Календарь здоровья — очищение организма по времени года, времени суток

Организм человека — это сложная система, которая функционирует в соответствии с биологическими ритмами. Эти ритмы зависят от времени суток, времени года и даже месяца. Чтобы поддерживать здоровье и эффективно очищать организм от токсинов, важно учитывать эти природные циклы. В этой статье мы рассмотрим, как лучше всего проводить очищение в зависимости от суточного ритма и времени года.

Дни здоровья

Когда я в детстве слышала словосочетание «календарь здоровья», я себе представляла большой настенный календарь, в котором красными пятнами было бы отмечено, когда я не болела.
При моей крайней «удачливости», мне необходимо было отмечать именно дни здоровья, потому что болела я постоянно. Диатез и ОРЗ, краснуха и скарлатина, ветрянка и отит, ангины и бронхиты…
Сейчас, вспоминая это времечко, я думаю о том запасе прочности, который есть почти в каждом ребенке. Он умудряется переболеть оптом десятком болезней, а через пару недель скакать, как горный козлик.

Почему мы уже на такое не способны? Почему болезни нас так выматывают, истощают? Куда девается энергия? И почему в подавляющем большинстве случаев остаются последствия от перенесенного заболевания, а бывает, что оно сразу же и переходит в хроническую форму?
Дело в том, что с течением жизни, наш организм все больше и больше зашлаковывается. Нерациональное, а то и прямо таки вредное питание, сомнительного качества вода, отравленный городским смогом воздух, наши собственные вредные привычки…

Календарь здоровья

И поэтому, с каждым годом, нам приходится все больше и больше заниматься своим здоровьем, чуть ли не составляя настоящий календарь, зимой — я укрепляю иммунитет, летом — закаляюсь, а осенью и весной очищаюсь и соблюдаю строжайшую диету, дабы предотвратить обострение гастрита…

Каких сейчас только нет календарей — лунный ( в зависимости от фазы луны), календарь овуляций (для скорейшего зачатия), есть календарь красоты (в зависимости от времени года в нем расписаны косметологические процедуры)…

Восточный календарь очищения организма

Календарь для здоровья, очищения и профилактических мер создавали еще в незапамятные времена на Востоке. В зависимости от времени года они выделяли три периода — Кафа, Питта, Вата.

Кафа — пробуждение жизненной активности (важны органы питания, всасывания и усвоения пищи) совпадает с февралем, мартом, апрелем.

Питта — питание и энергия аккумулируется в организме (на первый план выступают органы, отвечающие за обмен веществ, нервную систему), совпадает с маем, июнем, июлем, августом и сентябрем.

Вата — угасание активности (распад веществ и выведение их из организма), случается осенью и в первый месяц зимы.

Соответственно, и очищали люди древнего Востока свой организм по этим периодам. В конце зимы и весной — органы пищеварения, обильно зашлакованные долгой зимой слизью и токсинами, летом — уделяли внимание эндокринной системе, суставам, укреплению иммунитета, а осенью — органам выделения (почки, кожа).

Также важны и суточные ритмы, своеобразные биологические часы человека. Надо же знать, в какое время суток организм начинает очищаться и… помочь ему в этом!

Суточные биоритмы человека

Суточные биоритмы играют огромную роль в жизнедеятельности человека. Их влияние очень велико, но многие даже не задумываются над тем, как они живут. Не будем отрицать того, что люди часами сидят в интернете в вечернее и ночное время или смотрят телевизор, хотя это неестественное явление для человека, ведь ночью нужно спать.

Многие даже работают в ночное время, что в корне является неправильным. Отсюда могут вытекать серьезные нарушения здоровья вплоть до хронических заболеваний.

Суточный биоритм. Естественный режим дня

Известно, что каждый орган или система человеческого организма имеет свои часы, в которые работа достигает своего пика. Работоспособность тела и органов кровообращения дважды в день резко снижается. Это происходит около часа дня и девяти вечера. Именно поэтому в это время желательно отдыхать, как умственно, так и физически.

Органы пищеварения также имеют свой суточный ритм. В утренние часы перистальтика кишечника и моторная функция желудка усиливаются.

Вечером почки наиболее активны в плане выделительной деятельности. Отсюда в первой половине дня должна преобладать белковая и жирная пища, а во второй – молочная и углеводистая.

Подъемы физиологической активности

Подъемы физиологической активности наблюдаются у человека с 10 до 12 и с 16 до 18 часов дня. В это время лучше всего работать, выполнять физические упражнения, принимать решения.

В 5-6 часов утра наблюдается самая высокая работоспособность, поэтому это время можно эффективно использовать для духовных практик, различных приготовлений и работы. Суточные биоритмы человека достаточно многообразны, и подстроиться под все явления достаточно трудно.

Чтобы человеку правильно организовать свою жизнь, ему нужно следовать естественному суточному ритму природы. Это значит, что с наступлением темноты нужно ложиться спать, а днем нужно работать и заниматься повседневными делами.

Суточный биоритм человека, его влияния на здоровье. Солнце и сон

Еще наши предки знали, что жить необходимо по солнцу. Суточные биоритмы человека полностью соответствуют активности солнца. С наступлением темноты физиологические реакции человека снижаются, если он не возбуждает себя искусственными раздражителями.

Учеными и психологами было доказано, что оптимальное время отхода ко сну – это 21 час. Именно в период с 21 до 23 часов происходит восстановление психической и физической энергии человека.

Если регулярно спать в этот период, то можно добиться существенного улучшения самочувствия.

Напротив, если человек в это время постоянно занят работой, сидит в интернете, смотрит телевизор или занят любой другой деятельностью, то у него возникают нарушения в здоровье и ухудшается самочувствие.

Активизирующий рассвет

С наступлением рассвета активизируется работа многих систем организма. Именно это время является наилучшим для пробуждения. Если вы легли спать в 21.00 и проснулись в 5 утра, вы поспали 8 часов, что является нормой для хорошего здоровья человека. Такой режим является наиболее разумным с точки зрения естественного биоритма.

Суточные биоритмы полностью зависят от активности солнца, поэтому если следовать природным законам и жить по солнцу, то можно значительно улучшить свое состояние здоровья.

А теперь все это резюмируем…

Очищение организма в соответствии с суточным ритмом и календарем

Суточный ритм очищения

Организм начинает активно очищаться в ночное время, особенно в промежутке с 21:00 до 04:00. Это связано с работой лимфатической системы, печени и других органов, которые активизируются в определенные часы:

— 21:00–23:00 — время, когда иммунная система активизируется. Лимфатическая система начинает выводить токсины. В этот период лучше всего лечь спать, чтобы дать организму возможность сосредоточиться на очищении.
— 23:00–01:00 — пик активности печени. Печень фильтрует кровь, удаляет токсины и обновляет клетки. Если вы бодрствуете в это время, процесс очищения нарушается.
— 01:00–03:00 — время активной работы желчного пузыря. Он помогает перерабатывать жиры и выводить шлаки.
— 03:00–05:00 — легкие начинают очищаться. Это лучшее время для глубокого дыхания и получения свежего воздуха (форточки с микропроветриванием в любое время года наше все!)
— 05:00–07:00 — активизируется работа кишечника. В это время рекомендуется выпить стакан теплой воды с лимоном, чтобы стимулировать очищение кишечника.

Очищение организма по временам года

Каждое время года имеет свои особенности, которые влияют на процессы детоксикации. Вот как можно поддерживать и очищать организм в зависимости от сезона:

Весна (март, апрель, май)

Весна — лучшее время для очищения после зимы. В этот период активизируются процессы обновления, и организм легче избавляется от накопленных токсинов.

• Март. Начните с очищения печени. Включите в рацион свежие овощи, зелень, соки (например, свекольный или морковный). Пейте травяные чаи с расторопшей, одуванчиком или мятой.
• Апрель. Уделите внимание кишечнику. Добавьте в рацион клетчатку (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты). Проводите разгрузочные дни на кефире или яблоках.
• Май. Сосредоточьтесь на очищении кожи. Посещайте сауну или баню, делайте скрабы и обертывания. Пейте больше воды, чтобы выводить токсины через поры.

Лето (июнь, июль, август)

Лето — время, когда организм естественным образом очищается благодаря обилию свежих фруктов и овощей.

• Июнь. Употребляйте сезонные ягоды (клубника, черешня, вишня, ирга, красная и черная смородина), которые богаты антиоксидантами. Пейте больше воды, чтобы поддерживать водный баланс.
• Июль. Включите в рацион арбузы и дыни — они обладают мочегонным эффектом и помогают очистить почки.
• Август. Проводите больше времени на свежем воздухе, занимайтесь физической активностью. Это улучшает кровообращение и способствует выведению токсинов.

Осень (сентябрь, октябрь, ноябрь)

Осенью организм готовится к зиме, поэтому важно поддержать его и укрепить иммунитет.

• Сентябрь. Употребляйте продукты, богатые витамином С (цитрусовые, болгарский перец, квашеная капуста). Это поможет укрепить иммунитет и очистить кровь.
• Октябрь. Проводите очищение лимфатической системы. Пейте травяные чаи с эхинацеей, имбирем и лимоном. Делайте массаж или занимайтесь йогой для стимуляции лимфотока.
• Ноябрь. Уделите внимание почкам. Пейте клюквенный морс, отвары из шиповника и брусники.

Зима (декабрь, январь, февраль)

Зимой организм замедляет обменные процессы, но это не значит, что очищение невозможно.

• Декабрь. Употребляйте теплые супы, каши и травяные чаи. Это помогает поддерживать работу желудочно-кишечного тракта.
• Январь. Проводите мягкое очищение с помощью овсяного киселя или льняного семени. Эти продукты помогают выводить токсины и улучшают пищеварение.
• Февраль. Уделите внимание дыхательной системе. Делайте ингаляции с эфирными маслами (эвкалипт, мята), чтобы очистить легкие.

Практические советы для эффективного очищения

1. Пейте воду. Вода — главный помощник в выведении токсинов. Начинайте день со стакана теплой воды с лимоном.
2. Соблюдайте режим сна. Ложитесь спать до 23:00, чтобы поддержать естественные процессы очищения.
3. Питайтесь сезонно. Употребляйте продукты, которые соответствуют времени года.
4. Двигайтесь. Физическая активность улучшает кровообращение и лимфоток, способствуя детоксикации.
5. Используйте натуральные средства. Травы, эфирные масла и натуральные продукты помогут мягко очиститься.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете поддерживать организм в тонусе и эффективно очищать его в соответствии с природными ритмами. Помните, что очищение — это не разовое мероприятие, а регулярный процесс, который требует внимания и заботы о себе.