Льняное масло для похудения, противопоказания

льняное масло для похудения

Употребление льняного масла может помочь организму избавиться от лишних килограммов.

Это происходит потому, что масло изо льна успешно расщепляет жировые отложения в организме на глицерин и воду.

Механизм воздействия льняного масла на лишний вес

Эти вещества не усваиваются организмом и выводятся естественным путём. К тому же этот прекрасный продукт усиливает сжигание жира во время отдыха организма в ночное время суток, не даёт возможности очередной партии жира залечь в закрома организма, освобождает тело человека от продуктов распада, освобождая сосуды от холестериновых бляшек и отложений.

Результатом применения в пищу этого продукта станет не только снижение веса, но и нормализация давления, уровня холестерина в крови. Улучшается настроение, человек чувствует себя бодрее, энергичнее, организм омолаживается.

Льняное масло для похудения

Кроме своего мощного оздоровительного эффекта, льняное масло способствует похудению, что может быть полезно людям как с небольшим избыточным весом, так и с признаками ожирения.

Потребление льняного масла с каждым приемом пищи создает дополнительно ощущение сытости, за счет чего человек насыщается порцией гораздо меньшего размера, чем обычно, да еще и намного дольше испытывает чувство сытости после приема пищи.

Дело в том, что льняное масло способствует постепенному высвобождению всех полезных веществ из пищи в тонком кишечнике, что немного замедляет процесс пищеварения, а также обеспечивает медленный и постепенный рост и снижение уровня сахара в крови. Подобный эффект позволяет человеку достаточно длительное время после еды ощущать себя сытым, энергичным и довольным жизнью и, вместе с тем, с каждым приемом пищи потреблять меньшее количество калорий.

Жирные кислоты являются незаменимым питательным элементом для человеческого организма, который он не в состоянии вырабатывать самостоятельно. В результате организм «ищет» жирные кислоты в пище, которую человек ест каждый день, и если не находит их, то пытается восполнить дефицит питательных веществ с помощью пищи другого рода, зачастую жирной и нездоровой.

Именно при недостатке в организме жирных кислот человеку начинается непреодолимо хотеться скушать жирную, жареную пищу, которую никак нельзя назвать здоровой и способствующей снижению веса, а также всевозможные сладости, самым негативным образом влияющие на вес.

Незаменимые жирные кислоты, которые содержатся в льняном масле, позволяют также увеличить скорость метаболизма, за счет чего организм начинает гораздо быстрее и эффективнее сжигать лишние жиры даже у тех людей, у которых лишний вес вызван эндокринологическими заболеваниями.

За счет насыщения организма жирными кислотами в результате регулярного употребления в пищу льняного масла запускается так называемый процесс термогенеза, который заключается в повышении скорости сжигания жировых клеток в организме.

Рекомендуемая дозировка льняного масла для похудения или поддержания оптимального веса – 2-3 чайные ложки в день, употребляемые с каждым основным приемом пищи. Подобная схема применения льняного масла на протяжении как минимум нескольких месяцев позволяет добиться запуска естественного механизма регуляции веса без каких-либо строгих ограничений в питании.

Впрочем, это вовсе не означает, что можно есть все подряд, ведь льняное масло лучше всего действует в комплексе с полезными натуральными продуктами с высоким содержанием сульфатированных аминокислот, — нежирным мясом птицы, рыбой, соевыми продуктами, несладким йогуртом и капустой, которые помогают правильному усвоению жизненно важных жирных кислот в клеточных мембранах организма.

как применять масло льна для похудения

Что же является причиной такого волшебного действия льняного масла?

Всё дело в удивительном составе этого подарка природы — по содержанию незаменимых жирных кислот (Омега 3), в том числе альфа линолевой кислоты, льняное масло успешно спорит с сёмгой, форелью, горбушей. А рыба, как и это масло, является важным источником физической энергии.

Полиненасыщенные кислоты ускоряют использование жиров в организме. Масло содержит в себе большое количество витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования человеческого тела.

Этот продукт при ежедневном употреблении, ускоряет переваривание пищи, в связи с этим организм усваивает намного меньше калорий, что и приводит к устранению лишних килограммов.

Для получения хороших результатов применять масло нужно регулярно в течение трёх месяцев. Уже первые недели приёма масла сделают кожу идеальной, оздоровят волосы, талию тоньше.

Как принимать льняное масло для лечения обязательно смотрим — по ссылке.

Противопоказания льняного масла

Хотя льняное масло и обладает множеством полезных свойств, принимать его в пищу можно далеко не всегда и не всем, к сожалению, есть запреты к использованию этого бесценного продукта.

При ухудшении состояния здоровья — курс сразу же надо прекратить.

  • Если повышена кислотность, гастрит или язва желудка, не следует пользоваться льняным маслом, так как масло активизирует выделение желудочного сока и может произойти обострение хронических заболеваний.
  • Нельзя принимать масло при заболеваниях печени — если имеет место ожирение печени или есть изменения в тканях органа, масло создаёт повышенную нагрузку и может привести к печёночной недостаточности.
  • Нельзя использовать масло и при заболеваниях жёлчного пузыря, при использовании антидепрессантов и противовирусных средств.
  • Использование продукта вместе со зверобоем способствует выработке вещества, которое может привести аллергии на солнечный свет.

При склонности к расстройству желудка льняное масло может вызвать ухудшение состояния, поэтому употреблять его в пищу не рекомендуется.

худеем с льняным маслом

Беременным и кормящим женщинам не рекомендуется использовать в пищу как льняное масло, так и льняные семена, поскольку подобные продукты могут непредсказуемо повлиять на баланс эстрогенов в организме, что в большинстве случаев негативно влияет на развитие детей до и сразу после рождения. Также нельзя использовать льняное масло в качестве элемента питания детям младше 12 лет. Впрочем, на внешнее применение масла такой запрет не накладывается.

Женщинам с такими гормонозависимыми заболеваниями, как эндометриоз, миома матки, рак молочных желез или яичников, а также мужчинам с раком предстательной железы следует избегать употребления льняного масла в пищу без предварительной консультации с врачом.

Льняное масло вступает во взаимодействие с большинством медицинских препаратов, поэтому во время курса лечения какими-либо медикаментами употреблять его в пищу запрещено. Единственное исключение – препараты для снижения холестерина, действие которых льняное масло значительно усиливает.

При приеме льняного масла внутрь наиболее частыми побочными эффектами являются различные расстройства желудочно-кишечного тракта: диарея, боль в животе, метеоризм, тошнота и т .п. Также льняное масло может спровоцировать возникновение аллергических реакций как при употреблении в пищу, так и при наружном применении.

Для тех людей, у которых нет каких-либо острых или хронических заболеваний, льняное масло можно включать в свой ежедневный рацион питания хоть сегодня же, а вот всем остальным следует сначала посоветоваться с врачом, а уже потом наслаждаться изысканным вкусом и оздоравливающим воздействием на организм этого уникального масла.

Но если такие проблемы со здоровьем отсутствуют, использование льняного масла полностью безопасно. Этот замечательный продукт принесёт огромную пользу в ежедневном питании, в салатах, закусках, с кашами и кисломолочными продуктами.

Следует помнить, что любая термообработка приводит к полной потере всех свойств масла. Можно применять этот продукт по 15 грамм натощак за полчаса до еды, увеличивая дозу, и столько же через полчаса после ужина. Такой приём нужно вести сорок дней, а затем прерваться на один месяц.

Эффект от использования льняного масла просто потрясающий и заметен даже окружающим.

Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Маша:

    Кто реально хочет похудеть, то советую это масло. Оно очищает и плюс к этому уменьшает аппетит, вы меньше съедаете.

    Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности