Антицеллюлитная диета, полезные и вредные продукты при целлюлите

Сегодня мы на сайте alter-zdrav.ru поговорим об антицеллюлитной диете, разберем какие продукты будут полезны при целлюлите, а какие вредны.

Напомню, что целлюлит – это не что иное, как неравномерное распределение подкожного жира, который возникает в результате нарушенного кровообращения. Таким образом, клетки к которым не поступает питание, хуже справляются с удалением токсичных веществ, начинают набухать, и выглядят как комки под кожей. Большинство женщин пытаются бороться с целлюлитом любыми способами.

Для более подробного ознакомления с проблемой целлюлита у женщин нажмите на картинку ниже.

Для того чтобы предотвратить появление целлюлита некоторые женщины занимаются физическими упражнениями несколько раз в неделю. Спортивные мероприятия в комплексе с антицеллюлитной диетой помогают улучшить кровообращение и лимфатическую циркуляцию в организме.

Также пользу приносят некоторые виды массажа, в домашних условиях приемлем вакуумный баночный массаж, массаж с применением масла авокадо.

Для того чтобы избавиться от целлюлита, нужно есть то, что может принести ощутимую пользу для организма.

Полезные продукты для избавления от целлюлита

Антицеллюлитная диета включает в себя следующие продукты:

• Черника, ежевика, смородина, малина, ягоды клубники являются источниками антиоксидантов.
• Бананы, манго помогают улучшить циркуляции крови, и выводят избыток жидкости.
• Апельсины, плоды грейпфрутов являются полезными для кожи.
• Фрукты содержащие калий, являются мочегонными, которые также выводят избыток жидкости.
• Цитрусовые являются источником аскорбиновой кислоты, которая нужна для выработки коллагена.
• Чечевица и красная фасоль являются замечательными источниками белка при диете.

Фрукты и овощи являются пищевым средством для очищения организма и помогают выведению токсинов. Они содержат различные соединения, такие как волокна, фитохимические вещества и минералы, которые способствуют выводу токсинов из организма при целлюлите.

Другие виды антицеллюлитных продуктов

Рассмотрим теперь список другой еды, которая также может быть компонентами в антицеллюлитной диете. Эти виды продуктов питания помогают регулировать жировой обмен веществ в организме.

Вот некоторые продукты, которые должны входить в меню антицеллюлитной диеты.

• Авокадо: необходимо для здоровой кожи.
• Включите в меню питание, богатое клетчаткой (клубника, морковь, брокколи, бобовые), которая помогает очистить кишечник от токсинов, а также замедляет всасывание жиров.
• Зерновые и овсяные отруби: улучшают обмена веществ, что приводит к потере веса. Кроме того, зерновые содержат высокий уровень антиоксидантов.
• Масло оливы и льняное масло являются источником полезных жирных кислот, которые увлажняют кожу и поддерживают ее упругость.
• Домашняя птица, обезжиренное молоко и яйца содержат важные аминокислоты.
• В течение дня в изобилии пейте воду, так как она помогает удалить токсины.
• Фрукты, ягоды, являются особенно ценным источником антиоксидантов и питательных веществ для борьбы со свободными радикалами, которые ответственны за формирование целлюлита.
• Белки и йод в рыбе ускорять обмен веществ. Рыба также содержит жирные кислоты, которые необходимы для нормализации жирового обмена.
• Кофе замените на травяной чай или на воду с лимоном.

Продукты, которые противопоказаны при целлюлите

На самом деле некоторая еда может вызвать появление целлюлита. Вы должны попытаться ограничить или исключить эти продукты навсегда.

• Жирные сорта мяса.
• Не рекомендуются острые и пряные специи, потому что они вызывают задержку воды в организме и отек.
•  Рекомендуется исключить употребление насыщенных жиров, транс-жиров и особенно высоко обработанных пищевых продуктов, мешающих стабильному гормональному балансу.
• Кофе и другие напитки с кофеином.
• Алкоголь.
• Пересоленная еда, такая как соленый арахис, чипсы, готовые блюда, консервированные супы, и тому подобное.
• Маргарин и гидрогенизированные жиры.
• Сладости, печенье, пирожные и торты.
• Рафинированные и обработанные пищевые продукты.
• Избыток сахара и соли в рационе.
• Ограничить или исключить потребление всей «молочки».
• Бросьте курить.

Чтобы избавиться навсегда от целлюлита, надо не только соблюдать антицеллюлитную диету, но и много двигаться, пользоваться методами массажа, физиотерапии.