Сельдерей для похудения — сок, приготовление супа, салата

сельдерей для похудения

Чем полезен сельдерей, когда хочешь похудеть? На сегодняшний день сельдерей является одним из самых полезных продуктов. Он способствует снижению веса, благодаря набору витаминов, минералов, аминокислот и отрицательной калорийности.

Состав сельдерея

Содержит в себе витамины группы C, B1, B6, PP, E и А. Благодаря таким витаминам организм насыщается энергией и оказывает положительное влияние на состояние кожи и волос.

В сельдерее содержится большое количество клетчатки, по этой причине организму требуется больше энергии для усвоения этого продукта, что служит благоприятному сжиганию калорий.

Полезные свойства сельдерея

Корень сельдерея выводит токсины, очищает и повышает активность организма.

Кроме того, увеличивает физическую выносливость и активность умственной деятельности, а также помогает избавиться от бессонницы, снимает напряжение и помогает при стрессе.

Более подробно о полезных свойствах сельдерея и имеющихся противопоказаниях здесь.

Сельдерей для похудения

Сельдерей выполняет одну из самых важных задач – очищает организм. Он обладает легким мочегонным и слабительным эффектом, что способствует выведению лишней жидкости и шлаков из организма. Такая «чистка» благотворно сказывается на желудке и кишечнике.

Отрицательная калорийность сельдерея заключается в том, что на переваривание тратится больше калорий, чем содержится в самом корнеплоде. Именно это свойство помогает сбалансировать вес.

Кроме того, он приводит к норме аппетит и уменьшает тягу к вредным продуктам, вследствие чего способствует уменьшению целлюлита и снимает отечность.

При его ежедневном употреблении за 7 дней возможно сбросить до 2 килограмм.

Рецепты с сельдереем для похудения

Сельдерей используют и как единичный продукт, так и в составе приготовления различных блюд, которые будут не только аппетитными, но и низкокалорийными.

Свежевыжатый сок сельдерея рекомендуется пить каждый день по несколько столовых ложек с утра и вечером.

Товарищам с ожирением рекомендуется пить сок в чистом виде. Сок сельдерея при небольшом лишнем весе часто рекомендуется смешивать с другими овощными соками.

Сельдерейный сок

Для приготовления потребуется: сельдерей, пара яблок, морковь и 200 мл. воды.

Все компоненты смешать в блендере. Рекомендуется пить за 30 минут до еды.

сельдереевый суп для похудения

Суп из сельдерея

Для этого блюда потребуется:

  • — стебель сельдерея – 1 шт.
  • — лук – 1 шт.
  • — морковь – 1 шт.
  • — грудка куриная — 500 гр.
  • — масло (рекомендуется сливочное).
  • — лимонный сок.
  • — зелень и специи (на ваш вкус).

Способ приготовления супа из сельдерея для похудения

1)Поместить курицу в кастрюлю и варить 20 минут.

2) Обжарить на сливочном масле лук. Добавить морковь, зелень, специи и сок лимона. Все ингредиенты перемешать и тушить несколько минут.

3) После закипания переложить обжарку в кастрюлю, через 10 минут суп готов.

Салат из сельдерея

Для приготовления потребуется: сельдерей, морковь, 100 гр. грецких орехов, лимонный сок.

Способ приготовления салата

Морковь и сельдерей потереть на крупной терке. Грецкие орехи измельчить. Все ингредиенты салата смешать и заправить смесью из подсолнечного масла и лимонного сока. Перемешать и подавать к столу.

Обсуждение: 4 комментария
  1. Лиза:

    Никак не могу привыкнуть ко вкусу сельдерея, меня от него просто выворачивает, а вот подруга прекрасно его переносит и даже уже скинула три килограмма на нем. как приучить себя к вкусу сельдерея?

    Ответить
    1. ЗдравАдмин:

      Есть два варианта — или смешивайте сок сельдерея с морковным соком (он сильно перебивает вкус) или другим соком с выраженным приятным для вас вкусом или выберете другой способ похудения.

      Ответить
  2. Галя:

    Вкус сельдерея не так чтобы очень, но привыкнуть можно, особенно, если очень хотеть похудеть.

    Ответить
  3. Лена:

    Так сельдерей не дешев в магазине, думаю его в этом сезоне посадить на своем огороде.

    Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий (который появится после проверки автором на спам), разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности