О пользе плавания, посещения бассейна для здоровья

польза плавания для организма

Вот и пришли холода. И лето с его теплом, ласковым солнышком, интересными поездками, отелями, бассейнами осталось позади. К сожалению, и заниматься активным отдыхом, часто выезжать на природу, купаться в речках или море — уже развлечение не по сезону. Сидим все по квартиркам, мало двигаемся, на улице пробежали десяток метров до машины или автобуса, ну максимум, на что нас хватает, так на утреннюю зарядку…

Но ведь это катастрофически мало для организма человека! На работе чаще сидим, дома тоже — обеденный стол, телевизор, компьютер… Гиподинамия медленно, но верно приводит в негодное состояние нашу сердечно-сосудистую систему, дыхательную систему, ослабляет связочный аппарат, лишает выносливости. И после уже довольно трудно человеку включиться в активную деятельность, у него просто не  хватает сил, не хватает дыхания, начинают ныть мышцы, заболевает спина

Какой же выход для нетренированного человека?  Как,  не ломая себя и не насилуя свою волю, все же заняться своим здоровьем,  укреплением своего тела?

Я для себя нашла ответ на это вопрос, начинать нужно с плавания.

Да, да, надо слезть с дивана и записаться в бассейн! Бассейн подходит для этого универсально, чтобы начать занятия в бассейне, не нужно быть тренированным спортсменом и прекрасно уметь плавать. Для начала хватит минимальных навыков. (В принципе, даже плавать уметь не обязательно, но если еще и учиться, то по финансовым затратам дело выйдет дороже).

О пользе плавания для организма

В воде движения проводить намного легче, нежели на суше. Постепенно наращивается нагрузка на мышцы конечностей, укрепляется позвоночник (очень полезно плавание при сколиозе, при болезни Шейермана) и, самое главное, что ваше сердечко позволяет вам все больше и больше двигаться. Да и дыхание уже не занимается после десяти метров дорожки бассейна.

В бассейне здорово активизируется кровеносная система человека, обмен веществ. Даже не предпринимая никаких дополнительных усилий, только занимаясь плаванием, человек начинает терять лишние килограммы, уменьшаются проявления целлюлита, да и сама фигура становится совершеннее.

Мне могут возразить, что хлорка бассейна негативно влияет на кожу. Тут, не поспоришь, но можно свести отрицательные последствия к минимуму. Я, например, всегда после бассейна, омываюсь в душе, беру все необходимые средства ухода за кожей с собой, и пока не приведу себя в порядок, из кабинки не выхожу. А так как я — большая поклонница контрастного душа, то у меня тренируется организм не только в бассейне, но и после него.

Конечно, многие предпочли бы не работу над собственным телом в бассейне в своем городе, а приятное расслабление в теплых бассейнах с гидромассажем Турции, Египта или Крыма. Но, мы — люди адаптированные, не будет страдать по тому, чего у нас нет в данный момент, а попытаемся получить максимум удовольствия и пользы от того, чем владеем. Или можем владеть, если приложим хоть небольшие старания в нужную сторону.

Итак, продолжим о пользе плавания для организма человека.

При регулярных занятиях плаванием увеличивается объем легких, усиливается вентиляция легочной ткани и подвижность грудной клетки, что сказывается на сокращении заболеваемости, особенно респираторной, укрепляется иммунитет. Сопротивляющаяся вашему натиску вода выступает, как мягкий «массажист» и «кардиостимулятор». К тому же, занятия в бассейне — прекрасное средство для снятия стресса, освобождения от излишнего напряжения, избавления от тревожности.

А если вы еще станете заниматься в воде аквааэробикой, то прекрасное, стройное, подтянутое тело вам гарантировано.

Вы можете оставить комментарий

6 комментариев к записи “О пользе плавания, посещения бассейна для здоровья”

  1. Дарья:

    Я обожаю плавать, правда в бассейне инода пованивает хлор, море лучше, но при всем богатстве выбора, бассейн — это тоже неплохой вариант для поддержания здоровья.

  2. Александр:

    Я обожаю бассейн, это такой тонус, я после него летаю, да и вес хорошо удерживается в норме.

  3. Валентин:

    Плавать обожаю в бассейне, речке, на море, но с моей работой вечно не хватает времени.

  4. Игорь:

    Наконец сподобился купить себе абонемент в бассейн, надо уже за себя браться. а то дети ходят, а я все на себя жалел, деньги экономил. А теперь доэкономился, что спина еле разгибается. Верно вы говорили, что пока жаренный петух не клюнет, мы за здоровье не беремся.

  5. Фрол:

    Плавайте все, вода отрицательную энергию забирает, успокаивает, даёт силы!

Оставить комментарий