Лечение запоров у взрослых, причины, диета, точечный массаж

запор

Запор – деликатная проблема, о которой большинство стесняются говорить вслух. Зачастую симптомы запора расцениваются лишь как чувство дискомфорта, которое усложняет жизнь. А между тем, задержка дефекации – это серьезная медицинская проблема, которую нужно непременно решить. Так как же лечить запоры у взрослых?

Диагностика

Единой нормы частоты опорожнения кишечника не существует. Для одного человека запором будет отсутствие стула на протяжении дня, а для другого одна дефекация на 2-3 дня вполне обычное дело.

Поэтому физиологическая норма – это частота опорожнения кишечника, при которой человек не чувствует дискомфорта. Кроме частоты, обращают внимание и на степень свободы дефекации. Если каловые массы выходят свободно, быстро, безболезненно и без значительных мышечных усилий, то речь о запоре не идет.

Виды и причины запора у взрослых

причины и виды запоров

 

Но, если стул становится реже обычного, появляются жалобы на чувство распирания живота и необходимость тужиться, диагноз «запор» очевиден. Что нужно делать, чтобы избежать столь неприятной и мучительной проблемы?

Лечение запора у взрослых

Что делать при запоре у взрослых?

Если жалобы на запор возникают лишь изредка, то вполне можно ограничиться лекарственными препаратами (дюфалак, форлакс, гуталакс) или же клизмой. Злоупотреблять этими средствами нельзя, ибо они вызывают привыкание.

При спастическом характере задержки каловых масс хорошо помогают препараты, снимающие спазмы (папаверин, но-шпа). Если запор перешел в хроническую форму, необходимо принимать следующие меры.

Особенности лечения запоров у детей здесь.

Особенности режима и диеты при запоре

  • В первую очередь лечить основное заболевание, которое способствует развитию запоров.
  • Пересмотреть рацион питания, сделать его более сбалансированным. В ежедневный рацион вместо тяжело усваиваемой пищи должно входить достаточное количество овощей, фруктов, кефира, ряженки, натуральных йогуртов, сухофруктов (инжир, чернослив), минеральной воды.

Из экзотических фруктов, борющихся с запорами, известны рамбутан, гуава, мангустин, личи.

  1. Другие полезные для кишечника продукты, делающие стул регулярным освещены тут.
  2. Слабительные средства в домашних условиях — посмотреть здесь.
  • Увеличить двигательную активность (занятия плаванием, танцами, бегом трусцой). Физическая нагрузка способствует улучшению перистальтики кишечника.
  • Следить за четким выполнением режима дня, стараться опорожнять кишечник примерно в одно и то же время, не «терпеть» до последнего. Утро начинать со стакана холодной воды, которая выступит стимулятором дефекации.
  • Делать самомассаж живота по утрам в положении лежа, проводя рукой по обеим сторонам живота сверху вниз. Нормальной дефекации способствует зарядка по утрам, основанная на упражнениях с подтягиванием колен к животу и приседаниями.
  • Исключить из рациона или значительно сократить употребление алкоголя.

Народные средства лечения запоров

Наряду с медикаментозным лечением неплохие результаты могут принести народные народные методы лечения запора у взрослых.

  • Эффективно помогают «облегчиться» сбор, в который входит сенна, крушина, володушка, валериана.
  • Усиливает перистальтику кишечника кисель, сваренный из плодов бузины, отвары и настои тмина, корня лопуха.
  • Часто советуют принять касторки (касторовое масло) для облегчения состояния. Если масло в жидком виде доза колеблется от 15 до 30 мл, или 15 — 30 желатиновых капсул, так как в капсуле 1 мл. Но принимают масло не более 3 суток подряд.

Точечный массаж при запорах

точечный массаж при запорах

Процесс избавления от хронического запора – достаточно длительный, но он необходим, чтобы избежать опасных последствий, таких как выпадение кишечных петель при выраженном геморрое, перитонит, отравление организма каловыми массами, образование каловых пробок.

Вы можете оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

5 комментариев к записи “Лечение запоров у взрослых, причины, диета, точечный массаж”

  1. Виолетта:

    Выручайте, обратиться больше не к кому. Как избавиться от запора? Все думала , что проблема решиться сама собой, но вот что-то никак…

    • ЗдравАдмин:

      Вы уже пробовали что-то из описанного в статье для избавления от запора?

  2. Альбина:

    Виолетта, а от чего запор? Причина есть? У меня вот лично такая проблема бывает, когда я на диету сажусь. Я даже диетологу одному писала, совета спрашивала. Она мне тоже ответила, что на диетах это практически у всех случается, посоветовала купить регуламин (натуральное кстати слабительное) и плюс токсины выводит, которые скапливаются. Ну это мой опыт, может кто-нибудь еще напишет.

  3. Виталий:

    Мне помогает прием льняного масла, утром выпью, а вечером стул, все регулярно получается. А, да, столовая ложка в сутки и и запора нет.

  4. Галина:

    Три стакана очень тёплой, почти горячей, воды натощак МАЛЕНЬКИМИ глотками. Через 15 минут после последнего глотка воды — стакан кефира. Стул ОБЕСПЕЧЕН!!!

Оставить комментарий