Энергетики: вред или польза?

энергетические напитки вред

Что такое энергетические напитки?

“Энергетический напиток” — это термин, используемый для обозначения некоторых стимулирующих центральную нервную систему напитков, которые обычно содержат кофеин, а также другие ингредиенты, такие как таурин, гуарана, женьшень, витамины группы В и L-карнитин. Их употребляют, чтобы получить «заряд энергии» и взбодриться.

Энергетические напитки приобретают все большую популярность, особенно у подростков и студентов. Но из-за регулярно встречающихся в СМИ упоминаниях о негативном воздействии энергетиков на здоровье, потребители задаются вопросом, есть ли какая-то польза от энергетических напитков или только вред для организма.


Кофеин является основным ингредиентом «энергетиков», и именно его часто обвиняют в причинении вреда организму. Однако мы видим, что большинство здоровых людей могут спокойно наслаждаться кофеином в умеренных количествах, не испытывая на первых порах никаких нежелательных симптомов.

Отслеживая, сколько кофеина употребляется каждый день в энергетических напитках, а также из других источников, таких как кофе, чай, пищевые добавки и лекарства, для собственной безопасности важно оставаться в пределах умеренного, хотя бы теоретически безопасного уровня потребления.

Сколько кофеина в энергетических напитках?

Концентрация кофеина в них может сильно различаться. Поэтому, покупая новый рекламируемый напиток, рекомендуется уточнить, сколько этого вещества в нём содержится. А много ли вы видели молодежи, которые заморачиваются чтением этикеток на банках?

В 250 мл. жидкости может оказаться от 50 до 160 мг. кофеина. Для сравнения, средняя чашка кофе содержит в себе около 100 мг. кофеина. Безопасная доза кофеина для большинства здоровых людей,  составляет 200 мг. в день.

Абсолютные противопоказания энергетиков

  • Лицам с гипертонией и риском сердечно-сосудистых заболеваний категорически не рекомендуются энергетические напитки.
  • Так же могут быть проблемы у людей с заболеваниями желудка, печени, двенадцатиперстной кишки.
  • Естественно, детям и беременным женщинам энергетики не нужны, сейчас и так слишком много гиперактивных детей. К тому же это огромная нагрузка на сердечно-сосудистую и выделительные системы несформировавшегося организма.

Энергетики не стоит принимать не до и не во время физических нагрузок.

Вызывает ли кофеин привыкание?

Кофеин не вызывает физиологической зависимости в привычном смысле этого слова, как наркотики, но то, что на него подсаживаются, к сожалению, правда. У человека нарушается режим сна и бодрствования, без дополнительной подпитки людям трудно сосредоточиться, собраться.

В малых количествах кофеин, поступающий в организм, действует как мягкий стимулятор нервной системы. В то же время, некоторые люди имеют устойчивую привычку пить кофе по утрам и испытывают дискомфорт, когда это невозможно. Когда регулярное потребление кофеина резко прекращается, возможны такие симптомы как головная боль, чувство усталости, раздражения, разбитости или сонливости.

Чем может быть опасен излишек кофеина?

1. В случае неполадок с сердечно-сосудистой системой кофеин может спровоцировать повышенное давление и учащение пульса.

2. Головные боли и мигрени: слишком много энергетических напитков может привести к приступам головной боли.

3. Бессонница: энергетические напитки могут стать причиной нервозности и нарушений сна.

4. Сахарный диабет 2 типа: большинство «энергетиков» содержат очень много сахара.

5. Лекарственное взаимодействие: некоторые из ингредиентов в энергетических напитках могут взаимодействовать с рецептурными лекарствами, в т. ч. с антидепрессантами.

6. Рискованное поведение: психологические исследования показывают, что подростки, употребляющие энергетики, более склонны к рискам и травматичности.

7. Смешивание кофеина с алкоголем: снижает сонливость, не умаляя растормаживающего влияния алкоголя, в результате чего увеличивается риск того, что люди будут иметь рискованное и опасное для всех, в том числе и для себя, поведение.

Чтобы уменьшить потенциальный вред от энергетических напитков, потребители должны быть осведомлены о составе сомнительного продукта, а родителям желательно точно знать, что пьют их отпрыски, и поговорить с ними о неразумности бездумного подстегивания своей нервной и энергетической системы.

Вы можете оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

6 комментариев к записи “Энергетики: вред или польза?”

  1. Марина:

    Энергетики зло, а их все равно продают в каждом магазине!

  2. Зиновий:

    А я их все равно пил энергетики, пью и буду пить!

    • ЗдравАдмин:

      Каждый сам выбирает, как ему относиться к собственному здоровью. Хотите его транжирить — воля ваша! Мой сайт больше создавался для тех, кому здоровье важно и нужно.

      • панда:

        Мой сайт больше создавался для тех, кому здоровье важно и нужно.
        В первую очередь ваш проект создавался для заработка, а уже после для тех кому нужно. Он вам приносить с такой посещалкой в 60 т. посетителей около 25- 30 т. Может его вам пустить под откос.

      • ЗдравАдмин:

        И к чему это ваше сообщение? Статья не понравилась?

  3. Валя:

    Хуже всего, что дети, подростки на энергетики подсаживаются, уже без них не экзамен сдать, ни на важную встречу пойти… Сами убиваем будущее поколение.

Оставить комментарий