Лимон — польза и вред для организма человека, лимонный сок, цедра, чай

лимон - польза и вред для организмаЕсть всем известный фрукт – лимон. И вопрос: полезен ли лимон — вообще не стоит. Все знают о его несомненной пользе при простуде, при сниженном иммунитете, авитаминозе… Но ведь это еще далеко не все! И наша статья на сайте alter-zdrav.ru о принце Лимоне, пользе и вреде для организма, его применении в народном лечении различных заболеваний.

Ярко желтый цитрус обладает массой полезных веществ. Есть мнение, что для того, чтобы сохранить здоровье, молодость и стройную фигуру нужно в сутки употребить хотя бы один лимон – это позиция йогов, в частности, и восточной медицины в целом.

Ранней весной и поздней осенью, когда зелень, фрукты и овощи не радуют своим изобилием необходимо внимательно следить за своим питанием. Это время – время жесткого дефицита витаминов, нужно сохранять и потреблять как можно больше продуктов, содержащих в себе полезные вещества. Без них ни иммунитет, ни весь организм в целом не может нормально функционировать.

И тут на помощь, как супергерой из мультфильма, приходит лимон. Однако стоит знать, что помимо пользы лимон вполне себе способен нанести и вред нашему организму.

Но начнём обсуждение данного фрукта с его пользы…

Состав лимона

В нём есть всё — от белков, органических кислот, углеводов до пищевых волокон. Лимон содержит в себе витамины и минеральные вещества, незаменимые для человека: такие, как бор, калий, фосфор, кальций, цинк, серу и магний.

Такого минерального состава и огромнейшего количества витамина С, как у лимона, нет больше ни у одного фрукта.

 

полезные свойства лимона

Полезные свойства лимона

  • Антиоксидантные, продлевающие жизнь и молодость;
  • антимикробные и антисептические;
  • помогает в профилактике сосудистых катастроф — инфаркта, инсульта;
  • противосклеротические — уменьшает уровень холестерина в крови;
  • тонизирующие, активизирующие работоспособность и, в общем, жизнедеятельность человека;
  • стимулирующие иммунитет;
  • предотвращающие тромбообразование, повышающие эластичность сосудов за счет имеющегося в составе рутина;
  • противорвотные;
  • мочегонные, помогают выводу песка из мочевой системы;
  • помогающее беременным справиться с утренними проявлениями токсикоза;
  • мягкие слабительные, так как усиливают перистальтику кишечника за счет пектина и множества клетчатки.

Польза лимонной цедры в лечении

Цедра (верхний слой кожуры) лимона также полезна для здоровья, она обладает антимикробной и антибактериальной активностью, поэтому если в период начинающейся простуды пожевать кусочек цедры в течение 10 минут или полоскать 4-5 раз в день горло в половину разбавленным лимонным соком, то с ОРВИ удастся справиться гораздо быстрее.

В ней аскорбиновой кислоты даже больше, чем в мякоти плода.

польза лимонной цедры

  • При регулярном употреблении замечена прекрасная профилактическая способность к предотвращению раковых заболеваний;
  • замедляет, а то и вовсе предотвращает развитие остеопороза, воспаления суставов, так как содержит много легкоусвояемого кальция;
  • выводит радионуклиды;
  • неизменный компонент многих десертов;
  • жевание цедры поможет укрепить десны;
  • если добавлять натертую цедру в маски, то уменьшаются морщины, очищается кожа, уменьшается акне.

Польза лимона для организма человека

Чем же полезен лимон?

  • А он несомненно самым лучшим образом влияет на состояние иммунной системы человека. Ведь недаром при нехватке витамина С кожа начинает сереть, а волосяной покров становится излишне ломким. При таких симптомах врачи могут назначить потребление лимона в больших количествах – до трех фруктов в одни сутки.
    Ежедневный приём в пищу плода лимона гарантирует насыщение человеком витаминами и минеральными веществами, несущими пользу.
  • Помимо всего прочего потребление лимона — прекрасный способ обезопасить себя от таких патологий, как атеросклероз, проблемы с мочевой системой и, конечно же, его успешно используют при нарушении мозгового кровообращения.
  • Цитрус ускоряет обмен веществ.
  • Лимон способен снять напряжение, успокоить нервную систему, поделиться с человеком антисептическим и антимикробным эффектом при воспалительных заболеваниях полости рота, горла и легочной системы.
  • Особенно хорошо для бактерицидной активности лимончик сочетать не просто с водой, а травяным настоем шалфея, мяты, подорожника.
  • От затянувшейся простуды еще помогает чай с медом и имбирем. Этот же состав эффективен при быстром похудении, так как существенно улучшает метаболические процессы в организме человека.
  • Часто употребление лимона снимает головную боль и облегчает менструальные боли.

Польза лимонного сока

  • Так же рекомендуется принимать в пищу во время беременности лимон или же лимонный сок – лимон, разведённый водой. А всё потому, что его содержимое помогает развитию нервной трубки плода и его костной системы.
  • Вас застиг авитаминоз и плохое настроение — налейте себе водички с ломтиком лимона или добавьте столовую ложку лимонного сока.
  • Даже при укусах ядовитых скорпионов и других насекомых лимонный сок способен нейтрализовать яд, половину плода надо прижать к месту укуса, а другую принять внутрь.
  • Данный сок способствует улучшению памяти, мозговой активности и работоспособности, снимает стресс.

Отдельно надо сказать о применении лимонного сока натощак.

После такого бодрящего напитка очень быстро активизируется кишечник, более качественно очищается организм. Данное средство даже входят в известные способы чистки. Правда, не все люди способны на такой подвиг, а другим он противопоказан из-за излишней кислоты в соке, большинство все же предпочитает пить лимонную воду с той же очистительной и послабляющей целью.

Кроме очищения, лимон поможет в детоксикации и эффективном похудении.

Лимонный сок в косметологии

  • Сок лимона обладает отбеливающими свойствами, поэтому хорошо справляется с возрастной пигментацией или веснушками;
  • промывание головы соком избавляет от перхоти, улучшает качество и структуру волос;
  • сок снимает зуд и раздражение при грибке кожи.

Отличная маска для питания и улучшения цвета лица с разваренными овсяными хлопьями и лимонным соком. Накладывается она на 20 минут, потом смывается теплой, можно чуть прохладной водой.

Эфирные масла лимона весьма и весьма хороши для ароматерапии — помогают в расслаблении после трудового дня, отличная профилактика заболеваемости в сезон гриппа.

вода с лимоном

Вред лимона — противопоказания

Вообще-то данный цитрусовый является самым хорошим фруктом, с точки зрения отсутствия вреда для организма человека. Но всё же осторожность не помешает!

Вред и неоценимая польза лимона в первую очередь зависят, конечно же, от правильности его применения. Этот факт необходимо учитывать всем, но в особенности тем, у кого наблюдаются хронические заболевания.

Противопоказания к применению лимона есть при язвенной болезни желудка, 12-перстной кишки, панкреатите и хроническом гастрите с повышенной кислотностью. Тут вся загвоздка в том, что лимон увеличивает секрецию желудочного содержимого, что способно вызвать болевой спазм и изжогу.

Так же осторожно данный цитрус стоит употреблять пациентам с повышенным артериальным давлением.

При потреблении приличных количеств лимона в неразбавленном состоянии можно вызвать эффект потрескавшейся эмали зубов. Это происходит благодаря обилию фруктовых кислот.

Опять же, при неумеренном потребляемом количестве лимонов, можно получить аллергическую реакцию (особенно учитывая, что все цитрусовые — довольно сильные аллергены).

Маленьким деткам до 2-3 лет лимоны дают с большой осторожностью, особенно при генетической предрасположенности к аллергическим проявлениям.

Лимон при похудении

Многие люди пользуются диетами на основе фруктов, чтобы успешно похудеть. И это не удивительно, ведь при малом количестве калорий фрукты содержат в себе огромное количество витаминов и минеральных веществ. Лимон, к примеру, содержит всего 16 ккал на 100 гр продукта.

Польза такого фрукта, как лимон в сбросе лишних килограммов так же понятна. Благодаря лимону пищеварительный процесс протекает быстрее, что не дает избыточно всасываться в желудочно-кишечном тракте шлакам и токсинам.

Тем, кто имеет лишний вес необходимо натощак за несколько часов до еды выпивать лимонный сок, разбавленный водой.

Мочегонное действие лимона так же всем известно. Благодаря ему избыток жидкости в организме тут же выводится.

Однако для людей, имеющих повышенную кислотность, «сидение» на лимоне противопоказано. Сок данного цитруса способен вызвать изжогу, обострение язвенной болезни, сильные боли в желудке.

чай с лимоном польза и вред

Чай с лимоном

Чай с лимоном в России пьет каждый второй. В мировой практике его даже называют русским чаем. Так что не удивительно, что в нашей стране он так распространен. Однако и у этого, казалось бы, безобидного напитка есть польза и вред, которые мы сейчас с вами обсудим…

Если чай качественный, то в его состав входят экстрактивные вещества, которые оказывают бодрящее действие.

Если чай попал в организм на пару с лимоном можно наблюдать тройной эффект. Первое, что следует отметить – это потрясающий аромат такого чая. Второе — это наилучшее переваривание пищи. И наконец третье – это эффект бодрости, доступный после приёма всему организму.

Для более активного эффекта доктора советуют между приёмом пищи и началом потребления чая выждать минут тридцать. Тогда лимон может развернуться по полной программе.

Не забываем, что при температуре выше 40-45 градусов по Цельсию витамин С благополучно разрушается, поэтому данный напиток нельзя делать очень горячим. Опять же если вы добавите чайную ложечку меда, то в слегка горячей воде не разрушатся и его полезные компоненты и также пойдут на пользу вашему здоровью.

Лимонная вода

Пить воду, разбавленную лимонным соком советуют тем, кто не в состоянии потреблять фрукт в чистом виде.

Вы можете оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

2 комментария к записи “Лимон — польза и вред для организма человека, лимонный сок, цедра, чай”

  1. Ядвига:

    Чай с лимоном просто обожаю, пью только так, мне лимон кажется самой лучшей добавкой к чаю и нафиг все печеньки, да конфетки!

  2. Катерина:

    Читала у Болотова нужно лимон нарезать кольцами и на три дня с медом поженить))) смешать и только потом употреблять. Очень полезен.
    Я пью чай без чая))) нарезаю лимон+яблоко+имбирь+корицу если есть гвоздика или мята с медом и заливаю кипятком. Иммунитет сильный и при гриппе я прям чувствую как идет борьба с вирусом иногда чем-то природным помогаю и даже не заболела в этом году. Хотя скосило всех соседей. Кругом больные!

Оставить комментарий