Лечебное голодание в домашних условиях, голодание для здоровья

лечебное голодание в домашних условиях

Из истории голодания

Люди часто на протяжении своей истории голодали,  правда, больше по сложившимся обстоятельствам, чем добровольно. Элементарно, нечем было заморить червячка.  И надо было еще побегать, чтобы добыть себе пропитание.  Потом в эпоху  становления религий  полное воздержание от пищи было частью обрядов.  Сейчас же в эпоху продуктового изобилия голодают редко. 

Повсюду соблазны, дразнящие запахи…  В телевизоре сплошные застолья…  В магазинах халявные дегустации…

Да и в голове отговорки — я не выдержу муки голода, ведь это так страшно — голодать! А еще в нас глубоко сидят страшные картинки прошлых поколений — от голода умирают, блокадный Ленинград, карточки, война…

Да и родители, бабушки талдычили с детства:  «Доешь все, что есть на тарелке!»,  «Ты должен больше кушать, вон какой худенький», «Не поешь — силы не будет»…

И как же со всем этим бессознательным багажом голодать? Тру-у-удно.. Трудно! Но можно! Тем более, если знаешь, для чего…

Польза лечебного голодания для организма

Во время голодания организм очищается и освобождается от накопленных за годы продуктов жизнедеятельности, токсических веществ, шлаков.

Вылечиваются многие болезни, приходит в норму вес, обостряется восприятие всеми органами чувств, возвращается здоровый аппетит, память и процессы мышления улучшаются, показатели пульса, артериального давления и температуры нормализуются.

Лечебное голодание в домашних условиях

Голод – самый быстрый и сильный по воздействию способ в деле оздоровления. А еще он самый простой и не затратный. Даже ощутимая экономия получается. Главное, все сделать правильно, без суеты, страха.

Больной организм можно сравнить с испортившимся механизмом. И пока он пыхтит, стучит и дрожит, ни один ремонтник к нему не доберется.

Так же и с больным телом. Вся не нужная для восстановления организма работа должна быть остановлена.

А процесс пищеварения – та еще работа. Желудок, кишечник, слюнные железы, желчный пузырь, печень – вот далеко не полный перечень задействованных в пищеварении органов. Они еще не справились с завтраком, как их уже нагружают обедом.

Но если мы временно становим эту машину по переработке пищи, сколько энергии освободится… Вот  эта-то энергия и пойдет на восстановление организма, оздоровление всех органов и систем.

Какие бывают голодания?

Самые рекомендуемые 24 или 36 часовые голодания. Их можно проводить каждую неделю. Риск при таком голодании минимален. Можно также проводить без наблюдения специалиста 3, 7 дневные голодовки.

Больше – это уже на свой страх и риск, хотя естественно более продолжительное голодание дает более впечатляющий эффект. Но здесь и бОльший риск. Вы не в состоянии предсказать, как много продуктов распада будет выделяться именно с вашего организма.

Начните с суточного голодания, по принципу «тише едешь, дальше будешь». Ведь если проводить его регулярно, то в конце концов достигнешь того же эффекта, что и при длительном голодании. Просто пройдет больше времени.

Как чувствует себя человек во время лечебного голодания?

В первый день характерно нарастающее чувство голода, раздражительность, слабость. На второй день возможно легкое головокружение, слабость, налет на языке, несвежее дыхание. В идеале проводить голодание стоит во время отдыха. Но по собственному опыту скажу, это вовсе не обязательно.

Потеря веса варьируется от 200 г до 1 килограмма в сутки. Больше нагрузки на органы выделения (моча может становиться более мутной, выпадать осадок, в дни голодовки желательно проводить очистительные клизмы, принимать душ 2 раза в день и тщательно чистить зубы).

Последствия лечебного голодания

последствия лечебного голодания

Лечебное голодание для похудения в домашних условиях

голодание для похудения

Возможный вред от лечебного голодания

Метод лечебного голодания прост и эффективен, есть только одно правило — в домашних условиях нельзя сразу замахиваться на большие сроки голодовки, обычно продолжительное лечение голодом практикуют в санаториях и медицинских клиниках или после множества небольших эпизодов — суточных, трехдневных, недельных.

Чтобы исключить вред для здоровья от лечебного голодания без надзора специалиста голодать свыше недели не рекомендуется (всегда может пойти что-то не так, к примеру, начнется ацидотический криз с сильными токсическим проявлениями — тошнотой, интенсивными головными болями, учащенным сердцебиением, налетом на языке, потемнением мочи, сильнейшей слабостью и отвратным настроением).

Особенно сильным и эффективным из перечисленных выше видов лечебного голодания считается голодание сухое, но оно и самое стрессовое, не каждый организм его адекватно выдержит, поэтому, несмотря на его быстроту и силу, его я все же не рекомендую использовать в домашних условиях, особенно неподготовленному человеку.

Выход из  лечебного голодания

Выходить из лечебного голодания в домашних условиях тоже нужно грамотно. По времени столько же, сколько длилась сама голодовка. Голодали 3 суток, 3 дня и выходите из голода.

Сколько великолепных результатов лечебного голодания было загублено именно неправильным выходом из голода.

Начинают люди есть, что попало, а всасываемость и усвоение питательных веществ после лечения голодом становятся намного лучше, вот вы с каким-нибудь гамбургером и заполучите кучу токсических веществ, которые благодаря улучшенному усвоению вас качественно отравят.

Так что начинаем с салатиков, лучше вначале моно – салатик из капусточки, потом через пару часов – салат из морковки, тертое яблочко, настои трав, овощные и фруктовые соки собственного приготовления, на следующий день возможно поесть пюре, вегетарианский суп, постную кашу…

И немного, немного! У вас-то объем желудка несколько уменьшился (насколько — зависит от времени голодания), а вы готовы замахнуться на прежнюю порцию…

При выходе сначала есть не хочется совсем, но после двух – трех приемов пищи, аппетит обостряется, и может начаться форменный жор. Вот его-то вы и должны сдерживать, чтобы не пустить все результаты на ветер.

Отзыв на лечебное голодание

О моем личном опыте короткого лечебного голодания в домашних условиях вы можете прочитать в этой статье.

 

Вы можете оставить комментарий

17 комментариев к записи “Лечебное голодание в домашних условиях, голодание для здоровья”

  1. Lulu:

    Я попробовала поголодать сутки, тяжеловато шло, голова сильно разболелась к вечеру. Даже таблетку от боли не выпила, побоялась на голодный желудок, у меня гастрит. Потом долго не могла уснуть, есть хотелось жутко. Но я себя преодолела, и поела только на второй день вечером.

    • ЗдравАдмин:

      Поздравляю вас, Лилу, с почином. Первый всегда тяжеловато голодать, но, когда вспоминаешь, ради чего, то и силы откуда-то появляются.

  2. Александр:

    Да. сам знаю, голодание очень полезно, даже проверял на своем опыте, голодал три дня, похудел, стал получше видеть, волосы перестали так сыпаться, хочу повторить, да все никак не могу отважиться. это же как в холодную воду с разбегу.

    • ЗдравАдмин:

      Понимаю вас, Александр, но вы уж уговорите себя хоть на суточное голодание, а там может и продолжите, Первый шаг он самый трудный.

  3. Дмитрий:

    Я пришел к этому решению неожиданно для самого себя. По мнению близких, мне надо было немного похудеть. Стал уменьшать рацион, и т.п. — эффект есть, но не значительный. Решил, что ни к чему эти полумеры, поголодаю дня два-три. Сказано-сделано! один день на разгрузку/подготовку на зеленом чае и фруктах,и поехали!
    Понедельник.
    12ть дня, обед на работе — хочется кушать!Посматриваю на обедающих коллег, с мыслями «а может ну его все …..»
    вечер. еду домой, в голове одна мысль ООООчень хочется кушать!очень! впреди предательски маячил макдональдс, чуть не сорвался! «соберись тряпка.. будь мужиком… ты ж себе слово дал…» продолжаем путь домой.
    засыпал тяжело спал плохо.

    Вторник.
    Утро. во рту бяка, состояние сонное, делать нифига не хочется.Еду на работу.
    День. состояние подавленное, голова тяжелая.
    Вечер. Немного погулял на свежем воздухе. кажется стало отпускать.
    Заснул хорошо, спал крепко.
    P.S. Кушать не хочется совсем. Весь день.

    Среда.
    Утро. Проснулся.Полет нормальный. жизнь налаживается.
    День. Жизнь наладилась. невероятная легкость в организме, самочувствие великолепное. Реально не помню, когда последний раз такой подъем сил был.готов сорваться за абонементом в спортзал.
    Продляем голодовку до пятницы, т.е. 5 дней в итоге, ибо сейчас останавливаться не вижу ни малейших причин. посмотрим что дальше организм будет вытворять.
    P.S. Похудение уже наблюдается визуально)

    • ЗдравАдмин:

      Как у вас дела с голоданием, Дмитрий? Я тоже совершенно случайно последовала вашему примеру и проголодала 5 дней, три килограмма скинула, теперь только небольшие проблемы, как оуздывать возникший после лечебного голодания здоровый аппетит.

      • Дмитрий:

        5 дней — минус почти 4кг! неплохо я считаю!
        По поводу здорового аппетита — как же я вас понимаю ))но это психологический момент, на мой взгляд. Нужно настроится так же как и на голодание. необязательно ограничивать себя в чем то,просто нужно перестроить свое сознание на то, что нужно кушать меньше. Все в разумных пределах и в свое время.

      • ЗдравАдмин:

        Отлично, Дмитрий. А когда воля к победе над собой такая сильная вдвойне замечательно. У меня, честно признаюсь, были в голодании, и победы и срывы. Но, все же если, что-то делаешь со своим состояние здоровья, то это по-любому лучше, чем просто лежать на диване, отмахиваясь от советов. Дорогу осилит идущий.

  4. Татьяна:

    Добрый день! А перед голоданием необходимо проводить чистку кишечника? У меня знакомая всегда перед диетами чистится.Я тоже, глядя на нее, решила скинуть лишние килограммы. Диетолог сказал, что чистка ЖКТ не помешает, предложил клизму или слабительное. Я выбрала второй вариант, выписал Лавакол.Выпила, вроде ничего… ушли 2-3 кг, дисбактериоза нет. Теперь осталось самое главное — приступить к голоданию…Самое противное, что постоянно думаешь о еде… но цель поставлена…и надо идти к этой цели!!

    • ЗдравАдмин:

      Чистка не обязательна, но желательна, она обеспечивает лучшие результаты голодания.

  5. Ольга:

    Лучше всего голодать на но волу ние. Три дня на воде и все. Через три таких голодовки, организм сам к новолунию начинает скидывать лишнее. Просто за три-четыре дня до новолуния переходишь на воду. Самое классное голодание!

  6. Ажар:

    Здравствуйте! Мне очень понравилась ваша статья, у меня вопрос, если не буду делать клизму после 3х дневки польза от голодания не уменьшится?

  7. Александра:

    Голодала 36 часов. Теперь я убедилась, что у меня есть и сила воля, и что мои «не могу» просто отмазки. Это надо сделать хотя бы один раз в своей жизни — добровольно отказаться от пищи. Считаю, что голодание положительно влияет не только на здоровье, но и на психологическое состояние человека.

  8. Светлана83:

    Здравствуйте! Отлично знаю , как полезно голодание, самое большое 4 дня голодала пару лет назад. Хочу повторить с завтрашнего дня.Как пойдет процесс напишу. Если у кого-либо есть желание, буду рада общению на тему эмоций от происходящего!))

  9. Роман:

    Есть очень простой способ голодания по Огонян.
    пример видео с 8 дня голодания есть на Ютубе

Оставить комментарий