Индекс массы тела, таблица расчета индекса массы тела

индекс массы тела

То, что мы слегка (а может даже не слегка) поправились, мы догадываемся по своему виду в зеркале или не застегивающимся брюкам. Часто о лишнем весе сообщают подруги или укоряют «любимые». Но, для того чтобы к похудению подойти с научной точки зрения, важно знать свой индекс массы тела. Да еще и бывают сомнительные случаи — вроде излишки есть, но, кажется небольшие… А калькулятор веса «бац» и — начинающееся ожирение! Есть о чем задуматься!

Индекс массы тела позволяет нам узнать, какой у нас вес — недостаточный, нормальный, избыточный или вообще ожирение. Считается он по формуле: вес в кг, поделенный на рост в метрах, взятый в квадрат.

Более упрощенная схема расчета веса, кому не хочется считать или сверяться с таблицей расчета индекса массы тела: рост в метрах минус вес к кг.  Результат при нормальном весе должен быть не менее 100, а для молодежи и уделяющих особое внимание внешнему виду и здоровью (идеальный вес) — 110.

Таблица расчета индекса массы тела

индекс массы тела, таблица

 

Классификация полученного веса по индексу массы

классификация результатов по индексу массы тела

Хотя у нас все стремятся похудеть, некоторым этого вовсе и не нужно. Я имею ввиду девочек чуть ли не анорексией, которые мечтают греметь костями на модельных подиумах. Недостаточный вес так же нехорошо, как и избыточный — пропадает менструация, нарушается обмен веществ, более стремительно развивается остеопороз, возникает предрасположенность к бесплодию.

Нормальный вес — это хорошо, но его и еще неплохо было бы удерживать в статус кво, не допуская резких колебаний. Для этой группы народонаселения посоветовала бы еще обратить внимание на объем талии, иногда даже при нормальном весе, он далеко выходит за пределы нормы. Идеал в виде 90:60:90 для подавляющего числа нормальных женщин недостижим, а вот результата в 80-90 стоит придерживаться.

Избыточный вес к каждым лишним килограммом приближает нас к старости, развитию сахарного диабета, гипертонической болезни, гормональным нарушениям и формированию сердечно-сосудистой патологии.

Что касается ожирения, то тут всевозможные осложнения растут в геометрической прогрессии — быстрее, раньше, масштабнее, катастрофичнее, вплоть до преждевременной смерти.

Вы можете оставить комментарий

15 комментариев к записи “Индекс массы тела, таблица расчета индекса массы тела”

  1. Екатерина:

    Проверила себя, оказалось, что мой вес уже на пределе, а индекс массы тела показывает… Короче, надо тетушке садиться на диету.

    • ЗдравАдмин:

      Сочувствую, только не садитесь на жесткую диету, сорветесь если, можете, еще больше набрать лишних килограммов. Лучше медленнее продвигаться к заветной цели.

  2. Селена:

    Полезный прибамбас, просчитала себя, у меня оказался индекс на грани фола.

  3. Захарчук Олег:

    Проверил свой индекс массы тела, надо худеть, хотя так вроде посмотришь, не такой уж я и толстый.

  4. Олег:

    А мне наоборот нужно поправится, вот только какие методы самые эфективные…? да еще и с моей работой, где кроме пары бутербродов нечего не получится поесть(((

    • ЗдравАдмин:

      Простите, пока еще этот вопрос о прибавлении в весе я не изучала, заглядывайте, я беру на заметку все вопросы и потом появляются статьи на эти животрепещущие темы.

  5. ЗдравАдмин:

    «Как набрать вес или диета наоборот» — http://alter-zdrav.ru/kak-nabrat-ves/

  6. наталья:

    Здравствуйте, мне 59. Гликемический индекс массы тела 2,6. У меня заболевание щитовидной железы, увеличение 2-3 степени. На учёте у эндокринолога. Гормоны в порядке. Нужно ли мне худеть. Может быть уже поздно…

    • ЗдравАдмин:

      Поздно — это сильно сказано. Какое именно у вас заболевание щитовидной железы? Ваш рост? Вес?

  7. Irishа:

    Очень полезная информация, структурирует сознание и всю накопленную информацию о лишнем весе.

  8. Ирина:

    3 года назад вышла замуж, весила 60 кг. Для меня это очень хорошо. 57 кг я совсем худая. Забеременев, была тяжёлая беременность. Сахар высокий, пиелонефрит, аритмия. Тяжёлые роды двухдневные роды, эпизио. Сидя дома с доченькой стала постепенно сбрасывать. Но в год ей поставили ДЦП. Меня после этого будто подменили. Головой все понимаю, я Вобще по-жизни всегда была «бойцом»… А сейчас я Толстая, страшная размазня. Нужно брать себя в руки и поднимать реьенка, но незнаю как. Я не могу взять себя в руки. Ужасно тяжело, по ночам не сплю так как ребёнок неспокойный, а днём реву, в жизни не стало ничего хорошего. К жизни у меня полная апатия. Из красивой ухоженной и спортивной девушки я превратилась в жирную неухоженную тучу проблем с безжизненными глазами… Как дочери поставили ДЦП, я стала есть… В любой удобный момент я ем. Все… Мне самой страшно. Будто у меня 3 желудка… Как все вмешается. Я ем украдкой. Мама называет меня толстенной обезьяной. Отец сумоистом. Мне ужасно обидно и тяжело, не хватает моральной поддержки. Слов понимания, если бы только я услышала от отца «ты сможешь и ты справишься»… Я бы возможно горы свернула, но они вбивают меня все глубже и глубже… Самооценки никакой. Раньше бы сама «такой» как я сейчас, сказала бы «соберись тряпка все в твоих руках. — Все это я понимаю. Но уже два года мой вес 100 кг, болит спина ужасно, отекают ноги, но я продолжаю впихивать в себя еду… Как я ещё не лопнула. Извините, это сидело во мне. Я выговорилась. Мне часто
    Говорят, что это все из за нервов. У меня часто случаются нервные срывы. Истерики, крики до срывания голоса… Потом отпускает… Что же мне делать, как получить этот моральный волшебный пендель, чтобы очнуться… Ведь время идёт, доченьке 2 года, а мне всего 25 и у меня ужасно болит сердце…

    • ЗдравАдмин:

      Да, Ирина, вам действительно очень нужна поддержка! Жаль, что вы не получаете ее дома… Может есть у вас подруга, тетя, хоть кто-нибудь, кто смог бы вас поддержать? Или вы смогли бы обратиться к психотерапевту, даже не сколько из-за лишнего веса, сколько из-за психологической напряженности (и как я понимаю, хронического характера).

    • Лидия:

      Добрый день Ирина!!!Очень вам сочувствую,но вам срочно нужно брать себя в руки ,вы ведь очень нужны своей доченьке.У меня есть знакомые у них тоже у дочки ДЦП,но они такие оптимисты везде её возят занимаются с ней .Сейчас занимаются с ней ездой на лошадях ,это очень помогает таким деткам.У их дочки уже есть грамоты она занимается в кружках с такими же детками ,они выступают .Ни в коем случае не нужно опускать руки .Вам просто нужно познакомиться с людьми у которых такие детки и они вам подскажут ,что нужно делать .Удачи вам у Вас все получится. С уважением,Лидия.

  9. ГАЛИНА:

    Ирина хочется сказать тебе, что у тебя конечно очень сложная ситуация, но ты молодая, наверняка красивая девушка, вся жизнь впереди. Просто поставь цель, в первую очередь ты нужна дочке здоровая и сильная. Займись физическими упражнениями, если есть время лучше походи на танцы. Отвлекает от всяких мыслей о еде. Я занялась восточными танцами 5 лет назад, теперь не представляю себе жизни без них. В 48 лет танцую на сцене. Отвлекись немного от проблем, родители наверняка тебе помогут с ребенком. У тебя будет в жизни позитив. А жир на всех этих упражнениях и трясках уходит быстро. Удачи тебе, хорошего настроения, у тебя все получится.

  10. Катерина:

    Хорошая статья на тему ИМТ для более правильного расчета идеального веса…

Оставить комментарий