Польза грейпфрута очевидна, а вред? Грейпфрутовая диета

грейпфрут, польза и вред

Грейпфрут (помпельмус гроздевидный) — весьма неоднозначный фрукт, выведенный искусственно путем скрещивания апельсина и помело. Неоднозначный потому, что при всей его несомненной пользе и многочисленных целительных свойствах, грейпфрут может нанести и вред, да еще такой, что часть интернета трубит, что он — убийца.

Не хилое заявление для продукта, лежащего на прилавке любого супермаркета, да?

И так как у меня в рубрике «Народный рецепт» в рамках Новогоднего конкурса был опубликован рецепт снижения давления и уровня сахара в крови с помощью грейпфрута, то хочу сразу расставить все точки над i, и рассказать, что грейпфрут — тот еще фрукт, употребление которого само по себе прекрасно, но в сочетании с очень многими лекарственными веществами грейпфрут и его сок способен вызывать многократное увеличение действия лекарств или, наоборот, нейтрализацию их действия.

Как вы понимаете, и то и другое действие очень плохо сказывается на организме человека и об просто необходимо знать.

Вред грейпфрута или противопоказания к применению

И если одновременно с грейпфрутовым соком принять статины (средства, понижающие холестерин), контрацептивы, антигистаминные, антидепрессанты и прочие, см. ниже список лекарств, который с каждым годом пополняется, то можно незапланированно забеременеть, войти в еще большую депрессию, вообщем,  не получить тот эффект,  на который рассчитывали в принципе.

А в исключительных случаях привести к смерти пациента!

Ответственен за это фуранокумарин, одно из веществ, содержащееся в мякоти грейпфрута, блокирующее по некоторым параметрам работу печени.

Поэтому и начинаю я сначала

о вреде грейпфрута и о его несовместимости с некоторыми лекарственными препаратами

несовместимость лекарств и грейпфрутового сока

Так же грейпфрут не стоит есть при функциональных нарушениях печени, при гастритах, язвенных процессах в желудке и 12-перстной кишке, холецистите, остром нефрите, особо чувствительной зубной эмали.

Ну, вот я вас изрядно напугала вредом грейпфрута, перехожу к пользе, также весьма значительной.

грейпфрут на дереве - польза фрукта

Польза грейпфрута

Чем же полезен грейпфрут для организма?

Состав грейпфрута

Как и все цитрусовые, грейпфрут содержит витамин С, Е, провитамин А, витамины РР, группу В.

А как же так необходимые нам микроэлементы — магний, калий, фосфор, кальций, йод, железо, кобальт, цинк, медь, марганец, фолиевую кислоту.

Содержащиеся в грейпфруте органические кислоты, фитонциды и эфирные масла стимулируют прилив бодрости, повышение работоспособности и укрепления защитных сил организма.

Калорийность грейпфрута — 35 ккал

За что грейпфрут сильно любят женщины, что этой райский цитрус, как иногда называют его, при удивительно низкой калорийности способен полноценно насыщать организм необходимыми ему для жизнедеятельности питательными веществами.

Говоря простым языком, включая в рацион грейпфрут, можно похудеть без напряга. А это запрос большого количества людей, как в интернете, так и в жизни.

А если есть потребность, то появляются — грейпфрутовая диета, специальные коктейли, смузи, очистительные дни на одних этих фруктах, вообще, появляется как таковая концепция — грейпфрут для похудения, чем же он так полезен для этого?

масло грейпфрута для похудения

Масло грейпфрута

Довольно часто для избавления от лишних килограмм используют эфирное масло грейпфрута, хотя оно и довольно дорого, из 100 кг кожуры получают всего 1 л масла.

  • Его добавляют в массажные масла (5 капель на 15 мл базового масла);
  • используют, как ароматерапию — даже запах грейпфрута способен подавлять аппетит и поднимать общий тонус, настроение;
  • применяют для добавления в ванну, всего 5-6 капелек и 20 минут блаженства и вы уже не так хотите есть, а имеющиеся запасы жира начинают усиленно расходоваться;
  • его добавляют в кремы от целлюлита;
  • просто раскладывают корочки цитруса по комнатам, особенное внимание уделяя кухне и месту принятия пищи, как я уже писала, грейпфрутовый аромат притупляет чувство голода, снижается общая потребность организма к пище;
  • иногда для избавления от тяжести после еды на кусочек черного хлеба капают пару капелек эфирного масла, добавляют 5-6 капелек сока лимона.

Вообще, если не ставить себя в слишком строгие рамки с похудением, то для потери пары килограмм в месяц достаточно будет на 2-ой завтрак съедать половинку грейпфрута.

Грейпфрутовая диета

Разработана сия диета еще в 30-х годах ХХ столетия в Голливуде для быстрой потери лишнего веса.

Важно! Самые полезные свойства грейпфрута для похудения и для избавления от избытка холестерина сосредоточены именно в горьких пленочках на дольках, от которых предпочитают избавляться при еде.

Данная диета низкокалорийная, поэтому не стоит ее увлекаться и проводить более 2 недель, за это время можно потерять до 5 кг.

Но, естественно, что других полезных веществ, поступаемых с пищей, организм не досчитается.

Есть более короткая вариация (до 5 дней) грейпфрутовой диеты — с белками яиц, сваренными всмятку.

Суть ее в том, чтобы в день съедать 5 белков и 5 плодов среднего размера. Едят их поочередно, белок, потом через час грейпфрут, еще через час снова белок. И так далее.

Параллельно много пить, разрешена обычная вода и зеленый чай без сладких добавок.

Полезные лечебные свойства грейпфрута

  • Обладает этот цитрусовый и антиоксидантными свойствами, которые помогают нам дольше оставаться молодыми и полными сил.
  • Укрепляет сосудистую стенку.
  • Снижает уровень холестерина (более полезны для лечения и профилактики развития атеросклероза красные сорта).
  • Избавляет от запоров, стимулируя перистальтику.
  • Так же грейпфрут полезен людям с расшатанными нервами и слабой концентрацией внимания, истощенным и переутомленным.
  • Этот плод тонизирует организм в целом.
  • Уменьшает кровоточивость десен.
  • Повышает кислотность желудочного сока и улучшает работу печени.
  • Стимулирует ускорение обмена веществ.
  • Грейпфрутовый сок, принятый на ночь, поможет легче заснуть.

Полезные свойства грейпфрута в косметологии

Эфирное масло грейпфрута обладает антицеллюлитными свойствами.

Протирая же кожу кожурой от грейпфрута можно обеспечить питание и необходимый тонус увядающей коже на лице и шее.

Маски из грейпфрута помогают отбеливать кожу, выводя веснушки и пигментные пятна.

как есть грейпфрут

Как есть грейпфрут

Почему часто возникает этот вопрос? У этого цитруса белые оболочки около каждой дольки имеют горьковатый привкус, поэтому перед едой их снимают.

Так что самый простой способ употребления грейпфрута — очистить его от кожуры, разделить на дольки и очистить каждую дольку от горькой пленки.

Собственно, если бы худеете на грейпфрутах или просто любите этот цитрус, вы знаете о существовании специальной ложки для комфортного поедания разрезанного поперек долек плода.Она более тонкая в своей широкой части и с зазубренными краями.

Также есть способ не пользоваться соковыжималкой, а разрезав плод пополам и вырезав в середине 3-4 см мякоти, засыпав внутрь ложку сахара (ускоряет выделение сока), выдавить ложкой сок — он получается фреш с мякотью, как многие любят.

О выборе плодов

Также важно знать, что чем краснее плод и тяжелее, тем он вкуснее и сочнее, возможно эта информация приходится вам при выборе в магазине.

И уже традиционно в конце статьи добавляю видео о пользе и вреде грейпфрута:

*****

В принципе, как бы страшно не описывали вред грейпфрута в Интернете, если не сочетать его применение с химическими веществами из аптечки, то получишь несомненную пользу, просто, как и в любом питании стоит соблюдать умеренность и разумность в применении.

А грейпфрутовая диета не должна превышать 14 дней, тогда она не навредит здоровью, стремящихся к стройности.

Обсуждение: 4 комментария
  1. Наталья:

    Знаю, что грейфрут очень полезный, но я его не люблю. Очень кислый.

    Ответить
  2. Надежда:

    Как страшно жить, уже и грейпфрут стал опасным. Просто не нужно лопать его килограммами. Как говорится, если чего нельзя, но очень хочется, то немножко можно 🙂

    Ответить
  3. Даша:

    Надо всегда грейпфрут есть отдельно от других продуктов и лекарств, и не будет никаких противопоказаний.

    Ответить
  4. Полина:

    Диету не соблюдаю, но в неделю два -три грейпфрута съедаю точно, по половинке на второй завтрак, и мне нравится, и все сам постепенно сходит, не быстро, по 300 гр в неделю, но и то хорошо, получается и вкусно, не особо напряжно, и худею все же.
    .

    Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности