Чем и как укрепить иммунитет — повысить, поднять, улучшить

народные средства для укрепления иммунитета, 7 рецептов

Кто из нас зимой или в сезон смены погоды не хотел бы укрепить иммунитет, дабы болеть пореже, не терять драгоценное время и силы на бессмысленную лежку на диване с кучей платков, головной болью и ломотой в теле? Принимать таблетки для вроде бы благородного дела — укрепления иммунитета у взрослых не хочется, неизвестно, повысится от них иммунитет или, как раз-таки наоборот, станет еще слабее…

Как укрепить иммунитет

Даже зная прописные истины о том, что для поддержания иммунитета на должном уровне — способности нашего организма эффективно сопротивляться любому внешнему вторжению, нужно для начала правильно питаться, достаточно спать и дышать свежим воздухом, меньше нервничать и перегружаться, мы тем не менее почти ничего из этого не делаем. Хотя на 50% наше здоровье зависит от нашего каждодневного образа жизни.

Конечно, привычнее дождаться «жареного петуха» — многократных простуд, эпидемии гриппа, снежного кома хронических заболеваний и только тогда вспомнить о своем иммунитете, дабы ВДРУГ о нем начать заботиться, желая укрепить, повысить, поднять и улучшить…

Все было бы намного проще, если бы человеческая забота о себе, о своих защитных силах была бы регулярной… Техосмотр машинам, замену масла не забываем, делаем, а вот о том, что надо подпитывать свое вовсе не вечное здоровье, думать нам как-то не с руки.

А ведь это не так уж сложно. На помощь, как бурундучки-спасатели, приходит народная медицина с ее проверенными сборами и рецептами повышения иммунитета в домашних условиях.

Наше же дело, не отмахиваться нетерпеливо от советов целителей и знахарей, а дать себе труд задуматься, как укрепить иммунитет, попробовав простые и доступные народные рецепты.

Повышение иммунитета народными средствами

укрепление иммунитета народными средствами

  • Сейчас многие рекомендуют древний тибетский рецепт для укрепления иммунитета, советующий употреблять смесь орехов (кедровый орех, грецкий и миндаль), меда, кураги, изюма, чернослива, лимона в равных пропорциях. Принимать 2-3 месяца по чайной ложке в утра.

Совет действительно хорош, правда к древнему Тибету он не имеет никакого отношения и укрепляет не только иммунитет (хотя этого действия у него не отнимешь), больше даже сердечно-сосудистую систему, являясь классным источником витаминов и микроэлементов, особенно калия и магния. Поднимает уровень гемоглобина, нормализует артериальное давление.

Так же этот рецепт сейчас в Интернете стали называть пастой Амосова, ингредиенты те же самые, а вот дозировки немного увеличились — по столовой ложке трижды в день натощак.

Это чрезвычайно вкусный и полезный для здоровья концентрированный сбор, рекомендуется пожилым, слабым и часто болеющим взрослым и детям. Детям младшего возраста употреблять с осторожностью, так как орехи, мед иногда вызывают аллергические реакции.

Есть вариации этой витаминной вкусняшки для укрепления иммунитета, но суть только в том, что меняются виды орехов в составе сбора, точнее употребляются или только грецкие, или миндаль, или кедровые. Объясняется это тем, что совмещение разного вида орехов тяжеловато для пищеварения и по некоторым данным они в совместном потреблении уменьшают полезное действие друг друга.

  • Сбор для укрепления иммунитета «четверка трав», продающийся в магазинах восстановления здоровья — тоже позиционируются как тибетский рецепт.

Взять в равной пропорции, к примеру по 100 грамм следующие травы:

  • Зверобой
  • Бессмертник 
  • Ромашка
  • Березовые почки

На ночь залить столовую ложку этих перемешанных 4 трав полулитром кипятка в термосе. Утром процедить. Употреблять 1-2 раза в день за полчаса до еды или по прошествии 2 часов после еды. Курс месяц или пока не закончится состав трав.

  • Следующий вариант для повышения иммунитета народными средствами — кушать по 2-3 грецких ореха в день и пить настой из листьев грецкого ореха.

3 столовых ложки сушенных листьев залить 3 стаканами кипятка, дать настояться ночь и пить по 50-70 мл в день в течение месяца.

  • Смесь для укрепления защитных сил организма из клюквы, грецких орехов и зеленых яблок.

Полкилограмма клюквы смешать с со стаканом измельченных очищенных грецких орехов и 3 большими зелеными яблоками, порезанными кубиками. Все залить полулитром воды и добавить 400 гр сахара, все перемешать и довести до кипения. Остудить и принимать по столовой ложке дважды в день месяц.

  • Чай для поддержки иммунитета из плодов шиповника, корня девясила, травы зверобоя и душицы.

Измельченные плоды шиповника (столовая ложка) перемешиваются с кусочками корня девясила (столовая ложка), кипятятся в литре воды 20 минут, настаиваются час, потом добавляются по столовой ложке остальные ингредиенты. Опять доводим смесь  до кипения, настаиваем 2 часа. Пить сколько хочется в течение дня.

 народные средства для повышения иммунитета

  • Лимон с чесноком.

Один среднего размера лимон мелко измельчается, смешивается с потертой головкой чеснока, заливается фильтрованной или кипяченой охлажденной водой в стеклянной таре, чтобы чуть покрыло смесь и ставится на 3-4 дня в темное место. Потом помещаем настоянную смесь лимона с чесноком в холодильник. Принимать по столовой ложке за полчаса до еды единожды утром в  холодное время года.

  • Очень полезен для иммунитета сбор из иван-чая (кипрея), мяты, цветков каштана, мелиссы.

Смешиваются ингредиенты в равных пропорциях, заваривать 2 столовых ложки полулитром кипятка, принимать по стакану настоя понемногу в течение дня.

Какие есть еще народные средства для повышения иммунитета?

  • Пчелопродукты.

Когда надо повысить иммунитет взрослому человеку или ребенку, стоит присмотреться к перге — пчелиному хлебу, кладезю витаминов и микроэлементов и забрусу — обрезкам пчелиных сот, содержащего в небольших количествах и пергу, и прополис, и маточное молочко.

Данные продукты пчеловодства позволяют не заболеть даже в сезон гриппа и множества простуд, если же приступить к приему их в начале заболевания, то зачастую удается его серьезно облегчить или вовсе предотвратить в продромальном периоде.

  • Мумие.

Мумие можно пить для профилактики заболеваемости в осенне-зимний период, в первые пару дней, оно способно помочь «отделаться малой кровью». Если же не получилось начать вовремя прием народного средства, то рассасывание кусочков или таблеток мумие облегчит симптомы воспаленного горла, снимет кашель.

  • Растительные иммуностимуляторы, адаптогены.

Настои эхиницеи, женьшеня, китайского лимонника, элеутерококка, левзеи сафлоровидной. Курс от 1 месяца до 2.
витамины для повышения иммунитета»
Чем повысить иммунитет из продуктов?

  • Способны поднимать иммунитет специи и пряности —  имбирь, корица, кориандр, хрен, куркума, лавровый лист.
  • Из напитков — настой цикория, зеленый чай, травяные чаи, вода с лимоном и медом, компот из жимолости.
  • Стоит задуматься о витаминизации пищи — в каждый прием пищи на столе должны быть или зелень, или свежий салат (салатик из капусты и морковки может себе позволить даже бюджетник или пенсионер).  Особенно нужны витамины С, А, Е, В.

С — это любые цитрусовые, квашенная капуста, шиповник, А — зелень, тыква, морковь, Е — растительные масла, В — крупы, яйца, орехи.

А если вы можете позволить себе экзотику — то витамина С много в личи, рамбутане, гуаве, мангустине.

*****

Кто не хочет заморачиваться с приготовлением народных снадобий и настоев, может выбрать лучшие препараты для повышения иммунитета, которые может предложить современная медицина — обзор повышающих иммунитет лекарственных средств.

Если вы знаете еще хорошие проверенные народные рецепты для укрепления иммунитета, то милости прошу, в зону комментариев сайта alter-zdrav.ru

Вы можете оставить комментарий

23 комментария к записи “Чем и как укрепить иммунитет — повысить, поднять, улучшить”

  1. Надежда:

    Вот такие простые и полезные советы я люблю. Их и выполнить просто, и результат существенный выходит.

  2. Юрий:

    Я укрепляю свой иммунитет спортом и баней, самые лучшие мои лекари. Теперь здоров , чего и вам всем желаю!

  3. albina:

    какие пропорции в 1 рецепте????

    • ЗдравАдмин:

      Там же написано — в РАВНЫХ пропорциях, допустим вы берете 200 гр орехов, столько же кураги, столько же изюма и далее по списку… Если бы даже ошибетесь на десяток грамм — трагедии не будет.

  4. Людмила:

    Я и мои близкие укрепляем иммунитет с помощью натурального продукта — Колострума! Содержащиеся в колоструме иммуноглобулины, факторы роста и иммунорегуляторы защищают, укрепляют и регулируют нашу иммунную систему! Кроме того, они поддерживают регенерацию нашего организма. Как богатый источник свободных аминокислот, витаминов, минералов и энзимов, колострум поддерживает и улучшает пищеварение и обмен веществ на клеточном уровне. По результатам исследования, проведенного итальянскими учеными (Cerasone 2005), Колострум в 3-5 раз эффективнее обычной прививки против гриппа! Основной целью приема Колострума является немедленное воздействие на иммунитет и укрепление либо гармонизация способности организма к самоисцелению.

  5. Мария:

    Рецептик из орехов и клюквы меня привлек, надо будет приготовить, думаю, приятный будет на вкус. Тоже стараюсь иммунитет укреплять, только всякие отвары и настойки делать , нет времени. Капаю ребенку Деринат, тем более сейчас такой сезон простудный начался. А так организм под защитой и всякие вирусы не попадают. Прошлый год почти не болели, один раз с соплями чуть походили, но тоже лечили этими капельками. Быстро выздоровели.

  6. Лина:

    Мария, отвары и настойки не каждому ребенку дашь. Они могут вызвать аллергическую реакцию. А у моего ребенка с раннего детства аллергия была. Я так думаю, пищевая, но аллерген ещё не выявили. Проще говоря, диатез был. До этого момента не болели-то ни разу. Температура только на зубы бывала. А после того, как начались высыпания на коже, стал часто болеть. Когда выяснили, что это проблемы с иммунитетом, то стала ему иммунокинд давать. Этот препарат хорошо укрепляет иммунитет у аллергиков, как нам сказала педиатр. Так и получилось. Ребенок не только стал реже болеть, у него ещё и высыпания прекратились.

  7. katya:

    Если уж дело дошло до антибиотиков — советую не злоупотреблять. Хорошим решением зимой и осенью может стать профилактика с использованием иммуномодуляторов. Такую профилактику актуально делать, если чувствуете великую угрозу к простуде. ИЗ старых проверенны средств очень известен Тилаксин. Его можно легко достать в любой аптеке. Не забывайте о здоровом питание и теплой одежде.

    • Лина:

      Я самолечением не занимаюсь, тем более, если это касается ребенка. Если Вы не доверяете гомеопатии — Ваше право. Нам иммунокинд врач назначала и я видела положительную динамику после начала его приема. Так что свой выбор я уже сделала. Тем более гомеопатия достаточно эффективный способ поддержки иммунитета и лечения многих недугов, кто бы что ни говорил:) Я уже убедилась в этом не один раз на собственном опыте.

  8. Полина:

    Хорошая статья. Действительно употреблять фрукты и овощи не только вкусно , но и полезно и об этом знают все. Признаюсь, что меня не заставишь их есть, хотя знаю, что они насыщают витаминами организм и иммунитет становится крепче. А мне проще пользоваться каплями Деринат. Это замечательное средство, которое укрепляет слизистую носа и является хорошим барьером для попадания вирусов в организм.

  9. Camila:

    В идеале к народной медице лучше подключить традиционную и принимать вместе с рецептами и Полиоксидоний

  10. Владимир Дольский:

    Мне 76 лет ! Последние 15 лет я лечусь средствами Народной медицины — у них нет ПОБОЧНЫХ ЯВЛЕНИЙ ! ( кроме аллергических-которые имеются у некоторых индивидумов — редко )
    А кто еще не может обойтись мед прпаратами — совтую прежде чем покупать лекрства в аптеках- внимательно прочитать инструкцию по применению — раздел ПОБОЧНЫЕ ЯВЛЕНИЯ ! И тогда -решайте — понравятся ли вам эти побочные эффекты ! ! !
    Меня врачи довели таблетками от давления ( эналоприл и верошпирон ) до болезни ГИНЕКОМАСТИЯ от которой я избавился лишь через 9 месяцев с помощью продуктов ПЧЕЛОВОДСТВА — ПЕРГИ пчелиной !!! Полюбите Народную Медицину !

  11. Татьяна:

    Здравствуйте! Скажите пожалуйста,как в дальнейшем хранить приготовленную смесь из первого рецепта?

  12. Кирилл:

    Хорошие рецепты, про мед, гречку и орехи слышу впервые, поэтому познакомлюсь с этой смесью детально. Я люблю народные методы и иммунитет стараюсь повышать только ими. Спасибо за подборку.

  13. Мальвина:

    Спасибо большое за подборку. а вообще вот вам вдогонку. Появился спрей с пептидами мореназал иммуно, сделанный по японской технологие. Он очень хорошо укрепляет свой иммунитет и способствует защите организма от микробов. использую его уже в течение 6 месяцев и действительно реже болеть стала

  14. Юлия:

    Доброго времени, друзья!

    Мало кто станет спорить с утверждением, что Здоровье для человека — главное! И уже тем более этот вопрос становится острее сейчас, когда погода изменчива и непредсказуема. Предлагаем вам особый рецепт для поддержания иммунитета, который применим и в случае, когда вы уже заболели, и просто для профилактики.

    Рецепт для поддержания иммунитета:

    1. Одна столовая ложка яблочного уксуса

    2. Зеленые овощи – шпинат, капуста, сельдерей. Подойдут и замороженные.

    3. Сок цитрусовых – мандарины, апельсины, помело, грейпфрут. Выбирайте то, что Вам нравится.

    4. Ягоды – лучше всего черника, но можно использовать и смесь. Используйте замороженые.

    5. Морковь -1 средняя.

    6. Чеснок и имбирь. Примерно по 0.5 чайной ложки на стакан коктейля.

    Все смешивается в блендере. Кроме яблочного уксуса, чеснока и имбиря, все примерно в равных пропорциях или по вашему вкусу. Можно добавить ложку меда и воду.

    Коктейль можно принимать профилактически – 1 стакан в день. Во время болезни – 2-3 стакана в день.

    А в период массовых эпидемий хорошо помогут редька и морковь. Смешайте по половинке стакана свежеотжатого сока редьки и моркови. Добавьте к ним по одной столовой ложке лимонного сока и натурального меда. Принимайте по столовой ложке два раза на день.

    Правильно питание позволяет не только облегчить симптомы заболеваний, с помощью полезной пищи можно избавиться от болячек, постройнеть и почувствовать себя значительно моложе и бодрее!

    Пусть ваша жизнь станет лучше!

  15. Оксана:

    Я наслышана про народные средства но они не всегда помогают(( Пробовала травяные чаи, мед, клюкву… Вкусно но чтобы вот так на раз и повысило иммунитет — по-моему это вряд ли. Я лично больше доверяю современной медицине. Пью Веторон с эхинацеей 2 раза в год, весной и осенью — так уже несколько лет. Почти перестала простужаться и болеть, надо сказать.

  16. Даша:

    Осторожно с народными методами. Многое оч полезно и помогает, но все должно быть разумно и в меру. и мне кажется современные средства эффективнее в разы. В общем смотрите. Я лично каждую зиму спасаюсь ветороном с эхинацеей. Иначе бы постоянно ходтила больная. А так чувствую что всегда иммунитет в норме.

  17. Катерина:

    Я вот тоже давно уже пользуюсь ветороном с эхинацеей когда нужно иммунитет укреплять. Мне оч хорошо помогает, да и многим подругам тоже… Уже всем кому можно посоветовала в своем окружении, всем нравится)

  18. Вероника:

    особенно сильно мне понравился рецепт в начале статьи «древний тибетский рецепт для укрепления иммунитета», обожаю всякие штуки с сухофруктами!)сама я в качестве профилактики ем редьку, цитрусовые, мед, ведь и ежу понятно, что для организма лучше, когда всё натуральное. Так я уже и забыла, когда болела в последний раз))

  19. Ольга:

    Иммунитет напрямую зависит от состояния кишечника, т.к. именно в кишечнике находится большая часть иммунных клеток, поэтому ко всему вышеперечисленному я бы добавила больше домашней кисломолочной продукции и пробиотики, только именно домашней, натуральной. Можно «убить двух зайцев» сразу, и приготовить кисломолочный продукт на пробиотической закваске, их сейчас очень много продается. Я частенько покупаю Иммуно Бакздрав, одна из немногих заквасок, имеющих такой богатый и сильный состав. А продукт как йогурт по вкусу получается.

  20. Альфия:

    Я сама несколько раз готовила смесь-бессмертник+зверобой+ромашка+березовые почки = на ночь в термосе заварить столовую ложку и пить 2-3 раза,приятный на вкус:)))

Оставить комментарий