Как снизить давление в домашних условиях — самые простые способы

как снизить давление

Раз вы пришли по запросу «Как снизить давление в домашних условиях«, то вы уже знакомы с гипертонической болезнью или хотя бы ощущали ее проявления на себе, родимых. Гипертоников и лиц, склонных к повышению давления, много, каждый третий в мире. И каждый пятый не хочет ограничиваться приемом назначенных врачом медикаментов, а ищет альтернативные способы вернуть свое артериальное давление в норму.

А иногда этих самых лекарств просто нет под рукой — на даче, в гостях. И тогда жизненно важно снизить давление хотя бы на десяток-другой единиц, чтобы потом уже на более соображающую голову, решать, как спасать себя дальше.

Специально описываю самые простые, быстрые способы, как снизить давление в домашних условиях, потому как при повышении давления — голова шумит, на глаза и уши давит, может быть головокружения, сильные головные боли, тошнота, иногда рвота, мушки летают… Вообщем, не до философских раздумий и математических расчетов дозы, сложных многокомпонентных составов.

Способы снижения давления в домашних условиях

Так как же понизить давление без таблеток?

  • Эффективно понижает давление чуть горячая ванночка для рук или ног (39-40 градусов) на 10-15 минут (испробовано только сегодня на себе, давление упало на 25 единиц).
  • Горчичники на икры (эффект тот же, что и в предыдущем рецепте за счет того, что кровь отливает к периферии и не так сильно долбит по сосудам головы).
  • Прохладные компрессы с разведенным яблочным уксусом на ступни ног (15-20 минут будет достаточно).
  • Так как в 90% случаев причина подъема артериального давления — стресс и наше неумение с ним справляться, то надо попытаться расслабиться. По собственному опыту знаю, как это не просто. Но, искусственно снизив значимость проблемы, приняв все ее последствия, можно скинуть напряжение. Особенно, когда проблема не катастрофична в мировом масштабе. Например : «Ну, ладно, потерял я тысячу рублей, считай, пожертвовал на благотворительность, на том свете зачтется».
  • Расслабиться поможет и сосредоточенность на дыхании, особенно акцент на выдохе с одновременной задержкой дыхания на 10-15 секунд.
  • Употребление прохладного чая каркаде с медом (снижает, но не очень значительно, где-то 10 единиц).
  • Массаж акупунктурных симметричных точек, расположенных на полсантиметра от мочки уха в сторону центра лица. Точка немного болезненна, особенно у лиц страдающих сосудистыми патологиями, массаж непродолжительный, 3-5 минут с каждой стороны.

 

Что способствует подъему давления?

  • На первом месте, однозначно, стресс;
  • лишний вес;
  • сон менее 7-8 часов, особенно продолжительно существующее нарушение режима;
  • злоупотребление алкоголем и курением;
  • питание с высоким содержание холестерина (жирное, копченое,соленое, консервированное, с химией, зашкаливающей по все фронтам, фаст фуд);
  • Гиподинамия (отсутствие не только оздоровительной гимнастики, но даже элементарных пеших прогулок на свежем воздухе).

продукты для гипертоника

 Гипертония и народные средства

Из долговременных, но необременительных способов лечения гипертонической болезни народными средствами, могу посоветовать применять:

  • пить настой укропного семени (3 столовых ложки семени, растертого до состояния порошка залить литром кипятка, настоять 30-40 минут и пить в течение дня, как чай, за прием по 100 грамм, всего в день 4-5 приемов).
  • курс массажа воротниковой зоны и шеи, как правило, в этих местах скапливается много напряжения, минимум 2 раза в год.
  • очень полезны орехи грецкие с медом, принимать ежедневно по 2 столовых ложки в день в течение 1-1, 5 месяцев.
  • пить морс или настой клюквы с боярышником, можно с добавлением в охлажденный настой меда.
  • 5-6 ягодок черноплодной рябины дважды в день или ложку столовую сока из этой ягоды, курс в течении 2 месяцев, после 2-3 недель заметны изменения показателей давления в лучшую сторону.
  • хорошо снижает давление смесь перекрученного лимона вместе с цедрой и чеснока в соотношении 1:1, пить по столовой ложке 3 раза в день. На вкус смесь ядерная, рекомендуется после нее тщательно прополаскивать рот, а еще лучше , если есть возможность, почистить зубы, так способна разъедать эмаль. Смесь должна настаиваться не менее 5 дней в холодильнике перед началом употребления.
  • снижает давление и грейпфрут, но у него есть особенности в применении, подробности читайте здесь.
Вы можете оставить комментарий

7 комментариев к записи “Как снизить давление в домашних условиях — самые простые способы”

  1. Эдуард:

    Весьма благодарен на своевременные советы по снижению давления, очень часто в последнее время стало оно повышаться, полностью на таблетки переходить не хочу, а тут такие простые и эффективные способы, один уже попробовал с ногами в горячую воду, на 20 единиц снизилось.

  2. Александр:

    Недавно начало повышаться давление, причем, неожиданно, без видимой причины. Терапевт выписала таблетки, но от них стала жутко болеть голова и появилась тошнота, вот сейчас иду альтернативу таблеткам. Решил, что мне надо нормализовать свой режим дня, сильно не высыпаюсь, спать ложусь поздно, встаю рано, часто мучаюсь бессонницей. Да и напряжения мне в жизни хватает. Осознал, что надо в жизни, что-то менять, иначе меня скоро вынесут с моей работы вперед ногами.

    • Владимир:

      Послушайте лекцию ОГ Торсунова Режим Дня (Время, Место Обстоятельства) Не благодарите) Счастья вам!

  3. Гена:

    Я массирую себе виски, и вообще волосистую часть головы, мне помогает это снизить давление.

  4. Виталий:

    Мне от повышения давления помогает массаж глаз, висков и воротниковой зоны. Я так разумею, что гипертония у меня от чрезмерного напряжения, вот расслабление от массажа и помогает.

  5. Татьяна:

    У меня давление не постоянно повышенное, оно может быть как повышенным, так и пониженным, поэтому не совсем понимаю, как лечиться, мне плохо и при высоких цифрах, и при низких. Может кто-то может что-то посоветовать, уже устала от этих перепадов.

    • ЗдравАдмин:

      Перепады давления случаются из-за того, что сосуды не могут приспособиться к обстоятельствам, народных средств от этого много, но я приведу вам одно — настойку шиповника, которую покупают в аптеке или изготовляют в домашних условиях.

      Для её приготовления — пол стакана плодов шиповника измельчить и залить 2,5 стаканами водки (можно взять красное вино, получится витаминный напиток, который полезен для всех органов человека). Настойку на водке необходимо принимать по 1 капли дважды в день, запивать водой обязательно. Лекарственное средство на вине принимают по 50 мл перед едой.

Оставить комментарий