Как сбросить вес с учетом мнения психологов — лучше не худеть, а стройнеть!

Вот и закончились долгие праздники, шумные застолья, обильные посиделки… Сколько прибавили в весе? Два килограмма? Три? И теперь проблема, как сбросить лишний вес.

Но сначала хотелось бы определиться с понятиями. Похудеть хотим мы или постройнеть?

«Какая разница?» —  скажете вы,  — ведь это синонимы!

Возможно, но наше подсознание не настолько поднаторело в наших современных лингвистических терминах.

И если оно слышит: похудеть, это значит для него  — сделаться худо, плохо. Еще хуже термин «избавиться от живота». Живот — символ жизни, еще древние славяне, если враг просил живота, оставляли ему жизнь.

А тут человек добровольно хочет избавиться, распрощаться с жизнью.

Так что учитываем мнение психологов и… стройнеем! ( Тем более что, в этом случае, процесс пойдет намного быстрее и удачнее, ведь в голове не будет блока, что с килограммами уходит из организма и жизнь).

Как сбросить вес, быстро, легко и просто постройнеть — способы

То, что мы поправились, заметно и по цифрам на весах, и по одежде, и по выступающему животику. Стало как-то тяжеловато ходить и подниматься по лестнице. А самое главное, за довольно продолжительное время разгульных праздничных дней, стенки желудка растянулись и приспособились к более большим объемам пищи. Теперь так просто не сбавить обороты поглощения продуктов, хотя это и наиболее очевидное решение проблемы сбрасывания веса.

Придется желудок немного «пообманывать»…

Изменить качественный состав пищи

Есть такие же объемы пищи, но с принципиально другим качественным составом. Много овощных салатов, фруктов, постных супов и борщей, побольше жидкости в виде травяных настоев с медом, негазированной минеральной воды. Мясо ограничиваем, если едим, то нежирное отварное, а лучше переключаемся на морепродукты.

Желудок конечно «засомневается», будет подкидывать вкусные картинки — образы недавних деликатесов, но тут уж придется проявить свои художественные таланты и преподнести себе эти «легкие блюда» аппетитными и привлекательными.

Но наша задача этим не ограничится…

Физическая деятельность

Неплохо было бы при проблеме, как сбросить вес, активизировать свою физическую деятельность. На ближайших выходных разобрать подарки, навести порядок в доме. Если удастся расстаться с каким-нибудь барахлом, будет просто замечательно.

Замечено, что склонные к накопительству люди очень легко прибавляют и лишние килограммы, так сказать, про запас.

После ужина не усаживайтесь перед телевизором или монитором, лучше выйти прогуляться. А если у вас есть дети или домашние животные, они будут только рады такой незапланированному общению с вами на свежем воздухе.

• Зима располагает и к зимним играм со снегом. Слепив метрового снеговика, вы потратите калорий больше, чем за пол трудового дня работника умственного труда.
• А летом можно поиграть в бадминтон, теннис. Не сильно напряжно, как футбол или езда на велосипеде, но для организма все пойдет в зачет.

Кстати, и заснете после прогулке вы намного быстрее.

Сон для похудения

А здоровый сон способствует нормализации обмена веществ. (Недостаток сна вызывает дополнительную невротизацию, а, следовательно, организму труднее будет расстаться с лишними килограммами. Да, что там, расстаться… Он, нервничая,  новые килограммы себе «наест». Замечали, что стресс  мы очень часто склонны заедать, да и не просто салатиком, а мучным и сладким.)

Если вы созреете заняться своим телом и начнете делать хотя бы утреннюю зарядку или специальные упражнения для спины,  гимнастику для шеи, то вы поставите еще один плюсик в решении вопроса, как сбросить лишний вес. Да и чувствовать себя вы станете лучше, однозначно!

Массаж и ванны для похудения

(поисковики, к сожалению, выдают только похудение, почти никто не спрашивает у Яндекса — как постройнеть?)

Отличное воздействие окажут в деле постройнения массаж и скипидарные ванны.

О массажных техниках, простых и не обременительных, я пишу здесь.  Заодно можно и организм энергией подзарядить, да иммунитет активизировать.

Что касается Залмановских скипидарных ванн, то это отличное средство для улучшения капиллярного кровообращения.

Капилляры с возрастом засоряются, перестают реактивно воспринимать изменения. Вот, скипидарные ванны и призваны помочь капиллярам очиститься, восстановить свои функции. Так же усиливается лимфоток, обеспечивается бесперебойный приток кислорода, нормализуются обменные процессы.

Скипидарные ванны применяются в косметологии (кожа подтягивается, становится более гладкой и бархатной, уменьшается целлюлит), в терапии в суставных болезней (уменьшаются солевые наросты,  снимается болевой синдром, улучшается состояние при остеохондрозах), расщепляется и сжигается жир...

А вот это уже служит нашему делу постройнения!

Без особого труда, в купе с довольно приятным запахом живицы (хвойный аромат), расслабляясь и успокаиваясь в горячей ванне, можно довольно плавно сбросить вес, потерять до пары килограмм в неделю. Конечно, если применять не только ванны, но и другие способы, описанные в этой статье.

Более подробно о скипидарных ваннах и их многостороннем действии я напишу в следующий раз. Эта тема интересная и требует неторопливого разговора.

Описаны выше довольно простые и необременительные способы сбрасывания веса в домашних условиях, без излишних мучений, строгих ограничений, но тем не менее, они реально работают и помогают увидеть заветные циферки на весах. Успешного вам постройнения!

Если вас интересует мнение диетолога о принципах похудения, то читайте статью Основные принципы похудения с комментарием диетолога.