Польза бани или С легким, восстанавливающим вас, паром!

польза бани

Я уже не один раз писала о пользе водных процедур, особенно контрастных по температуре. В условиях маломерной квартирки это может быть контрастный душ, а вот, если у вас имеется свой дом, да и земля при нем не отмерена парой соток, то есть смысл задуматься о бане, собственной бане. Пишу сейчас, и прямо слюнки текут, фигурально выражаясь.

Люди издревле мылись, лечились, расслаблялись, отмокали, приходили в себя, отдыхали именно в бане.

  После трудовой недели, весь выходной, обычно это была суббота, отводился банным процедурам. Неторопливо, вдумчиво, со вкусом парились, попутно прогревали суставы, встряхивали сердечно-сосудистую систему перепадом температур, обильно потели, выводя с потом токсины и шлаки, худели и розовели… Да и после баньки сон был крепкий, любовь горячая.

Польза бани для организма (лечимся паром)

В чем же главная польза бани? Многие знают, что при повышенной температуре тела гибнут многие микроорганизмы, болезнетворные бактерии, увеличивается выработка интерферона, лимфоцитов становится больше.  А значит, при начинающейся простуде, хронических бронхитах, попарившись в бане, можно предотвратить заболевание или его обострение. А если еще как следует пропотеть, ускорить температурой в 70-80 градусов кровообращение, уйдут застойные явления. Происходит тренировка сосудов, предотвращаются склеротические изменения, быстрее идут восстановительные и обменные процессы.

Полезна баня и коже, под ее благотворным воздействием восстанавливается ее эластичность и упругость, омолаживается, поры открываются, ороговевшие клетки быстрее удаляются, также для многих женщин баня — это отличное средство борьбы с целлюлитом.

А если в парилке стоит купель с холодной водой, то это вообще замечательно. Особенно для организмов городских, ослабленных плохой экологией и малоподвижным сидячим образом жизни. Происходит постепенное закаливание, тренировка иммунной системы. Наши предки бежали после бани окунаться в речку, а тут все удовольствия прямо на месте.

Вообще, купели для бани — отличная вещь.  Особенно деревянные купели. Дубовые, кедровые, из лиственницы. Дерево под воздействием воды и повышенной температуры отдает свою энергию человеку. А если еще и воспользоваться аромамаслами в баньке, полить на камни настой трав, то  будет фитотерапия по полной программе. Вдыхая ароматы, хлестая себя березовыми, дубовыми веничками, отмокая в купели можно получить ни с чем несравнимый заряд бодрости, позитива.

В наш век технологий, когда люди все заказывают себе все необходимое, не вставая с дивана, ездят на личных автомобилях, находятся в хроническом стресс постоянного принятия решений, баня — это единственное место, где современный человек может расслабиться, перестать носить улыбающуюся маску и другие неизменные атрибуты приспособленности к жизни. По свидетельству многих, после бани усталость как рукой снимает, восстанавливается сон и улучшается его качество, организм не только получает тепло, как это происходит в горячей ванне, но и отдает.

Возможные осложнения (вред) в бане

Некоторые неподготовленные рафинированные товарищи жалуются в бане на учащенное сердцебиение, шум в голове, недостаток воздуха, то этому есть 2 причины:

  • Слишком большое количество времени, проведенное в парилке. Правильно находиться в парной 5-7 минут, а потом выходить в предбанник или опускаться в купель. И так несколько подходов. А если нарушать все временные рамки, показывать удальство и сидеть в парной, как говорится, до потери пульса, то ничего хорошего из этого не получится. Передозировки в бане, как и в любом другом виде оздоровления,  к добру не приводят.
  • При тепловой процедуре более интенсивно идет обмен веществ, более активно всасываются к кровь питательные вещества из кишечника. И если в желудочно-кишечном тракте сплошные завалы, токсины и шлаки, то и всасываться более интенсивно будут именно они. Так что было бы неплохо сочетать регулярные бани с чисткой организма.
  • Не рекомендуется баня беременным, онкобольным.

Кроме вышеописанного благотворного влияния бани на сосуды, сердце, сон, кожу, иммунную систему наблюдается улучшение состояния при подагре, остеохондрозе, сколиозе, артрозах и артритах, воспалительных заболеваниях почек и мочевого пузыря, мочекаменной болезни, гипертонии, болезнях обмена веществ.

Что мне более всего импонирует, что воздействие бани комплексное, на весь организм в целом, а не на его отдельные части, как это часто бывает при лечении таблетками и уколами. Парьтесь на здоровье, но во все соблюдайте меру. А тогда мне только останется сказать — » С легким, восстанавливающим вас, паром!»

 

 

Вы можете оставить комментарий

2 комментария к записи “Польза бани или С легким, восстанавливающим вас, паром!”

  1. Алиса:

    Обожаю баню, с веничками, русскую! Не то, что расплодившиеся — финские, турецкие…

  2. Анатолий:

    Снова скоро покажут «с легким паром или иронию судьбы», обожаю этот фильм, все равно каждый год смотрю, даже начал в свое время ходить в баню, как герой Мягкова, сейчас, как-то уже не до нее. Но как еду в деревню к родственникам, всегда похлестаю себя веничком дубовым да березовым, самое лучшее восстановление организма и таблеток никаких не надо!

Оставить комментарий