Галина Шаталова и её система естественного оздоровления

Галина Шаталова и ее система оздоровления

Любой человек мечтает быть здоровым, счастливым и, заодно, богатым. Но далеко не каждый знает, как воплотить такую мечту в реальную жизнь. С богатством всё более или менее ясно — его можно и нужно заработать. А вот как быть со здоровьем? Его-то ведь не купишь… Но его можно восстановить и впредь обращаться с ним бережно. И тогда оно вас не подведёт.

Может мало кому известно, но уже давно существует уникальная система естественного оздоровления тела и духа, разработанная легендарной женщиной – академиком и кандидатом медицинских наук – Шаталовой Галиной Сергеевной.

Родилась Галина Сергеевна в октябре 1916 года, но, к сожалению, в декабре 2011-го её не стало.

Галина Сергеевна была одним из тех немногих медиков, считающим, что в заболевшем человеке необходимо лечить не симптомы мучающей его болезни, а её причины. Но ещё более значимым Шаталова считала правильный, обусловленный видовыми особенностями человеческой физиологии образ жизни и всё то, из чего он, собственно, формируется.

Система естественного оздоровления Галины Шаталовой

Система естественного оздоровления, разработанная Шаталовой, основывается на удовлетворении психической, психологической и физиологической потребностей человеческого организма, заложенных в человеке самой природой, и непременного отказа от очень привлекательных, но очень вредных и пагубных пристрастий во всех областях жизни.

В основу естественного оздоровления организма Галина Сергеевна положила необходимость создания гармонии духа и соответствующего мировоззрения. В православии это явление называют «мир в душе». Характеризуется такое состояние спокойствием, смирением, чувством любви ко всему миру, состраданием, отсутствием раздражительности и агрессии, нежеланием осуждать кого-либо или что-либо. Подобное чувство в душе исключает стрессовые ситуации, а значит – уже укрепляет тело и дух.

Питание по системе Шаталовой

Следующий основополагающий момент в системе оздоровления по Шаталовой – правильное питание. Тема эта очень обширна и она подробно рассматривается в книгах Шаталовой. Ключевым моментом является необходимость человека питаться так, как изначально было заложено природой, о чём явно свидетельствует нормальная человеческая физиология пищеварения.

По мнению Шаталовой (а теперь уже и многих других её соратников по оружию) человек был создан плодоядным существом. То есть, оптимально люди должны питаться различными плодами – овощами, фруктами, ягодами, семенами, орехами и пр. Из напитков самым предпочтительным остаётся чистая вода, которую пить стоит отдельно от приема пищи, через 2 часа после или за 20 минут до еды.

Галина Шаталова была веганом-сыроедом, не употребляла мясо и рыбу, макаронные и молочные изделия, сахар, серьезно советовала ограничивать количество жиров и соли в пище. В идеале нормальное питание с точки зрения Шаталовой — это монопитание, то есть в один прием пищи принимается только один продукт, порция этого продукта не более 400-450 гр, перерывы между приемами пищи 3-4 часа, а при рационе с мясными продуктами (если все-таки человек не может отказаться от мяса) -7-8 часов.

Для СЕО (системы естественного оздоровления) важно максимальная приближенность потребляемых плодов, овощей и фруктов к месту проживания человека, летом наиболее естественно питаться летними плодами, осенью — осенними, зимой можно разнообразить свой рацион крупами и зерновыми.

Видео о методе оздоровления

Дыхание, физические упражнения, сон, закаливание

Кроме этого Галина Сергеевна придавала огромное значение физическому движению и сну. В своих трудах она акцентирует внимание на правильном дыхании (по системе йогов) — без этого невозможно выполнять грамотно другие физические упражнения – гимнастику, бег. Центральное место в системе отдается сохранению правильной осанки, гибкости позвоночника.

Наряду с этим Галина Сергеевна также указывает на то, что никакие физические нагрузки не могут быть чрезмерными, изнуряющими. Сон же должен дать возможность полноценно отдохнуть всему телу — каждой мышце. Потому спать нужно на ровной твёрдой поверхности с жёсткой подушкой, а просыпаться в 5 часов утра.

В совокупности с физическими упражнениями оздоровительная система Шаталовой благоволит закаливанию, обливанию холодной водой и посещению русской бани. Безусловно, и в том и в другом случае необходимо быть степенными и последовательными, и соблюдать меру. Только при таком подходе можно достигнуть успеха.

Вы можете оставить комментарий

8 комментариев к записи “Галина Шаталова и её система естественного оздоровления”

  1. Галина:

    царство ей небесное!Я читаю её книгу Целебное питание,действительно золотой бестселлер!Я в восторге!!2 года я не ем мясо и рыбу и не страдаю 2014 году у меня у сына родился сын.Они 3 года как стали вегетарианцами,и ребенок ни разу не ел ни мясо ,ни рыбу ,ни яйцо.Растёт ,слава Богу здоровеньким.Я ещё раз убеждаюсь,что правильное питание это каши ,овощ,фрукты,орехи и тому подобное.Большое спасибо за её труды,книги.С уважением Галина вОРОНИНА

  2. Mark:

    Восторгаюсь этой женщиной, она всей своей жизнью доказала, что можно болезни остановить и восстановиться.

  3. Mark:

    Уже пару месяцев следую системе Галины Шаталовой, немного постройнел, голова стала болеть ощутимо реже, желудок не беспокоит практически.

  4. Мария Петровна:

    ПРЕВОСХОДНАЯ ЖЕНЩИНА Галина Шаталова, человек с большой буквы! Многому у нее научилась, сейчас оздоравливаюсь только по ее системе и горжусь результатами — в поликлинику уже лет семь не заходила.

  5. Мария:

    Великая труженица Шаталова… столько сама сделала для восстановления здоровья и другим помогает… Побольше бы таких!

  6. David:

    Многие восторгаются Шаталовой и другими сподвижниками здорового образа жизни и активного оздоровления, но так мало становятся последователями, лени в человеке много.

  7. Светлана:

    Врач и великий сподвижник спасла жизнь 2 моим знакомым .. которым был поставлен диагноз рак .. мужчины живут и здравствуют уже почти 20 лет после диагноза.. питаются как было поставлено ! бегают утрами! очень мало едят , имеют чистые , яркие , светящиеся глаза.. хотя они далеко не молодые люди.. они мне подарили из рук врача ее книгу! я ее ценю и очень берегу , как личный мне от нее подарок!

    • Николай:

      Светлана!
      Очень хотелось бы лично встретиться и поговорить с теми двумя мужчинами, применившими методику СЕО. Возможно ли получить их контактные данные.
      Ну, очень нужно…
      Мой телефон +79025594741

Оставить комментарий