Синдром беспокойных ног — причины и лечение, симптомы СБН

Синдром беспокойных ног — что это за болезнь, симптомы

Специфические болезненные ощущения, когда у вас крутит и тянет ноги — синдром беспокойных ног (СБН), проявляется в состоянии дискомфорта, ломоты, покалывания, онемения, давления, мурашек, зуда, отеках и судорогах икроножных мышц

, как правило, посещают вас в состоянии покоя в ночное время суток (больше всего проявлений отмечается больными с 12 ночи и до 4 утра).

Первым исследовал этот комплекс ощущений врач из Англии Томас Виллис, а потом продолжил изучение Карл Экбом. В честь них данная болезнь была названа болезнью Виллиса и синдромом Экбома.

Болеет данной патологией каждый десятый, после 45 лет случаи заболеваемости учащаются и связаны в первую очередь с нарушением обмена веществ, поражением нервов и сосудов нижних конечностей (варикоз, тромбофлебит, облитерирующий атеросклероз нижних конечностей), чаще болезнь поражает женскую половину населения, возможно это связано с большей нервной возбудимостью женщин и, как не печально, с тем, что мужчины попросту реже обращаются за помощью к врачам.

Появляющаяся вслед неприятным ощущениям в ногах раздражительность мешает нормально уснуть и выспаться.

В пожилом возрасте возникновение заболевания встречается уже у каждого пятого. Оно провоцирует развитие хронической бессонницы и дальнейшее ухудшение самочувствия из-за постоянного недосыпания и беспокойства.

Прибегая к хождению по комнате, легким приседаниям и другим ритуалам, вы пытаетесь отвлечься.

Но как только обретаете состояние покоя, все негативные симптомы — жжение, дрожь, покалывания, чувство отвердения возвращаются, и наутро чувствуете себя измотанными и разбитыми.

Дискомфорт и тяжесть в ногах, лишь с 10% долей вероятности означает наличие хронической патологии. В остальных случаях причины сенсомоторного расстройства, в области от колена до стопы, могут быть разными.

Причины синдрома беспокойных ног

Вам следует знать, что причин, обуславливающих судороги ног, ломоту достаточно много.

• Это могут быть изменения биологических систем организма, сбой в работе внутренних органов; системные нарушения, приводящие к нарушению обмена веществ.

• Плюс ко всему, аллергические реакции, разного рода травмы и гистологические патологии, приводящие к ощущениям беспокойства, проявляются как в течение дня, так и перед сном.

• При повышенной температуре — простудных заболеваниях и отравлениях, организм значительно теряет влагу, и подобная симптоматика также встречается в этих случаях.

• Перед месячными и в период менопаузы некоторые женщины сталкиваются с синдромом беспокойных ног из-за происходящих в организме гормональных трансформаций биологических процессов и систем.

Существует расхожее мнение, что недуг проявляется из-за накопившихся за весь день усталости и напряжения, которые в результате потребности ножных мышц в движении, таким образом, пытаются получить разрядку на нейроуровне.

В целом данная проблема синдрома беспокойных ног может затрагивать любые возрастные категории, от маленьких детей-непосед и лиц среднего возраста, до пожилых людей. Напомним, у женщин синдром проявляется чаще.

Заболевания и влияющие факторы на возникновение синдрома

Если рассматривать психосоматический контекст происхождения недуга, то вам следует знать, что истерии, депрессии, невротические комплексы и другие негативные состояния, испытываемые организмом, имеют не только психологическую, но и физиологическую природу.

Причины синдрома беспокойных ног кроются во множестве различных заболеваний. Это могут быть:

• болезни сердца;
• нарушения функционирования мозга;
• проблемы с сосудами;
• артрит, артроз;
• болезни мышечной системы;
• анемия;
• патологическое сужение кровеносных сосудов;
• эндартериит;
• почечная недостаточность;
• ревматизм;
• гипофункцией щитовидной железы;
• почечная недостаточность и другие заболевания.

Такие негативные факторы, как:

• нехватка витаминов группы «В»;
• дефицит железа;
• сидячий образ жизни;
• излишнее потребление соли;
• неудобная обувь;
• метеозависимость
  могут напрямую сказаться на некомфортных ощущениях в ногах.

Профилактика

• Чтобы не ощущать неприятные симптомы в мышцах ног, вам нужно одеваться по погоде, и перед сном обязательно утеплять ноги.

• Старайтесь правильно питаться. К примеру, включение в повседневный рацион зеленых яблок и печеных фруктов благотворно повлияет на вашу сосудистую систему.

• Чаще прогуливайтесь на свежем воздухе.

• Избегайте переохлаждения конечностей.

• Полностью исключите употребление никотина и алкоголя.

Врач посоветует вам правильный комплекс витаминов и витаминсодержащих добавок, и, в зависимости от причин заболевания, применение иглоукалывания, массажа и физиопроцедур.

Людям с повышенной нервной возбудимостью необходимо проводить вечернее время в спокойной обстановке, не употребляя после 16 часов вечера кофе или крепкий чай.

Синдром беспокойных ног — лечение в домашних условиях народными средствами

Как лечить синдром беспокойных ног, что делать в домашних условиях, как избавиться от него?

• Солевая ванночка для ног.

Приготовьте посуду (ведро, таз), вмещающую 3-4 литра теплой воды, размешайте небольшой кусочек хозяйственного мыла (другое не подойдет) до тех пор, пока вода не станет мутно-белой. Добавьте 10 капель йода, и горсть обычной поваренной соли (можно морской).

Поместите ноги в емкость и добавляйте из чайника кипяток, чтобы можно было терпеть. Процедура длится не более 15 минут, иначе начинается обратный процесс! За этот период соль вытянет из ваших ног всю боль.

Затем насухо вытрите конечности, смажьте лечебной мазью (подойдет крем или оливковое масло) обязательно утеплите, и ложитесь отдыхать.

Приготовленный раствор используйте не более 3 раз, заново добавляя то же количество йода, и подогревая до нужной температуры.

Если у вас тромбофлебит или варикоз применяйте не горячий, а теплый раствор.

Ежедневно проделайте курс по 8-10 процедур, далее перерыв, и продолжайте в зависимости от самочувствия.

• Еще один действенный способ избавления от синдрома беспокойных ног — распаривание, с применением отвара из цветов ромашки.

Залейте литром воды 2-3 столовые ложки травы, прокипятите 15-20 минут, дайте настояться 2 часа, и затем добавьте в горячую ванну.

В течение 10 минут пропарьте ноги, вытрите их, и наденьте шерстяные носки, чтобы не охладить распаренные расширенные сосуды, и не привести к осложнениям.

• Если брать за основу внутреннее применение, попробуйте отвар на основе цветков ромашки и окопника.

Залейте кипятком, смешанные в равных пропорциях травы (по одной столовой ложке каждой) и дайте настояться 7-10 минут. Принимать следует по одному стакану раз в день, желательно перед сном.

• Настой из тимьяна принимают по 10-15 мл после еды, три раза в день.

Готовиться он следующим образом — сырье из высушенного тимьяна заливают горячей водой, и настаивают на протяжении часа.

Если тимьян залить водкой или спиртом и настоять в течение 15 дней, получится практичная лечебная настойка, Принимайте по 1-2 чайные ложки 2-3 раза в день.

• Отвар из цветков липы также поможет вам справиться со спазмами.

Готовится по тому же принципу, что и ромашка с окопником. Различие составляет лишь добавление в остывший отвар чайной ложки меда.

• Перед сном можно попробовать растирание стоп и икроножных мышц маслом мяты.

• И для достижения релаксации выпейте одну пилюлю валерианы или ново-пассита либо положите под язык и рассосите таблетку глицина.

• Из аптечных вариантов очень хорошее влияние оказывают травяные успокоительные сборы Мирапекс, Мадопар и Наком. Вас не должно смущать, что данные средства назначают преимущественно пациентам, страдающим болезнью Паркинсона.

• Плюс ко всему подходят отвары из мелиссы, подорожника, ромашки, розмарина, шалфея или пустырника.

• Контрастный душ перед сном еще один действенный способ расслабится, но постарайтесь не переусердствовать, иначе вы рискуете взбодриться и вовремя не заснуть.

Синдром беспокойных ног при беременности

Во время беременности спазмы, ползание мурашек, подергивания и другие дискомфортные ощущения могут появляться не только в конце гестационного срока (начиная примерно 25-30 недель), когда нарастает нагрузка на весь организм, но и на более ранних стадиях.

Оптимальное решение — обращение к специалисту.

Прежде всего акцентируйте внимание на вашем питании. Ведь именно питание — основной залог здоровья будущей мамы и новорожденного малыша.

• Добавьте в меню продукты с большим содержанием белка (мясо, рыбу, бобы, сыр) и кальция (молоко, сметану, творог).

• Ограничьте употребление сладкого и мучного, а также жидкости, и полностью исключите из рациона жирные и острые блюда.

• Чаще бывайте на свежем воздухе, насыщая организм витамином D.

• Улучшить самочувствие и облегчить судороги и спазмы вам позволят, те же профилактические мероприятия, что и в обычных случаях.

• Особенности заключаются в ношении компрессионных чулок, и использовании специализированных лекарственных средств, не приносящих вреда будущему ребенку (Венорутон, Гинкор Гель, Диосмин).

• Народные целители рекомендуют отвар из хмеля и растирание нижних конечностей яблочным уксусом.

Надеюсь, что вышеизложенные советы и рекомендации помогут вам справиться с проблемой синдрома беспокойных ног в полном объеме. Но не забывайте, что использовать популярные народные методы лечения, лучше всего под наблюдением специалиста. Здоровья вам и вашим близким!