды. Прозрачная водичка не выходила, только мутная. Не сказала б что чуствую легкость и очищение… только больно в туалет теперь ходить. Кушать хочеться немного, и пить постоянно. Видимо, я мало выпила соленой воды, или как.. не знаю.

    • ЗдравАдмин:

      Да, вы выпили недостаточно соленой воды, чтобы нормально открылись сфинктры, то, что вода выходила мутная, желтоватая — это нормально, до чистых вод мало кому удается довести, да это и не обязательно. А вот боли в заднем проходе — у вас геморроя нет, случайно?

  135. татьяна:

    Сегодня сделала первый раз. Ничего не получилось! Выпила 3 литра соленой воды с упражнением после каждого стакана. Ничего не выходит, правда вырвало после 5 ст., но совсем чуть чуть. Посидела на унитазе- без результатно. Сделала микроклизму. Сколько залила, столько вылилось. Ну чуть с калом.Очень болела голова и плохо было и слабость. Выпила еще 2 стакана с упражнениями- ничего. Сделала клизьму. Сколько залила, столько и вылилось обсолютно чистой воды. Пошла легла, т.к.чувствовала себя не айс. Вся отекла ооочень, под глазами мешки до колен. Ужасно плохо себя чувствую. Разболелась спина, колено, локоть. В туалет не хожу. По маленькому только. Раньше проблем со стулом не было. Что делала не так? На 6 литров воды 6 чайных ложек соли. Потом часа через 2 сделала еще клизьму такой же водой. Легкости не чувствую, живот урчит периодически.

    Вообще воды пью очень мало, практически не пью, поэтому для меня выпить 3-4 литра — это подвиг! Легче сделать клизьму, чем столько пить. Но клизьма чистит только толстый кишечник. А в тонком у меня завал! Пожалуйста подскажите как быть? Завтра можно еще попробовать? Чувствую дикую слабость и все болит!

    На следующий день с утра 4 раза сходила в туалет. Это значит, что у меня намертво забит тонкий кишечник? Сегодня к вечеру опять распирает живот, урчит болото, болит спина! Подскажите пожалуйста как выжить? И чем можно почистить тонкий кишечник, кроме соленой воды? Но чтоб эфективно? Каждый год зимой делаю клизмы. Первую неделю каждый день, потом через день, и раз в неделю в течении месяца. Мне 41 год, рост 166см., вес 67-70 кг.

    • ЗдравАдмин:

      Да, Пракшалана у вас не получилась, попробуйте чиститься травами, можно льняным семенем (на сайте есть эти чистки) Чистку тонкого кишечника можно и желательно проводить после очищения толстого ( можно, как вы клизмами)

  136. Игорь:

    Здравствуйте!
    Скажите,какие могут быть последствия данной методики при хроническом панкреатите и камней 2 и 5 мм в желчном.Ни то ни другое не беспокоит.А методика просто меня заинтриговала,очень хочется попробовать провести её.

    • ЗдравАдмин:

      При камнях в желчном методику обычно не рекомендуют, так как могут сдвинуться камни и застрять в протоке.

  137. Таня:

    Доброго всем дня. Вчера делала чистку, Неа 1л 5-6грамм соли. Правда делала не с утра а где-то в первом часу и до 3-х,так как не слишком интенсивно делала упражнения,так как делала впервые, где-то после 7 стакана пришлось делать клизму и Масаж живота.чистку делала без предварительной подготовки, закончила на 12 странах,так как выходила светлая вода, после этого не удержалась и выпила воды, а потом еще немного и вызвала легкую рвоту
    Сегодня с самого утра головокружение и слабость, подскажите почему? И слегка жидкий стул (вчера ела рис с маслом и арбузные семечки и пила яблочный сок)

    • ЗдравАдмин:

      Пракшалана довольно серьезная процедура по силе воздействия на организм, поэтому не исключено, что вы еще не восстановились.

  138. Маруся:

    Делала клизмы с соленой водой, это ужасно не приятно и не очень эффективно. Но для того чтобы похудеть нужно очистить кишечник, поэтому начала принимать полисорб. Он мягко очищает кишечник и пить его гораздо проще чем делать клизмы.

  139. Мила:

    Подскажите, почему после процедуры шакха-пракшаланы повышается артериальное давление? Давлением сама не страдаю, процедура получается до выхода чистой воды (использую тёплую минералку-ессентуки 17 разбавляю кипятком и пью), рвоту, правда, не вызываю, не знала об этом. 30 лет, «плотно» занимаюсь йогой,вегетарианец, сыроед в прошлом, имею склонность в запорам и длинный кишечник. Спасибо.

    • ЗдравАдмин:

      Шанк-Пракшалана — довольно серьезная процедура по нагрузке, но в принципе, с вашей подготовкой сильного повышения давления быть не должно.

      • Мила:

        140 на 80. Это небольшое давление. Виню отсутствие вызывания рвоты. Сделала шанкх-пракшалану сегодня утром, давление ещё держится.

  140. Анастасия:

    Здравствуйте! Делала сегодня Шанк-Пракшалану второй раз, перерыв ровно месяц после первой процедуры. В тот раз все было неплохо, правда пришлось себе немного помочь клизмой, но ничего, получилось. А сегодня стошнило на 5-м стакане… из-за чего это могло быть, неправильно выполняла упражнения? не открылись сфинктеры? Заранее спасибо.

    • ЗдравАдмин:

      Упражнения может были слишком интенсивны, совсем через силу.. Ну, это на уровне предположения.

  141. Мб:

    Здравствуйте!
    Прочла достаточно много комментариев,но не нашла схожего
    Поэтому пишу Вам,в надежде разобраться
    Пила натощак равно утром подсоленную воду (1 чайная ложка соли на 1литр)
    Делала упражнения, результат получила буквально на 5 стакан
    Но у меня не было так, что «пот лил градом»,или чтобы мне было прям тяжко,или еще каких удивлений не случилось
    В итоге вызвала рвоту в конце
    Но не сильной жажды, ни аппетита не возникло
    С чем может быть связан такой минимальный эффект?
    Стоит ли повторить через неделю?
    Вообще мне 20,соли и сахара почти не ем,на выходе вода желтая,в течении выпивания воды, в какой то момент показалось, что просто мало соли клала и где-то в итоге досаливала чуть
    Помогите разобраться, заранее спасибо!

    • ЗдравАдмин:

      Я так поняла, что когда вы получили эффект, то есть после 5 стакана прекратили пить воду? Если так, то маловато для процедуры Пракшаланы. Повторить стоит, малое очищение связано, я думаю, с неполным проведением.

  142. людмила:

    Два месяца назад сделала прокшалану ,соли перебощила -результат был неприятный, мягко говоря:дико болела и кружилсь голова, морозило.Сейчас повторила.Соли сделала меньше-1 ч.л.на литр воды.Долго не выходило ни снизу, ни сверху.Упржнений сделала много, массажировала живот.И вот через 4 часа вылилось.Но не 3 литра а меньше.Где остальная вода, непонятно.Съела рис варёной с маслом.Лежу под одеялом в шерстяных носках , т.к.морозит.(лето на дворе).Очень хочется воды, но я строго следуя инструкции, мужественно терплю.

  143. Аня:

    Здравствуйте.
    Уже 3 раза делала Пракашалану. Первый раз с трудом, через 3 часа упражнений и массирования живота, у меня все получилось. А потом, 2 и 3 раз, не получается, вода встает в желудке и тошнит, 2 часа мучила себя упражнениями и массажем и ничего не выходит. В итоге 2 пальца в рот и спать. Правда, я делаю поздно вечером, прошло 4 часа после последнего приема пищи (легкий протеиновый коктейль), в течении дня очень легкое питание.

    • ЗдравАдмин:

      Возможно, это связано именно с биоритмами организма, вечером органы ЖКТ не очень активны.

  144. людмила:

    Можно ли делать прокшалану каждый день раза 3 подряд? Время поджимает.

  145. Мария:

    Добрый день! Читала советы и форум до и после очистки….Решилась проделать ее, но, тк, хотелось бы продолжить, не подскажите, в чем моя ошибка….
    До 8 стакана не было ни какого результата…
    Изначально появилась сильная отрыжка, после 4 стакана чувство тошноты и потом меня вырвало водой…
    Я продолжала…. Позывов в туалет не было…Газы выходили…
    После 7-8 стаканов я давила на живот и делала березку….
    Вот потом и началось…бегала в туалет….потом еще вырвало, потом опять в туалет..упражнений больше не делала….
    От воды потом были боли в животе…пока все не вышло.
    Судить, конечно, не могу, но по описанию….как бы газовая пробка?
    Вообщем ощущения были те еще….
    Хотела бы спросить у ЗдравАдмина, как мне поступить в следующий раз? Если после 4 стакана все еще ничего, что делать…или меньше их пить…или сразу березка и массаж и продолжать..немного растерялась…..
    Большое спасибо заранее за ответ
    PS у меня пара знакомых так очищались…и все ок…у меня что-то как-то ни туда пошло 🙂
    С уважением,
    Мария

    • ЗдравАдмин:

      При такой проблеме посоветовала бы дня три до Пракшаланы придерживаться диеты, исключающей повышенное газообразование.

  146. коля:

    попробовал раз, развилась неперосимость груш например, просто ужасная, температура подскакивает до 39, дикий понос, семья ела тоже, у них все ок

    • ЗдравАдмин:

      Я бы не стала связывать Пракшалану и развитие непереносимости продуктов, в частности, груш. Скорее всего это два независимых друг от друга явления.

  147. людмила:

    Делюсь опытом. Все проблемы в проведении ШП исчезнут, если предварительно исключить употребление животного белка.Это нетрудно будет сделать, если посмотрите фильм 10-мигутный я»Цена бифштекса».Удачи всем…

  148. Галина:

    Делаю эту чистку на протяжении уже лет 19. Ничего страшного нет. На все уходит времени час -1,5. Все всегда получается без слабительного,магнезий и всего прочего. Наоборот, химикатов после этого не нужно. Рвоту никогда не вызываю. В первую еду ем рис с ложкой масла. Потом уже ем все, кроме кислого. Мясо тоже ограниченно 2-3 дня! Упражнения привыкла делать немного не так, по книге Малахова «Очищение организма». Там главное, чтоб клапаны открылись. Все выходит замечательно. Удачи!

  149. Ксения:

    УРА!!! У меня получилось со второго раза!!!)))
    Подвожу итоги чистки. Пишу подробно просто так, для себя. А может, мой опыт будет полезен кому-нибудь.
    Случайно узнала про шанк пракшалану и решила попробовать.
    У меня большие проблемы со стулом — раз в пять дней, или больше. Жуткие запоры, в туалет, пока на попу как следует не надавлю в N-нном месте, не смогу опорожнить кишечник. Извините, за подробности. Боли бывают ужасные. После вся попа в крови. Замучилась!!!
    Запоры с детства. После беременностей ситуация усугубилась. Еще постоянно забитые поры на лице, прыщи. Запах изо рта. Во время беременности себорейный дерматит прибавился и псориаз немножко. А мне всего 32 года!
    Поэтому настрой у меня был серьезным. Хотя очень боялась начинать. Я совсем мало пью воды, не лезет и все. Если пить через силу, идут рвотные позывы. А тут столько нужно выпить!!!
    Решила начать на следующий день.Почти весь день читала рекомендации, отзывы и настраивалась. Ночью снились кошмары, как я пью, пью, пью…
    Встала разбитая и с больной головой. Но решимости не убавилось. Купила лимон (от тошноты, по отзывам) и морскую соль, оказалась йодированная. Рискнула с ней, «щитовидка» не беспокоит.
    Во многих источниках пишут, что кладут 1 ч.л. на литр. Я так и сделала.
    Воду свежую немного подогрела (кипяченую не выношу без заварки), налила в 3х литровую банку, порезала лимон на тарелочку и стала пить. Вода слабо соленая по вкусу, пить тяжело, т.к. теплую воду не люблю. Соль мне вообще не мешала! Делала упражнения и пила. Не тошнило. Когда было противно совсем, зализывала лимоном. Несколько глотков сделаю и лимон полижу.
    Выпила 3 литра — толку ноль! Выпила еще, почти литр. СОВСЕМ ТИШИНА! Позже только два раза в туалет сбегала по маленькому. Ждала несколько часов. Не дождалась. От напряженного ожидания была вся разбита. Клизмы себе никогда не ставила. Да и нет ее у меня. На диете перед этим не сидела. Пока на семью из 6 чел. наготовишь, тут уже не до диеты:). Постоянно бегала к зеркалу, не отекла ли я (отзывов начиталась). Зато аппетит проснулся!!!
    Пошла, сварила рис по инструкции)). Думала, пока варю, вода из меня выйдет. Да где уж там! Попробовала рис, несоленый он невкусный! Густо его посолила, соевым соусом еще полила и съела аж три тарелки. После риса уже можно пить:) Налила травяной чай. НЕ ЛЕЗЕТ! Зато сникерс (небольшой) пошел хорошо. Съела. Вспомнила, что еще лежит шоколадка нераспечатанная, съела сразу всю. Съела пять йогуртов из холодильника. Потом дети меня отвлекли, к счастью:).
    Пить совсем не хотелось. Напилась на месяц! Ближе к ночи уже, захотелось арбуза. Бежала бегом, чтобы успеть купить. Съела много-много.
    И решила я, что чистка эта не для меня. У меня особенный организм, не как у всех))). Но очень жаль было расставаться с надеждой((.
    Я до четырех утра снова сидела, изучала все инструкции, рекомендации и отзывы. И меня осенило — соли ЛИЧНО МНЕ — маловато!!! Я ее почти не ощущала!
    Проснулась на след. день пол первого для, пол второго начала чистку. После вчерашних упражнений мышцы талии болят так, что не согнуться! Ну ничего, выдержу!
    Положила столовую ложку соли на литр воды. Пить стало гораздо легче, чем с прежним количеством соли! Шесть полных стаканов выпила легко. Жду. Живот полный. Вчера вода в животе быстро рассосалась, а сегодня стоит. Ждала час, боялась пить еще. После вчерашнего жаль почки.
    Потом выпила еще стакан. Делала упражнения почти беспрерывно и еще тряску из танца живота.
    Выпила еще стакан. И живот начало подкручивать! Это для меня было достижением! Еще час я ждала. Живот крутит сильнее, а реакции никакой.
    Делаю тряску. Устала, пошла в туалет и насильно выдавила из себя немного сухого стула, как всегда. А живот то крутит! Пошла я пить еще.
    Поставила в туалете кувшинчик для подмывания с теплой водой. Смазала попу маслом (отзывы — хорошая штука). Села и заставила себя тужиться, ведь времени уже много прошло. И наконец стало получаться!!! Сначала с трудом удавалось сходить — твердый стул, а потом само пошло. После каждого выпитого стакана я бегала в туалет. Упражнения уже почти не делала, только тряску немного и живот мяла.
    До 15 стакана (больше 6 литров), выходила коричневая вода с арбузными хлопьями.
    Но бегала я не только по большому, а одновременно, понемногу, еще и по-маленькому. Не знаю, может так и должно быть, или все-таки соли маловато для меня в растворе. Бегала и бегала, только успевала попу смазывать)). Выпила аж 9 литров, зализанных лимоном)). Во время процедуры пить немного захотелось только после 15 стакана, (всего выпила 20). Но чистой воды так и не добилась. Устала уже. Пол седьмого вечера решила прекратить процедуру. Детям то тоже внимания уделять нужно (у меня их трое), а не только туалету)).
    После чистки подождала немного, и выпила стакан кипяченой воды. Решила сразу много не выпивать, вдруг рвоту вызвать не получится. И правильно сделала. Пальцы пихала глубоко, но ничего не вышло. Голова сразу загудела, стало давить нос, уши и глаза. Я прекратила. При след. чистках рвоту больше вызывать не буду.
    Погрела на сливочном масле оставшийся со вчерашнего дня рис. Показался вкусным, даже без соли:). Щепотку только кинула для вкуса. Потом травяной чай))) Перед сном не удержалась, выпила еще стакан чая с медом, а потом еще стакан с хрустящими хлопьями для завтрака.
    Чистилась я аж 5 часов и с 9 литрами до чистой воды не дошла! Удивительно, что люди пишут 1,5 — 2 часа и все.
    Несмотря на все это, чувствую себя совершенно бодренько. Я довольна собой! Переборола страхи и сомнения вчерашнего дня и начала все снова, не откладывая на потом.
    Чистку постараюсь делать раз в неделю на начальном этапе. Буду слушать себя.
    Всего Вам хорошего!

  150. Андрей:

    Здрастуйте, сегодня решил провести Шанк Пракшалану, взял сначала 1 чайную ложку соли на 1 литр воды, выпил один стакан, но на вкус она мне
    показалась как рассол, не очень соленная и я добавил еще по 1 ложке соли на 1 литр, делал все упражнения по инструкции, но после 8 стаканов ничего не получилось и я выпил воду и попыталься вырвать ее, но получилось немного, и пузо осталось большое, но кажеться, что вода сейчас не в желудке а в кишечнике, но не хочет выходить, на этом с большим пузом я завершил практику. Как думаете в чем может быть ошибка? И еще часто есть отрыжка, жмет и покалывает жывот(((

  151. Андрей:

    Через пол часа вышел жыдкий стул, видимо гужно было еще подождать и не завершать парктику(((

  152. Amina:

    я наконец это сделала! поборола страх селенной воды и неверие в себя. не знаю, подействовало это в полной мере, но я довольна. вообще ни на что не расчитывала. выпила 12 или 13 стаканов, сбилась со счета. но 3 литра точно выпила. упражнения выучила заранее. только перед шанкхой выпила стакан воды и чашку кофе, т.к. не думала что решусь делать сегодня. это очень плохо?
    ничего страшного и мерзкого из меня не вышло, как многие описывают. только коричневая вода, в конце уже чище. может потому что я за день до этого слабительное приняла, и утром до процедуры тоже опорожнила желудок 😀 ну в общем буду делать еще.
    да и кстати админу спасибо за этот отзыв и комментарии, которые многое прояснили. на других сайтах страшно и противно все описывается, так что я пугалась. а тут наоборот вдохновилась) и именно эта концентрация соли, именно морской мне и подошла) а то года 3 назад я брала обычную и больше, и не смогла даж до половины дойти(.
    основное что я для себя поняла в этой и в других практиках, это что не нужно надеяться на чудо. надо просто делать. все вполне реально и чудесного преображения после 4-го или даже 8-го стакана может не быть.
    зашлакованность у меня на лицо, буквально. на практику только поэтому и решилась, чтобы избавиться от прыщей и угрей. даже если с первого раза не пройдут, буду делать до тех пор пока не пройдут 🙂
    так главный вопрос который у меня возник, можно ли по утрам пить кофе. я никогда не завтракаю, занимаюсь спортом и мне сложно что-то делать после завтрака. а кофе уже давняя привычка. где-то читала что кофе, сахар нельзя. страшно ли если все таки сорвусь и выпью?

    • ЗдравАдмин:

      В первую очередь, хочу сказать, Амина, вы молодец! Отважились, перебороли лень и страх, это самое главное! Теперь то вы знаете, что раз получилось и в другой получится, надо только немного больше настойчивости в своих целях.
      Что касается кофе… Конечно, в нем пользы мало, надеюсь, хоть не растворимый пьете, а натуральный? Хорошо бы перейти на цикорий, многие считают, что он может заменить кофе. А насчет — сорвусь, что ж, не все сразу, возможно вы сможете, если не отказаться совсем, то хотя бы уменьшить порцию…

  153. Амина:

    спасибо ! 🙂 да, кофе натуральный. все таки выпила, потому что проснулась вообще без сил, а в зал то надо) после него в уборную сходила каким-то очень светлым стулом. странно.
    еще забыла вчера сказать, перед шанк пракшаланой слушала аудиозапись код2 Архангела Михаила, чтобы в последний момент не передумать. и во время процесса включила медитативную музыку по чакрам, поющие чаши. думаю что это сыграло значительную роль, настроение поднялось , за временем не следила и 3 часа прошли как-то быстрее)

  154. Антонина:

    Как подготовить организм ? Чем питаться «до» ?

    • ЗдравАдмин:

      1-2 дня до процедуры не переедать, лучше без тяжелой пищи, полуфабрикатов, жирного, копченого, мучного. Йоги отказываются и от мясной пищи.

  155. Вероника:

    Здравствуйте! сегодня сделала процедуру 1чайная ложка без горки на 0.5 воды. всего выпила 2 литра. Чистка прошла по полной программе, до почти прозрачной воды. Но я ожидала, как все пишут, что хоть пара кг уйдет, а вместо этого плюс 2 кг и плюс 1см в каждой ноге((( для меня это очень болезненный вопрос. т.к. недавно на курс массажей отходила, диета, спорт и все чтобы сбросить по 1.5 см. в каждой ноге. А после этой процедурки 1см вернулся. Что делать? Отек спадет сам по себе?

    После процедуры не смогла вызвать рвоту, не шло как-то. И воды попила до еды, т.к. на сайте по которому это делала ничего сказано не было про это. Вместо риса ела кашу 5 злаков на воде, дважды с разницей в 3 часа, и вечером йогурт.

    Подскажите, как убрать эти проклятые 2 кг и 1 см??? :((

    • ЗдравАдмин:

      Вероника, вы не совсем корректно прошли процедуру и воду пили раньше времени и рвоту не вызывали. См и кг возможно остались именно потому, теперь вам стоит пропить шиповник или другой мочегонный сбор.

  156. Ира:

    Здравствуйте. Делала недавно пракшалану. Я кормлю грудью, ребенку год и пять. У него начался жидкий стул, даже понос после моей пракшаланы. Может это совпадение , конечно. Уже дня четыре. Ни температуры, ни рвоты нет. Взможен ли понос у ребенка после моей пракшаланы? Спасибо

    • ЗдравАдмин:

      Вы знаете, очень маловероятно. скорее всего совпадение. Да и кормите вы полуторагодовалого малыша ведь не 6 раз в сутки грудью, а, наверное, только утром и на ночь. Кстати, вы не написали, процедура получилась, не было проблем при ее исполнении?

    • Мириам:

      И все-таки понос возможен. Соль пошла во все жидкие среды и в молоко тоже. У него пока такая концентрация отторгается кишечником. Ничего страшного, в общем-то нет.

  157. Павел:

    Самый простой способ гарантировать результат — выпить перед началом за 30-40 минут солевое слабительное — сульфат магния (магнезия). Есть в любой аптеке.

  158. Ира:

    Пракшалана можно сказать удалась, если учитывать, что я первый раз. Помогли упражнения. Но до чистой воды меня не хватило. После заболела голова и пить очень хотелось. Где-то читала, что воду нельзя часа три пить после пракшаланы. А я сразу выпила пару стаканов… В следующий раз буду делать пракшалану по быстрее, мне кажется не стоит растягивать это удовольствие:) и чередовать с упражнениями. Рвоту уж надо как-то морально контролировать, настраиваться еще, иначе вода наровит пойти обратно…

  159. Ulan:

    Между подходами сколько времени должно проидти?

    • ЗдравАдмин:

      Минут 10 — 15

      • Лена:

        Здравствуйте. Сегодня решила попробовать этот метод очистки. Выпила 6 стаканов воды. После этого я стала бегать в туалет,а пить воду и делать упражнения перестала, но выходила просто вода с какими то кусочками, а потом вообще вода. Значит ли это, что организм не так уж зашлакован или что-то пошло не так. Вообще стул у меня каждый день по утрам. После всех проделанных манипуляций о еде думать не хотелось совсем, мучала ужасная жажда, через полчаса я не выдержала и выпила 3 стакана воды. После этого и риса захотелось поесть. Скажите, всё, что я сделала насмарку или польза будет всё таки. Заранее благодарна за ответ

      • ЗдравАдмин:

        Незначительный результат будет, но меньше, чем если бы вы делали продолжили делать упражнения и продолжали бы пить воду

  160. Алёна:

    Добрый день! Подскажите, я пытаюсь набрать вес (165 см, 50 кг) и в то же время почистить кишечник. Может ли это усугубить ситуацию с весом или наоборот кишечник лучше будет работать и это пойдёт на пользу массе тела? Спасибо за ответ

    • ЗдравАдмин:

      Пракшалана улучшит работу кишечника, а значит в последствии всасываемость питательных веществ в кишечнике будет лучше. Процедура скорее скорее регулирует вес и способствует очищению, чем целенаправленно способствует похудению.

  161. Алёна:

    спасибо вам! Я положила 1 столовую ложку на 3 литра. Чучуть что-то вышло, а дальше — молчок, такое ощущение, что всё пошло через почки. Как им можно срочно помочь? Что делать?

    • Бывает, что выходит не сразу, а через 30-40 минут, после многочисленных повторов упражнений, вы рвоту после вызывали?
      Насчет помощи почкам — мочегонные травы, шиповник.

  162. Наталья:

    Здравствуйте! Встретилась в интернете с информацией, что в соляной раствор можно (и даже нужно) добавлять лимон — 1 цитрус на 3 литра воды. Так ли это?

    • ЗдравАдмин:

      В классическом варианте Пракшаланы лимон не добавляется, я делала по классическому варианту, а там, где вы читали, объясняется для чего лимон?

      • Наталья:

        для устранения позывов к тошноте и как я поняла — для «вкусности» соленой воды.

      • Мириам:

        а еще лимон чистит, отквашивает то, что прикипело (как средство для мытья посуды :))

  163. Татьяна:

    Мне хочется узнать. Можно ли делать это очищение когда в желудке пища очень плохо переваривается и боли в кишечнике иногда?

    • ЗдравАдмин:

      Стопроцентно сказать нельзя, но скорее всего дискомфорт при проведении процедуры Пракшаланы будет.

  164. Сергей:

    Ежегодно делаем семьей чистку по пракшалану,на 1л воды 1ст.ложку соли(без верха)»эффект» наступает уже на 6м стакане без всяких упражнений

    • Мириам:

      Но упражнения делать — небессмысленно. Вытягивания немножко распрямляют «загогулины» (термин Бориса Ельцина :)) и помогают вытрясти то, что само не выпрыгнуло. Без упражнений в туалет идем быстрее, вода чище. Но мы же не ищем лёгких путей!

  165. Andrej:

    Можно ли оставлять кишечник пустым, после Шанкпракшаланы,
    перед входом в длительное сухое голодание, до 30 дней и больше?

    • ЗдравАдмин:

      К сожалению, на этот вопрос я ответить не могу, этого я не знаю.

    • Мириам:

      Судя по материалам многих сайтов можно оставлять жкт пустым. Я лично не вызываю рвоту и пью чай крепкий, ЧЕРНЫЙ. Много. Завариваю полынь и зверобой. Пью одну чашку. Потом делаю свою обычную гимнастику. Все сфинкторы прекрасно закрываются. На несоленом не несёт. Есть совершенно не хочется. Пить хочется очень. Геннадий Малахов пил, вроде как, свежевыжатые соки и долго не ел.

    • Мириам:

      Аааа! Андрей! Так нельзя! Я не ем, А ТОЛЬКО ПЬЮ ЧАЙ, но это неправильно! Я Вам все неверно посоветовала!
      Принимать пищу не ранее, чем через полчаса, и не позже, чем через час после завершения очистки кишечника – Шанк Пракшаланы.
      Строго запрещено оставлять систему пищеварения пустой на срок более часа!
      Первый прием пищи должен осуществляться из приготовленного на воде очищенного риса, но не разваренного (рисовые зерна должны таять во рту). В качестве приправы для риса можно использовать слегка подсоленный томатный сок. Использовать перец или какие-либо острые приправы крайне запрещается. Так же допускается добавление к рису хорошо проваренной чечевицы или моркови. Кроме того, нужно съесть 40 граммов сливочного масла, которое можно распустить в рисе (его лучше растапливать отдельно на водяной бане) или употребить нерастопленным с ложки. Можно так же заменить рис вареной пшеницей, овсом или мучными изделиями (макароны, лапша, спагетти и т. п.), приправленными тертым сыром.
      Внимание! Рис нельзя готовить на молоке. В последующие 24 часа запрещается употреблять молоко и кефир. Так же, в течение последующих суток, противопоказана кислая пища и напитки, фрукты и сырые овощи. Хлеб допускается употреблять в пищу во время второго приема еды. Так же можно есть твердые и полутвердые сыры, а белый сыр и ферментированные сыры (бри, камамбер) не рекомендуется. Через сутки после Шанк Пракшаланы вам можно вернуться к вашему обычному режиму, избегая, однако, каких-либо излишеств в мясе.
      Питьё
      Использование соленой воды во время выполнения Шанк Пракшаланы в результате обмена направит часть жидкости к пищеводу – это основная часть очищения кишечника, поэтому после завершения чистки кишечника ощущение жажды – естественно. Не следует пить никакой жидкости, даже чистой воды, до первого приема пищи, т.к. вы будете поддерживать механизм эвакуации, т.е. ходить в туалет. А вот во время первой еды и после нее можно пить воду или слабые настои: липово-мятный настой, минеральную воду (слегка газированную или без газа). А вот употребление алкоголя категорически запрещено в течении суток после Шанк Пракшаланы!

  166. Мириам:

    В видеоролике ведущий сыпет 1 ст ложку на литр воды и выпивает только этот литр. Значит, главное «взять» ложку соли — в терпимой концентрации?Прочитала все отзывы. Общее у всех — мало шлаков! Думаю вот что.
    Данный способ — минимальный, очень щадящий, так сказать домашнее задание для первоклассников. Если делать всю йогу — то эффект лучше. см ролик: «герой» стоит на голове. В первом упражнении: сильно-сильно тянуться вверх, в третьем — сильно-сильно отогнуться назад. Мелочь, но архи важна!

  167. Мириам:

    По поводу камней: их так просто водичкой не возьмешь. Вода пробегает мимо. Цитирую специалиста: «от прохода воды через кишечник при его промывании даже под давлением каловые камни не отквашиваются»
    Но! Промывать надо!

  168. Мириам:

    Концентрация: все-таки столовую на литр! Обязательно! Зачем? ОСМОС! Цитирую: Используйте крупнозернистую соль из расчёта 1 ст.л. на 1 л воды. Такая концентрация соли создаёт осмотическую концентрацию соли внутри кишечника выше, чем в плазме крови.
    Именно та вода, которая СОЛОНЕЕ крови, НЕ всасывается кишечником. Температура должна быть 40 градусов. Мелочей тут нет. ВСЁ важно.

  169. Мириам:

    еще одно наблюдение: делать клизму приходится, если в питании было мясо в последние три дня и если делаем упражнения халтурно. Надо Упражнения
    Первое упражнение.
    Исходное положение: стоя, расстояние между ступнями примерно 30 см, руки собраны в замок – пальцы рук переплетены и ладони раскрыты кверху. Спина прямая, дыхание свободное. Зафиксировав верхнюю часть туловища, наклонитесь сначала влево, затем, не останавливаясь, выпрямитесь и сразу же наклонитесь вправо. Повторите эти наклоны в обе стороны по четыре раза, т.е. необходимо всего сделать 8 наклонов.

    Данное движение помогает открыть привратник желудка, и при каждом наклоне часть воды уходит из него, перемещаясь в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник.

    Второе упражнение — направляет ток воды по тонкому кишечнику. Исходное положение: стоя, ноги раздвиньте, правую руку вытяните горизонтально вперед, а левую согните так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Выполните повороты туловища, отводя вытянутую руку как можно дальше назад, при этом смотрите на кончики пальцев. Необходимо следить, чтобы нижняя часть туловища оставалась зафиксированной, скрутки нужно делать вокруг талии, а не всем телом. В конце поворота не останавливайтесь, вернитесь в исходное положение и сразу же выполните скрутку в обратную сторону. Это так же двойное упражнение. Выполняется четыре раза в каждую сторону. Длительность серии скруток примерно 10 секунд.
    Третье упражнение.
    Вода продвигается по тонкому кишечнику далее, благодаря данному упражнению. Исходное положение: выполняется один из вариантов кобры, при этом большие пальцы ног должны касаться пола и бедра должны быть приподняты над полом. Стопы ставятся на расстоянии примерно на 30 см (это важно!!!). После принятия этого положения начните поворачивать голову, плечи и туловище, пока не удастся увидеть пятку противоположной ноги (при повороте вправо нужно смотреть на левую пятку). Скрутки выполняются не останавливаясь, т.е. вернувшись в исходное положение и выполнив поворот в другую сторону. Этот вид поворотов также нужно выполнять относительно талии и нижнюю часть туловища необходимо держать параллельной полу. Возможны лишь прогибы вниз. Это двойное упражнение повторите по 4 раза. Общая продолжительность – 10…15 секунд.
    Четвертое упражнение.
    Шанк ПракшаланаВоду, которая дошла до конца тонких кишок, следует провести через толстую кишку при помощи четвертого и завершающего упражнения. Оно является самым сложным в комплексе, хотя и доступно любому, кроме тех, у кого есть заболевания голеней и мениска.
    Исходное положение: сесть на корточки, ступни поставьте на расстоянии 30 см друг от друга, пятки расположите у внешней части бедер, а не под седалищем, кисти следует положить на колени, которые разведены на те же 30 см. Далее поверните туловище и опустите левое колено на пол перед противоположной ступней. Ладони поочередно направляют правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку так, чтобы прижимать одну сторону живота и надавливать на толстые кишки. Взгляд направляйте назад, чтобы усилить скручивание корпуса и оказать лучшее давление на живот.
    Для предыдущих упражнений было неважно, в какую сторону начинать движение, а вот для данного положения это важно! Нужно оказать давление вначале на правую сторону живота, чтобы надавить на восходящую толстую кишку.
    Упражнение выполняться 4 раза в каждую сторону. Общая продолжительность – 15 секунд.
    Если это упражнение покажется Вам трудным, то, вместо него, допускается выполнение «ленивого» плуга в течение одной минуты, после чего лягте и расслабьтесь на одну минуту.

  170. Ася:

    А после процедуры воду пить через какое время?

    • ЗдравАдмин:

      После того, как вы поели риса, можно сделать несколько глотков воды. А много пить — через час где-то.

  171. НАТАЛЬЯ:

    Отлично все и вода и упражнения и очищение. А рис просто сказка, даже не думала что смогу его без соли съесть.

  172. Ольга:

    Добрый день! Хотелось бы поделиться своим опытом проведения данной процедуры. Отмечу, что мой день начинается со стакана теплой воды натощак уже год,плюс минимум 2 литра воды в день. Сегодня решилась на чистку с помощью данной методики, тем более как раз удачно осталась одна. Нагрела 3 литра воды, 2,5 ст. ложки соли (пищевой) разбавила ( 1 ст.л. показалась совсем не соленой, хотя обычно я не солю еду, которую готовлю, вообщем странно). Включила себе мантры и начала пить воду и делать упражнения.После 6 цикла пошла в туалет и немножко совсем чуть чуть твердого стула оставила там. При этом сама была уже мокрая, как после тренировки в зале;) Думаю, надо продолжать. Но на 7 стакане затошнило, терпела и продолжала делать упражнения, но все же позывы оказались сильнее. Почти всю выпитую воду отправила в туалет. Посидела 5 минут, и решила продолжить. Дошла до 10 стаканов, все делала по схеме, но ничего не происходило. Решив, что у меня ничего не получилось, я выпила 2 стакана обычной воды и пошла вызвала рвоту,решив процедуру прекратить. С этим сильных проблем не было, полет нормальный. Приняла душ и пошла на кухню. Обычно по субботам у меня день греха, так сказать, позволяю себе что нибудь сладкое, которое обычно не ем. Решив, что раз чистка не вышла, то устрою себе хоть эндорфиновую радость от шоколада)) сьела 30 грамм молочного шоколада, и стала готовить себе блинчики с творогом ( ну а что, ведь по фатку у меня ничего не получилось). и вот в процессе готовки мой организм подает сигналы — пора. и тут все случилось. так доброто я бы сказала))) ну вышла и думаю, продолжать уже настроя нет, да и оставшуюся воду уже вылила, но теперь конечно же никаких блинчиков, только рис, ведь по факту у меня хоть немного, но чистка прошла. в итоге еще три раза бегала в туалет, потом как положено покушала рис, и сразу после риса тоже сходила в туалет. чистой воды, конечно, не было, но все же мне кажется, что у меня в целом получилось, пусть с ошибками, не по плану, так сказать)) Спасибо за столь подробную статью, хотелось бы выслушать комментарии по поводу моего опыта, может они помогут мне в след. раз сделать все более правильно?? Заранее спасибо.

    • ЗдравАдмин:

      Ольга, вы пишете,что нагрели воду, вы ее пили в каком виде? В теплом? Горячем?

      • Ольга:

        Я довела до кипения два литра воды из под крана и влила в него литр воды бутилированной (дома кулер, не подключенный к розетке), комнатной температуры. получилась очень теплая. а уже стаканы 8-9-10 она была остывшая, еле теплая.

      • ЗдравАдмин:

        Может процедура не получилась в полной мере именно из-за слишком теплой воды в начале, я бы на это грешила.

  173. Лана:

    Здравствуйте. Я делала первые две чистки Шанк Пракшалана лет 20 назад, (сейчас мне 52года), осталось ужасное впечатление от соленой воды. В течение этих лет я,конечно, чистила свой разными методами- Семенами подорожника+ специальная глина, потом- Коловадой несколько раз. Первый раз было хорошо, а потом просто ужасно. Теперь я содроганием вспоминаю о глине и даже запах ее не переношу. Все это стоит не малых денег.
    А сейчас вот решила снова заняться Шанк Пракшаланой , так как использую ее для входа в сухое голодание, и я вегетарианка 12 лет. Делаю ее уже пятую неделю, т.е. 5-ый раз подряд. Я прочитала, что , если человек долго (или ни разу) не чистился Шанк Пракшаланой, то нужно делать ее каждую неделю подряд 4-5 раз. А затем уже один раз в месяц. Я хочу поделиться несколькими советами, которые Вам могут помочь.
    Итак первую ШП я провела оочень тяжело! прочитала в одном источнике в инете, что нужно добавлять 1 ст.л. на 1 л воды! И еще делать по 12(!)упражнений в каждую сторону. (вот вредители-то!)
    Я чуть не очумела от первых трех стаканов! потом догадалась немного разбавить. Но чистка прошла жестко, разболелась сильно голова, я еле-еле выпила 8 стаканов, сифон открылся, но я больше не выдержала. Быстрее легла в постель и продремала два часа в ожидании, когда можно будет пить. Пить хотелось неимоверно. Конечно, я также поела с трудом ложку риса с маслом гхи через 40 минут после процедуры. На следующий день слегка заболела правая почка. И я поняла,что почки получили сильный удар и отек от такой концентрации соли. И, конечно, ужасно болело все тело от выполненных почти 2,5 часа упражнений.
    О второй чистке я уже думала с содроганием и решила, что нет! я больше этот ужас не осилю. Но прошла неделя, моя решимость сделать 5 чисток окрепла и я смело приступила к процедуре. В этот раз я начала не в 5 утра, как в первый раз, а в 9 утра. Все прошло просто великолепно! за полтора часа я почистилась 15 -ю стаканами воды и вода шла практически уже чистая. Мне даже отдыхать не понадобилось. И упражнений я делала по 8 раз в каждую сторону.
    Третью неделю я сделала третью чистку Шанк-Пракшалана- уже в 11 часов утра.Длилась она нудновато- три часа. Сифон открылся, но вода на выход шла оочень медленно, я добавляла дополнительные упражнения… Но почистилась хорошо, также 15ю стаканами. Сама себе даже не верила- с какой я легкостью теперь пью соленую воду. Совсем не противно, и не тошнит, как в первые разы.
    Так что, имейте в виду те, кто в первый раз. Все страшно и неприятно- в первые раз-два. Потом все будет прекрасно.
    Затем 4 и 5 чистка ШП просто на ура. Я нашла своим фишки, которыми могу поделиться.
    1) Если вы делаете ШП первый раз- обязательно за несколько дней до нее не кушайте ничего тяжелого типа мяса, булочек дрожжевых, пирожков и прочего жареного. Если вы вегетарианец, сыроед- то все будет легко.
    также, желательно вечером накануне сделать легкую клизму, я делала ее из своей же свежей теплой урины. Также посоветую утром баночку своей свежей урины приготовить, чтобы, если после 6ти стаканов воды не выходит, то помочь себе и сделать такую клизму из урины. Главное- запустить процесс, пробить скопившуюся там пробку.
    2) После 6 стаканов соленой воды вы делаете, как обычно упражнение\, а позывов нет. Тогда делайте еще раз. Хочу обратить внимание: первое упражнение самое лучшее, которое усиливает позыв в туалет,но нужно его делать правильно. Вот как: вы соединяете ладони перед собой в «намасте», поднимаете их над головой и переводите их в замок, переворачиваете сцепленные ладони вверх. Затем слегка подтягиваетесь руками вверх (обязательно!) -делаете вдох. Затем качественно и не очень быстро наклоняетесь вбок с прямой спиной. Наклоняетесь упруго.Делаете выдох. Возвращаетесь в исходное положение- стараясь вытянуться вверх (обязательно!). Вдох. И на выдохе в другую сторону. Обращаю ваше внимание- в исходном положении тянетесь руками вверх, всем телом. И в этот момент- вы сами должны почувствовать (или почувствуете потом), как вода устремляется вниз по пищеводу, и даже может выйти воздух в виде отрыжки- это открылся сфинктер. Так вот это упражнение- первое — делайте, когда идете в туалет, а ничего не получается. Или выходит очень мало. Встали с унитаза и делаете это упражнение. Тянуться вверх не забывайте. Сразу же после него хочется в туалет.

    2) вторая фишка- это еще одно упражнение, которое я открыла для себя, после него тоже сразу хочется в туалет,и вода отлично выходит. Значит, вы, сделав упражнения, садитесь на унитаз, а ничего не выходит. Тогда встали с унитаза и начинаете наклоняться- вперед и прямо, вперед и прямо, вперед и прямо. То есть , нагибаетесь до половины и снова выпрямляетесь. Когда нагибаетесь- выдох, выпрямляетесь- вдох. И так раз 7-10, до тех пор, пока не почувствуете, что срочно нужно сесть на унитаз.
    Можно эти два упражнения совместить- сделать первое, а потом второе с наклонами.
    И вот этими двумя дополнительными упражнениями вы ускорите весь процесс выхода воды. И Шанк Пракшалана станет любимым средством очищения организма.
    Удачи!

    • ЗдравАдмин:

      Спасибо, Лана, что вы поделились своим опытом, уверена, что он обязательно пригодится читателям этой темы, особенно тем, кто решается сделать Пракшалану первый раз! Отдельное спасибо за ваши секреты и фишки, облегчающие процедуру!

  174. Евгения:

    Делала ШП 2-ой раз…в 1-ый все получилось вроде бы но чистой воды не было…сегодня на последних стаканах без признаков тошноты меня вырвало,но до рвоты результат был но опять не до чистой воды…концентрация соли 45 грамм на 3 литра хорошо подогретой воды.Кстати к упражнениям добавила вращения тазом 20 раз и наклоны вперед -назад но их посчитать не успела))))Может мне просто увеличить литраж чтоб так сказать увидеть прозрачную водичку?

    • ЗдравАдмин:

      Можно немного увеличить, как вы пишете литраж, а можно и удовлетвориться слегка желтоватой водичкой, в этом нет ничего страшного. Или она совсем желтая с комочками?

  175. Алиса:

    Здравствуйте! В первый раз, при проведении процедуры все прошло по началу тяжело, но после 9 стакана соленой воды и упражнений, все началось хорошо, все вышло через задний проход. Удачно. Питалась после этого на сырой пище: фрукты, овощи, зелень, соки. Вообщем, насыроедение перешла, ничего такого вредного не кушала, да и не хочу. Месяц прошёл, решила повторить ШП. Все как полагается, утром, на тощак, вот только клизму я не делала вообще ни разу( ни в первый раз, ни во второй). Выпила стаканов 12 и между этими стаканами меня тянуло больше в туалет, чтобы опорожниться через мочевой пузырь, нежели через задний проход. Нет, сначала из меня вышло много каловых масс, а потом только моча. Немного из заднего прохода жидкости выходило, но на этом все. Почему так получилось? Вроде бы, если жидкость, хоть и чуть-чуть стала выходить, значит сфинктер открылся…странно, почему все стало выходить с мочой?

  176. Сергей:

    Просто факты. Всё по науке делал лет 20 назад. Науку почерпнул в книге Три кита здоровья. Слабительное, пракшалана с подсолёной водой, потненькие, из-за летней теплоты, упражнения на сфинктеры… Нормальное прохождение водички и чего-там ещё наружу. Эффекта особого не было, что делал, что не делал. Ну и ладно, не растроился, поскольку это всё равно была лишь подготовка к очищению печени. Почитал очень строгие рекомендвции про ежедневные три литра свежего сока, оливковое масло итд по списку, можете сами прочитать. Вобщем три дня после пракшаланы пил по три литра консервированного яблочного сок, а к вечеру третьего дня, как и положено начал употреблять подсолнечное масло ложкой, перемежая с соком лимона. Всё это в лежачем положении, с грелкой на печени. Вот тут-то и случилось великое очищение, может даже и печени, но скорее всего и кишечника, поскольку сметанообразного содержимого набралось с полведра примерно. Для меня это был шок- слабительное, клизма, пракшалана, три дня питания одной жидкостью… а после всего медленное поглощение всего лишь стакана масла с лимонным соком…и такое…Да где оно там помещалось..! С грелкой я перестарался, волдырики небольшие остались от излишнего нагрева, а в остальном лишний раз убедился, что йоговские методы только йогам и годятся, а нашему упёртому рускому организму больше подходят русские народные методы.

  177. Виктория:

    Шанк-Пракшалана получилась. Делала 22 января, и с того времени не было стула. С того времени диетическое питание, все вареное, тушеное и кашы. Почти каждый день свекла, потом добавила чернослив, так как знаю что он как слабительное. Один день был жуткий метеоризм, два дня после процедуры. И после чернослива — легкий метеоризм. Принимаю Бифидумбактерин.
    Я не понимаю от чего у меня запор? Помогите, пожалуйста. Может кефир на ночь выпить? Нужно ли делать клизму?

    У меня после процедуры уже 7 дней нету стула. До процедуры был каждый день. Что делать? У меня такое чувство,что я зря очищала кишечник — он сейчас хуже работает…

    • ЗдравАдмин:

      Запор — довольно редкое явление после Пракшаланы. И чаще всего для того, чтобы снова сделать стул регулярным достаточно вашей диеты со свеклой, черносливом и прочим.У вас же стула нет очень долго, попробуйте клизму или листья сенны (как слабительное).

  178. ТАМАРА:

    Всех приветствую! Во-первых, спасибо за интересный сайт. Спасибо всем, кто оставил свои комментарии. Мне уже 79 лет, а шанк-прокшалану проводила неоднократно, правда, с разной степенью чистоты в конце процедуры. И с разной частотой, иногда несколько раз в год, иногда раз в год. Почти вегетарианка, мяса не ем давно, отказалась от рыбы, очень редко употребляю яйца и мало молочных продуктов. Также проводила чистку печени по разным методикам. Почти всю жизнь у меня были проблемы с кожей. Помогала голодание от 7 до 10 дней. Но последние несколько лет обострилась гипертония, проводить голодания стало проблематично. К тому же возобновились проблемы с кожей. На вашем сайте узнала, что ШП можно проводить каждую неделю, решила попробовать 5-6 раз подряд. Из своего опыта проведения этой процедуры могу сказать, что лучше всего проводить её надо утром на голодный желудок. Воду лучше пить достаточно горячую, а соль надо подбирать индивидуально. Я всё время делала 1ст. на литр, потом перешла на 1 десертную л. А вот последний раз почему-то опять сделала 1 ст., то не смогла пить, пришлось разбавлять. С гипертонией пыталась справляться разными способами: прибор самоздрав, травы, черноплодка и т.п. Пока приходится дополнительно пользоваться таблетками. Может кто-нибудь ещё что-то посоветует. Спасибо за любые советы. Всем удачи в процедуре ШП.

    • Зульфира:

      Чтобы справиться с гипертонией, попробуйте кушать всё абсолютно без соли, т. к. в овощах и хлебе её достаточно + ко всему пить кисловатый раствор чайного гриба он делает сосуды эластичными и снижает давление. Желаю вам здоровье и многих лет жизни)))

  179. Ольга:

    Здравствуйте! Подскажите пожалуйста со скольки лет можно проводить процедуру Шанк-пракшалана. Моя дочь, ей 10 лет, и она занимается художественной гимнастикой и как говорится должна быть стройной, но тут все совсем на оборот. Можно ли ей провести такую процедуру очищения? Заранее спасибо.

    • ЗдравАдмин:

      До 18 лет не рекомендуют, но знаю некоторых мам, активно занимающихся йогой, которые проводили Пракшалану со своими детьми в 12 лет.

  180. Наталья:

    Здравствуйте!
    Подскажите пожалуйста, почему нельзя в течение 24 часов после процедуры кушать молочку? Организм уже давно ничего кроме неё не хочет, и я по привычке, на автомате, для первого приёма пищи (после очистки) разбавила гречку молоком и скушала, не обратив внимание на пункт «нельзя молоко».
    Это страшно? Прошло уже 3 часа, вроде, ничего не происходит. И почему нельзя молочные продукты?
    Благодарю!

    • ЗдравАдмин:

      У большинства людей молочные продукты трудно перевариваются и нагружают желудочно-кишечный тракт, может вы — счастливое исключение. Страшного нет ничего, просто вы немного создали своему организму более стрессовую ситуацию, чем другие, кто старается следовать инструкции.

  181. Юлия:

    Первый раз делала Шанк Пракшалану. Всё по инструкции. Выпила 7 стаканов в промежутке между ними делала упражнения и…ничего. Ничего не происходило, понаминала живот, ничего не происходило, прошло 15 минут, и только я взялась за 8 стакан, вода в кишечнике начала проситься наружу. В общем, около часа не расставалась с туалетом, выпила литр воды без соли,чтобы промыть желудок, но обратно она отказалась выходить, сколько бы я не щекотала нёбо. В общем, всё получилось) единственное, важно подмываться, а не использовать туалетную бумагу. И если сначала не получается, то просто нужно немного подождать. Удачи в постижении данной практики:)

  182. Наталья:

    Подскажите ещё, пожалуйста, насчёт закрытия сфинктеров.
    На каких-то сайтах пишут, что если это не сделать, то просто будете дольше ходить в туалет. На каких-то — что это нужно сделать обязательно, вызвав рвоту.
    У меня не получилось вызвать рвоту. И теперь у меня такое чувство, что уже третий день пища не задерживается в желудке и идёт прямо в кишечник (а так, вроде, не должно быть).
    Я пыталась вызвать рвоту два дня, выпив утром натощак по 3 стакана простой воды. Но вот никак не получается. Хотя, позывы были. Но нет

    Возможно ли такое, что сфинктеры просто не закрылисьдо сих пор, или это психологический эффект от того, что у меня не получилось выполнить «обязательную процедуру»?
    Освятите, пожалуйста, подробнее тему закрытия сфинктеров
    Благодарю!

    • Наталья:

      Желудок теперь как будто постоянно пустой, даже после еды, а вот живот (где кишечник) постоянно раздут.
      Пошли запоры

      • ЗдравАдмин:

        Поясните желудок пустой — это значит, что вы постоянно хотите есть? Что касается запоров, то да, у некоторого процента людей они случаются, начните с послабляющей диеты.

    • ЗдравАдмин:

      Это психологический эффект, даже среди отписавшихся в теме, а это более 340 человек были те, кто не смог вызвать рвоту после Пракшаланы. За три дня сфинктеры уже давно закрылись, вызвать рвоту желательно, но если у вас не получилось, но ничего криминального в этом нет.

  183. Елена:

    Сделала сегодня сие действо впервые в жизни и у меня все получилось, хотя был период, когда, не дождавшись результата, я хотела остановиться.
    Долго я думала, много читала, после негативных отзывов передумывала и снова надумывала и настраивалась, ну и в общем решилась. Проснулась, ничего не ела, не пила, отвезла ребёнка в сад и начала подготовку. К слову сказать, накануне я никак не готовилась и ни в чем себе не отказывала)) Развела в кувшине сначала литр воды с одной чайной ложкой обычной поваренной соли. Начитавшись отзывы про рвоту в процессе очищения, решила добавить таки в эту воду сок четверти лимона. Пью первые 2 стакана с закрытым пальцами носом (у меня они, наверное, по 150, максимум, 200 мл) вообще никакого противного ощущения у меня не возникло. Вода получилась чуть солоноватая и кисленькая от лимона. Воду брала 50/50 кипячённую горячую и сырую фильтрованную холодную. Выпила, значит, пошла делать упражнения. Сделала, пошла за добавкой. Выпила, упражнения, выпила упражнения. Так я выпила свой первый литр. В животе стало журчать все, но позывов так и не было. Пошла готовить второй литр, в этот раз сделала чуть солёнее, ещё одну неполную чайную ложку сыпанула и также четверть лимона. Выпила стакан пошла делать упражнения и тут меня стали одолевать сомнения, что зря я это все затеяла, ничего у меня не получится… Кружилась голова немного и чувство переполненного живота присутствовало. Думала, пойду все вырву сейчас и все, не моё это…. Но я же чувствую, что что-то там происходит. Взяла себя в руки… Помассировала живот, легла на спину прижав колени к груди. Пошла выпила ещё стакан. Сделала упражнения + круговыми движениями, достаточно сильно надавливая, помассировала живот и снова легла на спину и прижала колени к себе и тут прям резко (еле добежала) оно как польётся все… Сначала с каловыми массами, потом просто вода коричневая. Первый раз светло-коричневая, потом темно-коричневая, потом снова светло-коричневая с каким-то тёмным песком, а запах…. Боже, как же я воняю внутри)))))
    Я допила два литра и на этом решила для первого раза все же хватит. В туалет сходила я раз 6 наверное… Первые два раза пришлось мыться))))) после первого опорожнения упражнения больше не делала, без них все выливалось сразу…. В конце вода выходила уже достаточно светлая, но не прозрачная. Выпила один стакан тёплой кипячёной воды и два пальца в рот…. Вырвало в три позыва, больше не смогла. Минут через 20 поела две ложки рисово-пшённой каши на воде, без соли и сахара, добавила маленький кусочек сливочного масла и чайную ложку мёда. Выпила чашку хорошего зеленого чая без всего и легла спать. Проспала часа 3, все норм…. Прям уж какой-то суперлегкости пока не чувствуется, на весах +100 гр, но я рада, что все получилось, через недельку повторю. 😉 и постараюсь отписаться, как все прошло…
    Всем Удачки! Не бойтесь!!! Настрой тоже многое значит))) И моё мнение, чтоб не рвало, добавьте лимончика и будет вам счастье 😉

    • ЗдравАдмин:

      Спасибо, Елена, за столь распространенный отзыв с описанием всей процедуры, вы просто молодец! Уверена, сомневающимся стоит почитать.

  184. Елена:

    Сегодня на весах — 1кг )) а вес у меня 52 кг и 1 кг для меня просто мегакруто!!! Не берусь утверждать, что это только благодаря очищению, но в совокупности: само очищение, диета после очщения и спортзал — дают вот такие небывалые результаты! Ох, удержать бы ))

  185. AleFOL:

    Я решила попробывать данную процедуру, так как давно искала что то для очищения. В общем у меня не получилось, после каждого четвертого стакана открывалась рвота, я думала что у меня такого рефлекса вообще нет. Все делала по правилам, упрожнения интенсивные, для меня это не сложно, так как я занимаюсь регулярно. Не знаю почему так. Расстроенна конечно.

  186. Камила:

    Здравствуйте! А через какое время после завершения процедуры можно будет пить обычную воду? Поесть надо не ранее чем через 30 минут и не позднее, чем через час после окончания процедуры. А пить? Собираемся сделать эту процедуру вместе с матерью, читаю отзывы. И еще вопрос. У меня и у матери болят суставы. Мать не сможет сделать третье упражнение, где опираясь на ладони и пальцы ног надо поворачиваться и смотреть на пятки. А я не смогу из-за болей в коленях сделать четвертое, где надо делать упражнение на корточках, прижимая колени к животу. Подскажите, пожалуйста, альтернативу. И если можно, ссылку на подобное видео, а то сама найти не могу. Спасибо!

    • ЗдравАдмин:

      Пить можно после первой еды, немного даже во время ее.
      Насчет альтернативных упражнений, к сожалению, информации у меня нет.

    • Зульфира:

      Не знаю Камилла поможет Вам это или нет, но я расскажу Вам про себя: мне 52 года, у меня были проблемы со здоровьем 10 лет назад, интернета тогда у меня не было, про ШП я узнала из передачи Малахов +. Там обо всём было рассказано вскользь, не так подробно как на этом сайте. Я до всего доходила сама, путём проб и ошибок. Насчёт упражнений, я поняла одно, нужно чтобы был эффект как можно больше, стараться растягивать и скручивать кишечник. Третье упражнение: лёжа на животе я делала переваливаясь просто с боку на бок стараясь скручивать кишечник то есть, руки с головой в одну сторону, согнутые колени в другую сторону. Если не сможете согнуть, то хотя бы максимально как сможете и делать плавно, не причиняя себе боли. Четвёртое упражнение: я садилась удобно на пол вытянув ноги или стоя продавливала кулаками кишечник как коленями в упражнении. И самое главное я всегда кладу чайную ложку с горкой на литр горячеватой воды, и подогреваю если она остывает готовлю всё с вечера не отвлекаясь во время процесса, и ещё, делать нужно как можно быстрее, тут некоторые советуют не торопиться тогда процесс затягивается. Желаю Вам удачи, здоровья отдельная благодарность корректному, терпеливому админу.

  187. майя:

    Простите пожалуйста а не подскажете, какие там упражнения…просто у меня не показывает видео..!спасибо !

  188. майя:

    Спасибо Вам !

  189. Ирина:

    Здравствуйте, хотела задать вопрос — При сах. диабете 1 типа можно делать эту процедуру?
    Можно ли до этого принять с вечера слабительное и утром магний сульфат для более ощутимого эффекта?
    А еще можно ли после чистки сразу — до еды — риса с маслом — принять пару — тройку ложек масла с соком лимона и грелку на правый бок для чистки печени?

    А, еще вопрос — можно ли после чистки — через пару часов или перед рисом принять пыльцу? Мы ее принимаем каждый день до завтрака за пол часа для иммунитета. И когда после процедуры можно принимать лекарства?

    • ЗдравАдмин:

      Ирина, вы многое хотите совместить в очищении, но в данном случае это делать не стоит. Слишком большой стресс для организма. Слабительное принимать не надо.
      При диабете проводить процедуру можно.
      Перед рисом применять пыльцу нельзя, часа через два можно. Лекарства лучше по возможности через 3-4 часа после окончания Пракшаланы.

      • Ирина:

        Здравствуйте, провела я 27 февраля очистку по этому методу!!!
        Все удалась с первого раза!!! Чему я очень рада.
        С вечера я все же выпила сенаде, чтобы утром начать с пустым кишечником.
        Утром в 8 утра я начала процесс. На литр 40 градусной воды положила 1 ст.л. крупкой морской соли. На вкус слабее рассола можно сказать. Нормальная для моего организма вода. Немного присолила и начала стакан воды и упражнения, только делала не 4 а шесть по этому видео

        http: //www.youtube.com/watch?v=-jrGWPXai2g

        Все легко пошло!!! Я дома уже 1,5 месяца йогой занимаюсь для начинающих. После пятого стакана — вернее бокала — пошла посидеть на «друге» и сначала пошло как обычно, а потом уже под напором вода, и так до 9 стаканов — вода -упражнения — друг — душ — масло.
        Устала больше от такого круговорота. И даже с приемом масла немного жгло!!! Но терпимо!!! Тошнить не тошнило, немного в пот бросило где то после 3-4 стакана. Все прошло замечательно. Очистку делала до 9 стаканов — это вышло 3 литра без бокала одного.
        Вода выходила немного желтоватая в конце!!! До чистой не дошла!!! Устала пить и все остальное
        После выпила 3 стакана воды чистой с лимонным соком, но как я не сувала пальцы — вызвать рвоту не удалось.
        Легла и после промывания водой сразу же сделала
        чистку печени и желчного пузыря,
        легла на правый бок, подложив грелку с теплой водой, и пила растительное
        масло и лимонный сок, чередуя. Потом спокойно полежала примерно с час.
        Потом еще пару раз сходила к «другу». Но ничего сверх-естественного не вышло у меня!!!
        С вечера рис сварила и потом поела немного без соли конечно, только масло все же в рис положила 40 гр, так съесть не смогла.
        Через пару часов пыльцу, и лекарства, как Вы советовали только приняла.
        Потом сварила пшено с тыквой и маслом слив заправила и медом немного подсластила.
        Немного лицо опухло — видимо те 3 стакана последних дали такой эффект.
        Боялась, что сахар упадет (Диабет 1 типа 3 года уже) — и придется съесть мед или пепси пол стакана, но все обошлось!!!
        На утро себя чувствовала прекрасно. Отеков не было, самочувствие отличное, легкость тоже волшебная!!
        Кило я не потеряла, но ушло по см в талии и бедрах.
        Так что СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА РЕКОМЕНДАЦИИ, очень пригодились!!!
        А еще хотела спросить, когда теперь еще делать чистку? Наверное с первого раза не могло все очиститься же?

      • ЗдравАдмин:

        Чаще всего Пракшалану делают 4 раза в год, но при желании ее можно делать чуть ли не каждую неделю, все зависит от желания, возможностей, загрязненности организма.

      • Ирина:

        Еще забыла сказать, вечером того же дня я начала пить Вермокс. И поэтому хочу точно еще раз сделать, только не знаю через какое время!!!

      • ЗдравАдмин:

        Через неделю минимум.

  190. Лариса:

    Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно ли проводить эту процедуру в период грудного вскармливания (малышу 9 месяцев). Может у вас есть примеры тех, кто отважился на это, не смотря на кормление грудью. Или всё-таки лучше отложить?

    • ЗдравАдмин:

      Лариса, кто уже кормит 1 или 2 раза в сутки, без особых проблем могут практиковать Пракшалану. Единственное, что может случиться, так это то, что одна порция молока будет немного соленая. Но обычно дети из-за этого не отказываются от вскармливания, могут просто испытывать жажду после этой порции.

  191. Лариса:

    Светлана, спасибо вам большое!!! Всего вам доброго!!!

  192. Дрон:

    Делал, делаю и делать буду. Правда? есть особенности у метода. Лично для меня концентрация соли должна быть раза в два выше — от рекомендуемой получил именно удар по почкам. Обхожусь полутора литрами воды. В конце рвоту не вызываю — ем рис с добавлением масла и всё, а завтракаю где-то минут через 45 после того как съел рис. После длительных перерывов процесс идёт медленнее. Жена метод освоить не смогла — попробовала и начались судороги, я так и не нашел этому объяснения.

  193. Егор:

    Мой опыт показывает, что соли нужно класть больше — чистится лучше. Я на первый литр кладу 1,5 столовых ложки, второй — 1 ст. ложка, третий литр — ещё поменьше. В принципе, после второго литра уже можно пить хорошую минералку, но газ нужно выпустить заранее. тогда вообще легко пъётся. Но процесс запускать желательно более солёной водой. У кого процедура не пошла — это соли маловато.

  194. Михаил:

    Здравствуйте. Практикую голодание после пракшаланы. Первый раз пракшалана прошла хорошо,- проголодал 3 дня. Второй раз пракшалана прошла еще лучше,- проголодал неделю. Сейчас (в третий раз) что-то пошло не так … не закрылся сфинктер что-ли, вторые сутки пью воду, и она выходит из меня, дискомфорт в кишечнике, живот вздут немного.

    • ЗдравАдмин:

      Михаил, вода выходит через почки или через ЖКТ? Вызывали ли рвоту после Пракшаланы?

  195. Михаил:

    Через ЖКТ. На сегодняшний день все нормализовалось, спасибо. Я перед этим голоданием не совсем правильно питался, вот и результат. Плюс я пью отвары трав.

  196. DEF:

    Те, кто хотят делать эту процедуру БЕЗ ПРОБЛЕМ, то пейте соленую воду в расчете 11-12 грамм соли на 1 литр воды!!! 5-6 грамм — это очень мало, вода будет всасываться слизистыми и не будет выходить!

  197. JuL:

    Добрый день!! Решила и я на себе испытать этот способ очищения. О шанк пракшалане узнала совсем недавно, очень заинтересовало смогу ли я выполнить подобное. Оказалось мне очень трудно пить соленую воду. Это для меня просто пытка — 3-й стакан еле уже в себя заливала, рвтоный рефлекс не давал пить, спасалась споласкиванием рта простой водой. В туалет побежала уже после 2-го стакана. Вообщем, с горем пополам допила 5-й стакан, к этому времени в туалет сбегала уже раз 7)). Думала, что у меня ничего не получилось толком, т.к. многие пишут, что нужно до «чистой воды», но я была не права. Всё удалось! Правда вырвать после окончания процедур этих не вышло, видимо из-за малого количества воды выпитой, но на качество процедуры это не повлияло. Вообщем, спасибо автор за статью!

  198. Наташа:

    Доброго дня!Решила оставить свой отзыв по тому, что и как получилось — возможно кому-то будет полезно (сама перед тем как начать перечитала их сотни 🙂 )
    Делала во второй раз в жизни. Первый был очень давно, лет 15 назад, тогда потерпела фиаско:-). Сегодня — все удалось. Соли 1 ч.л без горки на стакан 330 мл. Воду подогревала. Пить было противненько, пила маленькими глотками,с паузами, чтоб уменьшить тошноту, поэтому само питие воды занимало много времени. Упражнения делала качественно,не спеша (хоть где-то и говорится, что нужно быстрее — это определенно не мой вариант), по 10 раз в каждую сторону.Последнее упражнение — мне так неудобно скручиваться, поэтому носок одной ноги я вытягивала полностью(типа полувирасаны), колено второй прижимала к себе и скручивалась и в открытую сторону и в закрытую, потом ноги меняла. При упражнениях была отрыжка — после нее тошнота проходила, и чувствовала нормально. Первые намеки на движение в кишечнике появились после 2 стакана, на 4-м они значительно усилились,(самочувствие на 4 стакане было хорошее, настроение бодрое, я поняла, что у меня все получается — урра!) в процессе питья 5го стакана появились неудержимые позывы — побежала. Потом на унитаз- после 5го цикла упражнений, потом в начале 6 стакана, потом в середине 🙂 — ну так далее — считать перестала.
    Но после 6 стакана навалилась такая усталость! лечь бы — и уснуть! Седьмой пила с невероятными усилиями, когда начала восьмой- поняла, что больше не осилю… не потому, что места в желудке нет — никакого распирания не чувствовала, просто не могу!!! Дохлебала 8й — в итоге получилось 2,5 литра соленой воды… С огромным удовольствием выпила стакан без соли, еще раз сделала упражнения. Решила, что этого достаточно, к тому же выходящая вода была почти чистой — слегка с желтовато-коричневым оттенком. Рвота — однозначно не про меня, поэтому делать не стала
    Прислушалась к организму — он мне сказал что никакого риса в ближайшие несколько часов он не воспримет…
    А пить хотелось -и через минут 20 с наслаждением выпила мнооого травяного настоя с медом. Еще минут через 20 — опять травки плюс высосала из апельсина сок (такого явно нигде не рекомендовали, но дико хотелось чего-то сочного а совсем не риса — не думаю, что я сделала себе чем-то плохо).
    В туалет позывы были еще раза 4 — вода стала чистой совсем 🙂 и я убедилась, что была права ,остановившись на 8ми стаканах.
    Пролежала, отдыхая, часа полтора, потом стала передвигаться по дому, занялась мелкими домашними делами. Позывы уже совсем прекратились. И только потом появилось чувство голода — сварила рис, — было вкусно))))
    Не знаю будет ли какой-то эффект, но очень довольна тем, что сама процедура получилась!:-)
    Спасибо авторам сайта и всем, кто писал комментарии.

  199. ольга:

    Здравствуйте я наверно делала что то ни так очистка у меня в первый раз но перед этой процедуры я сидела на кашках и яблоках и клизмы делала три дня а клизмы через день, может и ничего не получилось я выпила 8стаканов только отрыжка была и упражнения делала как на рисунки и никаких позывов и пошла делать клизму вышло немного но вода так шлаки и не выходила вода как пишут потом я нажала на язык вызвала рвоту но ничего опять, пошла делать упражнения и тоже тишишина с опорожнением,выпила 12 стаканов ужасно тошнит потом выпила чистой воды и вырвала да так как будто алкоголем отправилась и тошнота до сих пор не проходит ощущение тяжести и сильно болит голова я сделала опять клизму ну и в этом случаи вода не выходила так немного остатки от вчерашнего шлаки прадва уже желтого цвета и жидкие немного,ужасно тошнит и незнаю что то не так?смотрела видио как делать упражнения и пить воду так тамсказано что два стакана достаточно а если не открылось то три и все а почему тут так описывается по 10-14стаканов?во общем обЪясните пожалуйста мне что то не так я делала? Я даже и другие упражнения йоги делала и то не каких позывов неудачная чистка получилась и даже незнаю стоит ли опять проделывают процедуру извините за ошибки хотела спроситькофе можно?все равно как описывают у меня ничего не получилось?спасибо за ответ

    • ЗдравАдмин:

      Ольга, процедура у вас действительно не получилась. И даже трудно из сумбурно описанного в письме понять, что вы сделали не так. Думаю, что повторять такие мучения вам не стоит, попробуйте менее сложные чистки. Кофе в ограниченных количествах можно, особенно учитывая что пара дней после происшедшего уже прошла.

  200. ольга:

    Спасибо большое за ответ,так как у меня астма с алергическим симптомами я хотела конечно попробывать почиститься но не получилось или за того что сидела на диете и делала клизмы видимо и неполучилась система очистки но буду пробывать как раньше клизмы через день три раза подряд и кефир питьсовсем голодать не могу очень пдохо и мучительно срываюсь потом а чистку все таки попробую после нашей Пасхи, может тогда получиться очистка по вашей системе,я живу в Италии и поэтому очень хотелось почиститься от их паст и изобилия пищи,потому что и вес сильно прибавится и лицо не чистое стало и аллергия на продукты есть ,надеюсь в след.раз у меня обязательно получитьчя но хотя бы на 80%спасибо Вам и Вашему сайту всем кто его открыл и работает очень познавательный отличные советы здесь и рецепты.

  201. Анна:

    Мои хорошие, не верьте страхам и отзывам им пропитанным. Если нет противопоказаний, и пришло время для Очищения, оно пройдет самым Благоприятным образом.
    Ни воду соленую пить не противно, ни рвать, ни эвакуироваться), если вы Любите себя, свое тело и берете ответственность на себя же.Слушайте себя, не торопитесь.
    Честно говоря, не представляю как эту практику можно делать с группой, очень тонкий процесс, когда нужно прислушаться к себе и своему телу, а не думать, что у кого-то получилась, а у тебя еще нет.
    Если вы готовы, то вперед и все получится!

  202. Жанна:

    Здравствуйте,

    Вы пишете, что эта процедура не показана при геморрое. У меня очень сильная боль после стула. Хочу начать праклашанить, можно ли начать с маленьких доз?

    • ЗдравАдмин:

      Ну, если очень хотите, попробуйте разок, процедура Пракшаланы не показана потому что, что геморрой обостряется часто из-за раздражающего воздействия соли и частого испражнения. Только обязательно перед процедурой смажьте слизистую заднего прохода детским кремом с ромашкой или чистотелом, на худой конец, растительным маслом, чтобы хоть частично предохранить геморроидальные узлы от воздействия соленой воды на выходе.

  203. Наталья:

    Здравствуйте! Подскажите пожалуйста как быть в этой ситуации? я делаю пракшалану, все правильно, упражнения, желудок она легко проходит, я ее ощущаю в кишечнике, булькает, но потом не выходит, делала также стимулирующую клизму, на два литра, после семи стаканов, сифон как показалось открылся, но после последующих выпитых стаканов картина осталась прежней, вода не выходила, как я не старалась… Бульканье и вздутый живот ощущаю. Воду разводила три литра кипяченной остывшей и три ложки чайные соли без горки. Все время на протяжении чистки я себя очень хорошо чувствую, упражнения сил не забирают и энергия не уходит. Несколько лет назад я делала такую чистку, там я была вымотана за часа два, и потом слабая еле передвигалась и все было без затруднений с сифоном и вода спокойно выходила. Сейчас я три часа мучаюсь и результат не тот который нужен, но сил и энергии при этом достаточно, и пить не хочется. Подскажите что и как пожалуйста.

    • ЗдравАдмин:

      Могу предположить, что три ложки чайные соли без горки на три литра — для вас это мало соли.

  204. Елена:

    Здравствуйте. Можно ли проводить эту процедуру с ессентуки17 вместо соленой воды( выпустить с них газ и подогреть)?

  205. Ольга:

    Добрый день! Подскажите, можно ли делать данную процедуру, если есть гастрит повышенной кислотности. Гастрит особо не беспокоит, только изжога иногда.

  206. Лиана:

    После пракшаланы на следующий день начало покалывать в правом боку. Так должно быть?!

    • ЗдравАдмин:

      Нет, не должно. Появляющиеся симптомы могут быть связаны с имеющимися у вас хроническими заболеваниями.

  207. Мария:

    Здравствуйте!Вчера провела процедуру и вроде бы довольно удачно. Но на сегодня кал черно-зеленоватого цвета с какой-то грязью или что-то наподобие. Извините за подробности,но немного волнуюсь… Это нормально? Самочувствие при этом у меня неплохое

    • ЗдравАдмин:

      Мария, ничего страшного, просто продолжается очищение, в кишечнике много разных наслоений. И то, что они отходят, даже очень хорошо.

  208. Елена:

    Добрый день.Подскажите пожалуйста , каждый день работа и уделить пол дня на такую процедуру сложно. А нельзя ее провести вечером. Я понимаю что нужно на голодный желудок, но это можно в течении дня выдержать. Заранее спасибо.

    • ЗдравАдмин:

      Елена, хотя по классике процедуры ее нужно делать утром, многие мои знакомые проводят ее вечером по той же причине, что и вы. Утром Пракшалана легче проходит, чем вечером. Но даже если проводить ее вечером, польза все равно будет, просто для вас процедура пройдет чуть более тяжело.

  209. Анастасия:

    Доброго времени суток ! Процедуру, как считаю, проделала успешно до прозрачной воды и в конце вызвала рвоту, после чего съела рис, позже вегет.борщ. Но утром след дня, т.е сегодня проснулась в сильном отеке, ощущения будто мешок картошки надели. Хотя была уверенна, когда закрывала сфинктер, что большая часть воды испражнилась. Подскажите пжст это вообще нормально реакция организма ? Как понимаю мне сможет помочь только сухое голодание ?

    Так же сопровождает головная боль, надеюсь ничему не навредила.) Концентрация морской соли была 1ч. л с горкой. Сфинктер открылся после 7 стакана. Всего потребовалось около 4 литров. Если бы не ваши точные рекомендации и отзывы людей, возможно не решилась бы, но благодарю за каждый ваш отклик, видимо, который требуется психологически и мне ).

    • ЗдравАдмин:

      Нет, реакция не нормальная, отека быть не должно и не очень понятно, что именно вы сделали не так, судя по вашему письму в точности следовали инструкции. У вас нет хронических заболеваний почек, сердца? Как себя чувствуете сейчас?
      Сухое голодание — очень стрессовый метод, а вы и так не очень хорошо себя чувствуете.

  210. OKSANA:

    Добрый день. Хочу испробывать этот метод для очищения организма, но боюсь — у меня камни в желчном пузыре. Подскажите, пожалуйста, эта процедура опасна для моего желчного пузыря?

    • ЗдравАдмин:

      Дополнила статью списком противопоказаний для Пракшаланы, камни в желчном нигде не значатся. Но, я всегда с опаской отношусь к камням, что желчным, что почечным. Они иногда начинают двигаться после стрессовых процедур, а Пракшалана, для тех кто ее не практиковал, все же является стрессом.

  211. ира:

    здравствуйте! я делаю пракшалану каждый месяц — неделю ежедневно и три недели «отдыхаю». после пракшаланы ем все как обычно (кофе с бутербродами, кефир в течение дня, сырые овощи, фрукты). прочитала вашу статью, что так питаться нельзя и испугалась. а что если я что-то «сломала» в своем организме из-за неправильного питания. хотя я делаю так уже не первый год. чувствую себя хорошо. если забрасываю пракшалану на 2-3 месяца то начинаю полнеть. так можно будет так продолжать кушать иои нет? и почему нельзя делать пракшалану ежедневно?

    • ЗдравАдмин:

      Кто давно практикует Пракшалану и она для него не серьезная гимнастическая процедура, то может делать ее и ежедневно. Питание первое желательно все же каши, рис усиленно поглощает токсины, а во второй, третий прием пищи можно как обычно.

Оставить комментарий

WordPress: 22.22MB | MySQL:45 | 1,081sec