Боли при месячных: причины, как снять народными способами

боли при месячных, как снять нетрадиционными методами

Болезненные менструации (альгоменорея) или попросту говоря, боли при месячных, встречаются у большинства женщин. Скорее редкостью можно назвать в наше время безболезненные менструации, среднее по количеству отделяемое, и отсутствие ПМС.

Но такая «лафа» встречается нечасто, поэтому не будем занимать время у этих счастливиц и сразу перейдем к тому, почему собственно такое вроде бы физиологическое состояние женского организма, как менструация, способно вызывать боли, нарушение менструального цикла, обильные кровотечения и прочие»радости» женского существования.

Что обычно болит при менструации?

  • Появляются схваткообразные боли в низу живота, в области поясницы, распространяющиеся иногда на кишечник, по всему позвоночнику, отдающее в область почек.
  • Все это может сопровождаться головной болью, головокружениями, учащенным сердцебиением, зябкостью, бродячими болями в мышцах, тяжестью и болезненными ощущения в молочных железах.

Итак, почему же возникают менструальные боли?

Причины болей при месячных

  • Наследственность (бежать благодарить мамочку не надо, она сама в свое время изрядно пострадала от болезненных месячных, скорее она может посоветовать испробованные ею способы избавления от боли в критические дни).
  • Слабые мышцы таза и всего связочного аппарата  (при нехватке нагрузки, мышцы слабеют и потом становятся более чувствительны к спазмам в животе).
  •  Нехватка необходимых микроэлементов в питании женщины, особенно заметно болезненными становятся менструации при малом поступлении или плохом усвоении кальция и магния.
  • Наличие в анамнезе гинекологических заболеваний, таких как фиброма матки, миома, пороки развития, к примеру, загиб матки, эндометриоз, поликистоз, одиночные кисты яичников, полипы, спайки в брюшине (в основном послеоперационные).
  • Гормональные нарушения.
  • Иногда таким неадекватным образом напоминает о себе внутриматочная спираль.

Обычно боли при менструациях сильнее у чувствительных особ с подвижной нервной системой, сопутствующей ВСД ( вегето-сосудистой дистонией), первичными нарушениями в выработке гормонов щитовидной железы.

К факторам риска относятся искривления позвоночника, особенно в поясничном отделе, ущемления нервных окончаний на уровне таза, ишиас, невралгия, тяжело протекающие инфекционные заболевания, наличие варикоза вен малого таза, нарушения проводимости нервных импульсов после операций, микроинсульта.

при боли при менструации

Как уменьшить боль при месячных или снять, избавиться от боли

Многих интересует, что делать, если сильные боли при месячных? Помимо классических обезболивающих таблеток (от простенького анальгина, баралгина до ибупрофена, нурофена, найза, спазмалгона и кетонала), спазмолитиков но-шпы, папаверина, свечей с обезболивающим эффектом много существует нетрадиционных и народных способов избавиться от менструальной боли.

  • Укрепление пресса при занятии йогой или фитнесом (естественно не в период самых сильных болей).
  • Богатое кальцием и магнием питание, больше зеленых овощей, нежирной рыбы,  нежели мяса. Очень полезны будут свежевыжатые соки, богатые витаминами Е и группой В (для многих хороший эффект дает сок сладкого перца).
  • Потребление продуктов, способствующих выработке собственных эндорфинов (шоколад, бананы, виноград, абрикосы).
  • Хороший расслабляющий эффект приносит массаж во время месячных нижней части спины. Так что на часто задаваемый вопрос: «Можно ли делать массаж при месячных?» Ответ, однозначно — да! Также пользу в такие дни даст легкий массаж живота по часовой стрелке, его вполне можно делать себе самостоятельно, 7-10 минут достаточно для снятия спазма с брюшины.
  • Весьма полезно при болезненных месячных пить настой с душицей (1 ст. ложка заваривается стаканом кипятка, пить 2-3 раза в день за полчаса до еды).
  • Полезно будет одно-трехдневное голодание накануне прихода месячных, здорово ослабляет интенсивность боли.
  • В подавляющем большинстве случаев помогает радикальное средство — беременность и последующие роды. Понятно, что не для всех такой радикализм в решениях подходящий. Тем более, что травмы при родах, выскабливание могут принести другую причину последующих болей в критические дни.
  • Помогает уменьшить боль при месячных отвар коры калины или корня дягиля.
  • Иногда принятие позы эмбриона снижает боль при менструациях. В такой позе легче засыпать в такие дни.
  • Некоторые упражнения помогают уменьшить боли — дыхание животом, практикуемые упражнения Кегеля для интимных мышц, прогибание в области поясницы — поза потягивающейся кошки, поднятие ног, приподнимание живота из положения лежа.
  • Поклонницы ароматерапии и эфирных масел предпочтут за пару дней до предполагаемой менструации начать втирать в крестцовую область смесь масел зверобоя. тысячелистника, майорана, мускатного шалфея. Это дело можно прекрасно совместить с расслабляющим массажем поясничной области.
  • Есть данные, что при болезненности месячных помогает иглорефлексотерапия, лечение пиявками. Воздействие проводят в области кобчика, крестца и внизу живота у женщины.

Чего нельзя делать при болях в животе при месячных

  • Важно! Ромашка при месячных!

Пить настой, отвар ромашки (в другие времена ромашка чрезвычайно полезна, обладает выраженными противовоспалительными свойствами, но при менструации ее пить категорически нельзя, способствует увеличению интенсивности менструального кровотечения).

  • Греть живот.

Противоречивый совет, с одной стороны тепло расслабляет, и таких советов в Интернете пруд пруди, а с другой, если не выяснена точно причина болезненности, то возможно это хронические воспалительные заболевания или вообще доброкачественная опухоль. А при них греться нельзя.

как снять боли при месячных

Когда стоит насторожиться и обратиться к врачу

Понятно, что сила боли при месячных — понятие субъективное, но если они сопровождаются тошнотой, поносом, нарушениями дыхания, обмороками или менструация непривычно обильная, когда за пару часов промокает ночная прокладка, то стоит пойти к гинекологу, а то и вызвать скорую помощь.

Сюда же стоит отнести наличие неснимаемых ничем из вышеперечисленного (в том числе и обезболивающими и спазмолитиками) острых болей в течение более чем 2 дней.

Если болезненные месячные возникли не в срок, а к примеру, в середине цикла, отличаются от обычных силой, характером выделений, то, это возможно, маточное кровотечение, обусловленное патологиями матки и придатков.

Гинекологи часто при сильных болях во время месячных советуют начать принимать оральные контрацептивы, как средство не сколько предохранения от нежелательной беременности, сколько как гормональные препараты, регулирующие выработку половых гормонов в соответствии с нормальным менструальным циклом. А значит, и ликвидирующие одну из основных причин возникновения менструальных болей.

Профилактика болезненных менструаций

  • При месячных особенно опасно переохлаждение, рекомендуется одежда по сезону, а не по моде. В период гормональной перестройки, а приход менструации — это именно он и есть, организм женщины более чувствителен к температурным и прочим воздействиям.
  • Избегание стрессов или выработка правильной реакции на стресс. Негативные эмоции способны многократно увеличивать интенсивность боли и симптомы ПМС.
  • Регулярные занятия гимнастикой, спортом, йогой, хорошо прокачанный пресс — залог отсутствия спазматических болей в животе при менструации. Отлично расслабляют регулярные занятия плаванием.
  • Та же йога из предыдущего пункта способствует наработке приемов релаксации и расслабления.
  • Ведение дневника менструаций даст не только знания о регулярности менструального цикла, но и напомнит о том, какие события, питание способствовали лучшему самочувствию.

*****

Итак, боли во время месячных имеют свои причины, их можно уменьшить, снять, с ними справляются большинство женщин, так что паника в этом деле совсем лишняя, важнее — умение прислушаться к своему организму и постараться помочь ему.

 

Вы можете оставить комментарий

12 комментариев к записи “Боли при месячных: причины, как снять народными способами”

  1. Валя:

    Мучаюсь болями при месячных с самой юности, каких только таблеток не пила, что только не делала, ничего не помогает, может у меня организм особенный какой. Единственное, что после родов интенсивность боли при менструации стала чуть стертее.

    • Евгения:

      попробуйте налгезин купить 550мл. они не дорогие рублей 300 очень хорошо помагают я перепробывала все обезбаливающие ничего не помогало но эффект этого очень удивил

  2. Анна:

    Мне тоже говорили что после родов боли станут меньше, но если честно ничего не поменялось. Беременность и кормление были самым счастливым периодом, потому что не было этой ужасной боли каждый месяц! Теперь, когда малышка не нуждается в грудном вскармливании я наконец могу спокойно пить свое самое лучшее обезболивающее — кетанов. Я им и до беременности всегда спасалась. А греть нельзя ни в коем случае! Кровотечение усилится в несколько раз!

  3. Вика:

    Я тоже мучаюь болями. Бывает так болит, что веду себя как сумасшедшая. Кричу, плачу, один раз даже простынь порвала. Помогает укол кетанова. А то иной раз прямо сознание мутнеет.

  4. Яна:

    Я тоже принимаю кетанов от боли в эти дни, так как не могу эту боль терпеть. Неужели существуют где то девушки, которые не мучаются в этот период? Все мои подруги тоже страдают, от них и узнала о кетанове. Это в самом деле очень сильный препарат.

  5. Aнна:

    Боль при месячных настолько интенсивная, что не обхожусь без обезболивающих,мне сказали, что после родов ситуация может измениться в лучшую сторону. Правда это?

  6. Ева:

    Отлично помогают таблетки найз. Выпиваю 2шт и через 15 минут огурцом.

  7. Dasha:

    Мне помогают физические упражнения при менструальной боли, вообще я стараюсь в эти дни побольше себя нагружать, особенно пресс, как говорится, клин клином вышибают.

  8. Варвара:

    Массаж спины — это то, что доктор прописал при болях в эти дни, а вот про массаж живота даже не знала, обязательно при следующей менструации попробую.

  9. Юлия:

    Не помогают мне массажи, как были боли, так они и есть(((

  10. Анна:

    Мне не помогают никакие таблетки, точнее они срабатывают, но на очень короткий период. И моя мама мне когда то посоветовала выпить стакан пива, вы бы видели мои глаза слыша такой совет от мамы. Но с тех пор это моё единственное спасение, пиво снимает спазмы полностью и быстро.

Оставить комментарий