3 самые эффективные диеты или как похудеть к лету

саме эффективные диеты
Наступает самая замечательная пора в году – лето – и всем нам хочется выглядеть на все сто, чтобы завоёвывать внимание мужчин и получать от них комплименты, а так же повышать свою самооценку и блистать на работе. Если у вас есть лишние килограммы и вы мечтаете от них избавиться, но не знаете, как – эта статья для вас. В ней мы расскажем о трёх лучших диетах, которые помогут быстро и легко избавиться от лишнего веса.

Диета для ленивых

Итак, первая диета, которую мы хотим вам порекомендовать – это так называемая диета «для ленивых».

Она подойдёт вам, если у вас немного лишнего веса (2-3 кг), но вы всё равно хотите от них избавиться. Действие диеты заключается в том, что вода очищает организм от шлаков и токсинов, заставляет кишечник лучше работать, а значит вы не только теряете килограммы, но и улучшаете состояние кожи и волос.

В общем, правила диеты для ленивых таковы: за 30-40 минут до еды вы выпиваете 2 стакана чистой воды, едите, а затем после приёма пищи не пьёте ничего 2 часа. Во время еды так же запрещено пить. Правило действует для каждого приёма пищи, в том числе для того, чтобы попить чай с печеньем.

Почему диета действует? Мало кому захочется ждать 40 минут, чтобы перекусить, а потом ещё и ничего не пить, поэтому люди, сидящие на данной диете, принимают пищу только три-четыре раза в день, причём полноценно, а не на бегу. За месяц такая диета поможет вам сбросить 1,5-4 кг.

Диета доктора Дюкана

На втором месте в нашем списке расположится диета доктора Дюкана. Это более сложная диета, чем вообще существующие сейчас, но на ней похудело уже огромное множество людей. Состоит диета из четырёх этапов – атака, чередование, закрепление, стабилизация – и позволяет сбросить от 5 до 30 кг лишнего веса.

Конечно, всё зависит от периода времени, который вы проведёте, питаясь по принципам этой диеты.

Первая фаза может длиться 3-10 дней и на ней вы можете есть нежирное мясо, курицу, индейку, нежирную рыбу, морепродукты, молочные продукты с нулевым содержанием жира и куриные яйца. На фазе чередования вам придётся провести столько времени, сколько килограмм вы хотите сбросить.

Вы желаете избавиться от 10 кг? Тогда сидите на этом этапе месяц. Остаются те же продукты, что в первой фазе, но добавляются овощи и фрукты. Так же допустимо потребление некоторых запрещённых ранее продуктов.

На стадии закрепления так же нужно просидеть две-три недели, или даже месяц. К рациону второй фазы добавляются 2 ломтика хлеба в день, 40 г сыра и 2 раза в неделю вы можете устроить себе праздник живота, но это не должны быть 2 дня подряд.

Стадия стабилизации – это возвращение к привычному режиму питания, однако раз в неделю необходимо будет устраивать себе день голода – можно будет пить только воду и чаи, травяные настои, а так же есть отруби.

Японская диета

Третья японская диета отличается от других своей оригинальностью и неповторимостью. Подобную диету вы вряд ли когда-либо найдёте. Диета длится 14 дней, но является очень строгой и низкокалорийной. Однако попробовать стоит, если вы, конечно, имеете отличное здоровье.

Основные продукты, которые можно есть на этой диете – белки – мясо, птица, рыба, куриные яйца. Так же допустимы овощи, фрукты, вода, чай и кофе, растительное масло и твёрдый сыр. Диета помогает похудеть на 5-8 кг и уменьшает объём желудка, в следствие чего вы начинаете есть меньше.

Итак, в данной статье мы рассказали о трёх самых популярных и эффективных диетах. Спасибо за внимание. Надеемся, статья вам понравилась. Удачного вам похудения!

Обсуждение: 6 комментариев
  1. Mария:

    Диеты хорошие, только почему только к лету? А осенью, что не надо выглядеть привлекательно?

    Ответить
    1. ЗдравАдмин:

      Женщинам стоит выглядеть привлекательно всегда, в любое время года, просто лето — самое «обнаженное» время года, многие едут в отпуск, на пляж.

      Ответить
  2. Галина:

    Пытаться похудеть надо не только к лету, то есть не только для того, чтобы произвести впечатление на противоположный пол. Но и для себя, а тогда похудение необходимо в любой сезон.

    Ответить
  3. Натали:

    Классный фокус с приемом пищи после еды и ничего не пить после. Но я не очень уверена,что смогу так. На работе не до засекания времени. Как появилась минутка, так успеть перекусить. При чем порой и такой нет. А вечером после работы наедаюсь, за весь день. На спорт ни сил, ни времени (может просто лень).

    Ответить
  4. Светлана:

    К лету вообще нужно просто похудеть. На море поехать, столько интересных мест и много конкурсов и горящих дешевых путевок. Можно сэкономить. Вот например недавно наткнулась на розыгрыш путевки от турбослима на сайте ТНТ. На Сейшелы поездку можно выиграть, думаю будет приличным бонусом к летнему отпуску.

    Ответить
  5. Лиля:

    К лету всегда готовлюсь заранее, хожу на фитнес, следую правильной диете и кушаю после тренировки батончик Турбослим. До того ,как начала кушать эти батончики, пробовали так же подобные батончики других фирм, но если честно, особого результата не видела. А с ними результат есть. Мало того, что они реально питают на долго, более чем на 3-4 часа, так ещё и имеют жиросжигающий эффект. Плюс к этому с ними намного легче переношу свою строгую диету, из-за которой мне нельзя вообще кушать сладкого, кроме белковых батончиков Турбослим которые низкокалорийные и почти не содержать сахара.

    Ответить

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Чтобы отправить комментарий, разрешите сбор ваших персональных данных .
Политика конфиденциальности