спирулина для похудения

Спирулина – разновидность водорослей, имеющая сине — зелёный отток и внешним видом напоминающая спираль. Она содержит много полезных свойств, которые эффективны при борьбе с лишними жирами в организме.

Водоросли спирулины в живом виде очень трудно найти ввиду короткого срока годности, поэтому её продают в замороженном виде. Также спирулина выпускается как биологическая добавка в виде капсул, молотого порошка или в таблетках. Капсулы представляют собой высушенные и измельчённые водоросли в порошке, покрытые оболочкой.

Химический состав спирулины тоже весьма радует, уже одно то, что 7 частей из 10 в ее составе легкоусвояемые белки с незаменимыми аминокислотами, заставляет присмотреться к ней повнимательнее. А тут еще хлорофилл, провитамин А, фолиевая кислота и прочие витамины группы В, минеральные элементы — йод, селен, железо, цинк, калий, фосфор.

Для похудения рекомендуется употреблять спирулину в виде капсул или замороженных водорослей.

спирулина - полезные свойства и противопоказания

Полезные свойства спирулины для организма худеющих

Спирулина помогает нормализовать обмен веществ, что позволяет снизить количество жира в организме и укрепить иммунную систему в целом. Волокна, содержащиеся в спирулине, способствуют налаживанию работы кишечника, выведению накопившихся токсинов.

Включение в рацион спирулины приводит к:

  • Снижению жировых масс;
  • Выводу отложенных токсинов;
  • Налаживанию обмена веществ;
  • Повышению работоспособности кишечника;
  • Профилактике заболеваний ЖКТ и печени;
  • Улучшению состояния кожного покрова;
  • Приглушению чувства голода.

Помимо означенной выше очистительной пользы спирулины для нашего организма, водоросль помогает восстановить микрофлору в кишечнике, помогает в лечении анемии, сахарного диабета, атеросклероза, заболеваний суставов. Добавка активно способствует детоксикации и восстановлению организма после перенесенных операций, химиотерапии, повышает работоспособность, поднимает тонус.

Противопоказания к применению спирулины, вред, побочные действия

  • Хронические заболевания почек и мочеполовой системы;
  • Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки;
  • Тромбофлебит, тромбозы;
  • Повышенный уровень гормонов щитовидной железы (тиреотоксикоз);
  • Гипертоническая болезнь;
  • Аллергическая реакция;
  • Также не рекомендуется принимать спирулину в целях похудения при беременности и кормлении грудью.

Есть у спирулины и побочные действия, негативные эффекты при применении:

  • Дискомфорт в животе, признаки диареи;
  • Появление тошноты;
  • Увеличение щитовидной железы, так как в составе много йода;
  • Возникновение мышечных болей;
  • Гиперемия лица;
  • Заторможенная реакция на раздражители.

капсулы спирулины для похудения

Способы применения спирулины для похудения

Как правильно принимать спирулину для похудения, каковы нормы приема?

Среднесуточная норма на человека от 3 до 5 грамм в день спирулины на протяжении 20 дней. При надобности курс похудения можно повторить через одну неделю.

Рекомендуется соблюдать нормы приёма, чтоб не вызвать передозировку. За двадцать дней курса можно потерять от пятнадцати килограмм лишнего веса. Спирулину в капсулах стоит принимать за полчаса до еды. Достаточно 2 капсулы спирулины в день.

Также можно приобрести замороженные водоросли спирулины, которые продают расфасованные по 42 грамма в баночках (это равносильно одной капсуле). Замороженные водоросли необходимо развести водой 40 градусов и перемешать до однородной массы.

По желанию тёплую воду можно заменить натуральным соком или кефиром. Так как спирулина имеет некий запах, можно добавить приправы для нейтрализации запаха – лимон или лимонную кислоту, корицу и др.

Живые водоросли спирулины стоит употреблять за двадцать минут до приёма пищи либо через один час после приёма еды. Принимается два раза в день. При приеме спирулины необходимо включать в рацион много жидкости, от двух литров в день.

Первые результаты в плане снижения веса заметны после семи дней принятия спирулины. Чтобы добиться более быстрого результата, стоит прибегнуть к дополнительным физическим нагрузкам. Перед началом принятия спирулины для избавления от лишних килограмм стоит посоветоваться с лечащим врачом, дабы избежать неприятных последствий.

Отзыв на применение спирулины (добавлено 22.01.2019)

  1. После месячного курса морского лекарства поняла, что в виде порошка я спирулину больше никогда не закажу, уж очень она противная на вкус, глотается плохо, сразу рвотный рефлекс срабатывает. Капсулы идут нормально, без каких-то либо проблем.
  2. Реально меньше начала болеть, пропила в сентябре, и вот октябрь, ноябрь, декабрь и большая часть января (тьфу-тьфу!) все нормально, хотя сопливых и кашляющих в окружении было предостаточно.
  3. Стал лучше работать кишечник, регулярнее и без обычного для меня запора.
  4. Похудела на два с половиной килограмма (так для меня вес особо не критичен, принимала больше для оздоровления и дезинтоксикационного эффекта).
  5. Никаких особых изменений с кожей, ногтями и волосами не заметила, хотя на упаковке и в некоторых отзывах на сайтах-отзовиках была информация о молодильных свойствах средства. Не исключаю, что месячного курса мало для серьезных изменений.