Лечебное голодание в домашних условиях — как правильно это делать

лечебное голодание в домашних условиях
Лечебное голодание на фоне обнищания населения — очень даже интересная тема. Сегодня полноценно и комплексно лечиться могут позволить себе немногие. А лечение голодом — на первый взгляд просто, быстро, экономно, да и воздействие на организм общеоздоравливающее. Почему бы не попробовать…

Хотя и в простой методике лечебного голодания тоже есть правила как это делать, неявные нюансы, важные рекомендации, без знания которых не входить в голод, не выходить их него довольно опасно. К тому же существуют люди, которым, элементарно противопоказано голодать… Вот об этом мы сегодня и поговорим на сайте alter-zdrav.ru.

Из истории голодания

Люди часто на протяжении своей истории голодали, правда, больше по сложившимся обстоятельствам, чем добровольно. Надо было много побегать, чтобы добыть себе пропитание.  Потом в эпоху становления религий полное воздержание от пищи культивировалось как часть обрядов. Сейчас же в эпоху продуктового изобилия голодают редко. Даже соблюдают основные религиозные посты редко.

Повсюду соблазны, дразнящие запахи…  В телевизоре сплошные застолья…  В магазинах халявные дегустации…

Да и в голове отговорки — я не выдержу муки голода, ведь это так страшно — голодать! А еще в нас глубоко сидят страшные картинки прошлых поколений — от голода умирают, блокадный Ленинград, хлебные карточки, война…

Да и родители, бабушки талдычили с детства:  «Доешь все, что есть на тарелке!»,  «Ты должен больше кушать, вон какой худенький», «Не поешь — силы не будет»…

И как же с этим бессознательным багажом голодать в лечебных целях? Тру-у-удно.. Трудно! Но можно! Тем более, если знаешь, для чего…

Польза лечебного голодания для организма

Во время лечения голоданием организм очищается и освобождается от накопленных за годы продуктов жизнедеятельности, токсических веществ, шлаков.

Вылечиваются многие болезни, приходит в норму вес, обостряется восприятие всеми органами чувств, возвращается здоровый аппетит, память и процессы мышления улучшаются, показатели пульса, артериального давления и температуры нормализуются.

Лечебное голодание в домашних условиях

Голод – самый быстрый и сильный по воздействию способ в деле оздоровления. А еще он самый простой и не затратный. Даже ощутимая экономия получается. Главное, все сделать правильно, без суеты, страха.

Больной организм можно сравнить с испортившимся механизмом. И пока он пыхтит, стучит и дрожит, ни один ремонтник к нему не доберется.

Так же и с больным телом. Вся ненужная для восстановления организма работа должна быть остановлена.

А процесс пищеварения – та еще работа. Желудок, кишечник, слюнные железы, желчный пузырь, печень – вот далеко не полный перечень задействованных в пищеварении органов. Они еще не справились с завтраком, как их уже нагружают обедом.

Но если мы временно становим эту машину по переработке пищи, сколько энергии освободится… Вот  эта-то энергия и пойдет на восстановление организма, оздоровление всех органов и систем человека.

Какие бывают голодания

Самые рекомендуемые 24 или 36 часовые голодания. Их можно проводить каждую неделю. Риск при таком небольшом голодании для организма минимален. Можно также проводить без медицинского наблюдения специалиста 3, 7 дневные голодовки.

Большие (10 дневные, 14 дневные, 21 дневные ) – это уже на свой страх и риск, хотя естественно более продолжительное лечебное голодание дает более впечатляющий эффект. Но здесь и бОльший риск. Вы не в состоянии предсказать, как много продуктов распада будет выделяться именно с вашего организма. Так что знать, как правильно голодать, какие ощущения могут быть, как выходить из голодовки — необходимо обязательно.

Начните с суточного лечения голодом, по принципу «тише едешь, дальше будешь». Ведь если проводить однодневное голодание регулярно, то в конце концов достигнешь того же эффекта, что и при длительном голодании. Просто пройдет больше времени.

Подготовка к голоданию

На небольшую голодовку можно заходить и без подготовки, но, если подготовиться, очищение и оздоровление пойдёт более эффективно.

1-3 дня надо соблюдать диету, ограничивая себя в жирных и белковых продуктах, в идеале — посидеть на овощах и фруктах. Много пить — чистую воду, очищающие травяные чаи.

Вам может быть интересно Травы для очищения организма

Паралельно делать очистительные клизмы на ночь или пить сорбенты (на выбор — активированный уголь из расчета 1 таблетка на 10 кг веса, Полисорб или Энтеросгель согласно инструкции о применению).

Как чувствует себя человек во время лечебного голодания

Что происходит с организмом при голодании?

В первый день оздоровительного голодания характерно нарастающее чувство голода, раздражительность, слабость. Может начать болеть голова. Это признаки начинающегося очищения.

На второй день возможно легкое головокружение, слабость, тяжесть в голове, проблемы с когнитивными способностями (трудно сосредоточиться, быстро соображать), появляется налет на языке, несвежее дыхание. В идеале проводить голодание стоит во время отдыха, отпуска. Но по собственному опыту скажу, это вовсе не обязательно.

Потеря веса варьируется от 200 г до 1 килограмма в сутки. Замечены большие нагрузки на органы выделения (моча может становиться более мутной, выпадает осадок, поэтому в дни голодовки желательно проводить очистительные клизмы, принимать душ 2 раза в день и тщательно чистить зубы).

Показания к проведению лечебного голодания — рекомендуемое время

Сердечно- сосудистые заболевания:

  • Ишемическая болезнь сердца 7-10 суток.
  • Гипертоническая болезнь (7-10).
  • Гипотония (3-5).
  • Хронические воспалительные заболевания сосудов (флебиты, варикозные язвы и т.д.) — (7-15).

Заболевания органов дыхания:

  • Острые респираторные заболевания верхних дыхательных путей (1-3).
  • Хронические пневмонии (7-15).
  • Бронхиальная астма аллергического генеза (до 21).

Заболевания органов пищеварения:

  • Хронический холецистит (10).
  • Хронический панкреатит (10-15).
  • Хронический колит, сопровождающийся запорами (3-10).
  • Гастриты (3-5).
  • Дуоденит (10-15).

Эндокринные и обменные заболевания:

  • Подагра (3-7).
  • Ожирение (до 20).
  • Кожные заболевания аллергической природы до 10 суток многократно.

Болезни почек и мочевыводящих путей:

  • Хронический пиелонефрит до 10 суток многократно.
  • Простатит (10) многократно .

Заболевания опорно-двигательного аппарата:

  • Деформирующий остеохондроз (10-15).
  • Остеохондроз позвоночника (10-15).

Последствия лечебного голодания

последствия лечебного голодания

Лечебное голодание для похудения в домашних условиях

Часто люди хотят не только оздоровиться, но и сбросить лишние килограммы. Собственно, это и происходит — в первые дни уходит лишняя жидкость, потом сжигаются жиры, утилизируются ненужные и больные клетки.

В первые два дня за счет ухода отёков из межклеточной жидкости можно потерять пару килограммов, потом снижение веса не такое быстрое, ведь начинает уходить подкожный жир. Уменьшается объем талии. Висцеральный жир в области живота уходит намного труднее. Рекомендую к прочтению статью Что такое висцеральный жир — как избавиться, нормы абдоминального жира.

голодание для похудения

Возможный вред от лечебного голодания

Метод лечебного голодания прост и эффективен, НО в домашних условиях нельзя сразу замахиваться на большие сроки голодовки, обычно продолжительное лечение голодом практикуют в санаториях и медицинских клиниках или после множества небольших эпизодов — суточных, трехдневных, недельных.

Чтобы исключить вред для здоровья от лечебного голодания без надзора специалиста голодать свыше недели не рекомендуется (всегда может пойти что-то не так, к примеру, начнется ацидотический криз с сильными токсическим проявлениями — тошнотой, интенсивными головными болями, учащенным сердцебиением, налетом на языке, потемнением мочи, сильнейшей слабостью и отвратным настроением).

Особенно сильным и эффективным из перечисленных выше видов голодания лечебного считается голодание сухое, но оно и самое стрессовое, не каждый организм его адекватно выдержит, поэтому, несмотря на его быстроту и силу, его я не рекомендую использовать в домашних условиях, особенно неподготовленному человеку.

Противопоказания

  1. Туберкулёз любой системы в острой стадии.
  2. Базедова болезнь в выраженной форме.
  3. Аддисонова болезнь.
  4. Сахарный диабет в тяжёлой форме.
  5. Злокачественные новообразования.
  6. Острые хирургические заболевания.
  7. Цирроз печени, недостаточность почек.
  8. Органические заболевания ЦНС.
  9. Истощение у пожилых людей.

Выход из  лечебного голодания

Выходить из лечебного голодания в домашних условиях тоже нужно грамотно. По времени столько же, сколько длилась сама голодовка. Голодали 3 суток, 3 дня и выходите из голода.

Сколько великолепных результатов лечебного голодания загублено именно неправильным выходом из голода.

Начинают люди кушать что попало, а всасываемость и усвоение питательных веществ после лечения голодом становятся намного лучше, вот вы с каким-нибудь гамбургером и заполучите кучу токсических веществ, которые благодаря улучшенному усвоению вас качественно отравят.

Так что начинаем с овощных салатов, лучше вначале моно – салат из капусты белокочанной или пекинской, потом через пару часов – салат из морковки, тертое яблочко, настои трав, овощные и фруктовые соки собственного приготовления, на следующие сутки возможно поесть картофельное пюре без добавления молока и масла, вегетарианский суп, постную кашу…

И кушать немного, немного! У вас-то объем желудка несколько уменьшился (насколько — зависит от времени голодания), а вы, из за просыпающегося аппетита готовы замахнуться на прежнюю порцию…

При выходе из голода сначала есть не хочется совсем, но после двух – трех приемов пищи, аппетит обостряется, и может начаться форменный жор. Вот его-то вы и должны сдерживать, чтобы не пустить полученные результаты лечебного голодания на ветер.

Общие правила для выхода из лечебного голодания

Никогда не следует прерывать голодание приёмом пищи из продуктов животного происхождения и белковых растительных продуктов – Это опасно!

Восстановительный период после 7-дневного голодания: вечером, накануне выхода из голодания, приготовить свежий сок капусты и на ночь выпить сверхмелкими глотками 50 граммов сока. Если у Вас невосприимчивость к капустному соку, пожуйте небольшой кусочек капусты, откусывая очень маленькими кусочками и очень долго пережёвывая кашицу.

Как обычно, рекомендуется вода с натуральным пчелиным мёдом, мёд можно брать в существенных количествах. Далее по разработанной семидневной программе осуществляется пошаговый выход из голода.

Чем продолжительнее голод (до 25- 30 дней), тем выход из голодания нужно делать осторожнее. Например : при 30 дневном голодании — 10 дней — разбавленный сок, еще 10 — чистый сок , 5 дней — отвар овощной, еще 5 — отвар крупяной и каши.

Желательно, чтобы выход из голодания сопровождался самомассажем тела — руками и водой.

Вы своими ладонями перезаряжаете клетки тела от головы до ступней, активизируете кровообращение, ускоряете метаболические процессы  — конечности и туловище энергично массажируем.

Обливание водой лучше проводить 2 раза в сутки. К воде подходите с мыслью, что в ней целительная сила. Полезно проводить содовые или солевые ванны. И каждый день во время голода и выхода из него на ночь делаете очистительную клизму, до полного очищения кишечника.

Не ешьте в это время продукты, обработанные индустриальном способом: сахар, консервированные напитки, пищу с химической окраской, консервы. Варите или тушите свою пищу недолго на растительном масле или на воде, солите в скромных количествах морской солью.

Отзыв на лечебное голодание

О моем личном опыте короткого лечебного голодания в домашних условиях вы можете прочитать в статьях:

  1. Опыт лечебного голодания в течение 36 часов — проверено на себе
  2. О самом длительном моем голодании в течение 120 часов

 

Оцените статью
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Поделиться с друзьями
Alter-zdrav.ru: здоровье и красота для вас
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

  1. Lulu

    Я попробовала поголодать сутки, тяжеловато шло, голова сильно разболелась к вечеру. Даже таблетку от боли не выпила, побоялась на голодный желудок, у меня гастрит. Потом долго не могла уснуть, есть хотелось жутко. Но я себя преодолела, и поела только на второй день вечером.

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Поздравляю вас, Лилу, с почином. Первый всегда тяжеловато голодать, но, когда вспоминаешь, ради чего, то и силы откуда-то появляются.

      Ответить
    2. Николай

      Я бы рекомендовал вам пропить магнезию перед голоданием, тогда бы голова не болела.

      Ответить
  2. Александр

    Да. сам знаю, голодание очень полезно, даже проверял на своем опыте, голодал три дня, похудел, стал получше видеть, волосы перестали так сыпаться, хочу повторить, да все никак не могу отважиться. это же как в холодную воду с разбегу.

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Понимаю вас, Александр, но вы уж уговорите себя хоть на суточное голодание, а там может и продолжите, Первый шаг он самый трудный.

      Ответить
  3. Дмитрий

    Я пришел к этому решению неожиданно для самого себя. По мнению близких, мне надо было немного похудеть. Стал уменьшать рацион, и т.п. — эффект есть, но не значительный. Решил, что ни к чему эти полумеры, поголодаю дня два-три. Сказано-сделано! один день на разгрузку/подготовку на зеленом чае и фруктах,и поехали!
    Понедельник.
    12ть дня, обед на работе — хочется кушать!Посматриваю на обедающих коллег, с мыслями «а может ну его все …..»
    вечер. еду домой, в голове одна мысль ООООчень хочется кушать!очень! впреди предательски маячил макдональдс, чуть не сорвался! «соберись тряпка.. будь мужиком… ты ж себе слово дал…» продолжаем путь домой.
    засыпал тяжело спал плохо.

    Вторник.
    Утро. во рту бяка, состояние сонное, делать нифига не хочется.Еду на работу.
    День. состояние подавленное, голова тяжелая.
    Вечер. Немного погулял на свежем воздухе. кажется стало отпускать.
    Заснул хорошо, спал крепко.
    P.S. Кушать не хочется совсем. Весь день.

    Среда.
    Утро. Проснулся.Полет нормальный. жизнь налаживается.
    День. Жизнь наладилась. невероятная легкость в организме, самочувствие великолепное. Реально не помню, когда последний раз такой подъем сил был.готов сорваться за абонементом в спортзал.
    Продляем голодовку до пятницы, т.е. 5 дней в итоге, ибо сейчас останавливаться не вижу ни малейших причин. посмотрим что дальше организм будет вытворять.
    P.S. Похудение уже наблюдается визуально)

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Как у вас дела с голоданием, Дмитрий? Я тоже совершенно случайно последовала вашему примеру и проголодала 5 дней, три килограмма скинула, теперь только небольшие проблемы, как оуздывать возникший после лечебного голодания здоровый аппетит.

      Ответить
      1. Дмитрий

        5 дней — минус почти 4кг! неплохо я считаю!
        По поводу здорового аппетита — как же я вас понимаю ))но это психологический момент, на мой взгляд. Нужно настроится так же как и на голодание. необязательно ограничивать себя в чем то,просто нужно перестроить свое сознание на то, что нужно кушать меньше. Все в разумных пределах и в свое время.

      2. ЗдравАдмин автор

        Отлично, Дмитрий. А когда воля к победе над собой такая сильная вдвойне замечательно. У меня, честно признаюсь, были в голодании, и победы и срывы. Но, все же если, что-то делаешь со своим состояние здоровья, то это по-любому лучше, чем просто лежать на диване, отмахиваясь от советов. Дорогу осилит идущий.

  4. Татьяна

    Добрый день! А перед голоданием необходимо проводить чистку кишечника? У меня знакомая всегда перед диетами чистится.Я тоже, глядя на нее, решила скинуть лишние килограммы. Диетолог сказал, что чистка ЖКТ не помешает, предложил клизму или слабительное. Я выбрала второй вариант, выписал Лавакол.Выпила, вроде ничего… ушли 2-3 кг, дисбактериоза нет. Теперь осталось самое главное — приступить к голоданию…Самое противное, что постоянно думаешь о еде… но цель поставлена…и надо идти к этой цели!!

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Чистка не обязательна, но желательна, она обеспечивает лучшие результаты голодания.

      Ответить
  5. Ольга

    Лучше всего голодать на но волу ние. Три дня на воде и все. Через три таких голодовки, организм сам к новолунию начинает скидывать лишнее. Просто за три-четыре дня до новолуния переходишь на воду. Самое классное голодание!

    Ответить
  6. Ажар

    Здравствуйте! Мне очень понравилась ваша статья, у меня вопрос, если не буду делать клизму после 3х дневки польза от голодания не уменьшится?

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Немного уменьшится, но не критично.

      Ответить
  7. Александра

    Голодала 36 часов. Теперь я убедилась, что у меня есть и сила воля, и что мои «не могу» просто отмазки. Это надо сделать хотя бы один раз в своей жизни — добровольно отказаться от пищи. Считаю, что голодание положительно влияет не только на здоровье, но и на психологическое состояние человека.

    Ответить
  8. Светлана83

    Здравствуйте! Отлично знаю , как полезно голодание, самое большое 4 дня голодала пару лет назад. Хочу повторить с завтрашнего дня.Как пойдет процесс напишу. Если у кого-либо есть желание, буду рада общению на тему эмоций от происходящего!))

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Светлана, мы держим за вас кулаки!

      Ответить
  9. Роман

    Есть очень простой способ голодания по Огонян.
    пример видео с 8 дня голодания есть на Ютубе

    Ответить
  10. Наталья

    Здравствуйте.Расскажу о своём опыте голодания.Три года назад по состоянию здоровья решила голодать 12дней.И сделала это.Просто пила воду.Тяжело было очень первые 3дня.На 5 или 6 день на работе в ночь,я каталась по полу от болей в ногах.Меня выкручивались всю.Решила-все хватит.Но утром всё прошло.Короче,через 12дней я не хотела выходить из голодания,так мне было хорошо,но взмолился муж.Следующие 12дней-разбавленные соки,гранаты и ананас.Еще через 12дней-вареные овощи.Короче,я сбросила 20кг.Анализы все были хорошие.Люди не бойтесь.С 1/11 опять начну голодать с дочерью.Мне 56лет.С богом.

    Ответить
  11. наталья

    Очень хочется поголодать.Но смущает когда то прочитанная фраза что при г
    олодании происходит выброс желчи в желудок.Нет этого или как.Пожалуйста просветите.

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Выброс желчи может быть только при нарушении намеченного голода, например, если выпить сока, воду с лимоном.

      Ответить
  12. Александр

    Здравствуйте, мне 57. Решил первый раз поголодать для профилактики да и лишний вес килограмм 20 уже сказывается.Сначала хотел поголодать 1 день но уже пошел 3 день, ушло 4 кг. головане болит, состояние нормальное. Вот думаю сколько можно голодать первый раз все же?!

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      До недели считается безопасным голодание в домашних условиях.

      Ответить
  13. Byka

    Накоплилось всякой «гадости» в моём организме после множества перенесённых операций. Последняя — на ноге. Когда сняли швы — рана просто «разъехалась»! Врачи сказали, что заживет само… Проходило время — рана мокла. Прочитав Армстронга «Живая вода», решилась на уринотерапию! Голодала с уриной 10 дней. Процедура сложная. Если кому интересно — почитайте. Весов дома тогда не было, но я почувствовала, что «скинула» прилично (при моем весе 50кг), хотя это не было целью. Рана на ноге затянулась быстро, по ощущениям я была настолько легка, что на костылях просто летала, настроение — отличное, сон — хороший, есть — не хочется, время на отдых сократилось до 4-5 часов! Мои процедуры заканчивались в 24-00 — 1-00 ночи, а в 4-5 утра я уже бодрячок! Армстронг рекомендует продолжать очищение до определённых физиологических ощущений, но я решила закончить.. Выходила из голодания неделю, но появилась проблемка — экзема на локтях. Пришлось параллельно подлечивать… Т.о., выполнять рекомендации надо чётко! Вспоминаю эту историю с теплотой, но повторить не хочется — слишком сложно. Если кто-то захочет рискнуть — советую: минус килограммы, плюс очищение!

    Ответить
  14. Халит

    У меня ИБС, можно ли мне голодание?

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Зависит от интенсивности проявлений и стадии заболевания…

      Ответить
  15. Игорь

    я голодаю раз в неделю по одному дню (понедельник). хочу попробовать больше дней но у меня болезнь рассеяный склероз. как думаете…

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      Если вы совершенно нормально переносите 1 день голода, то можно попробовать и три, но вот как быть с таблетками, ведь вероятно, вы что-то принимаете…

      Ответить
  16. Олеся

    Приветствую!. Голодала в 2015 30+(3-4) дня не помню. Была 100, стала 68. Голодала в группе, приезжал врач психотерапевт. За первые 10 дней голода у меня пошли прыщи по всей спине очень болючие. Дней через 10 к этому прибавилась боль от пяток до макушки. Врач посоветовал обезболивающее, сказал соль выходит. Но всё это я пережила. Выходила из голода как рекомендовал врач. 2 дня ложка сока на рюмку воды 3 р в день. Следующие 3 дня полрюмки сока+половина воды 3 р. в день. Следующие 2 дня рюмка сока 3 р. в день. Выжимала гранат. Через год повторила голод, но 10 дней. Выходила на соке мандарина. Выжимала и пила тут же. Сейчас сижу 3 день в голоде, планирую 10 дней, а там как пойдёт. Кто собирается голодать советую делать очистку перед голодом магнезией, или соленой водой(рекомендации есть в интернете), и в процессе голода делать клизмы. Возник вопрос, можно ли выходить на соках из детского питания?

    Ответить
    1. ЗдравАдмин автор

      ПО качеству и пользе, лучше свежевыжатые соки.

      Ответить
  17. Анна

    Можно заменить голод питанием по Осаве- злаковая терапия. Оно основано на учении древневосточной философии. Макробиотика – техника долгой жизни . Восточная философия — дисциплина , которую может соблюдать каждый в любое время и в любом месте. Она восстанавливает здоровье, а так же гармонизирует тело ,ум, душу- это является необходимым условием для счастливой жизни.
    Восточная философия является основанием не только медицины, но и пяти религий человечества. Основы этой философии ясны : это «Инь» и «Янь» , т.е. двузначность каждой вещи, каждой ситуации, каждого состояния . Это как день – ночь, мужчина – женщина , война- мир и т.д.Согласно медицине Древнего Востока терапевтических средств не существует, природа-мать всякой жизни и она является целительницей болезней и горе идёт от плохого поведения , то есть от поведения , которое нарушает порядок всей Вселенной. Всякая болезнь лечится за десять дней и вот почему : болезнь происходит от крови, а одна десятая часть крови обновляется ежедневно. Значит, с помощью здорового питания она должна быть обновлена за десять дней. Эта терапия очень проста. Она состоит в том, чтобы использовать естественные продукты и отказаться от медикаментов. Правда, в наше время трудно найти продукты, которые бы не были подделаны, не содержали добавки.

    Ответить