Чернослив: польза и вред для организма человека

польза и вред чернослива

Что такое чернослив? Если разобраться, это просто сушеная слива. Зато какая! Многие любят чернослив не только за его вкусовые качества, но и за многочисленные полезные свойства, которыми он обладает.

Так давайте же разберемся, какими же достоинствами он обладает и есть ли у этого сухофрукта какие-либо противопоказания и вредные составляющие.

Чернослив полезен в любое время года, не только как сезонный продукт, поэтому он не залеживается на прилавках никогда. Но, в то же время, он всегда доступен простому жителю. И это уже можно считать одним из его неоценимых плюсов.

Чернослив — состав, калорийность

Осенью и весной нашему организму особенно не хватает полезных веществ, которые должны защищать организм от микробов и болезней. А у чернослива есть эта замечательная способность, так как в его составе есть витамины А, В, С, РР, фосфор, калий, железо, магний, кальций, пектин, клетчатка, естественные щелочи: лимонная, щавелевая, яблочная. Это просто сокровищница разнообразных веществ!

Калорийность чернослива — 231 ккал на 100 гр продукта.

Калорийность рассматриваемого продукта достаточно высока, что многих пугает. Тем не менее, чернослив успешно применяется для похудения в качестве натурального энергетического вспомогательного продукта. Во время диеты он не позволяет организму истощаться, благодаря целому набору полезных питательных веществ и витаминов.

Полезные свойства чернослива

  • Слабительные;
  • гипотензивные;
  • мочегонные;
  • желчегонные;
  • иммуностимулирующие;
  • антисептические;
  • антидепрессантные;
  • профилактика онкозаболеваний;
  • энергетические.

Польза чернослива

 

Так что, как видите, мы даже не замечаем, как такие полезные вещества входят в наш организм. Ведь многие потребляют чернослив несознательно, просто заменяя им сладости и другие вкусности. А тем временем, вот какую работу проделывает этот сухофрукт в вашем организме:

  • Налаживает работу кишечника. Буквально после нескольких граммов этого фрукта вы забудете, что такое запор;
  • Пектин, он входит в состав чернослива, и выводит из организма вредный холестерин. Поэтому его желательно принимать людям с атеросклерозом, ревматизмом, разнообразными печеночными заболеваниями;
  • Наблюдается мягкое желчегонное и мочегонное действие;
  • Один из фруктов, который предотвращает образование доброкачественных и злокачественных опухолей;
  • Полезное средство при гипертонии.

Сухофрукт чернослив снижает давление в сосудах и, кроме того, в целом благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему организма за счет приличного содержания в засушенном черносливе калия.

Гипертоники смогут понизить себе давление при помощи следующего отвара. Нужно взять четыре-пять ягод и замочить их на пять минут в теплой воде. Размельчите ягоды и смешайте с сухим черным чаем. Залейте кипятком на пятнадцать минут и можно пить чай для снижения давления.;

  • Рекомендуется в комплексном лечении анемии, различного вида авитаминоза;
  • В период отсутствия свежих фруктов продукт помогает восполнить дефицит витаминов.

Его можно применять в пищу в целом виде, а можно готовить разные блюда, напитки, кисели и компоты. Можете быть уверены, что он улучшит ваше самочувствие.

  • Является природным внутренним антисептиком.

Вещества, которые входят в состав сухофрукта, замедляют и прекращают рост патогенных бактерий и микроорганизмов;

  • Натуральный энергетик.

Существует замечательный рецепт: смешиваете мед, чернослив, курагу, орехи и изюм (все в пропорции 1:1:1:1:1) и измельчаете все до состояния однородной массы. Употреблять можно 2-3 раза в день по чайной ложке, как взрослым, так и детям. Это очень вкусное и простое лакомство может заменить детям многие химические сладости, повысит работоспособность и придаст бодрости в преддверии нового рабочего дня.

  • Как недавно подтвердили научные исследования, чернослив является так же действенным антидепрессантом, благотворно влияя на нервную систему в целом. Сейчас, во время уже не золотой, а холодной и слякотной осени, когда так хочется завернуться в одеяло и проспать до лета, это очень важно. Этот нехитрый фрукт вернет в жизнь краски и яркость;
  • Диетическое средство. Чернослив способен подарить чувство насыщения на длительное время. Так что если вы хотите сбросить парочку килограммов, то несколько сушеных фруктов в день помогут вам справиться с этой задачей с легкостью.

Вред чернослива — противопоказания

Ну и на завершение: вред чернослив может принести, если у вас на него аллергия, сахарный диабет или если вы переусердствовали с дозировкой, уже и так имея лишние килограммы (рекомендуют не более 10 штучек в день.). Так что все хорошо, что хорошо в меру!

Так же стоит пока ограничить свои аппетиты при сохраняющейся лактации, проще говоря, груднички, напившись такого молочка мамы, могут страдать от дискомфорта в животиках, диареи и метеоризма.

Лучше не есть чернослив, если у вас наблюдаются частые поносы и другие острые расстройства пищеварения.

И наконец, что немаловажно, вред чернослива может быть от применяемых в его изготовлении и хранении химикатов. Так что не стоит соблазняться блестящим, чересчур «красивым» черносливом, это лишь предпродажная подготовка, которая, кстати, может принести только вред нашему организму.

Так что не забываем как следует промыть чернослив, сушеную сливу перед употреблением. Вот вкратце все о пользе и вреде чернослива.

Живите здорово и питайтесь только полезными продуктами!

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности